运动与健康答案

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)

下列哪项运动不适合中老年人( )

A.走跑交替

B.太极拳

C.健身操

D.瑜伽

用户答案: D

2.(本题分值:2)

下列哪项不是运动对生理的作用是( )

A.运动可以加强呼吸功能

B.运动可使心肌发达

C.运动可增强肌力和体力

D.运动让人保持积极向上的心态

用户答案: D

3.(本题分值:2)

下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )

A.保持心平气和，坚持" 心静 "

B.集中精神

C.热身运动

D.正确把握各种不同姿势和动作的要求

用户答案: C

4.(本题分值:2)

最佳的运动频度应该是每周多少次( )

A.4次

B.1~3次

C.5次以上

D.3~5次

用户答案: D

5.(本题分值:2)

短时间的爆发式运动消耗的什么( )

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷

C.乳酸

D.丙酮酸

用户答案: B

6.(本题分值:2)

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )

A.思维变得迟钝

B.观察、分析、判断能力下降

C.免疫力下降

D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪

用户答案: C

7.(本题分值:2)

本视频没提到下列哪项内容( )

A.运动的益处

B.不运动的危害

C.合理安排运动

D.运动的错误方式

用户答案: B

8.(本题分值:2)

对于运动你的看法是怎么样的( )

A.运动越费力，热量消耗得越快

B.如果某种运动有益，做得越多越好

C.运动之前可以吃少量的东西

D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

用户答案: C

9.(本题分值:2)

下列哪个对运动损伤的处理是错误的( )

A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷

B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷

C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水

D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

用户答案: D

10.(本题分值:2)

下列哪项说法是错误的是( )

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

B.最大心率： 200 减去你的年龄

C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

用户答案: A

11.(本题分值:2)

下列哪项是最方便的有氧运动( )

A.健美操

B.太极拳

C.室内器械健身

D.游泳

用户答案: C

12.(本题分值:2)

良好的睡眠不应该是( )

A.入梦快

B.梦多

C.睡眠深

D.梦少

用户答案: B

13.(本题分值:2)

下列哪项不是运动的作用是( )

A.运动容易让人失眠

B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作

C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔

D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

用户答案: A

14.(本题分值:2)

下列哪项不是久静不动容易产生的疾病( )

A.帕金森

B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮

C.颈椎麻烦大

D.易引发心脑血管疾病

用户答案: A

15.(本题分值:2)

下列哪项是正确的跑步姿势( )

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地

B.脚落地时的膝关节挺直

C.用小腿肌肉跃起身体

D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

用户答案: D

16.(本题分值:2)

下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )

A.所需的能量由糖酵解系统供能

B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供

C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动

D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长

用户答案: A

17.(本题分值:2)

下列有氧运动四部曲的步骤错了( )

A.准备活动

B.开始锻炼

C.放松整理

D.结束

用户答案: D

18.(本题分值:2)

科学运动的核心在于什么( )

A.坚持

B.饮食

C.强度

D.适量

用户答案: D

19.(本题分值:2)

下列哪种饮料在运动时不需要避免( )

A.可乐

B.咖啡

C.纯净水

D.茶

用户答案: C

20.(本题分值:2)

以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( )