短跑技术

系课、项目第 1 次课本课

目标

1、简单认识田径运动。

2、了解短跑及技术要点。

教学

重点

短跑的途中跑技术。

组织、教法与要求

时间

分配

一、开始部分例：Χ学生

1、班长整队，报告人数。∆教师

2、师生问好。ΧΧΧΧΧΧΧ

3、教师自我介绍，点名认识学生。ΧΧΧΧΧΧΧ

4、介绍田径运动及短跑。∆

5、宣布本次课任务。

二、准备部分

1、慢跑练习。

组织：教师带领绕400米场地慢跑1圈。

要求：听从口令，保持队形。

2、游戏—漏网之鱼。

组织：根据班人数画出一个边长10米以上的正方形，要求地面平整，全班都要在正方形内，选出2名同学为网（手拉手）其它同学为鱼，在

正方形内鱼，网任意跑动，网触及鱼身体任何部位视之被捕，随后

也加入网，继续捕鱼，最后没有被捕的鱼为胜者。

要求：自觉遵守游戏规则，凡出圈者为被捕。

3、韧带练习

组织：依次做腹背运动，正压腿，侧压腿练习。

要求：动作到位，听从口令。ΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧ

∆

10’

25’

河北师范大学体育学院

技术课程进度表

课程名称：田径专业：年级：

—学年第学期（本学期共周）主讲教师：

共页第页

注：本表一式三份，任课教师、教研室、学院各一份。

教研室主任（签名）年月日