田径学期教案全套
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
初中田径教案全套
初中田径教案全套1. 让学生了解田径运动的基本知识和技巧，提高他们的田径运动能力。
2. 通过田径运动的教学，培养学生的团队合作精神，提高他们的自信心和毅力。
3. 让学生了解田径运动的价值，培养他们积极参与田径运动的兴趣。
二、教学内容1. 田径运动的基本知识，包括田径运动的起源、发展、分类和比赛规则等。
2. 田径运动的基本技巧，包括短跑、跳远、投掷和长跑等。
3. 田径运动的安全知识，包括运动场地的使用、运动器材的正确使用和运动损伤的预防等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：田径运动的基本知识和技巧。
2. 教学难点：田径运动技巧的掌握和安全知识的应用。
四、教学过程1. 导入：通过介绍田径运动的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解田径运动的基本知识和技巧，让学生了解田径运动的特点和技巧。
3. 示范：进行田径运动的示范，让学生直观地了解田径运动的动作要领。
4. 练习：让学生进行田径运动的练习，帮助他们掌握田径运动的技巧。
5. 总结：总结本节课的学习内容，强调田径运动的安全知识。
五、教学评价1. 学生田径运动技巧的掌握程度。
2. 学生参与田径运动的积极性和安全性。
3. 学生对田径运动的了解和兴趣。
六、教学资源1. 教学课件：田径运动的基本知识和技巧。
2. 教学视频：田径运动的示范。
3. 田径运动器材：短跑、跳远、投掷和长跑等器材。
七、教学建议1. 在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在田径运动中找到适合自己的位置。
2. 注重学生的安全，教育他们在使用田径运动器材时要小心谨慎。
3. 鼓励学生积极参与田径运动，培养他们的自信心和毅力。
4. 定期进行田径运动的比赛，提高学生的竞技水平和团队合作精神。
5. 结合课外活动，让学生了解更多关于田径运动的知识，提高他们的田径运动水平。
田径学期教案设计
田径学期教案设计(全套)第一章：田径运动概述教学目标：1. 了解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 掌握田径运动的项目分类和比赛规则。
3. 认识到田径运动在体育中的重要性。
教学内容：1. 田径运动的定义和起源。
2. 田径运动的发展历程。
3. 田径运动的项目分类。
4. 田径比赛的规则。
教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 问答法：提问学生关于田径运动项目分类和比赛规则的问题。
3. 讨论法：引导学生讨论田径运动在体育中的重要性。
第二章：田径运动的基本技术教学目标：1. 掌握田径运动的基本技术要领。
2. 学会正确地跑步、跳跃、投掷等基本技术。
3. 培养学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 跑步技术的要领。
2. 跳跃技术的要领。
3. 投掷技术的要领。
教学方法：1. 示范法：教师示范正确的跑步、跳跃、投掷等技术。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织学生进行小比赛，提高学生的运动能力。
第三章：田径运动的训练方法教学目标：1. 了解田径运动的训练方法。
2. 掌握各种训练方法的特点和适用情况。
3. 能够制定简单的田径运动训练计划。
教学内容：1. 田径运动的训练方法分类。
2. 各种训练方法的特点和适用情况。
3. 田径运动训练计划的制定。
教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的训练方法分类。
2. 案例分析法：分析具体案例，让学生了解各种训练方法的适用情况。
3. 实践操作法：学生分组制定简单的田径运动训练计划，教师指导。
第四章：田径运动的安全与保健教学目标：1. 了解田径运动的安全知识和保健方法。
2. 掌握田径运动中常见的损伤预防和处理方法。
3. 培养学生的安全意识和自我保健能力。
教学内容：1. 田径运动的安全知识。
2. 田径运动中常见的损伤预防和处理方法。
3. 田径运动的保健方法。
教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的安全知识和保健方法。
2. 示范法：教师示范正确的田径运动动作，预防损伤的发生。
田径大学全套教案
授课对象：大学田径课程学生课时：16课时教学目标：1. 了解田径运动的基本知识和规则。
2. 掌握田径运动的基本技术和训练方法。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 田径运动的基本知识2. 田径运动的规则3. 田径运动的基本技术4. 田径运动的训练方法5. 田径运动的竞赛组织教学过程：第一课时：田径运动的基本知识和规则1. 课堂导入：介绍田径运动的发展历程和特点。
2. 讲解田径运动的基本知识，包括田径运动的分类、比赛项目等。
3. 讲解田径运动的规则，让学生了解比赛中的基本规则和裁判方法。
第二课时：田径运动的基本技术1. 讲解和示范短跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑等。
2. 讲解和示范跳远技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等。
3. 讲解和示范投掷技术，包括助跑、出手、跟进等。
第三课时：田径运动的训练方法1. 讲解田径运动的训练原则和方法。
2. 讲解如何制定训练计划，包括训练内容、强度、时间等。
3. 讲解如何进行科学的恢复训练，提高运动成绩。
第四课时：田径运动的竞赛组织1. 讲解田径运动的竞赛规则和组织形式。
2. 讲解如何参加田径比赛，包括报名、参赛资格等。
3. 讲解如何观看和欣赏田径比赛。
第五课时：短跑技术实践1. 学生进行短跑技术练习，教师指导。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑等技术的实践。
第六课时：跳远技术实践1. 学生进行跳远技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、起跳、腾空、落地等技术的实践。
第七课时：投掷技术实践1. 学生进行投掷技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、出手、跟进等技术的实践。
第八课时：身体素质训练1. 学生进行身体素质训练，包括力量、速度、耐力等。
2. 教师指导学生进行训练，关注学生的训练效果。
第九课时：田径运动竞赛实践1. 组织学生进行田径比赛，让学生了解比赛规则和裁判方法。
2. 学生参与比赛，提高实战能力。
体育田径全套教案精选
体育田径全套教案精选一、教学内容本节课选自体育田径教材第四章“跑步技术”部分，详细内容包括：起跑技术的要点讲解与练习、途中跑技术的要点讲解与练习、冲刺技术的要点讲解与练习。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑、途中跑、冲刺三种跑步技术的要领，提高跑步速度。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育意识。
三、教学难点与重点难点：起跑技术的掌握，特别是起跑时的动作协调性。
重点：起跑、途中跑、冲刺三种技术的动作要领。
四、教具与学具准备教具：田径场地、起跑器、口哨、计时器。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生体验起跑、途中跑、冲刺的过程。
引导学生思考：如何提高起跑速度？如何保持跑步过程中的速度？2. 例题讲解（10分钟）起跑技术：讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领，强调动作协调性。
途中跑技术：讲解如何保持身体平衡，示范正确的摆臂和步频，强调呼吸节奏。
冲刺技术：讲解冲刺时的姿势，示范如何全力以赴，强调冲刺阶段的爆发力。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑、途中跑、冲刺技术，教师指导纠正。
组织学生进行接力比赛，检验所学技术的实际应用。
学生分享学习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 起跑技术起跑器使用方法动作协调性2. 途中跑技术身体平衡摆臂与步频呼吸节奏3. 冲刺技术姿势爆发力七、作业设计2. 答案：学生需结合自身实际情况，从技术、体能、心理等方面进行分析。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，培养运动兴趣。
同时，鼓励学生参加其他体育项目，全面发展身体素质。
重点和难点解析1. 起跑技术的动作协调性。
2. 途中跑技术的身体平衡、摆臂与步频、呼吸节奏。
3. 冲刺技术的姿势与爆发力。
详细补充和说明：一、起跑技术的动作协调性1. 起跑器的使用：指导学生正确使用起跑器，确保起跑时的稳定性。
体育田径全套教案
体育田径全套教案(精选一、教学内容本节课我们将要学习体育田径的全套技能，内容主要依据教材《体育与健康》的第5章“田径运动”展开。
详细内容包括：起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节、接力赛跑以及田径比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑的基本技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果，避免运动损伤。
3. 培养学生在运动过程中合理调节呼吸，增强心肺功能。
三、教学难点与重点难点：起跑技巧的掌握，跑步姿势的纠正，呼吸调节的应用。
重点：起跑技巧的练习，正确跑步姿势的培养，呼吸调节的方法。
四、教具与学具准备教具：起跑器、接力棒、计时器、田径场地。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放奥运会田径比赛的精彩视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解田径运动的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节等理论知识，让学生对田径运动有更深入的认识。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领，引导学生正确掌握起跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 跑步姿势练习（10分钟）学生进行跑步练习，教师示范正确的跑步姿势，指导学生纠正错误动作。
6. 呼吸调节训练（10分钟）学生在跑步过程中，尝试运用所学呼吸调节方法，提高心肺功能。
7. 接力赛跑实践（15分钟）六、板书设计1. 起跑技巧：起跑器使用、起跑动作要领2. 跑步姿势：正确姿势、错误姿势对比3. 呼吸调节：方法、应用七、作业设计1. 作业题目：（1）起跑动作要领是什么？（2）正确跑步姿势有哪些特点？（3）如何在跑步过程中进行呼吸调节？答案：（1）起跑动作要领：前脚掌着地，身体前倾，手臂用力摆动。
（2）正确跑步姿势特点：身体略微前倾，步幅适中，脚跟着地。
（3）呼吸调节方法：深呼吸，两步一呼，两步一吸。
2. 课后实践：学生回家后，进行起跑、跑步和呼吸调节的练习，记录练习情况，下节课分享。
大学田径学期教案
授课年级：大学一年级授课周期：一个学期课时总数：32课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解田径运动的基本知识、基本技术和比赛规则，提高学生的田径运动素养。
2. 技能目标：培养学生掌握田径运动的基本技能，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和拼搏精神。
教学内容：1. 田径运动概述2. 田径运动基本技术3. 田径比赛规则与裁判方法4. 田径运动训练方法与恢复教学安排：第一周：1. 田径运动概述2. 田径运动基本技术——短跑技术第二周：1. 田径运动基本技术——中长跑技术2. 田径比赛规则与裁判方法第三周：1. 田径运动基本技术——跳跃技术2. 田径运动基本技术——投掷技术1. 田径运动训练方法与恢复2. 田径运动基本技术——接力跑技术第五周：1. 田径运动实践课——短跑技术练习2. 田径运动实践课——中长跑技术练习第六周：1. 田径运动实践课——跳跃技术练习2. 田径运动实践课——投掷技术练习第七周：1. 田径运动实践课——接力跑技术练习2. 田径运动竞赛规则与裁判方法实践第八周：1. 田径运动训练方法与恢复实践2. 田径运动实践课——综合训练第九周：1. 田径运动实践课——比赛模拟2. 田径运动实践课——总结与评价教学方法和手段：1. 讲授法：讲解田径运动的基本知识、基本技术和比赛规则。
2. 实践法：通过实践课让学生掌握田径运动的基本技能。
3. 观察法：观察学生在练习过程中的动作要领，及时纠正错误动作。
4. 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平。
1. 学生对田径运动基本知识、基本技术和比赛规则的掌握程度。
2. 学生在田径运动实践课中的表现，如动作要领、技术掌握程度等。
3. 学生在比赛中的竞技水平。
教学资源：1. 田径运动教材2. 田径运动器材3. 田径运动场地教学进度安排：第一周至第八周：各教学内容实践课第九周：比赛模拟与总结评价备注：1. 教师应根据学生的实际情况，适时调整教学内容和进度。
田径学期教案
田径学期教案(全套)第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与发展历程1.2 田径运动的项目分类与规则1.3 田径运动在我国的发展现状与重要性1.4 田径运动的意义与价值第二章：田径运动技术训练2.1 短跑技术训练2.2 跳远技术训练2.3 投掷技术训练2.4 跨栏技术训练2.5 中长跑技术训练第三章：田径运动体能训练3.1 田径运动体能训练的原则与方法3.2 田径运动力量训练3.3 田径运动速度训练3.4 田径运动耐力训练3.5 田径运动柔韧性训练第四章：田径运动战术与训练4.1 田径运动战术的基本概念与重要性4.2 短跑、跳跃、投掷项目的战术分析与应用4.3 中长跑项目的战术分析与应用4.4 跨栏项目的战术分析与应用4.5 竞走项目的战术分析与应用第五章：田径运动比赛与参赛准备5.1 田径比赛的组织与进行5.2 田径运动员的参赛资格与报名5.3 田径比赛中的裁判工作与纪律5.4 运动员参赛前的生理与心理准备5.5 运动员参赛前的装备与营养准备第六章：田径运动损伤预防与处理6.1 田径运动常见损伤类型与原因6.2 田径运动损伤的预防措施6.3 田径运动损伤的处理与康复训练6.4 田径运动安全常识与自我保护6.5 田径运动紧急情况的处理与应对第七章：田径运动营养与恢复7.1 田径运动员的营养需求与饮食安排7.2 田径运动中的能量供应与补充7.3 田径运动员的恢复策略与方法7.4 田径运动中的水分补充与调节7.5 田径运动员的保健品选择与使用第八章：田径运动心理辅导8.1 田径运动员的心理特点与调控8.2 田径运动心理辅导的方法与技巧8.3 田径运动员赛前心理准备与调节8.4 田径运动员赛中心理应对与鼓励8.5 田径运动员赛后心理恢复与总结第九章：田径运动训练计划制定9.1 田径运动训练计划的原则与步骤9.2 田径运动员年度训练计划的制定9.3 田径运动员周期训练计划的制定9.4 田径运动员赛前训练计划的制定9.5 田径运动员恢复训练计划的制定第十章：田径运动赛事组织与管理10.1 田径运动赛事的策划与组织10.2 田径运动赛事的筹备与实施10.3 田径运动赛事的裁判与管理10.4 田径运动赛事的赞助与推广10.5 田径运动赛事的总结与反馈重点和难点解析一、田径运动概述：理解田径运动的项目分类与规则，以及在我国的发展现状与重要性。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
田径教案(通用9篇)
田径教案(通用9篇)田径教案篇一教学目标知识与技能目标：经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体本事的锻炼方法。
本事与方法目标：经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑本事，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：经过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。
利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
2.难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体本事。
设计思路（一）教材的选择发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。
发展体能的教学形式和资料种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。
跑是人体最基本的运动本事，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。
它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。
本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情景，选择以多种跑的。
游戏练习为教学资料，使学生到达发展体能的目的。
（二）教学策略由于本课的教学技术资料含量少，技术动作比较单一。
若只是反复进行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，并且容易使学生失去学习的兴趣。
所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动理解的传**教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。
经过学生亲身经历学习过程，将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事，培养和激发学生参与学习的进取性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学。
大学田径全套教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握田径的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 增强学生的体质，提高健康水平。
教学重点：1. 田径基本技术动作的掌握。
2. 学生在训练过程中的团队协作和竞争意识。
教学难点：1. 田径基本技术动作的规范化。
2. 学生在训练过程中的心理调节。
教学准备：1. 田径场地、器材。
2. 教学视频、图片等辅助教学材料。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 整队集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课的内容与任务。
二、准备活动1. 慢跑：让学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体机能。
2. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动等，让学生充分活动身体。
三、基本技术教学1. 起跑技术：讲解起跑姿势、动作要领，让学生进行实践练习。
2. 起跑后的加速跑：讲解加速跑的技巧，让学生进行实践练习。
3. 途中跑技术：讲解途中跑的姿势、动作要领，让学生进行实践练习。
四、实践练习1. 学生分组进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑的实践练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的教学内容，强调田径基本技术的要点。
2. 学生进行自我反思，提出自己的困惑和问题。
第二课时：一、课堂常规1. 整队集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课的内容与任务。
二、准备活动1. 慢跑：让学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体机能。
2. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动等，让学生充分活动身体。
三、提高训练1. 学生分组进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑的实践练习。
2. 教师巡回指导，提高学生的技术水平。
四、团队协作与竞争1. 组织学生进行接力跑比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 在比赛中培养学生的竞争意识，提高学生的心理素质。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的教学内容，强调田径基本技术的要点。
2. 学生进行自我反思，提出自己的困惑和问题。
体育田径全套教案(精选
体育田径全套教案(精选一、教学内容本节课的内容选自体育田径教材的第三章“跑步技术”，详细内容主要包括：起跑技术的动作要领、起跑后的加速跑、途中跑的技术要领、终点冲刺技术以及跑步过程中的呼吸调节。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
2. 培养学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的动作要领、途中跑的节奏控制。
教学重点：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、口哨、计时器、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行一场趣味接力赛，让学生在比赛中体会跑步的乐趣，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（20分钟）(1) 起跑技术：讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领。
(2) 加速跑：示范起跑后的加速跑动作，讲解如何快速提高速度。
(3) 途中跑：讲解途中跑的节奏控制，示范正确的跑步姿势。
(4) 终点冲刺：示范终点冲刺技术，强调冲刺阶段的重要性。
3. 例题讲解（10分钟）以世界级运动员为例，分析他们的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术，让学生了解优秀运动员的技术特点。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习，教师进行个别指导。
六、板书设计1. 起跑技术：起跑器使用、起跑动作要领2. 加速跑：提高速度、动作协调3. 途中跑：节奏控制、姿势正确4. 终点冲刺：冲刺技术、冲刺阶段重要性七、作业设计2. 答案：要求学生从起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个方面，分别阐述自己的学习体会和感悟。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高自己的竞技水平，培养团队合作精神。
同时，关注国内外田径运动的发展动态，了解新技术、新方法，不断提高自己的运动素养。
大学田径训练教案全册
课程目标：1. 提高学生的田径运动技能，培养学生的身体素质。
2. 增强学生的团队协作能力和竞技意识。
3. 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神品质。
课程内容：第一部分：理论教学一、田径运动概述1. 田径运动的起源与发展2. 田径运动的基本项目及规则3. 田径运动的训练原则与方法二、田径运动技术分析1. 短跑技术分析2. 长跑技术分析3. 跳跃技术分析4. 投掷技术分析三、田径训练方法与手段1. 循环训练法2. 分组训练法3. 系统训练法4. 模拟训练法第二部分：实践教学一、短跑训练1. 训练内容：- 起跑技术训练- 赛道跑技术训练 - 力量训练- 速度训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练二、长跑训练1. 训练内容：- 耐力训练- 技术训练- 心理素质训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练三、跳跃训练1. 训练内容：- 跳远技术训练- 跳高技术训练- 跳远助跑技术训练 - 跳高起跳技术训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练四、投掷训练1. 训练内容：- 投掷技术训练- 力量训练- 技术稳定性训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练第三部分：考核与评价一、考核内容1. 田径运动理论考核2. 田径运动技能考核3. 团队协作能力考核4. 竞技意识考核二、评价方法1. 课堂表现评价2. 实践操作评价3. 成绩评价4. 教师评价教学进度安排：第一周：田径运动概述、短跑技术分析第二周：短跑训练（起跑技术训练）第三周：短跑训练（赛道跑技术训练）第四周：短跑训练（力量训练）第五周：短跑训练（速度训练）第六周：长跑训练（耐力训练）第七周：长跑训练（技术训练）第八周：长跑训练（心理素质训练）第九周：跳跃训练（跳远技术训练）第十周：跳跃训练（跳高技术训练）第十一周：跳跃训练（助跑技术训练）第十二周：跳跃训练（起跳技术训练）第十三周：投掷训练（投掷技术训练）第十四周：投掷训练（力量训练）第十五周：投掷训练（技术稳定性训练）第十六周：考核与评价备注：1. 教学过程中，根据学生的实际情况，适当调整训练内容和进度。
田径学期教案(全套)
4-
关节
要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，
动作连贯自然。
本
2.栏侧摆动腿攻摆练习
40 4-5
要求：同上，注意垫步
一、跨栏跑
3.学习起跨腿的提拉练习
1.介绍跨栏跑的有关概况
练习方法：
部 2.学习摆动腿栏侧过栏过程
（1）自然走步，栏侧提拉向前（起
4-5
跨腿）的练习。
动作要点：
动作动作要求：a.大腿外展，膝关
田径全套教案-第一次课教案
教材 内容
教学 目标
1、 短跑：起跑 2、掷标枪：原地投掷 1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。 2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初 步掌握原地掷标枪的动作要领。
3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。
1 撇枪，即肩下出枪
重点：蹬送发力开始，撑左腿 2
难点：翻肘后成满弓形
3
只用手臂力量投掷 蹬、撑配合不协调
组织：
基 本 部
二、短跑 分
动作要领： （略） 介绍起跑新规则。
结 束 部 1、 课后放松
2、 课后小结 分 3、送还器材
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙
▲
⊙ 20
教法： 1. 教师讲解与示范. 2. 安置气起跑器. 3. 弯道起跑练习 4.弯道途中跑练习. 组织：
▲
先学生自己进行，在集中放松。
预 计 生 理负荷与 练习 密度
全课平均心率 课
课中最高心率 后
全课练习密度 记
基本部分
载
练习密度
场地器材
标枪 26 支 起跑器 4 幅
大学田径教案(全学期)
大学田径教案(全学期)目标本教案旨在帮助大学田径队的教练和学生制定一个全学期的训练计划，以提高学生在各个田径项目中的技能和素质。
时间安排本教案为全学期课程，共计15周。
每周学生将进行三次训练，每次训练时间为2小时。
内容第一周1. 训练目标：培养学生的耐力和基本跑步技巧2. 训练内容：- 第一天：跑步热身，进行长距离跑训练- 第二天：进行间歇训练，提高爆发力- 第三天：进行速度跑训练，提高短跑技巧第二周1. 训练目标：提高学生的跳远技术和力量2. 训练内容：- 第一天：进行跳远热身，进行基础跳远训练- 第二天：进行跳远技术训练，包括起跳、着地等动作的练- 第三天：进行跳远力量训练，包括腿部肌肉的锻炼第三周1. 训练目标：提高学生的投掷技术和协调能力2. 训练内容：- 第一天：进行投掷热身，进行基础投掷训练- 第二天：进行投掷技术训练，包括发力的技巧和姿势的练- 第三天：进行投掷协调训练，包括身体平衡和配合动作的训练第四周至第十五周1. 每周安排不同的训练内容，分别针对不同的田径项目进行练和技能提高。
2. 每周轮换不同的训练目标，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等项目。
3. 每周设置不同的训练强度，包括增加训练量、提高训练难度等。
结束语通过本教案的全学期训练，学生将能够全面提高自己在各个田径项目中的技能和素质。
教练和学生应积极配合，按照训练计划进行训练，以达到最佳的训练效果。
同时，注意学生的身体状况和训练反馈，及时调整训练计划，确保训练的安全和有效性。
祝大家取得优异的成绩！。
体育田径全套教案
体育田径全套教案•相关推荐体育田径全套教案（精选10篇）作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的体育田径全套教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体育田径全套教案篇1教学目标：1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。
2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。
3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。
教学内容：1、简介田径运动场地（基本常识。
相关知识内容）2、简介田径竞赛规则重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。
1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。
其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。
2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。
3、运动场地一般有8—10道分道，弯道有8道，分道宽1.22—1.25米，所以分道线宽均为5厘米。
4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。
二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松、竞走。
其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。
采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。
800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。
此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。
等等2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）3、全能主要有七项全能和十项全能。
三、田径竞赛规则介绍1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。
2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。
田径教案+教学设计
田径全套教案+教学设计第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与发展历程1.2 田径运动的重要性和价值1.3 田径运动的分类与比赛项目第二章：田径运动的基本技术2.1 起跑技术2.2 短跑途中跑技术2.3 跳跃技术2.4 投掷技术2.5 接力跑技术第三章：田径运动的训练方法3.1 田径运动训练的原则与方法3.2 田径运动的一般训练与专项训练3.3 田径运动的周期性与阶段性训练3.4 田径运动的个性化训练与团队训练第四章：田径运动的比赛策略与战术4.1 田径比赛的规则与裁判法4.2 田径比赛的策略与战术4.3 运动员的心理素质与比赛应对4.4 教练员的比赛指挥与战术安排第五章：田径运动的营养与恢复5.1 田径运动员的营养需求与饮食安排5.2 田径运动的科学恢复与拉伸5.3 田径运动员的体能训练与抗疲劳策略5.4 田径运动员的心理恢复与情绪调节第六章：田径运动的训练计划与实施6.1 田径运动训练计划的制定6.2 田径运动训练计划的内容与结构6.3 田径运动训练计划的实施与调整6.4 田径运动训练中的安全教育与风险防控第七章：田径运动的场地与器材7.1 田径运动场地的规划与设计7.2 田径运动器材的种类与使用方法7.3 田径运动场地的维护与管理7.4 田径运动器材的检查与保养第八章：田径运动的伤病预防与处理8.1 田径运动常见伤病的预防与处理8.2 田径运动紧急情况的应对与处理8.3 田径运动员的康复训练与重返赛场8.4 田径运动的保险与权益保护第九章：田径运动的教学方法与实践9.1 田径运动的教学目标与方法9.2 田径运动的教学实践与案例分析9.3 田径运动教学中的评价与反馈9.4 田径运动教学的改革与发展趋势第十章：田径运动的赛事组织与管理10.1 田径赛事的组织结构与职能10.2 田径赛事的策划与推广10.3 田径赛事的裁判与赛事管理10.4 田径赛事的可持续发展与未来展望重点解析本文主要介绍了田径运动的相关知识，包括田径运动的定义、发展历程、分类与比赛项目、基本技术、训练方法、比赛策略与战术、营养与恢复、训练计划与实施、场地与器材、伤病预防与处理、教学方法与实践以及赛事组织与管理等内容。
大学田径教案(全学期)
大学田径教案(全学期)目标本教案旨在帮助大学田径训练班的学生全面发展运动能力，并提高他们在各项田径项目中的技术水平。
教学方法- 组织理论课程，包括介绍田径项目的基本规则和技巧。
- 定期进行实际训练，通过练和模拟比赛来巩固学生的技能。
- 提供个人指导和反馈，以便学生能够及时纠正错误并改进表现。
- 组织集体活动，如田径比赛和实地考察，增加学生的参与度和兴趣。
教学计划本教案为整个学期制定了以下田径项目的教学计划。
1. 短跑- 研究起跑姿势和技巧。
- 提高爆发力和加速度。
- 加强转弯技巧。
- 提高终点线冲刺能力。
2. 长跑- 培养耐力和坚持力。
- 提高节奏控制能力。
- 研究正确的呼吸和步伐。
- 设计不同距离的跑步训练。
3. 跳远- 研究起跳和落地的技巧。
- 提高弹跳力和爆发力。
- 加强核心力量和平衡能力。
- 进行跳远竞赛和练不同类型的跳跃。
4. 投掷- 研究正确的投掷姿势和动作。
- 提高臂力和肌肉协调性。
- 提高准确性和力量控制。
- 进行投掷比赛和实战训练。
5. 标槌- 研究标槌的基本技巧和规则。
- 提高力量和速度。
- 加强手臂和肩膀的肌肉力量。
- 进行标槌比赛和练不同姿势的投掷。
考核与评价- 每个学期结束时进行综合考试，考察学生在各项目上的技能和表现。
- 定期进行小型比赛和测验，以便学生能够评估自己的进展并发现不足之处。
- 对学生的参与度、团队合作和态度进行评价。
资源需求- 田径场地和器材租用。
- 资料和教材。
- 教练和助教的费用。
- 活动和比赛的组织费用。
以上为大学田径教案的概要，旨在帮助学生在全学期内全面发展田径能力。
详细的教学计划和资源需求需要根据具体情况进行制定和安排，以确保教学活动的顺利进行。
小学田径教案全集
小学田径教案全集教案标题：小学田径教案全集教案目标：1. 了解田径运动的基本知识和技能；2. 培养学生对田径运动的兴趣和参与意识；3. 提高学生的体能素质和协调能力；4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教案一：跑步技巧训练教学内容：1. 跑步姿势和步频的讲解；2. 跑步热身活动；3. 跑步速度和节奏的控制；4. 跑步技巧训练和提高。
教学步骤：1. 引导学生了解跑步的基本姿势和步频；2. 进行跑步热身活动，如慢跑、踏步等；3. 讲解跑步速度和节奏的控制方法；4. 练习跑步技巧，如起跑、转弯、终点冲刺等；5. 进行跑步比赛，评选最佳表现的学生。
教案二：跳远技巧训练教学内容：1. 跳远基本动作的讲解；3. 跳远起跳和着地技巧的训练；4. 跳远技巧的综合训练。
教学步骤：1. 引导学生了解跳远的基本动作和要领；2. 进行跳远热身活动，如踏步跳、单脚跳等；3. 讲解跳远起跳和着地的技巧，进行练习；4. 进行跳远技巧的综合训练，如连续跳远、跳远比赛等。
教案三：投掷技巧训练教学内容：1. 投掷基本姿势和动作的讲解；2. 投掷热身活动；3. 投掷目标和力量控制的训练；4. 投掷技巧的综合训练。
教学步骤：1. 引导学生了解投掷的基本姿势和动作；2. 进行投掷热身活动，如投掷球、投掷绳圈等；3. 讲解投掷目标和力量控制的方法，进行练习；4. 进行投掷技巧的综合训练，如准确投掷、远距离投掷等。
教案四：接力赛训练教学内容：1. 接力赛基本规则和传递技巧的讲解；3. 接力赛传递技巧的练习；4. 接力赛战术和比赛实践。
教学步骤：1. 引导学生了解接力赛的基本规则和传递技巧；2. 进行接力赛热身活动，如短跑、传递练习等；3. 讲解接力赛传递技巧，进行练习；4. 进行接力赛战术训练和比赛实践，评选最佳表现的团队。
教案五：田径比赛综合训练教学内容：1. 多项田径项目的综合训练；2. 比赛前的热身活动；3. 比赛技巧和策略的讲解；4. 进行田径比赛，并评选获胜者。
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动作要领（略）
教学重点：
加速跑
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：遵守课堂常规；
刻苦认真学习。
本学期学习内容：总学时72
跨栏跑 12
短跑 4
跳远 6
掷标枪 8
三级跳远 4
撑杆跳高 4
铁饼 4
铅球 2
实践 6
理论课 12
教法：
1.加速跑
1、老师讲解与示范
2、学习安装起跑器（2种）
3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。
课的部分
课 的 内 容
组 织 教 法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、常规开始上课.
2、组长整队.
3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.
4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.
5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.
专项准备练习：
柔韧性：压摆动腿、压起跨腿
2、复习跨栏跑的过栏技术，初步掌握过栏时的“剪绞”协调动作。
3、发展学生的速度、柔韧、协调、髋关节灵活性、弹跳力。
课的部分
课 的 内 容
组 织 教 法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、按常规开始上课.
2、小组长整队.
3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.
4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.
“拉长式”、“普通式”
3、自己起跑练习
听口令起跑练习
组织：
成2-4路纵队进行
30.
40.
2*8
4*8
3-4
1-2
2-3
5-8
1-2
基本部分
结束部分
二、掷标枪
最后用力的动作要点：（原地投掷）
（1）正面投掷的要领
（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）
侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。
第1次课教案（第2学期）
教材内容
1、短跑：起跑
2、掷标枪：原地投掷
教学
目标
1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。
2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。
3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。
3.高抬腿走栏侧压拉练习
4.小步跑栏侧攻摆练习
5.高抬腿走栏侧提拉起跨腿
6.快跑中栏侧提拉起跨腿
方法：在栏侧画标记
注意事项：栏侧练习时栏高由低到高
7.过栏练习（8~12）
注意事项：
（1）及时强化正确的动作，防止错误动作
（2）抽样示范要具有代表性
25
30
15*2
15*2
3-4
3-5
3-5
3-5
基
本
部
分
8、栏间过栏练习（5步）。
半程跨栏练习
组织：
组织：
П П П П П
П П П П П
▲
30
5
2-3
2-3
3-4
3-4
2-5
3-4
3-5
3-5
3-5
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度
场 地 器 材
课
后
记
载
全课平均心率
标枪30
栏架20
课中最高心率
全课练习密度
基本部分
练习密度
第6次课教案
教材内容
要求：身体后倾，控制好标枪，动作放松协调
3.助跑，丈量步点
预防错误动作：
（1）眼向后看
（2）持枪臂未能控制，枪远离身体
（3）引枪突然
（4）节奏交代不清楚
4.助跑投掷
要求：
（1）纵轴用力
（2）防止撇枪
（3）助跑节奏清楚
25.
30
2-3
5-6
10
基
本
部
分
结
束
部
分
二、跨栏跑
动作要点：
（5）要发挥速度。
（6）“跨栏步”要大。
教法：
1.检查侧向投掷的预备动作
2.插枪练习
3.侧向投掷：拨枪
4.上步投掷标枪
（1）正、误抽样示范，强调动作规范
（2）两人一组相互观摩
（3）各人表演
预防的错误动作：
（1）撇枪，即肩下出枪
（2）只用手臂力量投掷
（3）蹬、撑配合不协调
25
40
10
10
6-8
基
本
部
分
结
束
部
分
二、短跑
动作要领：
（略）
介绍起跑新规则。
课的部分
课 的 内 容
组 织 教 法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、学生集合，开始上课。
2、按常规上课。
3、宣布本学期、本次课的
教学计划、教学内容。
4、慢跑2圈（800米）
5、柔韧性练习：
（1）正踢腿20米
（2）侧踢腿20米
（3）里合腿20米
（4）正压腿20米
一、短跑
起跑：“两个积极”
“三个逐渐”
（3）两脚几乎同时着地，身体保持原地掷枪的动作
2.持枪连续交叉步练习
要求：（1）控制好枪
（2）身体后倾45°
（3）以膝领先，向前作大幅度的前交叉
3.投掷步的模仿练习
要求：（1）上下肢配合协调
（2）节奏正确
（3）控制好标枪，眼向前看
4.五步投掷
要求：（1）以顺枪投为主，体会纵轴用力
（2）慢速助跑，以体会投掷步的动作为主
4、小组长整队.
5、按计划安排，由学生带一般性准备活动.
6、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.
7、教师根据课堂教材进行专项准备活动.
一、标枪
要领：（略）
教学重点：投掷步节奏
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。
教师对学生实践总结讲评
教法：
（3）交叉步练习
一、掷标枪
最后用力：
蹬、送、撑、翻、挥、拨。
即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂
重点：蹬送发力开始，撑左腿
难点：翻肘后成满弓形
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。
教师对学生实践总结讲评
方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。
要求：“蹬、送、撑、挥”
重点：纵轴用力
4、小结上课情况
5、放松
6、送还器材
教法：
1.介绍掷标枪的一般概况
（1）产生与发展
（2）技术的演变与发展
2.讲解标枪的握、持方法
握枪：分普通式与现代式
持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法
3.握、持枪练习
4.正面投掷练习
5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）
2.栏侧摆动腿攻摆练习
要求：同上，注意垫步
3.学习起跨腿的提拉练习
练习方法：
（1）自然走步，栏侧提拉向前（起跨腿）的练习。
动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉
（2）跑中栏侧起跨腿提拉练习
4.体会性栏间过栏练习
（1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。
要求：协调。
（2）跨栏跑练习。
本
部
分
1、按常规开始上课.
2、小组长整队.
3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.
4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.
5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.
6、游戏“救护伤员”
7、肋木练习
（1）拉肩
（2）蹬、转、翻练习
（3）腰部练习
（4）转髋练习
8、双人练习
（1）拉“满弓”
（2）最后用力的仿模
1、标枪：助跑投掷标枪
2、跨栏跑：过栏技术
教
学
目
标
1、重点改进投标枪中的助跑节奏，交叉步的动作，手臂控制枪，和纵轴用力的、技术。
2、改进过栏动作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度过大的错误动作，发展学生的髋关节柔韧性。
课的部分
课 的 内 容
组 织 教 法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
3、按常规开始上课.
25
40
4-
4-5
4-5
4-5
4-5
5-8
基
本
部
分
结
束
部
分
二、掷标枪
动作方法：
右腿扣膝盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒”
投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式
跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力
跑步式：速度快，惯性大，连贯
动作方法：
第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自然跑步；第三、四步为交叉步，是重点，常有跳跃形式；第五步缓冲。