模特表演训练计划

模特表演训练计划

第一阶段

训练一：贴壁运动（8:00 —8:30）

找一处墙壁，双脚并拢站好，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习不仅可以防止驼背，还可以使体态得到改善。

休息时间（8:30—8:40）

训练二：肢体灵活度（8:40—9:40）

根据模特走秀的特点对学员的身体关节进行转跨、压腿等针对性的放松训练。在刚刚训练的时候有很多的学生都显得特别僵硬，或许是根本摆不起来，但是经过一段时间的肢体灵活训练会有很大的提升。需要坚持！

休息时间（9:40—10:00）

训练三：走步训练（10:00—11:00）

由于大家缺乏模特走秀的基本常识，所以训练主要着重于动作的调整，主要包括步伐、转身和肢体的摆动。

休息时间（11:00—11:15）

训练四：模拟训练（11:15—11:50）

在大家基本懂得了模特中所用的“猫步”要领后就进行模拟训练，但是由于大家刚刚接触还不能够连贯性进行定台、摆Pose、转身和物品展示的过程，因此，在后面训练过程中要不断的进行强化训练。

第二阶段

热身训练

贴壁运动（8:00 —8:30）

休息时间（8:30—8:40）

肢体灵活度（8:40—9:40）

休息时间（9:40—10:00）

走秀练习

走秀练习（10:00—11:50）

同学们的动作基本成形，所以我们要进行大量的模拟走秀练习，并且在原有的基础上学习双人搭配走秀，多人搭配走秀，物品展示走秀等各种不同类型的走秀方式，舞台表演的内容增加，让学生克服怯场，能够在舞台前大胆的展示自己。

第三阶段

收尾训练

同学们已经掌握了大部分的模特舞台展示，在此训练的基础上加上感情的表现，根据当前的服装走出自己的风格，面带笑容、步伐活跃，表现出青春活泼的一面，如晚礼服则需要显得高雅端庄。学会根据服装和音乐的风格来调整自己的走秀感觉。