《零极限》内容摘要
拆书-书单清理与爱,创造平静与幸福的生活—《零极限》
书单清理与爱，创造平静与幸福的生活—《零极限》毕竟一直知道零极限，在很多参加的活动和接触的小伙伴中，大家总会时不时提到“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句如奇迹般的话，仿佛这四句话可以阐明一切情感，解决一切问题。
几年前也看过这本书，但没有深入了解，也许在我内心，很长一段时间，更喜欢能直接解决问题的方法论，而不是这些“不会实际操作意义的大道理”吧。
后来长大一些，经历了更多成长更的迷茫和不愉悦之后，发现很多事情是没有头绪，不知如何解决的。
很多情绪，是压在心里不知如何释放脑子里的。
悲观一向乐观开朗的我变得不那么开心了，但自己也说不出原因，这时，我才开始向内所探索，去接触和了解灵性和心灵蜕变。
然后慢慢发现，这些我以前相信的“大道理”，其实也是方法论，只是它们指导和解决的不是一个个单一的事件，而是所有事件的源头：我们的思想和深沉。
一切都源自内心，只有把自己方法论的思想处理漂亮了，才能更好的和自己以及这个体育史相处。
修·蓝博士用神奇的夏威夷古老疗法疗愈了一整个医院里患有精神疾病的罪犯，他不在罪犯身上有学，而是在自己身上谈清理。
他说我们要对自己的人生负全部责任，我们生命中出现的每一件事事情，就只因为它出现在我们的生命里，都是我们的责任。
从字面上来说，整个世界是我们自己创造的。
当生活中出现问题的时候，朋友关系不和、工作出现失误、他们身上的某些特质总是令自己感到讨厌等等，你是会埋怨别人还是从自己找原因？零极限起源于说一切都源自我们的思想，此外在的事物都只是我们思想的投射，所以其实一切问题，都是我们自己的风险问题，所以解决之道的奇妙之处就在于，我们可以通过清理记忆，改变自己的思想，来改变除此以外在的一切。
很喜欢修·蓝博士说的灵感，当下在每个当下都有数百万位元的咨询在四处均匀分布，但我们每次能意识到的可能还不到二十位元，所以我们其实一点也不知道发生了什么，我们也无法控制出现在头脑里的东西。
我们只能清理记忆，不断地清理，以至于当灵感出现的时候，可以更加果断的逼不得已要不要接受，而不是被过去的记忆和经验和教训所束缚。
【吸引力法则】《零极限》书籍简介
【吸引力法则】《零极限》书籍简介内容简介《零极限:创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》我爱你、对不起、请原谅、谢谢你——四句话能解决所有问题？一位夏威夷治疗师不必见到病人，就神奇治愈精神病罪犯的故事将告诉你，一切就是这么简单！本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。
通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。
作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。
这本书让我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的人生！--------------------------------------------------------------------------------作者简介•作者简介乔?维泰利（Joe Vitale）畅销书作家及《秘密》的作者之一拥有精神学博士学位，并且是有执照的催眠和气功治疗师。
营销顾问公司“催眠营销股份有限公司”（Hypnotic Marketing, Inc.）总裁，因为兼具灵性和对营销的敏锐直觉，而被称为“网络营销大师”。
著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推销法》《我梦想，因为我不绝望》《每分钟都有顾客诞生》《The Key：启动正向吸引力的钥匙》，以及超级畅销的有声书《无耻营销力量大》。
伊贺列卡拉•修•蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）“宇宙的自由•大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。
这些年来，他已经与超过上千人一同工作过，包括联合国的许多团体、联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。
零极限全系列共七本书的全部笔记超浓缩
零极限重点笔记1.所有自身之外的事物都是一种内在的投射或压根就是一片幻象。
2.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。
3.我只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉到了，我的责任就是立刻开始清理。
4.实行清理这个方法，并不表示立即就会有结果，它的目的也不是为了取得什么结果，而是为了获得平静。
清理不是为了解决某个问题或得到某个特定结果，而是利用零极限的方法持续清理内在小孩不断重播的记忆——这就是根本的清理做法。
5.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多，如果我会多加考虑，那么我就是将灵感跟某样东西作比较，而那样东西就是记忆。
6.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。
7.宇宙奖励了我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。
8.有太多人把自己锁死在一个想法上，试图强迫事情按照自己的预期发展，这样做只会把他们想获得的财富阻挡在外。
9.我见到的每一个人就是我的镜子，我所经历的也会被我共有，而清除这个共有的定式，我们就都会好起来。
10.零的信号就是“爱”，所以不断的说“我爱你”，会帮助我们调整到那个信号的频率。
11.对于我的现状，我不能怪罪于任何人或者任何事，我所能做的就是负起责任，也就是接受它，拥有它，爱它。
12.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模仿我对待自己的方式来对待我，我如何对待自己，决定他人如何对待自己。
13.我们都把“别人如何看待我”这个问题就变得异常重要，而我们也开始向外寻求认可，更善于与别人较劲，并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。
由于自己的快乐是依附在其他人与外在环境的，这就造成我们持续地将力量虚耗。
14.应当让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下。
15.开始向自己的内在探寻，并理解自己不再需要瘾头及向外追求额外的东西才能让自己快乐。
一旦我们能够释放掉自己的记忆程序，评断、成见与期待之后，我们就能在对的时间里吸引一段适当的关系。
零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法(全新修订本)
第五章毫无例外？
第六章我爱你
第章如何更
快速地创造成
果
第十章如何接
收更多的财富
第十一章怀疑
论者想要知道
1
4
第十二章选择
就是限制
2
5
第十三章雪茄、
汉堡，以及去
除神性
02
尾声觉醒的
三个阶段
04
06
附录二如何
疗愈自己和
他人，并找
到健康、财
富和幸福
译后语人生
的〇
01
第十四章故
总之就是清理、清理、再清理，然后你就会变成一个积极阳光明媚的人，好运就会来到你的身边。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！你要对周围的一切负有百分之百的责任！你有没有发现每当有事发生的
时候，你总是存在其中。
这本书太好了，爱不释手，看后很欢喜，同时心放松下来并平静了很多，需要反复看，体悟其中的不可思议
之处，无法用言语表达，非常感恩！。
事背后的真
相
05
03
附录一零极
限基本原则
附录三究竟
是谁在做主？
作者介绍
这是《零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法（全新修订本）》的读书笔记模板，暂无该书作者的介
绍。
谢谢观看
起了维泰利的好奇心，他决定去寻这位神奇的治疗师。在向他学习的过程中，维泰利发现修·蓝博士是用四句
话——“我爱你”“对不起”“请原谅”“谢谢你”——来清理自己。这个清理的过程叫做“荷欧波诺波诺”
（Ho'oponopono）。这个方法不仅让精神病患被疗愈，也让一位过敏气喘了50年的妇人，在一夕间被神奇治愈。
家不必见到病人，就治愈了整所医院里患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人，虽然戴着手铐脚镣，还是会不
《零极限》观点精粹 by QQ
Ho′oponopono观点精粹● 1.H o′oponopono大意识法，是一种来自夏威夷的古老心法，让个人通过忏悔与感恩，同自己内在的神性相连，学会在每一时刻清理自己的身、语、意中的错误，将耗费于记忆的能量转化为接收灵感的能量。
其本质是一个忏悔、原谅和转化的过程，是一种请求用“爱”和“空”替代有害能量的祈愿。
爱通过浇灌心智来实现这一切。
从灵性心智，也就是超意识开始，然后流经智力心智，也就是意识，以释放思想的能量。
最后，爱流入情绪心智，也就是潜意识，清空里头的有毒情绪和思想，最后只有爱留在其中。
2.治疗师及家人、亲属甚至祖先心中的错误（此错误就是造成自己问题与个案问题的症结）被爱所取代，那么个案家人、亲属甚至祖先也会发生变化。
通过治疗师与神性的连结，治疗师再呼唤爱来援助，帮助除去内在的错误。
为了回应治疗师请求帮助忏悔和原谅的要求，神性用爱开始了转化的过程，先中和负面能量，然后再全面释放，让思想处在空灵的境界。
●忏悔与感恩是两个重要的成长工具，没有忏悔，感恩只能流于表面，衷心忏悔的力量能穿透一切负面能量，同时让感恩更加光芒。
●平时人们所喜欢使用的意念只是心智的玩具，人们自以为能做自己的主，其实不是。
这就是意念不是总管用的原因。
只要放弃那些玩具，相信神性的安排，奇迹便发生了。
●H o′oponopono不会将问题视为磨难，而是机会。
问题是潜意识中不断重播的记忆，为的是再给我们一次机会。
让我们用爱的眼光来看待这些问题，从而来解决这些问题，并用灵感的指示去行动。
●原来爱自己就是提升自己的最好方法，当你提升了自己，也就改善了你的世界。
所以，治疗的良方就是珍爱自己，尊重自己。
●修·蓝博士说：“当我在医院翻看病历时，我感受到了内在的痛苦，那是一个共有的记忆，它造成了病人的行为。
所以当我感受到那个定式时，我便开始了清理。
”所以，当遇到问题时就自问：“我的内在发生的什么才创造了这一切？我要如何修证这个内在的问题？”H o′oponopono就是要清理内在与外在所共有的负面能量。
零极限世界最神奇的医治师
Subject: FYI - 世界上最神奇的医治师(本文为转录)译自：这篇文章是摘录自book「零极限( Zero Limits )」，由Joe Vitale医师和Ihaleakala Hew Len 医师编着。
==================两年前，我听说夏威夷有一名医治家，他医治了一整个牢房里的犯法神经病患~却没必要见其中任何一个人。
这位心理学家会先研究囚犯的病历，然后在心中静观自己是如何制造了这位病患的病情。
当他改善自己时，病患也同时被改善。
第一次听到那个传言的时候，我以为这是一个毫无依照的传奇。
怎么有人能够藉由医治自己的方式来医治他人呢？就算是最好的修行大师又如何能够医治这种犯法的神经病患？这实在毫无道理可言。
这不合逻辑，因此我就把那个传言置之度外。
但是，一年后我再次听见那个传言。
听说那位医治家利用一种夏威夷的疗程~ 「ho 'oponopono」。
我从未听过那个疗程，但我无法放下它。
若是那个传言是真的，我必需了解更多。
我一直都以为「完全负责」意味着：我对自己的「所思所行」，皆应负起责任。
超过那个，已经不是我的掌控范围了。
我以为大多数的人都是以那个方式试探「完全负责」。
咱们对自己的所作所为负责，而不是替他人的作为负责。
这位治愈神经病患的夏威夷医治家会教我一个「完全负责」的新观点。
他是Ihaleakala Hew Len 医师。
咱们第一次的访谈大约进行了一个小时。
我请求他完整地告知我，他医治行医的故事。
他说他在夏威夷州立医院工作了四年。
医院里收容犯法神经病患的病房超级危险。
大体上，每一个月都会有心理学家提出辞呈。
工作人员常常打请病假或干脆就辞职了。
因为担忧被这些病患解决，人们走过病房时，都会背对着墙。
那实在不是一个适合生活、工作、或看望的地址。
＝＝＝=====================“世界上最神奇的医治师”但也并非每一个人都喜爱这篇文章。
少量人乃至以为，没有任何人，哪怕是心理学家，都不能治愈医院里的心理性罪犯。
心灵畅销书《零极限》的秘密
心灵畅销书《零极限》世上最奇特的治疗家——美国夏威夷的一位医师☐美国夏威夷有一位治疗家，他治疗了一整个牢房里的精神病患者，却不必见其中任何一个患者。
☐这位心理学家先研究囚犯的病历，然后在心中“静观自己是如何‘创造’了这位病患的病情”。
当他改善自己时，病患也同时被改善。
☐怎么能藉“治疗自己”方式来“治疗别人”呢？☐我一直都认为“完全负责”意味着: 我对自己的“所思所行”应负起责任，而不是替别人的作为负责。
这位夏威夷治疗家会教我一个“完全负责”的新观点。
☐我最想问的问题是：“你对自己做了什么事，导致这些病患改变？” Len医师告诉我，他从未见过病患。
他拥有一个办公室，并且检阅患者的病历。
当他阅读那些病历时，他会反思治疗自己。
当他治疗自己时，病患开始被治愈。
☐“我只是治疗自己‘创造’了他们的那一部分，” Len医师解释说，对你的生活“完全负责”意味着: 任何出现在你生命当中的人、事、物——只因为出现在你的生命中——就是你的责任。
☐对于我所说或所做的事负责，是一回事。
对于我生命中的每一个人所说或所做的事负责，完全是另一回事。
☐然而，事实是：任何你所见、所听、所品尝、所接触，或以任何方式经验的，都是你的责任，因为它出现在你的生命中。
每当你想要改善你生命中的任何事情，只有一个地方需要检视：你的内心。
☐——摘自《零极限》一书《零极限》妙语摘录往外看的人，做着梦；往内看的人，醒着。
——荣格每人都把自己视野的极限，当作世界的极限。
——叔本华1.忏悔与感恩是两个最重要的成长工具。
通过感恩与忏悔与其内在神性相连，学会在每一时刻清理自身思想、言语和行为里的错误，将耗费于记忆中的能量转化为接收灵感的能量。
2.健康是完美的平衡状态，是身体的能量系统运作流畅的结果。
每一个拥有健康的人不仅拥有强壮的体魄，还要有一颗纯净的心。
3. 身体与心灵有密切的关系，身体受心灵的指导，需要心灵的协作，需要心灵正向思维、积极的暗示，需要净化的心灵，当我们改变自己的内在时，外部世界也就发生了意想不到的变化。
零极限
我们自己最大的恐怖分子是什么？是自己的烦恼习气，这个东西很麻烦！他讲的很具体，讲到所有一切不善的记忆。
我们常讲，你的良心、心里头多装一些别人不善的垃圾，净记别人的过失，别人的造业，你记这些干什么！就变成自己心里头就变成自己的恶业，所以必须把这个记忆烧毁掉。
他说的这个就是佛法讲的落下的恶习种子。
这是佛学的术语。
怎样把阿赖耶里不善的恶习种子统统变成善良的？这就是佛法里讲的“转识成智”，转阿赖耶成大圆竟智。
怎么个转法？阿赖耶一定要从果上转，因上是做不到的。
“八识”有因转，有果转。
因上转第六、第七，你从这里下手。
这两个转变了，前五个都转变了……附录：夏威夷岛上的传统心灵疗法◎全世界是你创造的。
◎我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。
全都是反映我们个人内在的世界。
要改变它们，必须先改变自已。
◎解决任何问题，必须从懂得爱自己开始。
面对任何事物，真诚重复说出：「我很抱歉」，「我爱你」！一切问题就可解决。
◎宇宙，是我思想的产物。
◎我们的思想致命，我们的实际生活环境也必然致命。
◎我们的思想完美，生活环境将充满了爱。
◎没有任何一件人事物是身外之物，所有事物都是以思想型态存在于我的内心。
Ho’oponopono 古传夏威夷深层心疗转化人心治疗医法。
蓝博士曾用「和和波罗波罗」方法治愈被关在夏威夷州医院，十六间病房，患有极高危险性的精神病罪犯。
自蓝博士接收这些病犯后，他没接见任何一位精神病犯。
他在自己的办公室阅读病犯的病历档案，就开始对自己进行「和和波罗波罗」医疗。
过了几个月后，这医院已不再设有特危精神病犯房。
蓝博士用什么方法，改变了这些精神病犯？因整个世界是我们的心想成的，我们对自己的所见、所听、所尝、所接触或所经验的，都必须负起责任，因为那是我们的心所造。
任何人、事、物，都是我们的心变现出来的，它们并不存在。
它们只是我们内心的反射。
它们没有问题，问题在我们。
要想改变它们，必须改变自己。
「痊愈」在「和和波罗波罗」就是「自爱」。
《零极限》内容概要
《零极限》内容摘录作者：Joe VitaI&IhaIeaKaIa Hew Lew译者：胡尧&张洪彬呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。
事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。
2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。
在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。
3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。
当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。
虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。
它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。
它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。
这一切都将发生在你的内在。
4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。
”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。
7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。
零极限_精髓
零极限基本原则——摘自《零极限》（1）你无法控制每一件事。
你有个思维的误区，以为可以让世界来回应你的请求，但你的意识并不能通晓一切，让它来决定什么对你最好，显然不够明智。
你必须放手，不去管它是否会实现，怎么出现，以及何时呈现，臣服才是关键。
（2）你需要清理发生的一切。
你感觉到的，就要你来归零它。
即使是你在他人身上看到的，它影响到你，也需要你来归零它。
归零的越多，你越能实现你所期望的。
因为你释放了滞塞的能量，它能去创造（其他东西）了。
（3）你对生命负有100％的责任。
不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。
当别人出现问题的时候，那也是你的问题。
你要归零一切出现的事情。
你不能指责你现状中的任何人、任何事，你能做的只是负起责任，接受它，拥抱它，爱它。
你归零的越多，你越接近本源。
（4）到达零极限的秘诀只有一句“我爱你”。
这是到达平和安祥、超越一切成见、归零一切、实现一切的通关证。
这个爱是无限的爱，爱你的子女爱你的邻居，爱你的配偶，爱一切的一切。
“我爱你”如同芝麻开门的神奇魔咒，为你开启体验神性的大门。
我人生唯一的要务就是对呈现在我眼前的一切说“我爱你”，不论那些我认为是好还是坏。
我越能解离我看到的或感觉到的有限模式，我就越能达到零极限状态，也就能透过我把平和带给这个星球。
简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
世界因你而更美丽！——慧真。
读书分享：《零极限》2011.10
愿超越一切理解的平静与你同在Inner Light 2011.10Ho'oponopono祈祷词“我”就是“我”我从空性中来化为一道光，我是孕育生命的呼吸，我是那超越一切意识的空性，我，本我，全我。
我在水面划一道彩虹，将心灵与世界合为一体。
我是呼吸的进与出，无形无相的清风，那不可言语的创造之子。
我就是我。
什么是夏威夷疗法（Ho'oponopono ）•Ho 'oponopono 是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每时每刻寻求修正我们所思、所说、所做的错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，是从旧有往事中走出来的全然自由。
——莫娜·娜拉马库·思梦娜(Morrnah NalamakuSimeona)夏威夷疗法Ho'oponopono•Ho'oponopono认为，世界上发生的所有问题都是“潜意识中的信息（过去的记忆）重播”造成的，这些记忆和信息并非只有自己的（个人潜意识），也包含了宇宙诞生至今所有生命的记忆（集体潜意识）。
夏威夷疗法Ho'oponopono•Ho'oponopono是一套帮助我们清理无意识，释放内在旧有信息和记忆的一个法门，让我们重新回归零和空的状态。
•对自己人生百分之百负责人们的信念在每个当下创造了自己生命目前的样貌，生命中的每一个实相，都由自己所创造，所以它们出现在生命中，都是自己的责任。
零极限的特点•不期待成功清理并不表示立即会有结果。
不追求成功，是因为人原本就是与生具足，原本就是完美状态，因此，需要做的，仅仅是清理，然后顺随自然。
零极限清理的两种方式神啊，万物的创造者、父亲、母亲、儿孙以及一切一切的本源，如果我或我的家人、亲戚以及历代子子孙孙，自无量劫以来至无量劫以去，有在思想上、言语上、行为上冒犯您或您的家人、亲戚以及历代子子孙孙，请您原谅我们，净化我们，归零我们，赦免我们...让这种清理、净化和释放，剪断一切负面的记忆、阻碍、能量和振动，把这一切无益的能量，都转化为纯洁的无量无数、无边无际的纯净之光...•莫娜的祈祷文”对不起”是忏悔；“请原谅”是宽恕；“谢谢你”是感恩和信任；“我爱你”让拥塞的能量流动起来，重新与神性连结。
零极限
《零极限》书评为生活负责生命中总是有种种不如意的，那我们会将那些东西归咎于谁呢？一个人遇到不公正的待遇，他会把这些归咎于上司或同事；遇到感情的伤害或背叛，他会把这些归咎于自己的伴侣或朋友，他会为他们的行为痛恨不已。
有一首老歌中唱到：“为什么受伤的总是我”？。
是该仔细想想了，为什么会有受伤的感觉，那就是因为我总是把带给我们受伤感觉的责任推给别人，社会，总是别人伤害了自己。
古语云：人生不如意常八九，如果总是用归咎于人来看代人生，那人生被伤害十有八九，这些不如意的事就转化为一种伤害的痛苦，人生的幸福就无从谈起。
如何看待这些不如意的事情呢？最近一本叫做《零极限》的书，带给了我们一个出乎意料的解读方法：我们要为自己的人生负100%的责任，所有不如意所有对我们的伤害，全部来自于我们自身的责任，需要改变的往往不是别人而是自己。
这太令人震惊了，这世界上总是存在不公平，不是吗？战争，疾病；人生总会遇到付出一切却一点也没有回报的爱情，真心对待却被利用的友谊，难道不是那些人的错误吗？对是的，是他们的错，是他们的无意无意，使他们的剥削和掠夺，但他们之所以会出现在你的生命中，而不是别人的生命里呢，你难道不要负的责任吗，正是你的有意无意吸引了这些，你内心的反复形成的定式，往昔所种下的种子在那一刻重蹈覆辙，在那一瞬开花结果，使你感受到了这些痛苦，使你遭受了不公正的待遇。
或许你会解释，你说的大概是有几分道理的，但是如果我有责任的话，也不会是100%吧。
别人也有吧，20%或50%，总不会都是我的错误。
不，我们有说谁是错是对，一旦人进入两分法的误区，用批判的眼光看待自己和别人时，总是会发现自己或别人要承担的罪。
无论你吧百分之一的责任推给别人或把百分之九十九的责任推给别人，都是一样的，那种认为自己或别人有罪的想法，使我们不愿意承担责任，不愿意为自己的生活负责。
别人总是有错的，无论他们有多少，总是有推诿于人而不能真心接受真相。
没有谁是有错的，每个人都只是生活在他所创造的实相中，我们要为自己的生活所负责，不是归咎于别人。
《零极限》内容摘要
《零极限》内容摘录呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。
事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。
2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。
在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。
3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。
当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。
虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。
它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。
它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。
这一切都将发生在你的内在。
4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。
”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。
7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。
连接一旦到位，治疗师就可以呼求爱来修正他内在的错误念头，以及首先之于他，其次之于顾客身上出现的问题。
《零极限》读书笔记1000字
关于荷欧波诺波诺在我看来，这种疗愈方法的核心内容就是：清理，实践方法是：我爱你，打通身体与心灵的链接，建立身心合一的渠道以做自己、看世界。
很多时候我都会停留在一个不上不下、不进不退的状态：既有渴望，但又不太强烈。
譬如说我想减肥，但每次面对美食时，身体的向往总是会大于理智的控制，甚至哪怕当时忍住了口欲，之后身体会用各种方法告诉我这种“未被满足”感的存在。
以上行为用SITH的方式去解读，便是：需要用清理的方式，处理自己内在更深层次的那个不够渴望“减肥”的状态，通过对身体的肯定，接纳此时的自己，放下期待。
当然，书中还提到了另一个思路：“食物让人发胖”，本身就是一个我们赋予食物的一个既定标签，实际上正是因为我们的这种观念，才导致了发胖的结果，这与食物本身并无关系，一切源于内在自我。
其实书籍内容一开始会让我有些小小的抗拒，修·蓝博士不断提到“交给神性”以达到自我平静，这对于我这个尊敬各方神明但未曾投身信仰的人来说，确实难接受了点。
好在我发现，“神性”一词虽然抽象，但却能和我所学的心理知识做出链接。
关于记忆、责任书中不断强调：“错误是由痛苦记忆污染的思想引起的”，而这种记忆是会不断重播。
这正对应了荣格对潜意识的解读：当我们面对痛苦情绪而不能自我纾解时，便会采取回避政策，用理智说服自己，从而缓解当下的痛苦，而这种未被疏导的情绪，则化作潜意识深入我们心灵深处，在被遗忘的角落里不断找机会冒头，让我们一次又一次的将自己陷入到相同的境况中，做出相同的选择。
这样想来，潜意识仿佛是个坏家伙，它不断的让我们身陷痛苦境地，逼迫我们面对我们不想面对的事情，简直是丑恶至极。
但其实，用修·蓝博士所说的责任感，便会立刻转换视角，用完全不同的心态面对这一事实。
修·蓝博士认为：我对当下所有发生的事都有责任，所有外在问题都源于我的内在出了问题，想要解决必须从疗愈自我开始，同时，所有外在的困难其实都是一种挑战。
关于零极限读后感
关于零极限读后感《零极限》是一本令人深思的小说，它通过讲述主人公尼尔斯的成长故事，展示出个人意志的力量和对人性的思考。
这本小说的主题更多关乎内心的探索，而非外在的成就。
小说的情节发生在瑞典一个小村庄里，尼尔斯是一个自卑、抑郁的小孩，他在学校里受尽欺负，家里也没有得到足够的关爱。
在尼尔斯最低谷的时候，他遇到了一位神秘的老人叫做奥琴，奥琴教会了尼尔斯如何通过“零极限”来改变自己的人生。
尼尔斯渐渐发现，“零极限”的含义并非是刻意去突破极限，而是在极限中寻找到自己的内在力量。
正是通过这种内在力量的发现和释放，尼尔斯才逐渐克服了自己的恐惧和自卑，获得了改变自己命运的机会。
这本书对我来说有很深的启发，它告诉我，每个人都有自己的潜力和内在力量，只要我们能够敏锐地觉察和挖掘自己的内心，就能够找到实现自己梦想的方法。
不论外部环境如何困难，只要我们有足够的信念和决心，就可以突破自己的限制，实现内心的追求。
另外，这本书还引发了对人性的思考。
在尼尔斯成长的过程中，他反复面对着人性的丑陋和现实的残酷。
他经历了挫折、背叛和伤害，却仍然选择相信和宽恕。
这让我想起了一句话：“人性的光辉是我们永远无法磨灭的”。
通过与书中的角色相互影响和学习，尼尔斯逐渐将自己的悲伤和痛苦转化为力量和智慧，成为一个更加成熟、坚强的人。
这让我深思，无论遇到什么样困难和挫折，我们都应该从中吸取教训，不断成长和进步。
此外，在这本书中，作者运用了一些象征和隐喻的手法。
比如，零极限象征着个人追求卓越和超越，街头艺人和其他角色则都象征着尼尔斯的不同心境和成长阶段。
总的来说，《零极限》是一本富有哲理和启示性的小说，它通过一个个具体的故事来展现出人性的复杂性和力量的真谛。
这本书让我重新思考了自己的价值观和人生目标，激励着我勇敢追求梦想，并不断挑战自己的极限。
在生活中，我们常常面临各种各样的困境和挑战，但只要我们相信自己，敢于突破自己的极限，就一定能够实现自己的目标。
零极限生活篇阅读札记
《零极限生活篇》阅读札记目录一、内容概要 (1)二、零极限生活理念 (1)三、生活实践篇 (2)3.1 心态调整与自我认知 (4)3.2 时间管理与效率提升 (5)3.3 健康生活方式的培养 (6)四、人际交往篇 (7)4.1 建立良好的人际关系网络 (8)4.2 沟通与冲突解决技巧 (9)4.3 建立正向的人际关系互动模式 (11)五、工作与职业规划篇 (11)5.1 工作中的零极限理念实践 (13)5.2 职业规划与自我实现路径探索 (14)5.3 工作与生活平衡的艺术 (16)六、自我提升与成长篇 (17)6.1 不断学习与实践的重要性 (18)6.2 培养个人兴趣与爱好 (19)七、《零极限生活篇》理念在日常生活中的应用与实践及深化理解 (21)一、内容概要《零极限生活篇》是一部关于生活方式、人生哲学和心灵觉醒的著作，作者是著名的心灵导师和作家一行禅师。
一行禅师引导读者通过实践零极限原则，实现生活的纯净与和谐。
零极限原则是一种生活哲学，强调我们应该释放内心的负面情绪，如恐惧、愤怒和悲伤等，以创造一个和平、宁静的内心世界。
通过放下过去的束缚和未来的担忧，我们可以更加专注于当下的生活，享受每一个瞬间。
一行禅师通过讲述自己的亲身经历和许多真实案例，展示了零极限原则如何帮助人们在生活中找到平衡与和谐。
他鼓励读者通过冥想、祈祷和日常生活的简单行为来实现内心的净化，从而过上更加充实、幸福的生活。
《零极限生活篇》是一本充满智慧和实用指导的书籍，旨在帮助我们在忙碌的现代生活中找到内心的平静与和谐。
通过实践零极限原则，我们可以学会如何关爱自己，从而过上更加美好的生活。
二、零极限生活理念在《零极限生活篇》作者提出了“零极限生活理念”，强调我们应该追求一种简单、自然、和谐的生活方式。
这一理念体现了对自然的尊重和对生活的深刻理解。
“零极限”意味着我们要放下内心的负面情绪和杂念，回归内心的纯净和安宁。
通过冥想、正念等方法，我们可以逐渐消除内心的负担，达到心灵的平静和自在。
《零极限》赶走你的负能量
《零极限》赶走你的负能量任太鹏10月17日，《零极限》读书分享会在济善书院拉开序幕。
因为一本书，我们这群从未谋面的人聚集在一起，在这个懒散的下午，分享彼此内心的故事，真诚和感动就这么悄无声息地溢出来，午后的阳光变得温和，那束光线透过窗户折射进来，世界忽然就这么亮了。
世界亮了，人也就亮了。
著名作家毕淑敏曾这么评价过这本书：“这是一本超出了日常经验的书。
刚开始阅读的时候，你很可能半信半疑甚至以为是无稽之谈。
有幸读完了来自古老夏威夷的‘性灵咒语，会让你心境清凉安宁，几乎马上不由自主地开始默念箴言。
‘归零之后的再次出发，也许会神奇地改变你的人生走向。
‘请原谅，你彻底宽容了自我和他人；‘对不起，你便救赎了曾经的所有错失；‘谢谢你无比真诚地感恩万物；‘我爱你，心就汇入了人类博大的精神之海。
”灵性作家张德芬也这么评价这本书：“‘我爱你、‘对不起、‘请原谅、‘谢谢你这几句话，包含了我们人类内外在冲突的所有资源。
随着我们自己灵性成长进程的开展，我真的发现‘忏悔与‘感恩是两个最重要的成长工具。
所以，不要小看了这句话，好好体会它们的深意，进而把它们落实在我们的生活中。
一段时间后，你一定可以看到自己的生命有了不一样的改变！”这个分享过程是快乐的，也是充满了智慧的。
其实在这个特别的午后，在这群女企业家身上，我们分享到的不仅仅是一本书，一种生活态度，还有人生的思考和智慧。
将万物清归于零，在人生的跑道上，我们都是刚刚开始，永无尽头。
这对企业家的经营也有着深刻的意义。
萧记三鲜烩面总经理：萧月阳“人类划分为三个层次，第一个层次是受害者，第二个层次是掌控者，第三个层次就是放手托付。
”这是一种很有深度的认知和感悟。
也正是基于这种认知和感悟，萧月阳对生活甚至是生命都有了新的认识。
“每天晚上，我在父母亲人入睡之后便会念诵‘对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这12个字。
感谢父母亲把我带到这个世界，感谢父母培育了自己。
人该学会反思，也该学会感激。
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《零极限》内容摘录作者：Joe VitaI&IhaIeaKaIa Hew Lew译者：胡尧&张洪彬呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。
事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。
2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。
在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。
3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。
当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。
虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。
它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。
它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。
这一切都将发生在你的内在。
4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。
”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。
7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。
连接一旦到位，治疗师就可以呼求爱来修正他内在的错误念头，以及首先之于他，其次之于顾客身上出现的问题。
呼求其实是治疗师忏悔或是宽恕自己的一部分―――“请原谅我内在错误的想法导致了我和我的顾客的问题，请原谅我。
”8、在这个灵性的修正过程中，爱首先冲蚀掉导致问题的错误情绪，接着爱释放掉来自想法的被压制的能量，让它们处于一种空有、虚无或是逍遥的状态。
当这些想法都空有、虚无了，爱就以自己来充满它们。
结果治疗师被重整了，洋溢着爱；治疗师的顾客也洋溢着爱，一切相关的问题也被爱充满。
哪里曾经有绝望，哪里现在就有爱。
哪里曾经有黑暗，哪里现在就有光。
9、我以下面的洞见来处理我的生活和人际关系： （1）、物质化宇宙是我的想法的显现。
（2）、如果我的思想患癌了，那么它们就创造出一个患癌的现实来。
（3）、如果我的想法是完美的，那么它们就造就出一个充满爱的现实来。
（4）、我对我所创造的宇宙100％负责。
（5）、我对我“患癌的思想所造就的病态现实”的改变100％负责。
（6）、没有所谓外在。
每件事都以想法呈现在我的大脑里。
10、呼珀珞珀珞大我系统视每个问题为机会而非折磨。
问题不过是旧有记忆的重现，用来提醒我们再一次以爱的眼光去看，以灵感去行动的机会。
11、跟你的身体对话。
跟它说：“我爱你现在的样子。
谢谢你一直与我同在。
如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。
”现在，静下来，以爱和感激之情，好好的跟你的身体洽谈一次。
“谢谢你带着我行走。
谢谢你保有我呼吸。
谢谢你让我心跳不止。
”以它是你生命的搭档而非奴仆来对它。
以跟一个小孩交谈那样去跟你的身体交谈。
12、它（身体）需要大量的水分来运作。
你或许觉得它饿了，然而可能是它在告诉你它感觉渴了。
喝蓝色的太阳水能转变在潜意识（内在小孩）心里重复播放的错误记忆，并能帮助身体畅通轻松。
找个蓝色的瓶子，装满自来水，塞上瓶口或者盖上玻璃纸，把它放在太阳或者白炽灯下不少于一个小时，饮用它。
在沐浴或冲凉后用它来清洗身体。
用它做饭，洗衣服，以及用到任何你要用到水的地方。
13、当我与神性工作时，记忆不止在我的潜意识里被转变，同样在所有其他心灵的潜意识里被转变，不论是人的，还是矿物的，动物的，植物的，以及所有能见不能见的存在形式里的。
意识到平和与自由都由我起始，是一件多么令人愉快的事啊！14、SITH（呼珀珞珀珞大我系统）的整个目的就是要恢复一个人的大我身份―――即一个人与神性智能的自然韵律。
在重建这种太初韵律时，零状态开启了，灵魂被灵感所充满。
15、慧林博士告诉我说，他从没正式地见过病人。
他看过他们的档案，当他看那些档案时，他就在自己身上做功。
当他在自己身上做功时，病人们就开始康复了。
“我只是清理了我跟他们共享的那部分东西。
”“我只是不断地重复说‘对不起’和‘我爱你’。
”16、真相是：如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到的、听到的、尝到的、触摸到的，或是以其他方式经历过的，统统负责―――只因为它们发生在你的生命里。
17、“你们有两种方式来主导过生活，” 慧林博士说，“由记忆或由灵感来主导。
记忆是旧有模式的重演，灵感是来自神性的信息。
而聆听神性、获得灵感的唯一途径，就是清除所有的记忆。
你唯一要做的就是清除。
”18、有四句真言是你要反复成诵，不停念叨，以契入神性的：“我爱你。
”“对不起。
”“原谅我。
”“谢谢你。
”19、担心体重是一种记忆。
唯一可做的就是爱它，原谅它，甚至感谢它。
通过清理它，你确信神性有机会传达出一个灵感来。
通过清理记忆，那记忆将在某一天自动消失。
想暴食的想法将烟消云散，只有平和存在。
在慧林博士看来，最好的途径是爱那个模式，直到它消融，最后剩下的就是神性了。
20、只要我持续意图去做某事，我就是抗拒存在。
一旦我臣服而转向灵感，生命就被转变了。
21、如果你从零极限的零状态出发，你根本不需要意图。
你只需接受（灵感）并行动就好了。
奇迹随之发生。
22、呼珀珞珀珞的意思是“存正”或“去伪”。
“呼”在夏威夷语里的意思是“引发”，“珀珞珀珞”的意思是“尽善尽美”。
23、大我的三大部分是，尤里西皮里（孩子/潜意识），尤哈内（母亲/意识），和奥玛酷（父亲/超意识）。
当这个“内在家庭”合一了，一个人就跟神性合拍了。
24、她用来治疗他人的祈祷文是：神圣的创造者啊，父亲啊，母亲啊，孩子啊，三者合一吧！从创世之初到现在，如果我、我的家人、朋友或是我的祖先们，不论是在想法上、语言上、行为上或行动上曾经触犯过你、你的家人、你的朋友或你的祖先，我们请求你们的宽恕。
祈愿这种纯净、净化和释放，能中断所有消极的记忆、障碍、能量或波动，并把这些不想要的能量转化为纯净的光―――这一切都成全了。
25、我不知道这是如何治愈他人内在的，但是我能看到的是它是基于宽恕的。
通过祈求宽恕，我们能清理从治疗走向显化的道路。
障碍我们获得康乐的不是别的，而是缺少爱。
宽恕为爱开了一扇门。
26、要是问题发生在别人身上，举例来说，就问自己：“我内在发生了什么让这个人困扰着我？”人们出现在你生命中就是要困扰你！要是你知道是这样，你能从任何情景中跳脱出来。
如何做到？非常简单：“对所发生的一切，对不起，请原谅。
”27、呼珀珞珀珞注重诚意，需要持续的聚焦在清理、清除、清零上。
28、我人生唯一的要务就是对呈现在我眼前的一切说“我爱你”，不论那些我认为是好还是坏。
我越能解离我看到的或感觉到的有限模式，我就越能达到零极限状态，也就能透过我把平和带给这个星球。
29、你不是对神性说“请原谅我”，神性不需要听。
你是说给自己听（摘者注：神性就是自己―――大我）。
30、随着你的归零，想法不断出现。
有些想法会让你非常非常富有。
一旦你放任了你的需求，允许它自然成真，挣钱的主意（摘者注：顺从神性的指示，灵感）是无量无数的。
诀窍就是不断的归零，归零，归零。
31、如何在一年之内，不试图卖任何东西给任何人，结果卖出一亿五千万美元的豪华轿车？他所做的仅仅是归零而已。
“我所做的就是整天重复‘我爱你’。
我在聆听他人的时候归零。
我仅仅只是归零，归零，归零。
”32、当我参加第一次培训时，我学到可以用铅笔尾部的橡皮来清理。
我能用这块橡皮去敲击所有的主题。
对于清理记忆它是个象征性的选择。
当时我刚好想写一本新书《遗失的生命指南》，于是我放了一只铅笔在上头。
在接下来的几个月里，我每天都用橡皮去敲击它。
这是一个帮助我清零对这本书有关记忆的心锚。
然后，这本书（出版了），很快就成了畅销书。
33、神性已经倾注了所有的爱给你，而且永不止息。
在零状态，没有限制的状态下，最接近的描述是：纯粹的爱。
爱是纯粹的，而你不是。
通过说“我爱你，对不起，请原谅我，谢谢你”，你是在清除阻止你达到纯粹的爱的境界的程序。
神性不要你练习什么呼珀咯珀咯疗法，但是你需要。
34、过去我会提供些方案：把《秘密》（摘者注：阐述吸引力法则的一部影片）看七遍，创造未来生活的愿景，每天花时间冥想，破除自我阻力。
（现在）我不再试图控制了，我放任了。
我只是归零，清除，只把注意力放在归零上。
35、我很失望，那部《每分钟都有客户诞生》实在销量不佳。
（后来）我衷心的感到歉意，一边向神性默念：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你，一边用心去爱我的书。
我拿起它，抱在胸口，爱它，请求它原谅我。
36、在过去，我总是处理问题本身，不管是我的，还是别人的。
现在我不再在乎问题了，而是清理自己的记忆。
记忆是问题的根源。
清理了记忆，问题也就得到解决。
37、食物没什么危险，是你认为它们有。
我吃任何东西前，我都会对食物说“我爱你”。
如果吃了任何东西让我生病了，不是你的错，也不是我的错，那只不过是个信号，告诉我我该为什么而负责。
然后我开始享受美食，因为它现在被归零了。
38、爱所有的事物。
当你爱上他们，他们就发生了变化。
吸烟有害，是当你认为它有害；汉堡包不健康，是因为你认为它不健康。
所有的东西都是起源于思想，最大的归零方法就是爱。
39、在每时每刻，在我工作，写字，读书，玩乐，聊天或是思考时，我都默念“我爱你”。
我要不断的清洁，清除，归零一切的一切，以达到零状态。
神性不是个看门人，你不是去乞求什么，你需要做的就是归零。
40、要我总结呼珀珞珀珞大我系统的方法的话，只有三个步骤：（1）、不停的清除；（2）、不放过来临的想法和机会；（3）、继续清除。
就这么简单。
这是有史以来最简洁的成功途径了，也可能是最少阻碍的途径，最直接到达零状态的方法。
开始是一句“我爱你”，结束还是一句“我爱你”。
41、事实的本相是：当你释放你的自我意识和意识的欲望时，你实际上请进来了更好的意识：神性。
42、觉醒有三个阶段，几乎可以作为精神之旅的地图。
它们是：（1）、你是受害人。
我们认为社会就是剥削和压迫我们的。
社会是因，我们是果。
（2）、你开始掌控了。