从神经系统来解释控梦的一些道理。

二、
首先，我认为清明梦和压床并不是一种灵异现象，也不存在所谓的灵根（灵根问题后面再分析）。
要谈清明梦，必先从人体的神经系统谈起。
人体的神经系统主要分为三大类：脑神经、脊神经和植物神经。
脑神经主要负责控制人体的听觉、视觉、嗅觉、记忆等等，里面还包括滑车神经、迷走神经等等，不细说了。
脊神经主要负责人体的躯干和四肢。
植物神经又叫交感神经，分为主交感神经和副交感神经，相互制约，保持平衡。主要控制人体的内脏，比如呼吸，血管的扩张和收缩，内分泌等等。
三大神经系统，既有自己的独立功能，又相互制约。例如：我们在行走时，由脑神经接受视觉信号和进行方向控制，脊神经负责传递四肢的运动信号，植物神经负责行走时血液、氧气的输送。
正常情况下，当睡眠时，三大神经系统都会进入到睡眠模式。醒来时，三大神经系统会同时醒来，这种情况下我们会做普通的梦。
三、
但是也会出现特殊情况。
当脑神经先于脊神经和植物神经醒来时，脑神经的信号无法传送到脊神经和植物神经，就会出现意识清醒，却无法动弹的现象，这就是所谓的——压床。当然这时的脑神经也不是完全的苏醒。只是有一部分苏醒，我所说的脑神经的一部分苏醒主要是记忆和意识的苏醒，不包括视觉和听觉的苏醒。如果完全苏醒仍无法动弹，那肯定是中风或者瘫痪了。比如高位截瘫的人。
反过来，如果脑神经中的视觉和听觉部分苏醒，但是记忆和意识部分没苏醒，会出现什么情况呢？这时，由于视觉和听觉与脊神经和植物神经是密切相关的，脊神经和植物神经也会苏醒，但是记忆和意识没有苏醒，就会出现——梦游。这就是为什么梦游的人，在梦游中能避开障碍物，能打开门，能走能跑，醒来却没有记忆。
四、我们能不能控制做梦？
通过吧友的讨论，以及大家的实践，确定，梦是可以控制的。
但是控制梦，并不需要所谓的灵根，只要控制我们的脑神经中的记忆和意识部分先于听觉和视觉以及脊神经、植物神经苏醒就可以了。
吧中的很多控制方法练习，比如梦屏、扳机、知梦都是在练习加强我们的脑神经控制能力。一旦脑神经部分在梦中苏醒，就能在梦中按照我们的意识去演化，做出我们想做的梦。
那么，为什么有的人似乎天生就有这种能力，有的人怎么练也很难达到目的呢？
让脑神经先苏醒，其实有一条捷径，就是让大脑缺血。
“灵根”其实并不存在的。所谓“灵根”其实与身体的体制和生活习惯有关。
比如，天生大脑就容易缺血的人，比较容易压床，长期的脑力活动、过度用脑也会

造成大脑缺血，几乎随身听不离耳，睡觉时也不关，长期使脑神经处于活跃状态，所以那时最容易压床，吧里好多人压床经历都在上高中时代，那时学习压力大，用脑过多，脑部缺血，所以也容易出现压床。
还有就是生活习惯。习惯仰卧睡觉的人容易压床，因为仰卧时，后脑与颈椎受到压迫，血液流通不畅，造成大脑缺血。习惯侧卧和俯卧的人则没有这种情况。特别是有的人睡觉，比如我，习惯几乎保持一个仰卧姿势不动，我家的床，没买两年，在我睡得那一边，席梦思被压成了一个人形的大坑，我老婆那边却很好，就是因为我老婆睡觉爱翻身，而我几乎不动。

四、为什么在控梦状态下很难XXOO?
很多清明梦的控梦者都有过这种经历，就是在梦中无所不能，唯独XXOO不能做到随心所欲。一但动起了XXOO的念头，不是被打断，就是会假醒，甚至是真醒，根本办不成事。有人解释是：受到潜意识中道德的约束。
其实，这和道德没有任何关系，及时在梦中是自己的女友，老婆、情人，也很难做到XXOO,原因还是与我们的神经系统有关。
前面说到，人体的植物神经控制着人体的血管收缩。一段起了XXOO的念头，人体的生殖器官开始充血，血管扩张，植物神经苏醒。这时如果是控梦状态，脑神经部分是清醒的，就等于人体三大神经系统中有两大系统已经苏醒，所以非常容易进入假醒和真醒状态。反之，如果没有进入控梦状态，仅植物神经苏醒，则容易办成事，于是就有了梦遗和春梦。

五、清明梦对健康有害吗？
这个问题有点大。从吧里讨论情况看，目前还没有控梦者出现不良反应，毕竟所发生的一切都是在梦中。
谈梦不能不谈睡眠。正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。
慢波睡眠也被认为是深度睡眠，深睡期对恢复人的精神和体力具有重要价值，这段时期人是不会做梦的。这里有一个容易误解的地方，如果慢波睡眠是深度睡眠的话，快波睡眠是浅度睡眠吗？错，快波睡眠其实是更进一步的深度睡眠。
在慢波睡眠时期三大神经系统谁最活跃？
答案是——副交感神经（植物神经），副交感神经控制心率减慢，血压降低，胃肠活动增加，全身肌肉松弛，但没有张力和活力。脑神经和脊神经处于高度休眠状态，人体得以彻底的休息。
而在快波睡眠期，则以主交感神经（植物神经）活动占优势，可出现心率增快，血压增高，呼吸快而不规则。在男性还可出现部分或完全性**勃起，而在女性则表现为**

勃起和会阴区血流增加。这时，人会做梦。如果加上脑神经部分意识在这时苏醒，则控梦成功。
由此可知，清明梦主要是在快波睡眠状态。
由于慢波睡眠和快波睡眠是相互转化的，保持平衡的，由于人体的自动纠正功能，任何一种睡眠的不足，都会引起人体不适反应，这就需要所谓的“补觉”。
正常情况下，只要慢波睡眠和快波睡眠能够保持平衡，并保证睡眠时间，清明梦是不会对人体造成伤害的
六、清明梦对人体有益吗？
根据上世纪70年代日本科学家的研究，寿命与快波睡眠有关，增加快波睡眠时间，可能延长寿命。但是，这种研究只限于在动物身上做实验，人体上并未得到证实。
人从慢波睡眠中醒来时，感觉会十分困乏。但从快波睡眠中醒来，精神感觉爽快。
快波睡眠在整个睡眠过程中的比例，随着人的年龄的增大而逐渐减少，婴儿时占50％，成年人只有20％，老年人更少。这就是为什么越是年轻，越容易做清明梦，做清明梦的能力是随之年龄的增加而降低的。
同时，快波睡眠对于脑细胞的成长和发育具有促进作用。但这只对于未成年人有效，因为我们的脑细胞在成年后就不再生长了，而且脑细胞不具备再生功能，更变态的是，一但有脑细胞死亡，大脑反而会释放一种物质，阻止细胞的再生。所以，大家请保护好自己的脑细胞。
特别提醒：除病毒和药物外，饮酒对脑细胞伤害也是很大的，饮酒还会减少快波睡眠的时间。
所以说，如果你是未成年人，清明梦对于脑细胞的发育是有益处的。如果你是成年人，那么清明梦除了能让你神清气爽外，别的好处目前还没有科学能够证明。
既然快波睡眠有如此好处，能不能所有睡眠时间都变成快波睡眠呢？
从目前的医药学上，确实有能够增加快波睡眠的药，但是我劝大家不要轻易尝试。
因为，快慢波是一种平衡。
不能因为慢波不做梦，我们就把它舍弃掉。事实上慢波睡眠对人体同样重要。
慢波睡眠主要躯体的生长有关，慢波睡眠不足，身体的其他器官就会出毛病。
而且快慢波也是相互制约的。
我们在做了大量体力活或运动后，往往能够倒头就睡，慢波睡眠能为我们保证睡眠质量，及时恢复体力。脑力劳动者需要快波睡眠恢复脑力，但如果长期用脑过度，快波睡眠过长，慢波睡眠过短，会造成失眠的后果。所以，如果想控梦，除了整天跑吧，胡思乱想外，还有保障适当的体育锻炼，有着事半功倍的效果。