运动选材论文

学科：运动选材

题目：篮球运动员训练选材专业：体育教育

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篮球运动员训练选材

摘要:运用文献资料查阅,比较分析等方法对青少年篮球运动员选材的主要指标身体形态。生理技能。身体素质运动技能等进行了比较分析提出了在选拔青少年篮球运动员时各主要指标的基本要素。

关键词:运动生理学;篮球运动员;选材指标

选材的成功意味着训练成功的一半”。在世界篮球运动技战术水平飞速发展,各国运动训练水平、训练条件日益接近的情况下,选材的重要性更加突出了。实践证明,经验选材已不能适应世界体坛飞速发展的趋势,科学选材则显示出越来越大的作用。依据田麦久的项群训练理论,任何一个运动项目运动员的竞技能力水平,都是由运动员的体、技、心、战、智、五个方面所决定的。篮球运动作为技能主导类同场对抗的项目之一,其竞技能力水平同样也是由以上五个方面来体现的[1]。笔者就从以下方面对篮球员动员的选材进行探讨。

一、体能

体能包括形态、机能和素质三个方面的状况。

1、身体形态

1.1身高指标

身高是反映人体生长发育水平的重要形态指标。目前,世界篮球强队的男子平均身高多在2m米以上,中锋多在2.1m米左右;女子平均身高多在1.88m以上,中锋多在2m左右。目前我们国家队男女篮球运动员的平均身高也分别达到

2.05m左右和1.85m左右。为了使我国男、女篮的身高保持在世界强队的高度线上,各级水平的选材必须重视现实身高及其潜在的发展能力。

1.2臂展指标

臂展也是篮球运动员的重要形态之一,它是指两臂按水平方向充分伸展时两手手指指尖之间的距离。此数值越大,说明手臂越长,对于用手来控制、支配与争抢球的篮球运动来说优势就越大。

1.3体成分指标

体脂成分越高,说明人体中肌肉含量越少,预示着今后肌肉系统潜在的发展能力越低;如果体脂百分比过低,则说明营养不良,发育会受到影响或延迟。所以,青少年在生长发育阶段,应有一个合理的体脂百分比范围,这样才能有利于正常的生长发育。一般来讲,在8～12岁期间,男子体脂为10%～12%,女子为13%～15%;在13～18岁期间,男子为12%～15%,女子为13%～18%的范围内均为正常。[5]青少年运动员的体脂百分比控制在正常水平范围内,既有利于生长发育,又有利于训练。

1.4克托莱指数(体重/身高×1000)指标

克托莱指数是以每厘米身高的体重来反映人体发育匀称度的重要形态指标。篮球运动员需要较大的体重以利于对抗,但又不能影响快速灵活地在移动中完成技战术行动,所以篮球运动员既要求体重大、脂肪少,又要匀称而强壮。

2、生理机能

2.1肌纤维组成。人类骨骼肌是由快肌纤维和慢肌纤维组成的。快肌纤维的特点是收缩较快,但易疲劳;慢肌纤维的特点是收缩较慢,持续时间长。所以,人类骨骼肌纤维与运动能力关系密切,且其遗传度为80%。篮球赛场上优秀运动员所表现出来的不是持续跑能力的高低,而是快速反应及快速冲刺能力的高低。这就要求优秀篮球运动员为快肌型运动员。

2.2血乳酸。血乳酸是人体在较长时间的激烈运动时,为了保证机体能量的迅速增加,肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解,释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸,肌乳酸通过扩散,强化或活化等形式,透过肌细胞进入血篮球运动员运动后所测得的血乳酸指标的变化来看,发现水平愈高的篮球运动员,血乳酸浓度也愈高,而在比赛中血乳酸值可能会更高,这清楚地表明了糖酵解能力的高低决定着篮球运动员专项耐力的好坏[3]。这也与其他学者报道的篮球运动无氧代谢供能占90%左右相符合。所以,血乳酸选材是要把那些具有糖酵解先天优势的人才找出来。

2.3心功指数。现代篮球竞赛对抗激烈、拼抢凶狠、比赛时间长,运动员在这种高强度、高负荷的状态下运动,需要一个强大的心脏支持;而青少年运动员的身高发育过快,内脏器官往往不能满足于身体的需求,所以要重视运动员心脏功能的测试。

2.4尿肌酐。尿肌酐是磷酸肌酸在体内自行分解,失去磷酸而生肌酸后,经肾从尿中排出的产物。磷酸原的遗传度平均为78%,测尿肌酐浓度可以间接了解运动员体内磷酸肌酸的含量[3]。磷酸肌酸含量高的运动员,反应快、起动快、弹跳力强。根据篮球运动员专项特点可以看出:磷酸原含量对其极为重要。

3、身体素质

3.1速度素质

速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力,速度对篮球比赛有着重要的意义。速度素质好,能加快攻守速度和节奏,可获得在攻守时间上、位置上和人数上的优势,有助于提高攻守的成功率,提高比赛强度和运动负荷,从攻、守数量上和质量上超过对手,掌握比赛的主动权。

3.2耐力素质

耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力。耐力素质的好坏与人体的循环系统、呼吸系统、肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关。所以,对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质的间接评定。

3.3弹跳素质

篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素。弹跳素质与爆发力、无氧代谢能力及全身协调能力有关。篮球运动员在比赛中要完成大量的跳跃动作(抢篮板球,盖帽,抢断球,跳投,行进间投篮以及空中接力扣篮等),需要雄厚的弹跳素质为资本。

3.4力量素质

力量是一切竞技体育取胜的重要素质,也是篮球运动员的一项重要素质。一名篮球运动员不但要具备较强的下肢爆发力,还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力量完成比赛中大量的跑、跳、投、抢动作以及腾空的高难动作。

3.5灵敏素质

灵敏是人在各种复杂、突变的条件下快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。是各种素质和运动技能在运动中的综合表现。灵敏素质的发展有利于篮球运动员掌握各种复杂的技术、战术和提高比赛中的应变能力。

二、技能

篮球技术是篮球运动的基础。篮球技术分为进攻和防守两大类。作为技术类的选材指标,应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式,并力求与比赛要求相吻合。技术指标主要有:投篮能力指标:篮球比赛是以得分多少决定胜负的,投篮又是得分的唯一形式,是篮球运动最重要的进攻技术。运球能力