高血压知识宣教

内二

一、高血压知识健康宣教

1、什么是血压

血压是血液在血管中流动，对血管壁产生一定的压力

2、什么是高血压

收缩压大于或等于140毫米汞柱

舒张压大于或等于90毫米汞柱

即称为高血压

3、高血压的病因是什么

遗传因素、环境、超重、膳食中高盐，中度以上饮酒，其他：吸烟、年龄、紧张、血液粘稠度、高脂血症、社会经济及心理因素4、高血压有何症状

大多数无明显症状，为“无形杀手”，可出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。

5、如何正确测量血压

测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松，排空膀胱。室温20℃左右，安静，休息5-15分钟后测量。

6、血压与血管疾病危险

血压大于115/75~185/115mmHg的时候，收缩压每增加20mmHg 或舒张压每增加10mmHg，发生心血管疾病的危险就增加一倍。

7、血压应控制在什么水平

一般病人：<140/90mmHg

糖尿病病人：<130/80mmHg

老年病人：<140/90mmHg

二、高血压治疗

1、高血压非药物治疗

合理膳食，控制体重，进行有规律的体育锻炼，戒烟，减轻精神压力，保持平衡心理

2、高血压药物治疗

小剂量开始，合理联合，避免频繁换药，24小时平稳降压，个体化治疗

3、血压降下来可以停药吗?

除某些轻度高血压停药后仍可维持正常血压外，均不宜停药，应长期坚持服药，保持血压稳定。如血压降至理想水平，应在医生指导下逐步减少药物剂量及种类。

三、高血压的饮食宣教

1、饮食原则

控制热量摄入，避免肥胖，少吃盐，口味要淡，增加含钾和钙丰富的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。

不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化，在愉快和谐的气氛中进食

2、饮食应注意

限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

戒烟限酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗死，脑梗死。

3、高血压患者有益的水果有哪些？

橘、蜜桔、苹果、香蕉、荸荠、山楂、鲜梅