健康的三道防线讲解稿

健康三道防线

祝您健康：健康的重要性1000000000

1代表健康，没有了健康后面再多的0也是0

您知道吗？你什么都可以拥有，但就是不可以有“病”,你什么都可以没有，就是不可以没有“健康”。病人不但是“坏人”而且是“罪人”！不但害人自己，还苦了家人。因此保持健康是每一个人应尽的义务和责任。

获得健康的方法：1.意识 2.知识 3.产品 4.金钱

您健康吗？

世界卫生组织提出：健康是身体上，精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有病,没病不等于健康

世界卫生组织健康标准：

1、有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作，而且不感到过分紧张与疲劳；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔，工作效率高；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境的变化；

5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调

7 、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

8 、牙齿清洁无缺损无疼痛牙龈颜色正常，无出血；

9 、头发光洁，无头屑；

10 、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

现代人健康状况：5%健康. 75%亚健康.20%疾病.

健康的变化过程：

很多人忽略了这个变化过程，向右推移说明您的身体状况越来越差，向左推移说明您的身体越来越好，越来越健康。我们一起来了解自已的身体

人体可分为八大系统：呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统、血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、运动系统

从健康到疾病的三道防线

原始健康————巩固健康————预防

亚健康————维护健康————保健

疾病————挽救健康————治疗

第一道防线：预防良好的生活习惯巩固健康健康状态占5%

日常生活影响健康的因素1.科学饮食 2.适量运动 3.充分休息 4.心理平衡 5.优良环境 6.良好习惯

饮食因素：食物的污染（食源病）、水的污染、空气的污染

运动的因素：生命在于运动

充分的休息: 日出而作日落而息情绪控制的因素

环境的因素:装修辐射

个人行为习惯和防疫

1决定身体健康的因素：细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，系统构成人体，所以细胞的健康就决定了人体的健康。

2、因素响细胞健康的因素：1>先天（不能改变）（基因.遗传）种瓜得瓜，种豆得豆

2>后天（人体内环境）也叫体液环境

3.影响体液环境的两个因素：1>体液的纯结度（毒素）

2>体液的营养情况（营养）在人体体重中，水就占了人体体重的（70% ~ 73%）人体的最小的结构——细胞是完全存活在体液中的，因此体液的纯洁度和营养情况决定了你的健康状况。——清洁度！

如何清洁1、降低污染2、及时排毒（身体面临的最大挑战是对毒素的有效处理）

关于营养——全面、均衡

七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维（人体内还有其他不了解的营养素：如生物素等）

关于营养的总结：全面均衡营养多了就是毒、少了就是补，不迷信某种单一的营养素根据中国营养学会推荐的中国居民善食宝塔，我们每天食物的摄入量：

油脂类25克（0.5两）奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50-100克(1两-2两) 鱼虾类50克(1两) 蛋类25-50克(0.5-1两) 蔬菜类400-500克(8两-1斤) 水果类100-200克(2两至4两) 谷类300-500克(6两至1斤)

什么是亚健康?:亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变。又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也称为“不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者占20%，剩下来的75%，就是属于“亚健康”者，通俗地说:亚健康就是感觉不对劲,查查又没病.“亚健康”也是一种“病态”

累积毒素的途径: 吃、喝、呼吸、情绪、疾病、其他不良生活习惯都会积累大量的毒素

你有以下状况:头昏脑涨、精力下降、易感疲劳、失眠健忘、便秘……亚健康75%

亚健康怎么办?

第二道防线：保健恢复健康清调补

清：清洁排毒调：调理身体补：补充均衡营养

根据中医八法：汗、吐、下、清、消、——清和、温—调补———补

分子矫正医学Linus Pauling（莱纳斯。鲍林）（1954年获得诺贝尔化学奖1963年获得诺贝尔和平奖）

细胞的健康决定身体的健康. 简单地说，即预防细胞病变要从改善细胞的营养做起，也就是要做好营养分子的清、调、补可是……我们该怎样清、调、补呢?

清：清理六大排毒通道调：调理人体各项机能补：补充均衡营养

人体排毒的六大通道：要长命肠要净

外管道：1、肠道2、泌尿道3、呼吸道4、皮肤。

内管道：5、淋巴管6、血管

清肠的三种手段：机械、药物、膳食调节食品：以西莲壳效果最佳（引自《体内清洁》）

膳食纤维的功效：肠道清理、促进肠道内有益细菌的繁殖、恢复肠胃机能、稳定血糖、降低体内胆固醇和脂肪。高纤餐和高纤乐：针对现代人摄食膳食纤维不足，采用除人体垃圾，补充人体必需的营养素——“既清又补、以清为主”的保健方法，对排除人体内的毒源一宿便、调节胃肠功能，预防肠道疾病具有独到的功效。高纤维食品：西莲壳效果最佳（引自《体内清洁》纤维巨人－－西莲壳（车前子壳）对于健康和清除体内垃圾而言，车前子壳是最佳的药物选择，它能大范围地清除体内垃圾，它分为可溶性纤维和不可溶性纤维，可溶性纤维具有保健心脏、防癌、及促进有益菌生长的作用；不可溶性纤维能吸收水份，膨胀到原体积的40 －70 倍，形成体积大的松软物质，穿过消化道时，轻轻擦洗肠壁，同时吸收毒素和多余的胆固醇，然后将它们排出体外(摘自＜体内清洁＞）。高原圣果－－沙棘抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃、活血、健脾、保肝、护肾、降血脂、降血糖，有“人体血管清道夫”美称,被誉为"天然维生素宝库" 之称，其维C 含量是"维生素之王" 猕猴桃的2-8 倍，山楂20 倍，番茄80 倍,葡萄的200 倍。富含不饱和脂肪酸，增强脑神经功能(不饱和脂肪酸含量:沙棘籽油，第一，苏子第二,深海鱼油第三(摘自＜体内清洁＞。

完美沙棘茶具有以下几个特点：

1.速增殖双歧杆菌，改善人体内环境（包括循环系统及消化系统），增强人体免疫力，降低血清胆固醇含量（双歧杆菌是一种人体肠道中的有益菌，能抑制肠道内有害菌的生长，消除致癌源，提高免疫力，合成维生素

2.减少体内有毒物质的产生，减轻肝脏的负担；

3. 促进人体内多余水分的及时排出，疏导泌尿系统；

4.补充多种维生素和氨基酸，可起到抗衰老，抗癌，抗氧化作用；

5.不含蔗糖，适合包括糖尿病人的各类消费群，经常饮用不会引起肥胖、蛀牙等病症。

芦荟的功效芦荟的功效引自新华出牌版社出版《营养与健康》

1.杀菌消炎

2.排毒

3.抗胃溃疡和促进愈合作用

4.降血压、血脂6.降低血糖和促进内分泌功能7.利尿解毒8.促进胃肠道消化功能9.抗肿瘤和提高肌体免疫功能10.镇痛、镇静作用11.消除酸性体质12新鲜的芦荟中99%—99.5%上水

芦荟王浆矿物粉成分：1库拉索芦荟（1200:1浓缩精华素）2.优质花粉3.蜂皇浆.4.多种矿物质5.素生素C 6.果糖芦荟矿物晶采用美国优质库拉索芦荟，在冷冻稳定的处理方法上进一步突破，把产品200：1高度浓缩制成结晶粉状，配以优质花粉、蜂皇浆、果糖、维生素C和多种微量元素制成，它含有多种矿物质、维生素，100%天然，不合色素及其他化学添加剂。

芦荟王浆矿物粉的保健作用：

1、排毒作用：在我们的身体里有很多毒素，并且是不知不觉地在我们日常生活中形成，用芦荟矿物晶可以帮助我们起到排毒的作用。

2、调理作用大家知道人体由呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统及免疫系统等五大系统组成，这五大系统只有协调配合才能让我们的身体达到最佳的健康状况。服用芦荟矿物晶，可以起到协调、调理八大系统的作用。

3、补充作用微量元素芦荟矿物晶除了含有芦荟精华之外，

好转反应

（排毒反应、调理反应）说明大扫除过程干净

(看起来) 越来越脏(打扫过程) (原始的健康)

,这就是排毒反应。

芦荟和沙棘的排毒功能

芦荟：润肠通便、改善肾脏、强化呼吸道粘膜、改善皮肤以及活血化淤的作用。

沙棘：活血化淤、清洁泌尿系统的作用。

两者都有改善肝脏功能的作用，而肝脏是身体最重要的解毒器官。