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客户姓名CustomerName体验课日期Date
客户号码CustomerNo教练姓名TrainerName
训练大纲/Syllabusfortraining
每周建议健身次数
试锻炼计划/PersonalTrainingProgramming
热身运动 Warm-Up
项目Movements 强度时间Time 备注Mis
重量训练ResistanceTraining
次序Sep 项目Movements 重量次数 Rep 重量次数 Rep 重量次数 Rep 重量次数 Rep 备注Mis 目标Goals
会员确认签字：日期：
姓名/Name 性别/Sex 男性/Male□女性/Female□
手机号码/PhoneNumber 职业/Profession
出生日期/BiryhDate(yyyy/mm/dd)身高/Height体重/Weight
身体质量指数BMI体脂百分比PBF
健身目标/FitnessTarget减脂□增肌□塑形□增强体质□康复□其他□每周健身次数1234
训练建议/Suggestionsfortraining
适应期
进步期
巩固期
教练建议/Trainer’ssuggestion
重量训练/WeightProgram
伸展运动/StretchingProgram
心肺运动/CardioProgram
教练姓名/Trainer’sName: 日期/Date: