大学生自我意识的发展与培养
、论大学生自我意识的发展与完善
、论大学生自我意识的发展与完善随着高等教育的普及，大学生已经成为一个庞大的群体，这个群体的成员通常是在大学期间经历着各种挑战和机遇，形成自己的世界观、价值观和人生观。
在这个过程中，大学生自我意识的发展和完善就特别重要。
首先，大学生需要逐渐认识到自己的特点和能力。
每个人都有自己的长处和短处，这些特点贯穿着人生的始终。
大学生应该在大学期间仔细思考自己的特点和能力，了解自己擅长的事情，并积极发掘自己的潜力，为自己的未来做好准备。
考虑到大学生通常有着浓厚的求知欲、好奇心和创造性，主动学习、参与各种活动，锻炼自己的能力与技巧将是非常有益的。
其次，大学生需要认识到自己的价值。
一个人的价值是由自己的品德、能力、知识、成就和社会贡献等综合决定的。
在大学期间，大学生应该为发掘自己的价值潜力而努力，不断挑战自己，提高自己的技能和知识水平，积极参与社区服务和志愿活动，为社会做出自己的贡献。
在这个过程中，大学生要学会自我评价，全面认识自己的长处和短处，并为自己制定短期、中期和长期的目标，不断提高自己的成就和价值。
最后，大学生还需要了解自己的人生意义和价值观。
人生意义和价值观是人们对于生命和行为的根本理解和态度。
大学生应该了解自己的人生意义和价值观，不断深化自己的理解，为自己的未来做出正确方向的选择。
大学生应该注重自我反思，思考自己的人生目标和生活态度，并逐步形成自己的世界观、价值观和人生观。
在这个过程中，大学生要注意尊重他人，多关注社会热点和时事，积极参与公民教育，形成开放、包容、理性和务实的人生观。
综上所述，大学生的自我意识的发展和完善是一个长期的过程，需要大学生在大学期间主动探索、积极实践、深度思考、不断提高。
只有通过这样的篇章，才能够切实体现出大学的价值并更好地为社会做出贡献。
大学生的自我意识与培养
3.
大学生自我意识的培养方法
大学生自我意识的培养方法
1. 反思和自我评估
大学生可以通过写日记、参 加小组讨论等方式进行反思 和自我评估。他们可以思考 自己的优缺点、喜好、价值 观等问题，并尝试对自己有 一个全面的了解。同时，他 们也可以通过反思自己的行 为和情绪，对自己的行为和 情绪进行有效的调节
大学生的自我意识发展特点
1. 自我认知 更加深入
大学生处于青年期 ，是自我认知的关 键阶段。他们开始 更深入地思考自己 的内心世界、性格 、价值观等，并尝 试回答自己是谁、 想要什么、追求什 么等问题
大学生的自我意识发展特点
2. 自我评价更加客观
随着自我认知的深入，大学 生也逐渐学会更加客观地评 价自己。他们开始理解自己 的优点和缺点，并接受自己 的不足。同时，他们也意识 到自我评价不是单纯的自夸 或自责，而是要结合自己的 和他人的观点进行综合评估
积极的情绪和心态对大学生 的自我意识有积极的影响。 大学生可以通过参加各种活 动、运动、社交等方式来保 持积极的情绪状态。同时， 他们也应该学会调整自己的 心态，不因失败或挫折而过 分沮丧，而是保持乐观和积 极的心态
大学生自我意识的培养方法
4. 学习和发展技能
学习和发展技能不仅可以提 高大学生的知识和能力，也 有助于提升他们的自我意识 。大学生可以通过参加各种 课程、讲座、实践活动等方 式来拓宽自己的视野，了解 自己的兴趣和才能。同时， 他们也可以通过学习各种技 能来完善自己，提升自信心
大学生的自我意识与培养
日期：xxxx
-
01
自我意识是对自 己存在的感知和 认识，是人格形 成、发展和完善 的基础
大学生的自我意识与培养
02
大学生的自我意 识是他们在大学 阶段重要的发展 任务之一
大学生的自我意识与培养
大学生的自我意识与培养教学大纲：一、自我意识的概念人对自身及其与客观世界关系的反映，包括人对自我的认识、判断、评价、态度等等。
1、生理自我、心理自我和社会自我2、现实自我、理想自我、投射自我二、自我意识的结构自我认识：认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面的内容。
自我体验：属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面。
自我调控：是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育和自我控制等方面。
三、自我意识的形成（一）自我意识的形成阶段：个体社会化的过程中，自我意识的形成和发展，一般是从生理自我到社会自我，在发展到心理自我。
1、生理自我意识形成阶段2、社会自我意识形成阶段3、心理自我意识形成阶段（二）自我意识的形成途径1、通过认识别人，把别人与自己加以对照来认识自己2、通过分析别人对自己的评价来认识自己3、通过考察自己的言行和活动的成效来认识自己4、通过自我监督与自我教育来完善自己（三）自我意识的偏差1、聚光灯效应2、盲目乐观3、虚假普遍性效应四、自我意识的完善（一）健康的自我意识的获得获得健康的自我意识需要有四个支柱：1、安全感2、价值感3、归属感4、重要感（二）完善自我意识的途径和方法1、要增强自信A、学会比较，跟优秀的人比相似点，跟不优秀的人比不同点B、学会自我肯定2、自尊，学会积极的自我体验3、发展自己的控制能力和自我的监控能力A在增强自控的基础上要有自己的理性判断和目标选择B 自立：自我依赖C 自强：勤奋责任感自我完善大学生的自我意识与培养今天这节课我们大家一起来探讨大学生的自我意识和培养这项内容。
从小我们就可能听说过这样的一句谚语：“早起的鸟儿有虫吃”。
父母用这句话来鼓励我们要勤奋，要抓紧时间学习。
但是过了一段时间就有人开始思考这样一个问题“早起的虫儿被鸟吃”，我们想想确实也是这么回事。
于是我们就面对这样的一个困惑：我们要不要早起？怎么来解决这个问题？这时我们要有一个思考问问自己：我是虫儿还是鸟？于是就产生了这样一个问题“我是谁，决定了我的行为”“Who am I?”的确，关于我是谁的问题，是自我研究当中最令人困惑的问题。
大学生自我意识与培养教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解自我意识的概念、意义和作用。
2. 帮助学生认识自我，分析自我，提升自我。
3. 培养学生良好的自我意识，促进个人全面发展。
教学重点：1. 自我意识的概念和意义。
2. 自我意识的培养方法。
教学难点：1. 如何正确认识自我。
2. 如何在实践中提升自我意识。
教学准备：1. 教师准备相关资料，如PPT、案例分析等。
2. 学生准备个人成长经历分享。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我意识的概念，引导学生思考自我意识在大学生活中的重要性。
2. 提问：什么是自我意识？它在大学生活中有什么作用？二、新课讲授1. 自我意识的概念：自我意识是指个体对自己身心状态及自己与周围关系的认识、评价和调节。
2. 自我意识的意义：a. 帮助大学生认识自己，明确自己的优势和不足。
b. 促进大学生树立正确的人生观、价值观。
c. 培养大学生良好的心理素质，提高人际交往能力。
3. 自我意识的培养方法：a. 自我观察：通过观察自己的言行举止，了解自己的性格特点、兴趣爱好等。
b. 自我反思：定期对自己的行为、思想进行反思，找出不足之处。
c. 自我激励：设定目标，不断激励自己，努力提升自己。
d. 咨询他人：向亲朋好友、老师请教，获取他人的意见和建议。
三、案例分析1. 教师提供典型案例，引导学生分析案例中人物的自我意识表现。
2. 学生分组讨论，分享自己的观点和看法。
四、课堂小结1. 总结本节课的重点内容，强调自我意识的重要性。
2. 布置课后作业：请学生结合自身情况，写一篇关于自我意识的成长日记。
第二课时一、复习导入1. 教师简要回顾上节课的内容，引导学生回忆自我意识的培养方法。
2. 提问：如何培养良好的自我意识？二、实践指导1. 教师讲解自我意识培养的具体方法，如自我观察、自我反思等。
2. 学生分享自己在实践中的体会和收获。
三、小组讨论1. 学生分组讨论，分享自己在大学生活中如何培养自我意识。
2. 每组推选代表进行分享，其他组进行点评。
青春期大学生自我意识发展的核心问题
青春期大学生自我意识发展的核心问题
青春期大学生自我意识发展的核心问题包括：
1. 自我认同：青春期大学生需要探索和认同自己的身份、价值观和信仰，以建立自我认同感，形成自己的个性和特点。
2. 自我价值感：青春期大学生需要评价自己的能力和价值，了解自己的优势和不足，建立自信心，提高自尊心。
3. 自我表达：青春期大学生需要学会表达自己的想法、感受和需求，以及学会倾听他人的意见和建议，建立良好的沟通和人际关系。
4. 自我决策：青春期大学生需要学会独立思考和决策，不轻易听从他人的意见，而是根据自己的判断和理性思考做出适当的决策。
5. 自我监控：青春期大学生需要学会自我监控和自我调节，掌握合适的情绪管理和行为控制技巧，避免过度依赖他人和受外界负面情绪影响。
总之，青春期大学生的自我意识发展是一个复杂的过程，需要经历多种挑战和探索，建立自己的成熟和自信心。
大学生的自我意识与培养
第四讲 大学生的自我意识及其提升 健全自我意识的标准： 有自知之明 自我认识，自我体验和自我控制协调一致 自我肯定的，独立的，与外界保持协调一致 理想自我与现实自我保持一致
第四讲 大学生的自我意识及其提升 正确认识自我的途径： 通过我与人关系（与他人比较以及他人的评价）、通过我与事的关系、通过我与己的关系 乔韩窗口理论： 美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
第四讲 大学生的自我意识及其提升 我是谁？
第四讲 大学生的自我意识及其提升
阿波罗神殿的箴言：人啊，认识你自己。
启示我们：
——知人者智，自知者明。 ——人最大的敌人是自己，认识自己比认识别人更重要。
第四讲 大学生的自我意识及其提升
01
你了解自己吗？
02
你有积极向上的自我观念吗？
03
你有对自己合理的定位吗？
例：这是一位大二学生的自我描述
自我意识概述 自我意识的概念 一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的,对自己的身心状态及对自己与客观世界关系的自觉的心理活动过程的总和。
第四讲 大学生的自我意识及其提升
自我意识
生理自我
心理自我
社会自我
不断超越自我
（每个人都有超越自我的潜能）
第四讲 大学生的自我意识及其提升 自我剖析练习 练习一 说说自己最喜欢的五件事； 说说自己最不喜欢的五件事； 当自己最喜欢的事情发生时，有怎样的情绪体验和行为反应？ 当自己最不喜欢的事情发生时，有怎样的情绪体验和行为反应？
《大学生心理健康教育》第2章 大学生的自我意识与培养
第一节 理解自我我意识
一、自我意识的内涵
意识是个非常复杂的概念，意识最简单的 理解是觉知性。这里所讲意识是指人对客观现 实的自觉能动反映。
法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这 一概念——“用心灵的眼睛去注意自身”。 自我意识是意识的核心部分，就是个体对 自身及与外部世界关系的认识和体验。
本讲
目录
1 大学生的自我意识及其特点 2 大学生自我意识的完善 3 大学生自我意识特点和偏差
4 大学生典型自我意识问题的干预
第1节
理解自我我意识
认识你自己。
苏格拉底
在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“人啊！认识你自己。”苏格 拉底特别爱用这句话来教育他的学生。
认识你自已！
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？ • 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，
Awareness知觉：演讲者喜欢和三岁的孩子玩，欣赏他们眼中的世界，因为 他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己，去 感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。——（开放的我）
Authentic本真：要流露真性情，做真实的自己。举了美国一个著名棒球手 的例子，他热刺刺绣，退役后还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好， 也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。——（本真的我）
大多数人很关注别人对他的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋
友的指点和帮助，但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的
认识是片面的，关键时候是你要相信自己，学会正确评价自我、悦纳自我。
我们不能选择父母，但可以选择我自己的人生；我们不能改变我自己的长相，
大学生自我意识的提升方法
大学生自我意识的提升方法
1要有正确的思维方式
大学生自我意识的提升是一件重要而又有挑战性的事情。
有以下几个方法可以促进自我意识的提升：
首先，要有正确的思维方式，培养自己良好的思维习惯，看把复杂的问题简单化，把简单的问题复杂化，让自己有一个更开放的视野，建立良好的思考风格，让自己更加清晰地认识自己，把不同的事情理解成一个整体，从而提升自我意识。
其次，除了良好的思维习惯之外，还要RGB法——日记记录，反思总结，补充学习。
每天记录自己的行为，思考一天的经历，记录一天的感想，把自己的思考给客观地记录下来，总结学习，反思自己的行为与感受，及时把握贴近大学生的最新知识，以便更准确地了解学习情况，提高自我意识。
2合理管理时间
时间管理也是大学生提升自我意识的重要手段。
学习时建立良好的学习计划，安排合理的时间，抽取出一定比例的时间来锻炼自身能力，有效地提高学习效率，做好时间规划，改善精力分配，把重要而又容易忘记的事情做在前面，把事情分级处理，提高自我坚持力，养成良好的作息规律。
大学生要提升自我意识，要改变思维，要合理管理时间，要把学习方面的问题把握轻重缓急，解决小事情，提高抗压能力，让自我意识达到一个非常有效的状态。
大学生如何塑造健全的自我意识2000字
大学生如何塑造健全的自我意识2000字
塑造健全的自我意识就要：1.努力提高现实自我 ;2.锻炼自我调控能力;3.培养健全
的意志品质。
自我意识(self-consciousness)也称自我，指的是个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望。
它具有目的性和能动性等特点，它对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。
1.努力提高现实自我
提升现实自我就是大学生不断修正现实自我的犯罪行为和适当的心理活动,并使之朝
着恰当理想自我的方向发展。
为了不断战胜旧有的自我,重塑代莱自我,就要不懈努力发展
自己,积极主动地为社会服务,勇挑历史重任。
只有立足社会市场需求,从个人实际启程,并
使自己的犯罪行为合乎社会准则和建议,就可以获得社会的宣称。
2.锻炼自我调控能力
自我调控就是大学生主动地定向地发生改变自己的心理品质、特征以及犯罪行为的心
理过程。
首先,必须制定健全的行动计划和程序,并使自己的犯罪行为有条不紊,防止盲目性,但同时也必须特别注意制定计划后严格执行,无法朝令夕改。
3.培养健全的意志品质
意志完善的人,在行动中整体表现出来较强的自觉性、果断性、自制力和不屈不挠力,
而对自我的有效率监督和掌控,有赖于意志的力量,只有意志完善的个体,就可以努力做到
对自我的有效率掌控,从而最终实现理想自我。
因此,大学生都应当在日常的生活中,提升
对心理冲突和挫折的耐热能力,培育自我完善的意志品质。
大学生的自我意识与培养
大学生的自我意识与培养第五讲大学生的自我意识与培养最先和最后的胜利是征服自己。
只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。
——柏拉图第五讲大学生的自我意识与培养第一节第二节第三节认识自我悦纳自我调控自我第一节认识自我认识自我一、自我意识概述自我意识的概念：自我意识(self-consciousness) 也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。
具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。
认识自我一、自我意识概述自我意识主要内容个体对自身生理状态的认识与评价。
个体对自身心理状态的认识与评价。
个体对自己与周围关系的认识和评价。
认识自我二、大学生自我意识发展的特点1大学生自我意识的分化主观自我与客观自我之间的矛盾主观我的评价≠客观我的评价主观我：我是什么，我做什么客观我：怎样看待我，给我什么理想自我与现实自我意识之间的矛盾现实自我理想自我渴望交往与自我保护的冲突认识自我二、大学生自我意识发展的特点 2大学生自我意识的整合自我意识的矛盾冲突，给大学生带来了不安与焦虑，但是它会成为一种动力，它促使自我意识的不断调整，寻找自我意识的统一点即主观我与客观我的统一点，理想我与现实我的统一点，从而整合自我意识。
认识自我三、大学生如何清晰地认识自我大学生认识自我的策略通过与他人比较和他人评价来认识自我通过内省来认识自我从实践的过程及结果来认识自我我是谁呢？从不同的自我内涵来分析自我认识自我训练营20问法指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。
请你尽量写出20个“我是谁”,回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。
由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。
例如我叫某某，我是一个诚实的人等等。
认识自我四、大学生如何清晰地认识自我对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面：①答案的数量和质量。
大学生自我意识
大学生自我意识1. 引言自我意识是指人们对自己的认识和理解程度，包括对自己的特点、能力、价值观等方面的了解。
作为大学生，自我意识的培养对于个人的成长和发展至关重要。
本文将探讨大学生自我意识的重要性、自我意识的培养方法以及自我意识对大学生的影响。
2. 大学生自我意识的重要性2.1 帮助个人认识自己大学生时期是一个自我认识和发展的关键时期。
通过培养自我意识，大学生可以更好地了解自己的兴趣、优点和不足，并能够明确个人的目标和追求。
这种认识的基础是成功的关键，因为只有清楚地认识自己，个人才能找到适合自己的道路。
2.2 增强个人自信心自我意识的培养还可以增强个人的自信心。
通过了解自己的能力和潜力，大学生可以更加自信地面对各种挑战和困难。
自信心的提升将有助于大学生在学习和生活中取得更好的成绩，并且能够更好地应对未来的挑战。
2.3 培养个人责任感自我意识的提高还有助于培养个人的责任感。
大学生时期，面对各种机会和选择，个人必须具备明确的目标和计划，并对自己的决策和行动负责。
通过培养自我意识，大学生可以更好地掌握自己的命运，并积极面对未来的发展。
3. 大学生自我意识的培养方法3.1 多角度观察和评估自己为了培养自我意识，大学生可以从多个角度观察和评估自己。
可以通过与他人的交流和互动来了解自己在他人眼中的形象和印象，也可以通过反思和自省来认识自己的内在世界。
此外，读书和学习也是认识自己的重要方式，通过获取知识和经验可以更好地了解自己的兴趣和潜力。
3.2 培养个人爱好和兴趣培养个人爱好和兴趣也是提高自我意识的重要途径。
大学生可以尝试各种活动和课程，探索自己的兴趣并发掘自己的潜能。
通过参与各种活动，大学生可以结识不同的人群，拓宽自己的眼界，并丰富自己的人生经历。
3.3 接受他人的意见和批评接受他人的意见和批评也是培养自我意识的重要方法之一。
大学生应当学会倾听他人的观点，并对自己的行为和决策进行反思。
通过接受他人的建议和指导，大学生可以更好地了解自己的不足并加以改进。
大学生的自我意识的发展变化的作文
大学生的自我意识的发展变化的作文
嘿，大家好呀！今天我想跟大家聊一聊大学生的自我意识的发展
变化呢。
唉，进入大学之后，我发现自己开始变得更独立了哟。
以前
在家里，妈妈总是替我包办一切，现在我得学会自己打理生活了。
嗨，有时候还挺不习惯的，但也挺有成就感的呢。
哎呀，不光是生活上的独立，大学生的自我意识也在不断变化呢。
在高中的时候，我总觉得别人的眼光很重要，现在嘛，慢慢地开始学
会自己找到自己的定位。
哟，我不再拘泥于他人的评价，而是更加相
信自己的选择，这种自信其实挺重要的呢。
哎，大学生活还让我更加敏感了。
以前可能对许多事情都不太在意，现在咦，却能更加细致地观察周围的一切。
嘿，对世界的认识也
在慢慢地加深，开始对各种议题有了更多的思考和见解。
咦，大学生的自我意识发展还体现在我愈发追求自己的内心世界。
我开始更加重视内心的平衡和安宁，不再轻易受外界影响，更关注自
己的情感状态。
嗨，有时候会觉得自己像一座小小的宇宙，细微而庞大，有很多未知的探索哟。
大学生的自我意识的发展变化是一个慢慢渐进的过程呢。
自信、
独立、敏感、内心世界的建设，这些都是属于大学生特有的魅力与成长。
让我们一起迎接更美好的未来吧！。
大学生自我意识的发展
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作 用的过程中，自我意识逐渐成熟。
分化
冲突
整合
成就期望与现实失望的冲突(激发进取心) 独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等） 交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感） 自信心与自卑感的冲突 追求上进与自我消沉的冲突 理智与激情的冲突（自我控制的冲突）
大学生心理健康
大学生自我意识的发展
心理学研究发现，婴儿早期是没有自我意识的，3岁以前 儿童最先发展的主要是生理自我。5岁左右开始，儿童的 自我描述渐渐地从生理、行为和其他的外表特征扩展到恒 定的内在品质----人格特质、价值观和意识形态。青春期 的个性在描述自我时使用更多的心理学词汇，同时更能够 看到自我和他人的关系，社会自我开始发展。
❖四年级为自我同一性考验期
面临考研、就业的选择和准备进入社会，给自我同一性带来挑战。
三、影响大学生自我意识形成的因素
（一）社会环境的影响 （二）他人评价的影响 （三）个人实践的体验
大学生心理健康
B2: 自我膨胀型 ——虚假统合
• 缺乏理想自我，不满现实自我 • 消极放任、得过且过、自暴自弃
• 虚假理想自我代替现实自我 • 自不量力、盲目自尊、容易失败
一位大学生的自我成长故事
刚入大学时，我经历了一个痛苦的适应过程。高中时学习成绩一直 很好，无论在学校还是班级都觉得自己不错，至少是班级的“焦点”之 一。来到大学后，发现周围同学都很棒，而自己不会唱歌，不会跳舞， 各个方面都不占优势。特别是第一次期末考试后更受打击，我的成绩还 没有平时不努力的同学好。那个时候对自己的评价特别低。后来，因为 自我迷失导致的精神上的痛苦使我不断地向外求助：阅读了很多心理学 、哲学的书籍，向学长、老师求教，也参加了一些社团和社会实践活动 ，慢慢清楚了这是每个大学生都会经历的一个过程，更重要的是相信自 己，一点一点去实践、去努力，了解自己，积累自信，找到方向……
培养健康的自我意识
大学生心理健康教育
培养自信心
自信心是个体对自己的认可、肯 定、接受和支持的积极感受，就是相 信自己，对自己力量的充分估计的一 种自我体验。自信是自我意识的一个 重要组成部分，属于自我意识的情感 形式，是对自我的积极的情感体验。
不断超越自我
认识自我，接纳自我，都是为了塑造自我， 超越自我。对于大学生而言，超越自我更是终 生努力的目标。人们常说，人最大的竞争对手 是自己。因此，我们只有理智地分析自我，不 断地超越自我，才能在激烈的竞争中立于不败 点
自觉调控自我
在实现人生目标的旅途上，既有各种本能欲望的干扰，又有各种外部诱惑的 侵袭，而自觉调节控制自己是健全自我意识完善的根本途径。大学生要控制自 我，应该做到：
培养顽强的意志力
培养顽强的意志，发展坚持性和 自制力，增强挫折耐受力，使自己能 自觉主动地认清目标，为实现目标而 努力排除干扰，克服困难。
大学生心理健康教育
一、健康自我意识的标志
有健全自我意识的人应该是： 自我肯定、自我统合，能正确评价自我的人。 自我认识、自我体验和自我调节协调一致，能较好地进行
自我整合的人。 独立的，同时又与外界保持协调的人。 主动发展自我、且自我具有灵活性的人。
二、健康自我意识的培养及完善
（一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）自觉调控自我 （四）不断超越自我
正确认识自我
自我认识的内容
认识自己的生理特点。 认识自己的心理特点。 认识自己的优势。 认识自己的劣势。
自我认识的途径
一方面，进行横向比较，将自己与他人 进行合理比较。
另一方面，进行纵向比较，将以前的自 己与现在的自己进行比较。
积极悦纳自我
自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键 所在。一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的我，自尊、自爱，珍惜 自己的人格和名誉，注重自我修养，使自己发展到一个较高境界。
大学生心理健康教育之自我意识发展
大学生心理健康教育之自我意识发展自我意识在大学生心理健康教育中扮演着重要的角色。
大学生处于成长发展的关键阶段，面临着许多困扰和挑战，因此培养良好的自我意识对他们的个人成长和全面发展至关重要。
本文将探讨大学生自我意识发展的重要性，并提供一些有效的方法来培养大学生的自我意识。
自我意识是人们认识自我的能力，也是认识和理解他人的基础。
对于大学生来说，自我意识的发展涉及到个人价值观、人际关系、情绪管理等方面的问题。
首先，自我意识有助于大学生明确自己的目标和价值观。
大学生正处于一个自我发现和自我建构的阶段，通过了解自己的意愿、兴趣和追求，他们可以更好地选择适合自己的专业、职业和生活方式。
其次，自我意识有助于大学生建立良好的人际关系。
有意识地了解自己的优点、缺点和需求，可以增强大学生和他人之间的沟通和理解，有助于处理人际关系的问题。
此外，自我意识还有助于大学生理解和管理自己的情绪，以更好地应对压力和困难。
那么，如何培养大学生的自我意识呢？首先，让大学生了解自己的兴趣和价值观。
大学生可以通过参加各种活动、实习或志愿者工作等方式，亲身体验并了解不同领域的工作和生活，进而更好地认识自己的兴趣和价值观。
另外，大学生可以借助一些自我评估工具，如性格测试、能力测试等，了解自己的性格特点和优势，从而更好地发展自己的潜力。
其次，提供良好的心理健康教育和咨询服务。
大学可以开设心理健康教育课程，帮助学生了解自我和他人，提供情绪管理、人际沟通等方面的知识和技能。
同时，建立完善的心理咨询服务系统，为大学生提供心理咨询及时支持，解决他们在自我意识发展中遇到的问题。
另外，为大学生创造良好的学习和生活环境也是培养自我意识的重要手段。
大学可以提供多样化的学习资源和机会，让大学生有更多的选择和发展机会，从而不断探索和发展自我。
此外，大学可以组织丰富多彩的文体活动，如运动会、社团活动等，为大学生提供锻炼自我意识的平台，增强他们的自信心和团队合作精神。
第九章 大学生自我意识的发展与自我教育
排斥行为，但它的确减少了重犯的可能。
2. 自我否定型 • 这类学生的自我统一属于消极的统一。其特点是，对现实的自我
评价过低，致使理想自
• 我与现实自我差距太大，经过努力仍无法接近目标，或距离不大 而主观上缺乏自我驾驭能力，心理上呈现一种消极的防御机制。
• 这类学生往往企图通过常规的或简单的努力去实现理想自我。小
（3）第一人称“我”使用频率提高，有了自立要求。
客观化时期（3岁—青春期）
• 这是个体接受社会文化影响最深的时期。个体通过模仿、认
同、练习等方式，逐渐形成各种角色观念，能意识到自己的 地位与作用，以及自己所承担的义务与所享有的权利。
• 但个体还不了解自己的心理状态，也不善于运用自己的眼光
去认识世界，只照搬成人观点作为自己对外部世界的认识。
映自我社会地位与威信的角色意识。
3．以个人未来的前途和发展为中心的自我探究
• 主要表现为对个人未来的社会角色、社会义务、社会归属、
人生价值等层面的思考。对这些问题探索的水平，直接影响 大学生社会意识和价值观念的形成速度，并最终影响人生观
和世界观的形成。
4．以自我的社会价值为中心的探究
• 大学生既力求探究和发现自我的社会价值，又明确意识到了
英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悦纳。
自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益等。
生理自我
对自己身体、外貌、 衣着、风度、家属、 所有物等的认识
社会自我
对自己的名望、地位、 自尊、自信、自爱、 追求名誉地位，与 角色、性别、义务、 自豪、自卑、自怜、 他人竞争，争取得 责任、力量的认识 自恋 到他人的好感等 对自己的智力、性格、 有能力、聪明、优 气质、兴趣、能力、 雅、敏感、迟钝、 记忆、思维等特点的 感情丰富、细腻 认识。 追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
大学生心理健康教育之自我意识发展
大学生心理健康教育之自我意识发展在大学生心理健康教育中，自我意识的发展扮演着重要角色。
自我意识是指个体对自身思想、情感和行为的认知和理解。
它促使大学生认识到自己的内在需求、情感状态和自我价值，进一步提升他们的心理健康。
本文将探讨大学生自我意识的重要性，以及促进自我意识发展的方法。
1. 自我意识的重要性自我意识对大学生心理健康具有重要的影响。
首先，自我意识可以帮助大学生认识自己的情感需求。
在大学生活中，面临着诸多挑战和压力，例如学业压力、人际关系和未来规划等。
通过自我意识的发展，大学生能够更好地感知并理解自己的情感需求，及时采取适当的措施满足这些需求，从而缓解压力，提升心理健康水平。
其次，自我意识有助于大学生了解自身的情感状态。
当大学生能够意识到自己所处的情感状态时，他们可以更好地应对负面情绪和情感困境。
通过自我观察和分析，大学生可以主动寻求心理支持，或运用适当的情绪调节策略，以维持情感的稳定和愉悦。
最后，自我意识有助于大学生发现自我价值。
自我意识的发展使大学生更加清晰地认识自己的兴趣、特长和优势，进一步揭示自身的潜力和价值。
通过认识和接纳自己，大学生能够树立积极的自我形象，提高自尊心和自信心，从而更好地应对挑战和压力，迎接成长和发展的机遇。
2. 促进自我意识发展的方法为了有效促进大学生的自我意识发展，以下是一些可行的方法：2.1 自我反思和记录大学生可以通过自我反思和记录的方式，深入思考自己的思想、情感和行为。
例如，可以定期写日记或笔记，记录一天中的感受和反思。
这种自我反思的过程，使大学生更加关注内心体验，有助于改善自我意识。
2.2 心理咨询和辅导心理咨询和辅导是大学生自我意识发展的重要途径。
通过与专业心理咨询师的交流和指导，大学生可以更好地认识和理解自己的内心世界，解决内心的困扰和问题，明确自己的目标和方向，实现个人成长和发展。
2.3 参与心理健康教育活动大学生可以积极参与校园心理健康教育活动，如心理讲座、心理工作坊等。
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[收稿日期]2001-11-10[作者简介]诺敏(1956-),女,蒙古族,内蒙古师范大学学生处副处长,助理研究员;王斌,男,内蒙古师范大学学生处。
2001年12月 内蒙古师大学报 (哲学社会科学版)Dec .,2001第30卷 第6期(增) Journal of Inner M ongolia Normal Univers ity (Philosophy &Social S cience ) Vol .30 No .6大学生自我意识的发展与培养诺敏,王斌(内蒙古师范大学学生处,内蒙古呼和浩特010022) [摘 要] 人的一生始终都在寻找自我,实践自我,超越自我,而对于处在自我意识迅速发展时期的大学生来说则更应该积极主动地去认识自我,塑造自我,完善自我,笔者在阐明大学生自我意识的形成与发展及其作用的基础上,着重论述培养与提高大学生自我意识的具体措施与途径。
[关键词] 大学生;自我意识;现实我;理想我[中图分类号]b844.2 [文献标识码]A [文章编号]1001-7623(2001)06-0083-03 自我意识作为人所特有的一种复杂的心理现象,并不是与生俱来的,个体的自我意识从无到有,最后达到成熟,走过了漫长的发展历程,它是在社会交往中,伴随着语言和思维的形成与发展而发展起来的。
一、大学生自我意识的形成与发展人出生的时候,还没有自我感觉,直到1岁左右,儿童才开始能区分自己的动作与动作的对象,之后把自己这个主体与自己的动作区分开来,有了自我意识萌芽;2-3时儿童开始成为活动的主体,能有意识地用第一人称代词“我”来表达自己的意愿,开始意识到自己行为的后果及成人对自己的态度,初级的自我意识基本形成;学前期儿童(3-6岁)开始发展自我评价能力;小学儿童已经能够对自己的行为及与行为相联系的一些品质进行评价,并能初步有意识地调节控制自己的行动;儿童进入少年期,自我意识的发展有了质的变化,独立性、自觉性和自律性都有了迅速发展,并能够深入到自己的内心世界,意识到自己的个性品质,但水平还比较肤浅,不够清晰全面;青年期是自我意识发展的关键时期,期间自我意识经过分化、整合而接近成熟,从而逐渐清晰地意识到自己的内心活动,全面认识到自己的心理品质,正确地感知到自己的社会角色并能主动地根据社会要求去认识和发展自己。
大学生一般处于青年中期,他们的自我意识发展到了新阶段,正经历着一个特别明显的分化、整合和转化过程。
这时,原本“笼统的我”被打破了,出现了两个“我”,一个是处于观察地位的我,即主体的“我”,另一个是处于被观察地位的“我”,即客体的我,出现了“理想我”与“现实我”的分化。
这种分化标志着大学生自我意识已开始走向成熟,也是他们自我意识发展的最重要的过程,正是这种分化过程,促进了大学生思维和行为主体性的形成,从而为客观地评价自己或他人、合理地调节自己的言行奠定了基础。
大学生是富于理想的,自我期望值也较高,当他们在认真进行自我观察、自我分析、自我评价时,不情愿地看到理想自我与现实自我之间存在的较大差距,而这种差距又不是一时半刻能消除的,因而产生了自我意识的矛盾。
归纳起来,当代大学生自我意识的矛盾冲突主要表现在以下几个方面:1.“理想我”与“现实我”的冲突。
这可以说是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。
大学生对未来充满信心,抱负水平较高,成就欲望较强,但由于他们生活范围相对狭窄,社会交往比较单一,缺乏社会阅历,对自我认识的参照点较少,因此,不能很好地将理·83·想与现实结合起来,从而使“理想我”与“现实我”之间产生的较大差距,这种差距在给大学生带来苦恼和不满的同时,也会激发大学生奋发进取的积极性,但如果这种矛盾与冲突过于强烈,不能及时加以调适,则会导致自我意识的分裂,从而带来一系列心理问题。
2.独立意向与依附心理的冲突。
上大学后,大学生的独立意识迅速发展,他们希望能在经济、生活、学习、思想等方面独立,希望摆脱成人的管束,自主地处理所遇到的一些问题,但他们在心理上又依赖成人,无法真正做到人格上的独立,这种独立意向与依附心理的矛盾也一直困扰着他们。
3.交往需要与自我闭锁的冲突。
大学生迫切需要友谊,渴望理解,寻求归属和爱。
他们有强烈的交往需要,希望能向知心朋友倾吐对人生和生活的看法,盼望能有人分担痛苦,分享欢乐。
但同时他们又存在着自我闭锁的倾向,许多人往往不愿主动敞开自己的心扉,而把自己的心灵深藏起来,在公开场合很少发表个人的真实意见。
他们在与他人交往时存有较强的戒备心理,总是有意无意地保持一定距离,正是这种交往需要与自我闭锁的矛盾冲突,使得不少大学生倍受“孤独”的煎熬。
4.自信心与自卑感的冲突。
大学生刚刚考上大学时受到老师、家长、亲朋好友的赞誉,同辈人的羡慕,故而优越感和自尊心都很强,对自己的能力、才华和未来都充满了自信。
然而进入大学后,群英荟萃,许多大学生发现“山外有山”,尤其是当学习、文体、社交等方面显露出某些不足时,有些大学生就会陷入怀疑自己,否定自己的不良情绪中,产生自卑心理。
在这些大学生的内心深处,自信心和自卑感常常处于冲突状态。
5.追求上进与自我消沉的冲突。
许多大学生都有较强的上进心,他们希望通过努力来实现自身的价值。
但在追求上进时,困难、挫折在所难免,不少大学生常常出现情绪波动。
在困难面前望而生畏,消极退缩,虽然退缩但又不甘放弃,心中依然想追求,想奋进,内心极为矛盾,困惑、烦躁,不安、焦虑也由此而生。
由自我意识的分化带来的种种矛盾冲突是大学生自我意识发展中的正常现象,也中大学生迅速走向成熟的集中表现。
自我意识矛盾冲突一方面会使学生感到焦虑苦恼,痛苦不安,可能影响到他们的心理发展和心理健康,另一方面也会促使他们设法解决矛盾,来实现“理想我”与“现实我”的统一。
但是由于个人的社会背景,生活经验、智力水平、追求目标等方面的差异,自我意识的统一途径也有所不同,但总的来说其统一途径有三个方面:一是努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我;二是修正理想自我中某些不切实际的过高标准,并改善现实自我,使两者互相趋近;三是放弃理想自我而迁就现实自我。
大学生自我意识的发展状况既是心理发展和健康状况的集中反映,也是现阶段大学生心理健康、人格发展的新起点。
一般来说,自我意识能积极统一的,则往往心情舒畅,生活如意,容易成功;自我意识消极统一的,即不惜牺牲理想自我而趋同现实自我以达到统一的,则往往胸无大志,悲观失望、难有作为;自我意识无法统一的,则往往内心苦闷、心事重重、无所适从。
因此,要维护和增进心理健康,大学生应努力促进自我意识的发展和积极的统一。
二、大学生自我意识的作用1.导向作用。
目标是人才发展的导航机制。
一个人要想成就一番事业,就必须从自身的实际出发,制定明确的目标,只有如此才会调动自身的潜能,激发强大的动力。
人通过正确的自我认识,确立较为合理的“理想自我”的内容,就为个人将来的发展确定了目标,对个人的认知、情感、意志、行动会产生很大影响,是个体活动的动力。
自我意识健全的个体,在从事一项活动之前,活动的目的和结果就以观念的形式存在于头脑之中了,并依此做出计划,指导自己的活动,从而达到预期的目标。
2.自控作用。
一个人要获得发展,取得成就,光有目标是不行的,还必须具备自立、自主、自信、自制的意识,对自己的情感、行动加以调节和控制,自我意识健全的个体,在对自我做出正确认识、合理规划的基础上,能够对自己的注意力、情感、行为等加以控制,以实现自己的目标。
在成功的路上,很多人并不缺乏机会和才华,而是缺乏自控的意识和能力,故而与成功失之交臂。
自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要方面,它是目标的守护神,是成功的卫士。
缺乏自我控制的意识的人,将是一个情绪化的人,缺乏毅力的人,终将一事无成。
3.内省和归因作用。
自我意识健全的个体,不仅能够确立“理想自我”的内容,为自己将来的发展作出规划,而且能够通过自我控制来实现预期目标。
此外,由于主客观条件的制约,“理想自我”的实现常常会遇到各种障碍,致使个体产生不同程度的挫折感。
这时,自我意识就会对自己的认识、情感、意志、行为等进行反省,找到受挫的主客观原因,并重新调整认识,形成新的“理想自我”的内容,使其与“现实自我”趋于统一。
内省和归因可谓个体成长中所进行的自我监督和自我教育,每个人要想使自己的天赋和才能得到充分的开发和利用而成为自我实现的人,就需要有积极的自我意识,随时对自我的认识、情感、意志和行为加以反省·84·和审察。
总之,自我意识与人才的成长和发展有着密切的联系,健全的自我意识在人才的发展中起着导向、控制和监督教育的作用,是人才发展的必备要素。
大学生正处于自我意识的确立时期,一定要重视自我意识的导向、自控、内省和归因作用,使其真正成为大学生成才的根基,发挥其应有的作用。
三、自我意识的培养与提高(一)正确认识自我,全面评价自我德国著名作家约翰·保罗曾说:“一个人的真正伟大之处,就在于他能够认识自我”。
正确认识和评价自我是自我调控的重要因素,是塑造、完善自我意识的基础。
大学生对自己的价值观、愿望、动机、个性等特征以及自己的所作所为有一个正确的全面的认识和评价,就能够取长补短,调控自我,发展自我和完善自我,就能够提高自己参与社会的积极性,协调自己与他人的交往,处理好个人与社会、个人与他人的关系。
真正地认识自己,全面评价自我并非易事,大学生可以从以下几个方面努力:1.与他人比较,认识和评价自己。
个人认识与评价自己的能力、自己的价值、自己的品德以及个性特征往往是通过与他人的比较而实现的。
一般而言,一个人总是通过与自己条件相似的人作比较来评价自我,大学生将来是国家的栋梁,因此,大学生不仅仅要与自己情况差不多的人相比,更要与优秀的人们相比,与理想的人物和标准相比,并且要像古人所说:“见贤思齐焉”。
2.从他人对自己的态度中认识和评价自我。
人们总是要在与他人的相互交往中不断深化对自己的认识,同时也在认识和评价他人,在评价他人过程中,也接受他人对自己的评价。
3.通过反省自己的心理活动和行为来认识、评价自我。
随着大学生自我认识与自我评价能力的提高,大学生必须经常反思自我,勇于并善于将自我作为一个认识的对象,严于解剖自我,敢于批评自我。
4.积极参加实践活动,借活动成果认识和评价自我。
大学生应打破自我心理闭锁,增加生活阅历,在积极参加实践与交往中使自己的天赋与才能得以发挥,取得优异的成绩,被自己所认识,以便进一步全面评价自我和发展自我。
5.还要客观辩证地认识和评价自我,将通过各个途径获得的关于自我的信息进行分析、综合与比较实,事求是地全面评价自我。
(二)欣然接受自我,恰当展示自我对大学生来说,认识自我固然不易,接受自我和展示自我常常更难。