过敏性紫癜饮食

饮食建议表

一、五谷杂粮类

名稱等級能量% 名稱等級能量% 名稱等級能量%

1、√胚芽米 D 36、√通心粉 C 71、√芦荟汁 E

2、√糙米 C 37、√燕麦片 C 72、龙眼干

3、白米 38、白馒头 73、√黑豆豉 F

4、糯米 39、√全麦面粉 C 74、白木耳

5、红米 40、牛奶(脱低) 75、√鹰嘴豆(中东) C

6、黑米 41、羊奶 76、木瓜酵素

7、小米 42、√酸奶 D 77、凤梨酵素

8、√玉米 B 43、起士 78、√啤酒酵素 F

9、米粉 44、√味噌 E 79、虾米

10、冬粉 45、灵芝 80、鸡蛋

11、河粉 46、√蜂膠 F 81、鸭蛋

12、√芡实 E 47、√蜂蜜 D 82、皮蛋

13、花生 48、白糖 83、鹅蛋

14、莲子 49、冰糖 84、鸽蛋

15、菱角 50、黑砂糖 85、鹌鹑蛋

16、√薏仁 F 51、红砂糖 86、√杏仁 F

17、√绿豆 F 52、√咖啡色冰糖 E 87、腰果

18、纳豆 53、普洱茶 88、白果

19、红豆 54、苦丁茶 89、核桃

20、√黑豆 D 55、红茶 90、榛子

21、√黄豆 F 56、√绿茶 E 91、粟子

22、√黄豆浆 G 57、√红糟 F 92、松子

23、√黑豆浆 E 58、酒酿 93、葵花子

24、白页 59、√橄榄油 F 94、西瓜子

25、√豆腐 E 60、√葵花子油 F 95、南瓜子

26、√白豆干 E 61、亚麻籽油 96、开心果

27、腐竹 62、√醋 E 97、夏威夷豆

28、腐乳 63、燕窝 98、酸黄瓜

29、大麦 64、√芥末 E 99、四川泡菜

30、小麦 65、仙草 100、韩国泡菜

31、荞麦 66、爱玉 101、德式酸菜

32、√燕麦 C 67、发菜 102、√小麦草汁 C

33、麦片 68、竹笙 103、咖哩

34、高梁 69、√白芝麻 E

35、√青稞 A 70、√黑芝麻 E

二、蔬菜类

名稱等級能量% 名稱等級能量% 名稱等級能量%

1、红高丽菜(包菜) 46、羊角豆(秋葵) 91、鲍鱼菇

2、白高丽菜 47、黄帝豆 92、九层塔

3、奶白菜 48、√蕃薯(山芋) E 93、√姜 G

4、大白菜 49、山芋叶 94、√葱 H

5、小白菜 50、√萝蔔叶 E 95、辣椒

6、√青岡菜(青菜) F 51、√枸杞叶 E 96、大葱

7、空心菜(蕹菜) 52、√青萝卜 H 97、蒜头

8、芥蓝菜 53、√白萝卜 G 98、√蒜苗 C

9、西洋菜 54、胡萝卜 99、蒜苔

10、大头菜 55、√樱桃萝卜 G 100、薤白

11、乌仔菜(龙葵) 56、√红皮萝卜 H 101、紫苏

12、绿花椰菜(西兰花) 57、白菜苔 102、√菜心 G

13、√白花椰菜 E 58、红菜苔 103、豆瓣菜

14、香菜(芫荽) 59、慈菇 104、朝鲜蓟

15、芹菜 60、蕃茄(西红柿) 105、√绿豆芽 H

16、水芹 61、马蹄(荸荠) 106、√黄豆芽 K

17、西洋芹 62、√莴苣(生菜) E 107、苜蓿芽

18、蕨菜 63、金针 108、青椒(甜椒)

19、菠菜 64、莲藕 109、凉薯(芜青)

20、√苋菜 F 65、茄子 110、牛蒡

21、√ A菜 F 66、√芦笋 E 111、过貓

22、芥菜 67、竹笋 112、山苏

23、油菜 68、莴笋 113、角菜

24、√贡菜 G 69、箭笋 114、落葵

25、乌塌菜 70、√茭白笋 F 115、香椿

26、油麦菜 71、黄花菜 116、荠菜

27、茼蒿菜 72、√黑木耳 F 117、芦蒿

28、韭菜 73、苦苣菜 118、榨菜

29、韭菜花 74、芝麻菜 119、酸菜

30、马铃薯 75、蛇瓜 120、红凤菜

31、洋葱 76、√笋瓜 G 121、龙须菜

32、芋头 77、苦瓜 122、马齿苋

33、甜菜 78、南瓜 123、鼠菊草

34、辣根 79、冬瓜 124、昭和菜

35、豌豆 80、丝瓜 125、母鸡头

36、豌豆苗 81、瓠瓜 126、马兰头

37、扁豆 82、√隼人瓜(佛手瓜) F 127、√菊花叶 G

38、芸豆 83、小黄瓜 128、焦几菜

39、刀豆 84、大黄瓜 129、茴香菜

40、眉豆 85、香菇 130、√雪里红 J

41、√豇豆 D 86、蘑菇 131、川七叶

42、毛豆 87、平菇 132、破布子

43、√甜豆 F 88、草菇 133、√萝卜干 J

44、蚕豆 89、金针菇 134、地皮菜

45、四季豆 90、猴头菇 135、瑞士恭菜

三、水果类

名稱等級能量% 名稱等級能量% 名稱等級能量% 1、苹果 23、李子 45、状元瓜

2、芒果 24、椰子 46、榴槤

3、奇异果 25、√梨子 C 47、冬枣

4、百香果 26、桃子 48、梨枣

5、火龙果 27、柿子 49、绿枣

6、√无花果 F 28、覆盆子 50、√椰枣(中东) D

7、人参果 29、柿饼 51、龙眼

8、诺丽果 30、水蜜桃 52、枇杷

9、甘蔗 31、杏桃 53、桑椹

10、香蕉 32、樱桃 54、草莓

11、芭蕉 33、杨桃 55、√蓝莓 E

12、番石榴 34、杨梅 56、洛根莓

13、石榴 35、柳丁(橙子) 57、√蔓越莓 E

14、√凤梨(菠萝) F 36、√香吉士(进口） E 58、菠萝蜜

15、酪梨 37、√莲雾 E 59、√橄榄 E

16、√西洋梨 D 38、释迦 60、荔枝

17、葡萄 39、√山竹 E 61、√椰子水 E

18、√葡萄柚(胡柚) D 40、木瓜 62、红毛丹

19、柠檬 41、香瓜 63、黑醋粟

20、金橘 42、甜瓜 64、红醋粟

21、√橘子(芦柑) E 43、√西瓜 E 65、黑莓

22、柚子 44、哈密瓜

四、肉类五、酒类

名稱等級能量% 名稱等級能量% 名稱等級能量%

1、牛肉 13、雀肉 1、啤酒

2、猪肉 14、蛇肉 2、米酒

3、√猪皮 G 15、火鸡肉 3、高粱酒

4、鸡肉(草鸡) 16、牛蛙肉 4、威士忌

5、羊肉 17、田鸡肉 5、白兰地

6、鸭肉 18、骆驼肉 6、参茸酒

7、鹅肉 19、鹌鹑肉 7、绍兴酒

8、狗肉 20、牦牛肉 8、黄酒

9、鹿肉 9、可可粉

10、兔肉 10、咖啡

11、驴肉 11、葡萄酒(以色列

意大利、西班牙、

加拿大、新西兰,希腊,埃及,约旦,摩洛哥)

12、鸽肉

六、海产类

名稱等級能量% 名稱等級能量% 名稱等級能量%

1、虾子 24、鲭鱼 47、泥鳅

2、龙虾 25、鳝鱼 48、乌贼(墨鱼)

3、螃蟹 26、柴鱼 49、章鱼

4、鲫鱼 27、甲鱼 50、青鱼

5、鲳鱼 28、吴郭鱼 51、鲮鱼