心理健康期末考试试卷答案

2015-2016学年第二学期心理健康期末考试试卷

班级————姓名——————成绩——————

一.选择题（20分）

1.（兴趣）是最好的老师。

2.抵制不良诱惑最好的方式就是筑起心灵的（防护墙）。

3.（父母）赐予我们生命，哺育我们成长，培育我们成人。所以我们应该对他们表示（感恩）。

4.学习能力是一种高层次的综合能力，包括（记忆能力）、（思维能力）（观察能力）、（想象能力）、（创新能力）、（自学能力）、和（获取信息的能力）等。

5.联合国教科文组织在《学会生存》中指出，未来的文盲是那些（没有学会怎样学习）的人。

二．判断题（10分）1.身体健康了，心理才会健康。（×）

2.无心理疾病就是心理健康。（×）

3.自信就是相信自己能力的心理状态，即相信自己有能力实现既定目标的心理倾向。（√）

4.情绪使我们的心理世界变得丰富多彩，是情绪带给了我们各种酸甜苦辣的人生百味，所以我们没有必要一味控制自己的情绪。（×）

5.情绪可以选择，我们都可以为自己的情绪负责，做情绪的主人。（√）

6.了解自己是不是心理健康只要从网上找心理测试就可以。（×）

7.朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事。（×）

8.只有上了大学，才能找到一份好工作。（×）

9.选择职业，如果找不到自己喜欢的专业就不就业。直至找到。（×）

10.如果与他人矛盾，我们可以自己解决或找同学朋友帮忙解决，不用告诉父母。（×）

三、简述题（40分）

1.怎样拒绝和战胜不良诱惑？

答：后果联想抵制诱惑；请求他人帮助；避开不良诱惑；婉言谢绝朋友，提高自制能力。

2、如何减少与父母的矛盾和冲突，建立良好的亲子关系？

答：理解和尊重父母；关心父母；与父母建立起相互信任的关系；采用有效的沟通方式；在合适的时间与父母交流和沟通。

3.如何培养学习兴趣?

答：培养好奇心；强化自己对学习的兴趣；全身心的投入到学习中去。

4.如何应对职业压力？

答：寻找压力源；不断调整自己的心态；重新修订职业规划；终身学习。

四论述题（30分）1.当我们情绪低落时，怎样通过心理调适，改变自己的心理和情绪状态？

（1）改变行为。人的校级心理状态可能是由于环境导致的。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事、不同的人，体会不同的感觉。就能把低落的情绪抛到脑后。比如去做快乐的事，看场电影，唱一首歌、去公园散步等。郁闷时找家人或朋友发发牢骚、诉诉苦，将心里的烦恼释放出来。专注体育锻炼，不仅能释放那些使人“心旷神怡”的化学物质，而且能很快转移我们对“不愉快”事情的注意力。

（2）改变认知。人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现。通过理性分析和逻辑思辨的途径，改变头脑中的非理性观念，可以帮助我们解

决情绪和行为上的问题。当我们按照理性去思维、行动时，就会与他人建立亲密的关系。使自己在快乐中成长。当个体陷入非理性的认知取向而不能自拔时，就有可能产生出许多情绪，因此，我们要换个角度看问题。就可能真正了解事情的原委。心理上可能就会有更多的宽容，情绪也会随之乐观起来。

2.什么是感恩？生活中我们怎样做才是感恩呢？

感恩是一种生活态度，是一种品德，是一种善于发现美并欣赏美的道德情操。

感恩渗透在我们日常生活和做人中，当我们呱呱坠地时，什么都还没来及做的时候，我们就已经开始享受前人赋予我们的一切成果了。我们每天享受清洁的环境，要感谢那些保洁员，我们喜迁新居，要感谢那些建筑工人，我们每天享受日常饮食，要感谢农民伯伯；我们出行，要感谢司机；我们读一本好书，要感谢作者；感恩使我们知道每个人都在享受着别人通过老动给自己带来的快乐生活。当我们感谢他人的善行时，第一反应常常是今后自己也要这样做，因为我们从爱别人、帮助别人的过程中得到更多的幸福和快乐。人生不如意事十之八九，怀着感恩之心生活，善于发现事物的美好，我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩。

雨滴穿石，不是靠蛮力，而是靠持之以恒。——拉蒂默