更年期女性健康保健方法及效果分析

发表时间：2019-04-18T16:05:51.473Z 来源：《医药前沿》2019年4期作者：王补青王沁裴华

[导读] 对于更年期女性应用健康保健的方法不仅可降低更年期症状的发生情况，同时也可有助于生活质量的改善，具有临床推广就价值。（山西省长治市第二人民医院山西长治 046000）

【摘要】目的：观察健康保健对于更年期女性应用的效果分析。方法：随机选取2018年1月—6月期间在我院就诊的90例更年期女性患者，采用单盲法将其分为对照组与观察组各45例，其中予以对照组患者应用常规保健的方式，观察组则在此基础上给予健康保健方法的干预。比较两组患者生活质量与更年期症状表现的发生情况。结果：两组患者更年期症状发生情况比较，观察组的发生率为11.11%显著少于对照组的53.33%；同时观察组生活质量评分为（95.64±3.26）分显著优于对照组的（72.85±5.69）分。比较结果存在显著性差异（P＜0.05）。结论：对于更年期女性应用健康保健的方法不仅可降低更年期症状的发生情况，同时也可有助于生活质量的改善，具有临床推广价值。

【关键词】更年期；健康保健；生活质量

【中图分类号】R173 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2019）04-0241-01

作为女性重要的一个年龄阶段，更年期的女性不仅生殖功能出现逐渐衰退，而且与此同时在心理与生理方面也会发生相应的变化，对于生活质量造成严重的影响。当前关于在医院接受治疗严重性的更年期女性患者来讲，对其以科学保健的方式降低更年期症状的发生几率具有一定的必要性。本文以我院收治的90例更年期女性患者作为研究对象，现报道如下。

1.资料与方法

1.1 一般资料

随机选取2018年1月—6月期间在我院就诊的90例更年期女性患者，采用单盲法将其分为对照组与观察组各45例。其中对照组女性患者年龄为45～58岁、平均年龄为（50.45±3.96）岁；观察组患者年龄为44～56岁、平均年龄为（49.62±3.27）岁。两组患者均签署本次研究知情同意书，并排除患有其它器质性疾病的患者。其一般资料比较无显著差异（P＞0.05）。

1.2 方法

予以对照组患者主要以定期2次/年例行性身体全面性检查，对于隐性的疾病及时予以发现后，并在第一时间进行早期的诊治；依据患者更年期具体的表现症状，对其进行合理的饮食指导；同时在生活方面，以保障患者足够休息为前提鼓励进行适当的运动锻炼，也可适当进行钙元素的补充等系列常规保健的方式[1]。观察组则在对照组的基础上实施科学健康的保健方式，其具体方法为：（1）健康干预：主要是依据更年期女性的症状表现特征，以促使患者对更年期相关知识的掌握，并对其进行相应的健康指导干预。同时医院可运用相关知识讲座的方式，实现患者可树立自身对于更年期症状表现的正确认识，同时以具备更年期症状防治与缓解基本方法的掌握。

（2）心理干预：由于更年期阶段的女性会出现心理状态诸多不良表现的发生，如焦虑、烦躁以及心理敏感等。对此可对患者进行相应的心理疏导，以良好沟通交流的方式，使其在提升信心的情况顺利度过更年期的阶段。

（3）用药干预：对于严重性更年期症状的患者通常主要以药物干预进行治疗，则主要采用以湖南正清制药生产的尼尔雌醇片（国药准字：H19983207）予以0.5mg/次,两周1次的激素替代治疗，实现患者症状表现的显著改善。

1.3 观察指标

以自制生活质量评价表对两组患者保健护理干预后进行评分，其总分为100分，分数越高则证明生活质量越优。另外更年期女性主要症状表现包括：潮热水肿、失眠抑郁与胸闷气短等。

1.4 统计学分析

采用SPSS19.0软件进行数据统计分析，计量资料以（x-±s）表示；计数资料以率（%）表示，以χ2检验。比较结果存在显著性差异（P＜0.05）。

2.结果

两组患者更年期症状发生情况比较，观察组的发生率为11.11%显著小于对照组的53.33%，见表；同时观察组生活质量评分为（95.64±3.26）分显著优于对照组的（72.85±5.69）分。比较结果存在显著性差异（P＜0.05）。

表两组更年期女性患者症状发生情况比较（例）

3.讨论

相对于女性更年期所表现的症状来讲，临床也可简称为 MPS[2]。主要是由于女性在绝经期前后所出现的一种性激素波动。通常临床主要表现为自主神经系统功能的紊乱，并同时伴有诸多不良心理症状的发生。目前对于更年期女性患者月经改变的表现症状来讲，可将其分为以下几种类型：（1）首先是较长的月经周期，同时月经量也会相对减少最终实现绝经；（2）不规则的月经周期，其月经量虽然增多，甚至出现大出血或月经淋漓不断的情况，最终仍会是以逐渐减少的月经量直至绝经现象的发生。（3）月经的骤然停止[3]。依据韦英玉[4]研究显示，对于更年期女性患者来讲，血管会出现舒缩的现象，从而引起潮热或出汗的现象发生，致使女性的日常生活质量受到一定程度的影响。然而关于科学保健措施的干预不仅效果显著，而且还能使患者的更年期病症得到有效的改善。

在此次研究中以健康保健方式的应用以更年期女性健康、心理与用药方面的指导干预，实现女性患者症状发生几率的显著降低，从而有助于患者生活质量的进一步改善及提升。其结果显示，观察组的发生率为11.11%小于对照组的53.33%；同时观察组生活质量评分为（95.64±3.26）分优于对照组的（72.85±5.69）分。比较结果存在显著性差异（P＜0.05）。总之，对于更年期女性应用健康保健的方法不

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3、更年期患病后能擅自服药吗？ A可以根据自己的症状买药来吃 B吃点没坏处 C必须在医生的指导下进行 4、更年期脾肾不足型功血服药期间有哪些饮食禁忌？ A忌寒凉食品 B宜食热性食物 C可以吃辣椒 5、哪些是更年期避孕的正确观点？ A不用避孕 B口服避孕药就行 C可用宫内节育器、避孕套、外用杀精剂等，不推荐口服避孕药 6、更年期发生便秘，在饮食上应注意什么？ A不宜吃主食 B日常适量饮水，早晨空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁等饮料 C可以增加花椒、丁香等香料的使用，提高食欲 7、更年期春季饮食宜吃什么？ A宜食谷类、羊、鳖、龟、木耳等顾护阳气的食物

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中医护理与妇女保健妇产科严珍华妇女保健工作，是全民卫生保健事业的一个重要组成部分。由于妇女有经、孕、产、乳的特点。除注意一般卫生外，还须重视经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生，以预防和减少妇女疾病的发生。中医妇女保健源远流长，数千年来对中华民族的繁荣昌盛和保障妇女的身体健康起了很大的作用。我国最早的医学文献《黄帝内经》，对妇女月经的生理、病理以及对妊娠的诊断和妊娠用药原则等均有较为详尽的论述；最早的药物学文献《神农本草经》，论述了不少妇产科的常用药物，如“当归”主妇人漏下绝子。“紫石英”主女子风寒在子宫，绝孕十年无子。“漏芦”主下乳汁等等。一、中医妇女保健要则由于妇女的生理特点，妇女在经、孕、产、乳期间，易耗阴血，使机体处于血不足而气偏有余的状态。此时，机体易受各种致病因素的影响，而发生气血失调，脏腑功能失常以及冲、任、督、带损伤的病理变化，从而引起经、带、胎、产诸病。因此，中医妇女保健护理，重在气血调护、脏腑功能调护、情志调护与饮食调护。

（一）气血调护气血是维护人体生命活动的基本物质与动力。血为妇女之本，血赖气行。稍有感触，即可导致气血失调为患。气血失调，影响冲任为病，而产生经、带、胎、产诸疾。因此，调理气血在妇女保健中占有十分重要的地位。病主要在气者，根据气虚、气陷、气郁、气逆之不同，而确定不同的护理重点，虚者补之，陷者举之，郁者散之、行之，逆者降之、平之。病主要在血者，根据血虚、血瘀、血寒、血热之分，分别运用补、消、温、清四法。（二）脏腑功能调护由于妇女经、孕、产、乳数伤于血，使阴血不足，阳气偏盛，易导致肾、肝、脾脏腑功能失常。因此在妇女保健中，宜依据辩证施护原则，正确运用滋肾补肾、疏肝养肝、健脾和胃等法则，调整与恢复妇女机体的功能。凡肾阴不足者，宜滋肾养阴，肾阳不足者，宜温肾补肾。凡肝失条达，肝气郁结者，宜疏肝解郁。肝郁化火者，宜舒肝清热。肝失濡养，宜滋阴养肝。肝阳上亢者，宜养血柔肝，育阴潜阳。凡脾胃虚弱，化生之源不足者，宜调和脾胃，以资化源。脾胃不和，胃气上逆者，当辨其寒热，或清热降逆，或温中降逆。五脏安和，则经脉流畅，可保身体无虞。（三）情志调护妇女诸病与情志密切相关。尤其是过度的忧、怒、悲、恐，可导致阴阳失调，脏腑功能紊乱，百病丛生。故妇女保健，应特别重视精神护理，经常观察病人情志变化，并有针对性地采取说理疏导、移情相制、顺情从欲、气功调神等方法。消除其心理上的压力，通过谈心、释疑，帮助解决实际问题，使病人保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，以利脏腑、气血功能恢复。

初产妇的健康宣教

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 初产妇的健康宣教初产妇的健康宣教随着群众对提高出生人口素质、优生优育要求日益提高，对孕妇的健康教育，让准父母了解分娩的生理过程、掌握孕产期自我保健的知识、提高自我监护的能力，及时有效地进行健康教育，使其了解分娩过程，可以消除孕妇对分娩的负面心理效应及各种危险因素的发生，避免孕妇盲目选择剖宫产，促进自然分娩，为保证母婴安全提供了有力的支持，并为以后哺乳期健康行为的形成打好基础。 1 健康教育的内容内容包括孕期健康教育、入院教育、分娩知识教育、产褥期健康教育和婴儿保健 5 个部分。（ 1）孕期健康教育包括：妊娠生理反应与异常情况、营养与饮食起居、胎动的自我监测和临产的指征。（ 2）入院教育包括：住院环境、入院须知。（ 3）分娩知识教育包括：分娩的基本知识、分娩的经过与配合、一对一的陪伴分娩和温馨的家庭陪伴分娩方式以及不同的心理状态对分娩的影响。（ 4）产褥期健康教育包括：产后生殖器官恢复的时间、乳房及会阴的护理、产后康复按摩、 1 / 4

产后的营养及活动。（ 5）婴儿保健包括：母乳喂养知识、新生儿抚触及游泳、婴儿日常观察及照顾的技巧等。 2 健康教育的方式健康教育的方式采用多种方法相结合，包括分娩前教育和住院后教育。 2. 1 分娩前教育包括（ 1）讲座：由我院妇科中、高级医务人员及护理人员任老师，针对健康教育作专题讲座。（ 2）书面教育：将孕产妇健康教育的资料印刷成图文并茂、浅显易懂的小册子，分发给孕妇及其家人。（ 3）宣传栏教育：运用宣传栏，重点应用一些图文并茂的图片生动形象地展示健康教育内容。（ 4）示范教育：由护理人员示范正确的哺乳姿势、缺陷乳头的纠正、婴儿沐浴等。（ 5）参观学习：参观产房、产后爱婴区等，让孕妇身临其境，并让住院产妇现身教育，增强孕妇安全感。 2. 2 住院后教育临产前医护人员实施一对一的

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适宜更年期女性的10种运动保健更年期运动保健的意义 1.改善身体机能更年期妇女由于卵巢功能逐渐减退，血中雌、孕激素水平下降，使正常的垂体-下丘脑-卵巢轴的平衡失调，影响植物神经中枢及其支配的各脏器功能，从而出现一系列植物神经功能失调的症状。此外，进入围绝经期后，由于雌激素对心血管系统的保护作用减弱，发生冠心病、高血压等心血管疾病的危险性增加。体育锻炼，可改善机体各器官的功能。从运动生理学的角度看：“当每分输出量一定时，心输出量越大，每分钟的心率就越低”。人体在有氧状态下，进行中等强度与较长时间的运动，能够增强心肺功能；如增加肺活量和肺功能，增加回心血液和心输出量等。所以，科学地进行体育锻炼，不仅能提高更年期妇女的肺功能，也可以提高运动时的心率储备，进而降低安静时的心率，最终达到提高更年期女性呼吸系统、循环系统的机能水平，以及改善消化系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、运动系统功能的目的。有氧运动可使女性体内的血清雌激素、孕激素水平明显升高，雄激素水平明显降低⑵，并使更年期综合征患者在潮热

出汗、失眠、烦躁易怒、抑郁、性交困难、乏力、头痛、心悸等12个方面的不适症状得到改善。更年期运动保健的原则更年期女性的体力状况较青壮年女性有所下降，因此，应根据自身生理和心理健康状况，结合个人兴趣爱好，确定适合适当的运动方式、强度、时间及频率，进行有计划的周期性体育锻炼，以达到防病治病、康复身心的目的。 1.运动时间更年期女性进行体育运动要循序渐进。初次锻炼应该从小强度开始，运动的时间不宜太长，并在约6周之内维持此锻炼强度和时间，以确保锻炼安全和有效。此后可随着身体的适应性，逐渐增加运动强度和时间。当达到一定强度时，锻炼效果在30分钟内会随时间的延长而增加，但超过45分钟，锻炼效果反而不随运动时间的延长而有明显增加。所以，每次锻炼20～30分钟，每周3～4次是比较合适的。当然，每个人具体的运动时间还要根据自身的身体素质来确定。 2.运动频率运动频率是指每周锻炼的次数。曾有研究资料指出，每周2次的锻炼仅能保持机体的现有功能储备，而每周3～4次的锻炼，才能提高机体的功能储备。因此，以健身为目的时，运动频率一般可以是每周3～4次；最佳运动频率最好是每

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更年期保健专题讲座时间：2015年3月15日人员：全体村医、住院患者形式：讲座、黑板报、村广播、院内宣传 1保健重点编辑 1文献资料显示，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。 2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。 3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。 4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。 5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。 2保健护理编辑 1、用药指导轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

3保健措施编辑妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施 1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状 2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。 3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。 4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。 5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。 6、预防卵巢功能衰退导致更年期提早，引起卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关；另外，反复多次的人工流产手术也会导致卵巢功能早衰。卵巢早衰有先兆，可治可防，可用中医调理。育龄期妇女要重视月经的改变，如出现月经过少、经期过短、周期延长等现象，须引起重循环，维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。 4心理保健编辑一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，进而影响女性的健康。那么，更年期女性有哪些心理保健方法呢？

产褥期的护理及保健

产褥期的护理及保健发表时间：2011-01-05T10:32:57.773Z 来源：《中外健康文摘》2010年第33期供稿作者：耿继华贾桂丽胡祥玲 [导读] 解决产妇产褥期遇到的各种健康问题,提高产妇的自我保健意识和护理婴儿的技巧耿继华贾桂丽胡祥玲（黑龙江省鸡西市人民医院 158100）【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085 (2010)33-0335-02 【摘要】目的解决产妇产褥期遇到的各种健康问题,提高产妇的自我保健意识和护理婴儿的技巧。方法认真做好产前评估。利用各种机会对孕妇及家属进行生育、保健知识考查，了解产妇出院后恢复情况和新生儿生长发育情况。结果产妇和家属的满意率达100%，保健指导的内容90%以上的产妇和家属已全面掌握，效果值得肯定。结论：产后随访解决了产妇出院后在产褥期遇到的各种健康问题,促进了产妇身体机能的恢复和新生儿的健康发育,提高了产妇自我保健意识,有效减少了产后并发症的发生,为完善出院指导提供了依据。【关键词】产褥期护理保健产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。我院住院产妇大多来自周围的乡村，为了提高护理质量，保障母婴身体健康，我院妇产科转变护理模式，医疗、护理、产妇及家属共同参与，使产妇尽快适应角色的转变，在产褥期的护理保健方面做了有益的探索，现将护理工作汇报如下。 1 临床资料 1.1 一般资料 2006年7～2010年7月我院妇产科共计住院产妇420例，其中正常分娩232例，剖宫产173例，侧切15例。经过我们全方位的护理产褥期妇女无一例出现产褥期并发症,产妇恢复良好。产妇没有出现不适行为。 1.2 方法（1）认真做好产前评估。办理住院时，由责任护士详细收集孕妇的年龄、职业、家族史、既往史、月经史、婚育史及性生活史等资料。（2）利用各种机会对孕妇及家属进行生育、保健知识考查，详细回答她们的问题，针对性地进行健康指导。（3）妇产科与产妇双方互留电话号码，出院后1周进行电话咨询，对有疑问不能来院者，组织人员上门探访指导。 2 保健指导内容 2.1 帮助产妇消除产前的精神紧张和恐惧感由于担心难产、胎儿畸形以及受重男轻女思想的影响，大多产妇出现精神紧张甚至恐惧。护士首先要热情接待新入院的临产妇，耐心介绍病房情况及同室产妇情况和医护人员情况，使其了解分娩是一个自然的生理现象，保持良好的心态。 2.2 合理饮食营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。产妇饮食要注意多样性，并非鸡蛋吃得越多越好。产后的饮食应营养丰富，易于消化，少食多餐，保证热能、蛋白质、维生素及无机盐的摄入量。多吃一些肉、蛋、奶及蔬菜，也可多喝些排骨汤、鸡汤、菜汤等，忌食大蒜、辣椒、酒等辛辣食物。 2.3 适量活动，舒心静养不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。 “坐月子就是卧床休息”的做法是错误的。产妇每天要适量活动，有助于身体的恢复，又可预防身体“发福”和便秘的发生。但切忌从事重体力劳动。同时产妇每天要保持一个好的心情，注意居住环境与天气的变化相适应，保持室内空气新鲜，环境安静，舒心静养。 2.4 注意乳房护理，保证母乳喂养经常用温水清洗乳头，锻炼乳头的皮肤韧性，防止乳头皲裂和乳腺炎的发生。于产后半小时内开始哺乳，废弃定时哺乳，推荐按需哺乳，生后24小时内，每1～3小时哺乳一次。生后2～7日内是母体泌乳过程，哺乳次数应频繁些，母体下奶后一昼夜应哺乳8～12次。最初哺乳时间只需3～5分钟，以后逐渐延长至15～20分钟。母乳喂养是每个产妇的本能和职责，从婴儿出生至产后4～6个月，坚持纯母乳喂养，有利于婴儿健康的成长，责任护士应向产妇讲明母乳喂养的技巧以及注意事项。 2.5 外阴护理及个人卫生外阴是生殖道的门户，肠道细菌可经肛门感染阴道。产褥期阴道分泌物比较多，每天应用温开水清洗外阴，并勤换卫生巾及内裤，以保证外阴清洁、干燥。产后一周内，由于妊娠期间孕妇体内潴留的水分通过皮肤排出，产妇常常会感觉出汗多，这是正常现象，但要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持身体的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免发生感染。妊娠期间，孕妇会发现刷牙时牙龈出血、牙龈增厚的现象，导致孕产妇惧怕刷牙。事实上，产褥期间，产妇更要注意口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口，以防止口腔内细菌生长，造成口腔疾病。注意保持房间空气的流通，避免门窗紧闭，尤其在夏天，容易引起产妇中暑。 2.6 性生活指导产褥期生殖器官尚未完全复原，不宜进行性生活，以免引起感染。哺乳妇女不宜口服避孕药，正常分娩产后3个月，剖宫产后6个月可放宫内节育环。 2.7 新生儿预防接种婴儿出生24h内，由护士负责接种卡介苗和第一针乙肝疫苗，其他计划免疫可持预防接种证到当地辖区疾病控制中心门诊按计划免疫程序进行。 2.8 新生儿疾病筛查筛查的目的是预防和治疗先天性甲状腺功能低下和苯丙酮尿症，保证新生儿的生长发育和智力发育。住院期间由护士负责采血，收集样本，对不能按时采血者，向产妇及家属交代清楚回医院采血的具体时间和注意事项。 2.9 合理用药产后用药要慎重。尤其是纯母乳喂养的产妇，应在医师或执业药师的指导下，合理用药，以防给母子带来不良后果。 2.10 产后复查分娩6周后进行产后复查，了解产妇全身及生殖器官恢复的情况。对婴儿进行查体，了解母乳喂养及婴儿发育情况，并进行保健指导。 3 结论医生、护士、产妇和家属的共同参与能使产妇既增长了保健知识，又保证了母婴的健康。即使在工作量显著增加的情况下，护理质量也得到了显著的提高。产妇和家属的满意率达100%，保健指导的内容90%以上的产妇和家属已全面掌握，效果值得肯定。产妇要切实重视产褥期的康复护理，避免因产褥期恢复不好而引发产后后遗症，影响产妇的终身健康。产科人员做好产妇的身心护理

(完整版)《母婴保健》课程标准

《母婴保健》课程标准一、课程基本信息课程名称：母婴保健课程代码：10321119 课程类别：专业技能课课程类型： B类（理论＋实践课）是否为精品课程：院内一般课程适用专业：助产总学时：54学时（理论学时数：36学时，实践学时数：18学时）开课系部：护理部授课教研室：妇儿教研室二、课程定位与课程设计（一）课程性质与作用母婴保健是中等卫生职业教育助产专业一门重要的专业方向课程,本的主要内容是期保健、孕期保健、分统期保健、产期保健母乳限养与孔别保生儿9题儿保健以及婴儿童早期综合发展指导。本课程的任务是使学生了解孕产知和儿的生理、心理及社会行为特点,掌握其保健的基本知识和基本技能;能与及求进行通,进行母婴保健和科学育儿指导:能进行预防技种指导:能开展保物法法的直传教育,初步实施对孕产妇的健康管理。本课程的先修课程包括能有文化体有与康、公共艺术等公共基础课及解剖学基础、生理学基础、基础护理、健康评估、产科学基助产技术等专业核心课。（二）课程设计的理念与思路 1.课程设计理念与思路（1）在课程目标上注重提高学生的科学素养，为学生的终身发展、可持续发展、迅速发展奠定知识与技能基础。在课程的结构上，更注重课程的选择性与整体性，精选母婴专业实用、用为主要内容，同时重注学生学习兴趣的养成与知识整体性的贯穿。在课程内容上体现了时代性、基础性、选择性，精选学生必备知识与技能，加强与学生生活、现代社会与科技发展的联系，反映当代科技的发展成果与创新思想，培养学生社会参与意识。在课程实施上提倡教学方式多样化，让学生参与、勇于、乐于参加思考、实验、探究，逐步使学生养成科学的态度与精神。在课程评价方式上更注重学生学习过程的评价，通过理论与实践相结合，以激励的方式使学生在原有水平的基础上更上一层。（2）依托医学行业，课程坚持以服务为宗旨、以就业为导向，主动适应卫生事业迅速发展的要求，面向基层医疗卫生机构、社区卫生服务第一线培养专科层次的应用性人才。《母婴保健》课程的设置围绕培养目标，以学生科学素养的养成为基础，以各级医疗机构和社区卫生服务中心需求为前提,根据对知识能力素质的需求进行课程设置，体现了中职教育的职业性、实践性、开放性。（3）在教学过程中，采用多种教学法，将课程内容以学生喜闻乐见的形式讲解透彻。以多媒体讲授法为主，采用角色扮演、案例分析、以问题为中心等教学法为辅的教学法生动活泼的将枯燥的知识传授给学生，使学生系统的掌握相关概念与应用。

更年期保健的10个要点

更年期保健的10个要点更年期是女性生命中的一个重要阶段。做好更年期不同时期的预防和保健，将对女性的老年生活至关重要。更年期保健应当注意以下十点： 1、了解更年期相关知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。 2、保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。 3、健康和睦的家庭：健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。 4、坚持适宜的运动：适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。 5、注意劳逸结合：工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。 6、合理的膳食：由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。 7、适度的性生活：合理适度地安排性生活，有益于心身健康。 8、防治异常出血：对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。 9、定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。 10、讲究更年期个人卫生 ①口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成良好的口腔卫生习惯; ②皮肤卫生：更年期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染; ③外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。

产褥期健康教育

产褥期健康教育一产褥期特点 1.生命体征体温大多在正常范围 2.产后宫缩痛产后1-2天出现，持续2-3天自然消失 3.恶露随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜组织经阴道排出称恶露。分为：血性恶露、浆液恶露、白色恶露。 4.会阴切口产后3天内可见切口处水肿，活动时有疼痛，拆线后症状自然消失。 5.胃纳产妇多食欲不佳，喜进流质、半流质等清淡饮食，一般10天左右恢复。 6.排泄 (1) 褥汗（2）泌尿增多和排尿困难（3）便秘 7.乳头皲裂大多因产前乳头准备不足或产后哺乳姿势不当引起。 8.乳房胀痛 9.体重减轻产后即刻体重减轻约6kg，产后第一周又下降4kg左右。 10.下肢静脉血栓形成 11.疲乏 12产后抑郁健康教育规范（一）一般指导 1.心理指导产妇心理调试一般经过3期（1）依赖期产后1-3天（2）依赖-独立期，产后3-14天。（3）独立期，产后2周-1个月。 2.饮食指导产褥初期（产后10天内）给易消化、高营养、高热量食物，并富含维生素，多进食汤类。 3.作息指导产后最初24小时内，应多卧床休息。阴道产的产妇产后8小时、剖宫产的产后24小时可下床活动，以促进恶露排出，利于子宫复原，促进大小便通畅。还要适当活动，劳逸结合，避免子宫下垂。 4.用药指导产褥期用药应慎重，以免药物通过乳汁影响新生儿的生长发育，用药一定要经医生同意才可服用。（二)特殊指导 1.褥汗产后一周左右自行好转，注意勤换内衣，可用温水擦浴 2.恶露的观察若恶露有臭味或产后1周后突然阴道大出血应立即就诊。

3.会阴护理保持会阴清洁干燥，每日接受消毒液擦洗外阴2-3次，指导正确使用卫生垫；会阴水肿或红肿者可用理疗灯照射，并向伤口对侧侧卧。 4.产后大小便的观察产后尿量明显增多，应尽早自解小便，产后6-8小时未自解小便者，应告知医护人员，及时处理，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩引起大出血。鼓励产妇多吃蔬菜、多饮水，以防便秘，必要时用缓泻剂或开塞露。 5.乳房的护理产后及时用温水抹洗乳房，不能用肥皂、酒精等擦洗，以防干裂。哺乳前要洗手，按摩乳房，促进乳房分泌。 6.挤奶的技巧大拇指放在乳晕上，其它四指并拢放在对侧，向内（胸壁方向)挤压，手指固定不要在皮肤上移动，重复挤压-松弛动作达数分钟，沿乳头依次挤压所有乳窦 7.母乳喂养指导实施母婴同室、早吸吮、按需哺乳。请下载本文档电子书，可点击进入以下链接：点击进入品牌孕妇装选购：添香潇潇母婴店小丁丁母婴服饰爱宝宝小熊宝宝小叶子妈咪屋幸福馆幸孕人一窝熊仔母婴店时尚艳阳天孕衣衣孕妇装孕之爱QOQ母婴用品朵朵云婴儿用品格格屋母婴店伊秀阁孕妇装织喜正旭汉尼宝贝母婴馆靓妈咪孕婴用品爱婴小屋母婴店快乐宝贝娜娜韩国孕妇装全婴堂十月妈咪孕妇装孕之彩韩尚孕妇装天爱孕妇专卖准妈妈爱心百分百哲宝贝孕装店慧蕊兰馨

更年期保健知识讲稿

更年期保健知识讲稿更年期的心理保健一、更年期的心理健康的重要性: 二十世纪中期以来，社会生产高速发展，科学技术日新月异，生活节奏越来越快，人际关系日趋复杂，使得心理问题、心理疾病、心身疾病日益增多，如冠心病、脑血管疾病、癌症的发病率大幅度增加。加强心理保健，提高生存质量成为人们面临的重要课题。尤其是人到中年，既是事业的中坚，又是家庭的支柱。在日益激烈的社会竞争面前，从早到晚连轴转，满负荷乃至超负荷工作，像一辆满载货物的汽车在高速公路上疾驶;像一个绷紧了弦的发条争分夺秒。一方面是年富力强，事业蒸蒸日上，另一方面是边缘拼搏，超越极限，心理不能承受生命之重，身体亮起“红灯”，在不知不觉中，疾病乘虚而入，潜滋暗长。有多少人才华横溢的人由于透支生命，英年早逝，让人扼腕痛惜。二、什么叫更年期综合征: 更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

三、妇女更年期心理特征: 妇女进入更年期时，由于卵巢功能衰退和消失，女性激素减少导致下丘脑—垂体—卵巢性轴变化，神经内分泌平衡失调，月经周期紊乱，逐渐绝经，伴随性器官进行性萎缩，而逐渐衰老。临床表现在生理上的有: 湿热、出汗心悸、失眠、易疲劳、记忆力减退、关节痛、腰背痛、性欲减退、易尿道感染、阴部瘙痒、骨质疏松、体型改变等; 心理上的有:易激动、易怒、忧虑、焦虑，对生活缺乏兴趣、缺乏自信等。四、更年期妇女自我保健四要: (1)已进入或将至更年期的人应及时了解有关更年期的生理心理知识，认识到更年期的到来是生命的自然规律，要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情绪和愉快的心境。出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响。 (2)尽量避免不良刺激。进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生较大的心理障碍。有资料表明，在更年期出现的精神异常病人中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良环境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一项重要措施。 (3)合理安排生活、劳逸结合。保持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动，维护良好的人际关系。 (4)适当锻炼。培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱，从而改善心理状态，缓解更年期的某些不适症状。五、更年期妇女自我养生五要

不同的健康教育方式对产褥期保健知识影响的效果分析

不同的健康教育方式对产褥期保健知识影响的效果分析摘要】目的：探讨不同的健康教育方式对产妇和新生儿产褥期的具体影响方法：选择2012年10月开始在我院建立围产期系统管理卡的产妇560例作为研究对象，根据前期所接受的健康教育的不同方式分为研究组和对照组，对两组健康教育的具体方式进行了调查及分析，根据调查问卷的结果进行结果：接受过系统孕产期教育并完成了孕妇全程的健康教育学习的研究组在对产褥期知识的掌握上要明显优于只接受过常规指导和护理的对照组，断奶时间，打预防针时间和营养搭配等多个内容的比较均具有统计学意义（P＜0.05）；研究组的母婴在产褥期的发病情况也要明显的低于对照组，组间比较乳腺炎、婴儿湿疹、新生儿黄疸和婴儿腹泻等多项内容均具有统计学意义（P＜0.05）结论：通过本研究的结果可以看出，产妇掌握产褥期知识的程度对后期母婴的健康产生非常重要的影响，因此有针对性的系统的开展健康教育对产褥期产妇具有重要的作用。【关键词】健康教育产褥期保健知识随着时代的进步和生活水平的不断提高，越来越多的孕产妇开始关注产褥期保健知识学习，传统的培训学习模式已经难以满足广大孕产妇的要求，为了进一步建立健全健康教育体系，完善健康教育的知识内容，不断提高产褥期产妇的自我保健能力，对常规孕产期间健康教育方式进行必要的改进是非常重要的举措。本研究意在探讨不同的健康教育方式对产妇和新生儿产褥期的具体影响，现将研究内容及结果报道如下。 1资料与方法 1.1一般资料随机选择了从2012年10月开始在我院建立围产期系统管理卡的560例产妇作为本次研究的对象。所有产妇均是在本院住院并分娩并于产后42天在我院的门诊进行了检查，产后可以进行随访。所有产妇的一般状态, 孕周及年龄无明显差异，（P＞0.05）有可比性。通过对产妇在孕产期接受健康教育的方式进行询问发现，560例产妇中有300例产妇接受过系统的孕产期教育并完成了孕妇全程的健康教育学习，其余的260例接受的是常规的孕产期健康教育，因此随机将560例产妇分为300例的研究组和260例的对照组。 1.2健康教育的方法两组产妇生产前接受的健康教育均包括孕妇学校健康培训和入院健康培训两方面的内容。 2.1 对照组对照组的孕妇在孕产期接受的健康教育的形式主要为按照一般常规的教材进行的课堂讲授，主要方式为老师授课，观看视频，模拟示范等。课程主要采取简单的说教模式。对照组的孕妇在入院后接受医护人员的常规的护理及健康知识。 2.2 研究组研究组孕妇在孕24周参加孕妇学校的健康教育学习，每周2次，每次3个小时，一个学习周期为三个月。授课教师包括产科，保健科的医生和护理专家。根据孕早、中、晚期、分娩期和产褥期的不同特点, 对孕妇进行不同学习内容的讲座。所有授课内容均进行视频录制，孕妇可在回家后继续听课。孕妇入院后由责任护士负责建立孕妇健康教育档案，进行全程健康教育。采用互动式的教学方法，指导孕妇训练各种技能，增加自我护理能力的练习，加强孕妇的实际动手能力。把讲和练有机的结合起来。重点强化训练母婴护理技巧。 1.3 评价手段采用我院自制的调查表对所有的产妇进行调查。调查表的主要答题形式为单项选择和多项选择。调查人员为责任护士，调查时间为产后42天, 调查方式为根据产妇的实际情况，或采用面对面询问的方式，或由被调查的产妇及其家属直接填写的方式，所有调查表在填写后当场进行收回。调查表的内容主要为孕产期健康教育知识的接受情况，产褥期母婴知识的掌握情况，对婴儿的护理能力等。本次调查发出调查问卷560份，收回问卷560份, 回收率100%。

哺乳期

哺乳期什么是哺乳期哺乳期定义女性生产后大约有一年左右的时间在用奶水喂养婴儿，这段时期我们称之为哺乳期。根据《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定：女性产后三个月为产期，女性产后到婴儿年满周岁为哺乳期。哺乳期保健母婴喂养不仅可以保护自身健康，还能减少婴幼儿的死亡比例，因此国际组织已把它作为妇幼工作中一项重要的内容。哺乳期保健就是一项专门为了指导产妇在哺乳期怎样喂奶，怎样保护自身健康和怎样做好哺乳期卫生的措施，其中主要包含喂养方法、乳房护理、母乳分泌及产妇饮食等等内容。哺乳期会来月经吗 1.月经的恢复受哺乳影响女性产后一般会恢复月经，如果产后女性不哺乳则会在两三个月左右恢复。而需要哺乳的妈妈月经会来得晚一些，有的可以一直不见月经。 2.产后月经异常很常见女性生产后第一次的阴道出血，很多人会认为是月经来了，其实这次出血大多没有排卵，还算不上真正的月经。在这段时期内，新妈妈的月经血量和持续天数都较多，周期也不固定。因此，无需担心这种产后月经异常的现象。 3.产后月经恢复时间各异有些产妇在宝宝满月后月经就会来，有些产妇要在宝宝一岁后才恢复。月经恢复后，产妇奶水减少，奶水中脂肪含量也随之减少，但是蛋白质含量则会增加。这时候的奶水会影响婴儿的消化功能，不过只是暂时的，行经后就会恢复正常，妈妈们不必暂停哺乳。大部分哺乳期妈妈的初次月经偏多，到了下次就会慢慢恢复，这是正常的，不用太担心。哺乳期会怀孕吗 1.哺乳期会怀孕通常，哺乳期的产妇生育能力会有所降低，但这不代表她无法生育。因为产后第一次月经来临的两周前就会排出首粒卵子，但是那时产妇并不知道，直到两周后第一次月经来临时才会知道。如果在月经恢复正常前进行性生活，而且也没有做任何避孕措施，就很有可能会在哺乳期间怀孕。 2.母乳喂养可延迟排卵

更年期综合症的治疗与保健常识

一、专家建议不要盲目进补更年期对于女性来说是个可怕的名词，很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状，于是，网络上充斥着很多“更年期吃什么保健品”的疑问。还有一些女性，其或者其家属并不通过网络或者医生进行咨询，不知道更年期吃什么保健品就盲目跟风，对广告偏听偏信，结果是一点效果也没有，甚至还产生了副作用。那么，更年期吃什么保健品好呢？专家提醒，更年期吃什么保健品是因人而异的，并不具备一个标准答案。因为每个人的体质和健康状况不一样，对于同一款保健品的反应也不一样。不知道更年期吃什么保健品的女性，一定要先咨询医生，详细了解更年期保健的常识后，再在医生的指导下选择适合自己的保健品，不要盲目相信广告，以免花了钱反而伤了身。同时，专家建议，大多数更年期女性大可不必关心更年期吃什么保健品的问题，而是应该在日常生活中多注意自我调理，从而达到延缓更年期、减轻更年期症状的目的。如在心理上注意放松、饮食上注意营养、生活起居上注意规律等。另外，对于更年期吃什么保健品比较好，中医专家请更年期女性和家属注意一个问题：更年期进补一定要弄明自己属于何种体质，不然，在没有弄清楚自己属于何种体质的前提下就盲目进补，常常会导致适得其反。最后，专家强调，更年期吃什么保健品一定要咨询医生，在医生的指导下进行选择，千万不能擅自用药。二、一些常见易实现的食疗一般到了中年的女性朋友，就会被内分泌失调更年期困扰，身体经常无缘由的不舒服，像脾气不好，情绪不稳定，容易紧张，心悸，生理功能衰退，中医学认为，出现以上症状都应该注重身体内环境的调理，尤其是心，肝，脾，肾等脏器的调理，内环境调理好了，睡眠质量自然提高了。平常注意补充以下食物 1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。 4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米

产褥期保健

第五章产褥期保健产褥期是指产妇从胎盘娩出到全身各器官（除乳腺外）恢复至接近未孕状态所需要的时间，一般为6~8周。此期刚经历完分娩的产妇，不仅要完成身体各器官及内分泌功能的恢复，同时还要承担着哺育新生儿的任务，家庭角色也在发生转变，产妇的生理、心理都发生了变化。所以做好产褥期保健，预防产褥期疾病的发生，对有效促进母婴健康有重要的意义。第一节产褥期的生理、心理和社会特点一、产褥期妇女的生理特点（一）生殖系统的变化 1.子宫胎盘娩出后的子宫逐渐恢复至未孕状态的过程称为子宫复旧，包括子宫体、子宫颈的复旧和子宫内膜的再生。（1）子宫体的复旧：胎盘娩出后子宫圆而硬，产后当日宫底平脐或脐下一横指，以后随着肌纤维的缩复作用，每天下降1~2cm，产后10日，子宫底降至

骨盆腔，产后6周恢复至接近孕前大小。（2）子宫内膜再生：产后坏死脱落的子宫蜕膜组织随血液、黏液等经阴道排出称为恶露。正常恶露持续4~6周，有血腥味，但无臭味，总量约为250~500ml。3周后子宫内膜由基底层再生修复，形成新生功能层内膜，胎盘附着处的子宫内膜修复约需6周时间。（3）子宫颈复旧：产后4周宫颈可恢复至未孕时的形态。分娩时因宫颈3点、9点处发生裂伤，初产妇的宫颈外口由产前圆形变为产后“一”字形横裂。 2.阴道及外阴产后，阴道壁松弛及肌张力降低在产褥期逐渐恢复，粘膜皱襞约于产后3周重新出现。但产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕状态。分娩后的外阴轻度水肿，2~3天自行消退。会阴部如有轻度撕裂或会阴切口缝合术后均在3~5日愈合。处女膜因在分娩时撕裂形成痕迹，称处女膜痕，是经产妇的重要标志。 3.盆底分娩可造成盆底肌及筋膜弹性减弱，并伴有盆底肌纤维的部分撕裂。如无严重损伤，产后一周内水肿和瘀血迅速消失，组织的张力逐渐恢复。如产后能坚持康复运动，盆底肌有可能恢复至接近未孕状态。如盆底肌及其筋膜发生严重断裂，又未能及时而准确地修复，或于产褥期过早参加体力劳动，影响盆底肌肉恢复，可导致阴道壁膨出，甚至子宫脱垂。 (二)乳房产褥期乳房的主要变化是泌乳。当婴儿吸吮乳头能促进乳汁分泌，并能反射性地引起乳汁喷出，因此，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。排空乳房也是维持

哺乳期保健

第六章哺乳期保健哺乳期的健康和产妇用乳汁喂养婴儿的时期，通常从胎盘娩出开始，持续约10个月。在这期间，随着产妇角色的转变和哺乳，生理和心理上发生一系列的变化，并直接影响自身的健康和婴儿的生长发育。因此，了解哺乳期妇女的生理、心理和社会特点，掌握保健措施，学会哺乳期保健指导，是促进这一阶段母婴健康的保证。第一节哺乳期妇女的生理、心理和社会特点一、哺乳期妇女的生理特点（一）乳汁分泌分娩后，产妇血中雌激素、孕激素、胎盘生乳素水平急剧下降，对催乳素的抑制作用迅速减退，垂体催乳素迅速分泌释放。在大量催乳素作用下，乳房迅速增大，并呈现旺盛分泌状态。（二）乳汁特点乳汁分初乳、过渡乳、成熟乳、晚乳。产后3天内分泌的乳汁为初乳，含丰富的蛋白质、矿物质及分泌型SIgA，脂肪和糖含量少，淡黄色，质稠，易消化，是新生儿早期最理想的天然食物。产后4～10天分泌的乳汁为过渡乳，蛋白质含量逐渐减少，脂肪和糖含量逐渐增多。产后11天～9个月分泌的乳汁为成熟乳，乳汁的营养成分稳定，量随着婴儿的需要也逐渐增加，每日可达700～1000ml。吸吮乳头能反射性引起垂体催乳素和缩宫素释放，促进乳汁分泌和排出（射乳）。不断排空乳房也是维系乳汁分泌的一个重要条件。此外，乳汁的分泌还与乳母的营养、睡眠、情绪及健康状况密切相关。（三）母乳喂养对母儿的影响

1.母乳喂养有利于母亲健康①吸吮促进子宫缩复，减少产后出血。②哺乳期闭经即可促进体内蛋白质、铁和其他营养物质储存，利于产后恢复，又能延长生育间隔。③可降低乳腺癌、卵巢癌的风险，有利于母体健康。④有利于培养良好的亲子关系。⑤母乳经济方便、温度适宜，可随时随地喂养。⑥可以有效地消耗怀孕时累积的脂肪，避免产后的肥胖。 2.母乳喂养有利于婴儿健康①母乳中的各种营养成分比例合适，利于婴儿消化、吸收和利用，健康母乳中所含的营养可为6个月内的婴儿提供足够的营养，促进婴儿的发育。②母乳中含有SIgA、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧因子等免疫球蛋白和巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞，可提高婴儿免疫力，增强抗病感情联系，促进。③母乳喂养利于钙的吸收和牙齿发育，吸吮促进面部肌肉运动和发育。④增进母婴感情联系，促进婴儿心理健康和发育。二、哺乳期心理和社会特点（一）心理特点 1.喜悦产后1～3天内，产妇大多沉浸在初为人母的喜悦中。开始哺乳后，面对婴儿吸吮，看到婴儿一天天的变化和成长，母亲会感到满足和愉悦，喜欢观察和欣赏婴儿的细微变化，与婴儿对话，将全部注意力都倾注在婴儿身上。 2.焦虑担心乳汁量或营养成分影响婴儿生长发育，产妇担心出院回家后，失去了医护人员的指导与帮助，自己不会照顾婴儿，担心婴儿患病或身体、智力发育是否正常；担心产后身体形态是否能恢复至孕前状态；面对家庭角色的增加和孩子的哺育，生活变得紧张、忙乱和疲惫，如果再缺乏来自丈夫和家庭其他成员的帮助，母亲便会产生焦虑和无助感，甚至出现抑郁。（二）社会特点世界卫生组织和儿童基金会1989年发表了保护、促进、支持母乳喂养的联合声明，提出了促使母乳喂养成功的十点措施，为母乳喂养创造了良好的社会环境，为哺乳期保健提供了重要的社会支持。如果此时有应激事件发生，如失业、亲人病丧等，可影响乳汁分泌，使母亲失去继续母乳喂养的信心。