小学体育课件：蹲踞式跳远)
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蹲踞式跳远2.pptx
教学目标：
1、进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术，掌握快速助跑 起跳和安全落地的技能和方法。
2、发展学生下肢力量和跳跃能力，使学生身体更强健、更 自信。
3、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的 能力。
教学重难点：
重点：起跳后在空中形成蹲踞姿势 难点：落地屈膝缓冲
教学内容：
1、复习蹬地起跳 2、学习落地屈膝缓冲的动作 3、短程助跑完整动作练习 4、进一步改进蹲踞式跳远的技术动作
教材分析：
蹲踞式跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动； 蹲踞式跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的 体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积 极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有 重要的、且活泼好动，但参与运动凭 兴致，有时有些同学显得鲁莽；也有少数学生因肥胖或瘦弱，基 本活动能力较差，灵活、协调性也不好。学生在三年级的学习中 已经掌握了蹲踞式跳远的基本动作技术，基本能完成短程助跑， 在踏跳区单脚起跳，双脚同时落入沙坑的动作。
体育与健康人教56年级全一册蹲踞式跳远ppt共20张PPT
加速跑的方法
一种是积极加速的方法，从助跑一开始就用力跑，步频快，
用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度， 助跑距离较短；
另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频
较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较 长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助 跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在 起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧
倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重 心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放 松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1．着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过
于前倾；
2．即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触
跳远的腾空动作
蹲踞式跳远腾空技术要领
蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后 成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与 摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势， 准备落地。
四.落地
❖ 落地的技术要求：合理利用在腾空中具有的水平速度，尽量减少由于身体 姿势不合理造成的水平距离损失，以及避免损伤。
跳远运动简介
❖ 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五 项运动”中就有跳远。
❖ 据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行 的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单， 只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳 板。为避免落地时产生伤害跳远事故，以后用沙坑代替了 松土。
最大位移速度
可控速度
助跑的距离及要求
助跑的距离：男子助跑的距离一般为35-45米，约跑18-22 步；女子助跑的距离一般为30-35米，约跑16-18步。一般 中学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视 个人情况适当减少。
《蹲踞式跳远》课件
落地时，身体要保持直立，避免 向前或向后倾斜
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
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落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
04
蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
添加标题
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添加标题
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起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
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落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
04
蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
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起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳
跳跃：蹲踞式跳远(课件)体育三年级下册
跳跃--蹲踞式跳远
水平二
三年级第二学期
1
蹲踞式跳跃动作图解
助跑
起跳
腾空Leabharlann 落地2指导思想本课以新课程标准为基本理念，坚持健康第一的指导思想，在体现教师 主导作用的同时，突出学生的主体地位，关注个体差异，充分发挥学生的积 极性和挖掘学习潜能，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己 的学习起点和发展空间，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣，同时树立 终身锻炼意识，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
达成目标：复习蹲踞式跳远的助跑、起跳动作，形成正确的助跑起跳技术动作；邀请优秀生示范，引出本课重
难点。
学习内容： 1.复习助跑、起跳技术动作： ①确立起跳点 ②试跑，确定起跑点 ③助跑试跳 2．优秀生展示助跑起跳
13
四、学习蹲踞式跳远缓冲落地动作
达成目标：学习蹲踞式跳远的落地缓冲技术，用循序渐进、分解与组合的方法，充分发挥学生的主
教学内容及要求 3.见习生就近见习，安全提示
11
二、动态体能热身
达成目标：充分活动各肌肉关节，为教学活动做好身心准备；预防和减少运动创伤的发生。 学习内容： 1.动态体能热身： 伸展、上肢、腹部、下肢、 跳跃等练习内容 2.专项热身练习： 收腹跳、踩垫子跑、跨垫子跑、单跳双落入垫子等
12
三、复习蹲踞式跳远助跑与起跳动作
5
学情分析
本次授课的对象为小学三年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质 与运动能力的发展空间很大，他们表现欲更强，在接受别人的评价中能发现 自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心，但是情绪不稳定与自 控能力不强。针对学生这一特点，教学中必须采用学生感兴趣的教学方法和 手段，合理安排教学过程，使学生全身心地投入到课堂中去。学生练习时， 根据情况确定评价标准，以表扬激励为主。
水平二
三年级第二学期
1
蹲踞式跳跃动作图解
助跑
起跳
腾空Leabharlann 落地2指导思想本课以新课程标准为基本理念，坚持健康第一的指导思想，在体现教师 主导作用的同时，突出学生的主体地位，关注个体差异，充分发挥学生的积 极性和挖掘学习潜能，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己 的学习起点和发展空间，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣，同时树立 终身锻炼意识，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
达成目标：复习蹲踞式跳远的助跑、起跳动作，形成正确的助跑起跳技术动作；邀请优秀生示范，引出本课重
难点。
学习内容： 1.复习助跑、起跳技术动作： ①确立起跳点 ②试跑，确定起跑点 ③助跑试跳 2．优秀生展示助跑起跳
13
四、学习蹲踞式跳远缓冲落地动作
达成目标：学习蹲踞式跳远的落地缓冲技术，用循序渐进、分解与组合的方法，充分发挥学生的主
教学内容及要求 3.见习生就近见习，安全提示
11
二、动态体能热身
达成目标：充分活动各肌肉关节，为教学活动做好身心准备；预防和减少运动创伤的发生。 学习内容： 1.动态体能热身： 伸展、上肢、腹部、下肢、 跳跃等练习内容 2.专项热身练习： 收腹跳、踩垫子跑、跨垫子跑、单跳双落入垫子等
12
三、复习蹲踞式跳远助跑与起跳动作
5
学情分析
本次授课的对象为小学三年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质 与运动能力的发展空间很大，他们表现欲更强，在接受别人的评价中能发现 自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心，但是情绪不稳定与自 控能力不强。针对学生这一特点，教学中必须采用学生感兴趣的教学方法和 手段，合理安排教学过程，使学生全身心地投入到课堂中去。学生练习时， 根据情况确定评价标准，以表扬激励为主。
蹲踞式跳远课件PPT模板
蹲踞式跳远课件
汇报人：卡卡办公
一、教材分析
蹲踞式跳远是六年级田径教学的主要教材，通过练习不仅可以提高学生在 快速运动中的反应能力、跳跃能力，且培养青少年勇往直前，不畏困难的精神， 教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。蹲踞式跳远教材的技术教学 竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课 从竞技化教材内涵出发，通过在完成模拟任务的形式，提高了学生运动的技巧 和自主参与、合作探究的习惯和能力。不仅使学生体验了整个练习过程的乐趣， 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃勇于向前，顽强、果断的良好品质。
开始部分： （一）教学常规：师生问好，宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意 力，使之能迅速的进入上课的良好状态。 （二）热身运动
A、兔子舞 B、专项辅助练习 1、柔韧练习 2、高抬腿练习 3、收腹跳练习 通过兔子舞提高学生的学习兴趣，并能积极主动的参与训练。通过专项辅助 练习，使学生充分热身，避免受伤。
本次课的教法、学法、亮点分析：
1、大的情境创设，本次课在一个大的情境下“跃过壕沟，打土豪”即我是一名士兵， 国家派给我一项任务（打土豪），要通过自己的训练完成这项任务。由接到任务---分析 困难---互帮互学解决困难---模拟完成任务为主线，激发学生学习的欲望，让学生在情 境中去感知，去学习，最大限度地发掘学生的思维空间和运动能力，给学生自主学习提 供平台。
训练任务条A:结合自己以前所学、所感进行原地单脚起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 训练任务条B:结合自己以前所学、所感进行三到五步助跑起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 2、展示、评价训练结果 3、教官示范完整动作 4、完整动作视频 5、完整动作练习:尝试助跑---起跳---腾空---落地（落在体操垫上） 6、完整动作展示、点评。 通过学练本领的五个环节让学生对一个新技术首先通过自己的感知、练习、展示、点 评形成一个初步的认识，其次通过教师的完整示范、讲解获得最适合自己的运动技能感知， 最后通过再次的练习、展示、点评使这一新的技术得到巩固和提高。
汇报人：卡卡办公
一、教材分析
蹲踞式跳远是六年级田径教学的主要教材，通过练习不仅可以提高学生在 快速运动中的反应能力、跳跃能力，且培养青少年勇往直前，不畏困难的精神， 教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。蹲踞式跳远教材的技术教学 竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课 从竞技化教材内涵出发，通过在完成模拟任务的形式，提高了学生运动的技巧 和自主参与、合作探究的习惯和能力。不仅使学生体验了整个练习过程的乐趣， 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃勇于向前，顽强、果断的良好品质。
开始部分： （一）教学常规：师生问好，宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意 力，使之能迅速的进入上课的良好状态。 （二）热身运动
A、兔子舞 B、专项辅助练习 1、柔韧练习 2、高抬腿练习 3、收腹跳练习 通过兔子舞提高学生的学习兴趣，并能积极主动的参与训练。通过专项辅助 练习，使学生充分热身，避免受伤。
本次课的教法、学法、亮点分析：
1、大的情境创设，本次课在一个大的情境下“跃过壕沟，打土豪”即我是一名士兵， 国家派给我一项任务（打土豪），要通过自己的训练完成这项任务。由接到任务---分析 困难---互帮互学解决困难---模拟完成任务为主线，激发学生学习的欲望，让学生在情 境中去感知，去学习，最大限度地发掘学生的思维空间和运动能力，给学生自主学习提 供平台。
训练任务条A:结合自己以前所学、所感进行原地单脚起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 训练任务条B:结合自己以前所学、所感进行三到五步助跑起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 2、展示、评价训练结果 3、教官示范完整动作 4、完整动作视频 5、完整动作练习:尝试助跑---起跳---腾空---落地（落在体操垫上） 6、完整动作展示、点评。 通过学练本领的五个环节让学生对一个新技术首先通过自己的感知、练习、展示、点 评形成一个初步的认识，其次通过教师的完整示范、讲解获得最适合自己的运动技能感知， 最后通过再次的练习、展示、点评使这一新的技术得到巩固和提高。
蹲踞式跳远起跳与腾空课件
空中姿态不稳定
总结词
空中姿态不稳定是跳远中常见的问题，主要表现在腾空过程中身体姿态不正确， 影响落地时的稳定性。
详细描述
空中姿态不稳定的原因可能是技术动作掌握不准确、核心力量不足或身体协调性 不够好。为了解决这个问题，需要加强核心肌肉训练，提高身体协调性和平衡感 ，同时注意改进技术动作，确保在腾空过程中保持正确的身体姿态。
03
蹲踞式跳远起跳与腾空常见问题 及纠正方法
起跳不充分
总结词
起跳不充分是跳远中常见的问题，主要表现在起跳速度慢或力量不足，导致跳 远成绩不佳。
详细描述
起跳不充分的原因可能是技术动作不正确、腿部力量不足或起跳时机的掌握不 够准确。为了解决这个问题，需要加强腿部肌肉训练，提高腿部爆发力，同时 注意改进起跳技术，学会准确掌握起跳时机。
重心转移
随着起跳腿的着地与缓冲 ，身体重心逐渐转移到该 腿上，为起跳提供动力。
摆动腿的折叠与前摆
折叠动作
摆动腿在起跳过程中应进 行充分的折叠，使膝盖尽 量靠近胸部。
前摆动作
折叠后的摆动腿应迅速向 前上方摆动，带动身体向 前上方跃起。
配合协调
摆动腿的折叠与前摆应与 起跳腿的着地与缓冲动作 相配合，保持身体平衡与 协调。
技术巩固与调整
在类似比赛的场地和条件下进行训练，让 运动员适应比赛环境。
对起跳和腾空技术进行最后的巩固和调整 ，确保技术动作的稳定性和准确性。
赛和放松训练，帮助运动员保 持冷静和自信。
根据运动员的特点和对手的情况，制定合 理的比赛策略。
THANKS
感谢观看
提升训练阶段
增加力量训练强度
通过重量训练和其他练习，进一步提 高全身力量。
速度与爆发力训练
蹲踞式跳远说课(课件)体育五至六年级
15
• 7.游戏：跳障碍接力 • 规则：在场地上用粉笔画若干相阁90cm直
线 和直径40cm的圆，把学生分成四组进行 接力比赛。 • 目地：培养学 生的跑跳节奏, 愉悦课堂气氛。
16
身心调节
• 1.意念放松，让学生全身心放松。 • 2.小结本课的内容、学习情况。 • 3.布置下堂课的内容 • 4.回收器材，师生再见。
9
教法与学法的运用
说教法 将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的 学习兴趣。 • 示范法：利用青少年学生模仿能力强，好 动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身 理特征，应用规范优美的完整动作示范， 以激起学生的学习兴趣。
10
• 指导、纠正错误法：在学生的练习过程中， 通过应用全体与个别指导、纠正错误相结 合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
12
教学过程
• 预热身心分为来两个内容： • 1.常规内容。 • 2.准备部分，包括热身操和游戏。 • 游戏：石头、剪刀、步。教师有节奏的喊“1.2.3”，喊
“1.2”时用力向上跳，落地时成下列三中姿势：石头—两 脚并、剪刀—脚前后站、步—两脚开立。 • 目地：利用游戏热身引起学生的学习兴趣。使学生的生理 机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入 活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少下面跳 跃中损伤的发生。
• 障碍练习法：运用助跑结合起跳的方法跨 越一定的高度。（目的：以提高学生的学 习兴趣并为下节课做好准备。）
11
学法
• 水平段练习法： 根据个人的身体素质与学习新事 物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导 下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣 并兼顾部分学生的学习需要。）
• 大胆尝试练习法：在教师的指导下大胆尝试做跨 越障碍练习。
• 7.游戏：跳障碍接力 • 规则：在场地上用粉笔画若干相阁90cm直
线 和直径40cm的圆，把学生分成四组进行 接力比赛。 • 目地：培养学 生的跑跳节奏, 愉悦课堂气氛。
16
身心调节
• 1.意念放松，让学生全身心放松。 • 2.小结本课的内容、学习情况。 • 3.布置下堂课的内容 • 4.回收器材，师生再见。
9
教法与学法的运用
说教法 将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的 学习兴趣。 • 示范法：利用青少年学生模仿能力强，好 动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身 理特征，应用规范优美的完整动作示范， 以激起学生的学习兴趣。
10
• 指导、纠正错误法：在学生的练习过程中， 通过应用全体与个别指导、纠正错误相结 合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
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教学过程
• 预热身心分为来两个内容： • 1.常规内容。 • 2.准备部分，包括热身操和游戏。 • 游戏：石头、剪刀、步。教师有节奏的喊“1.2.3”，喊
“1.2”时用力向上跳，落地时成下列三中姿势：石头—两 脚并、剪刀—脚前后站、步—两脚开立。 • 目地：利用游戏热身引起学生的学习兴趣。使学生的生理 机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入 活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少下面跳 跃中损伤的发生。
• 障碍练习法：运用助跑结合起跳的方法跨 越一定的高度。（目的：以提高学生的学 习兴趣并为下节课做好准备。）
11
学法
• 水平段练习法： 根据个人的身体素质与学习新事 物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导 下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣 并兼顾部分学生的学习需要。）
• 大胆尝试练习法：在教师的指导下大胆尝试做跨 越障碍练习。
四年级体育课件 蹲踞式跳远
易犯错误
• 腾空后不能收腿成蹲姿 • 纠正方法：练习时可以在踏跳点前
80-120厘米的地方放置30-50厘米 高的皮筋（垫子），做越过横绳（ 垫子）的跳远；也可以从跳箱盖上 起跳，练习空中成蹲姿。完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
快速助跑，用有力脚快速有力踏跳。身体腾空后起跳腿前提向摆动腿 并拢，两腿屈膝尽量靠近胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞姿 势，然后小腿积极前伸，身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地。
完整动作
重点：起跳后空中成蹲踞姿势 难点：助跑与踏跳结合、空中成蹲踞姿势
蹲踞式跳远课件.pptx
目录
1 教材及学情简析 2 教学目标 3 教学重点、难点 4 场地器材安排 5 教学过程设计 6 教学特色
一、教材简析
教 材分 析
跳是小学主要教材之一，是人体主要运动技 能之一，更是受到学生喜爱的一项运动。
跳远分为立定跳远与蹲踞式跳远，本课的教 学内容蹲踞式跳远是基于学生已掌握了立定跳远 基础动作。通过本节课的学练，对学生提高下肢 力量、动作的协调性和连贯性以及爆发力都有着 很好的作用。同时也有利于培养学生不怕困难、 勇于挑战的意志品质。
二、教学目标
认知目标 让学生能说出蹲踞式跳远的四个动作环节。
让 80%的同学能够初步做出助跑、起跳、腾空、
技能目标 落地的蹲踞式跳远动作，发展弹跳能力和协调性。
情感目标 让学生体验起跳后身体腾起向远落的感受，培养学
生乐于参与体育运动的兴趣爱好。
三、教学重、难点
重点
蹲踞式中 的单跳双 落
难点
助跑与起跳 的衔接。
空地一片
大垫子8个 播放器1个 小圆盘8个 小垫子8张 跨栏架8个
教学过程设计
1 开始部分
2
3
准备部分 基本部分
4 结束部分
2’
10’
25’
3’
开始部分 2’
课堂常规
1、教师集队，体委整队，检查着装。
2、师生问好。 3、宣布本课内容，安排见习生
4、队列练习
目的：加强学生组织纪律，
明确教学任务，集中学生
谢谢！
基本部分 25’
课堂导入 练习走一步单挑双落，走三步单跳双落 练习跑几步单跳双落 加入障碍物，再次练习跑几步单跳双落
结束部பைடு நூலகம் 3’
1、放松活动《包子剪子锤》 （练习时间1分钟） 2、总结评价
1 教材及学情简析 2 教学目标 3 教学重点、难点 4 场地器材安排 5 教学过程设计 6 教学特色
一、教材简析
教 材分 析
跳是小学主要教材之一，是人体主要运动技 能之一，更是受到学生喜爱的一项运动。
跳远分为立定跳远与蹲踞式跳远，本课的教 学内容蹲踞式跳远是基于学生已掌握了立定跳远 基础动作。通过本节课的学练，对学生提高下肢 力量、动作的协调性和连贯性以及爆发力都有着 很好的作用。同时也有利于培养学生不怕困难、 勇于挑战的意志品质。
二、教学目标
认知目标 让学生能说出蹲踞式跳远的四个动作环节。
让 80%的同学能够初步做出助跑、起跳、腾空、
技能目标 落地的蹲踞式跳远动作，发展弹跳能力和协调性。
情感目标 让学生体验起跳后身体腾起向远落的感受，培养学
生乐于参与体育运动的兴趣爱好。
三、教学重、难点
重点
蹲踞式中 的单跳双 落
难点
助跑与起跳 的衔接。
空地一片
大垫子8个 播放器1个 小圆盘8个 小垫子8张 跨栏架8个
教学过程设计
1 开始部分
2
3
准备部分 基本部分
4 结束部分
2’
10’
25’
3’
开始部分 2’
课堂常规
1、教师集队，体委整队，检查着装。
2、师生问好。 3、宣布本课内容，安排见习生
4、队列练习
目的：加强学生组织纪律，
明确教学任务，集中学生
谢谢！
基本部分 25’
课堂导入 练习走一步单挑双落，走三步单跳双落 练习跑几步单跳双落 加入障碍物，再次练习跑几步单跳双落
结束部பைடு நூலகம் 3’
1、放松活动《包子剪子锤》 （练习时间1分钟） 2、总结评价
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蹲踞式跳远
蹲踞式跳远
教学目标 教学难、重点 场地器材 教学流程 教学设计 结束语
教学目标
1、认知目标: 通过本堂课让80%以上的学生 掌握和了解蹲踞式跳远. 2、技能目标: 发展学生腿部力量和弹跳力. 3、情感目标: 培养刻苦学生的优良作风和相 信自己 通过努力一定能学会的信念.
教学难、重点
教学重点：
放松评价
1、集合放松练习 2 、课堂小结布置课 后练习 3 、安排人员回收器 材 4、师生再见 组织： 学生自由列队 教法： 语言提示学生进行 肌肉放松及意念放
松
教学设计
一、设计理念
本次课以促进学生身体、心理的健康适应能力为 目标，以激发和培养学生运动兴趣和爱好为手段。 掌握和应用本次课的健康知识和运动技能，提高学 生的体育学习能力，及锻炼身体的意识。本次课程 设计到评价的各个环节，始终把学生主动参与、主 体地位、学习积极性、学习潜能放在第一位。
二、教材分析 根据体育教学设计的一般 模式
1、学习需要的分析：蹲踞式跳远是田径教学的重
要内容，有利于发展学生的腿部力量，并易于展现 自我，深受广大青少年喜爱。它对于增强学生体质、 保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。 2、学习内容的分析：本次课选择蹲踞式跳远，并 安排了一些趣味性强的辅助练习，极大程度的调动 了学生练习的积极性。课中采用了直观教学法、展 示欣赏等多种教学方法。增强学生展示自我、自主 学习、积极锻炼的意识，培养学生兴趣，运动欲望， 团结合作，注重创新的能力。 3、学生的分析：高一年级是学生生理、心理发生 巨大变化的转变期，是个性发展的转折点。活泼、 好动，具有一定的运动技能，教学起点高。
学生练习。 二、组织
★ 教法：教师前面领操，喊口令，
学生跟着练习。
助跑踏跳
(1) 行进间做1步踏
跳. (2) 行进间3步踏跳 (3) 完全助跑进沙 坑 (4) 在快速助跑下 完成踏跳动作.
组织: 成4列纵队让学生在跑道 上进行1到3步的踏跳练习。 之后在跑道上加4块跳板, 让学生上板练习体会踏跳 动作。
助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合.
教学难点：
起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝,以及 落地动作.
场地器材
1、 标志物四个
2、跳远沙坑两块 3、四块踏跳板
教学流程
课堂常规 准备活动 助跑踏跳
放松评价
完整练习
腾空落地
课堂常规
1、体育委员整理队 伍，检查人数， 向教师报告。 2、师生问好！ 3 、宣布本课教学 目标与任务。 4、安排见习生。
要求：快、静、齐
准备活动
一、组织：两路纵队
一、热身跑600米 二、徒手操 (1) 头部运动, (2) 扩胸运动. (3) 腰部运动 (4) 膝关节运动. (5) 手腕和踝关 节
教法：教师用口令指挥
腾空落地
一、腾空步练习
组织教法： ♀♀♀♀♀→ ♀♀♀♀♀→ 按身体能力分成两组，依次以腾空步跨上 跳箱，上一步成腾空注意屈膝缓冲
二、短距助跑，一脚 踏跳，用头触高悬物。
组织教法： ♀♀♀♀♀ 教法、要求：按能力分成两组，短距助 跑，一脚踏跳，用头触高悬物。要求踏 跳腿充分蹬直。
让学生了解蹲踞式跳远的 基本要求,教师详细讲解方
法和步骤.
分段式展示让学生更直观的 看到分动作
学生练习起跳、腾空 步 ,教师纠正容易出现 的错误.
完整动作
助跑、踏跳与腾空的衔接
教法步骤： 1、教学情境，让学生对踏跳有 个 基本认识。 2、教师讲解做完整示范 3、分组短距助跑，单脚踏跳， 教 师巡回指导 4、快速助跑，用有力一腿踏板 起 跳，落地时身体前倾，屈膝 缓 冲，保持平衡。
蹲踞式跳远
教学目标 教学难、重点 场地器材 教学流程 教学设计 结束语
教学目标
1、认知目标: 通过本堂课让80%以上的学生 掌握和了解蹲踞式跳远. 2、技能目标: 发展学生腿部力量和弹跳力. 3、情感目标: 培养刻苦学生的优良作风和相 信自己 通过努力一定能学会的信念.
教学难、重点
教学重点：
放松评价
1、集合放松练习 2 、课堂小结布置课 后练习 3 、安排人员回收器 材 4、师生再见 组织： 学生自由列队 教法： 语言提示学生进行 肌肉放松及意念放
松
教学设计
一、设计理念
本次课以促进学生身体、心理的健康适应能力为 目标，以激发和培养学生运动兴趣和爱好为手段。 掌握和应用本次课的健康知识和运动技能，提高学 生的体育学习能力，及锻炼身体的意识。本次课程 设计到评价的各个环节，始终把学生主动参与、主 体地位、学习积极性、学习潜能放在第一位。
二、教材分析 根据体育教学设计的一般 模式
1、学习需要的分析：蹲踞式跳远是田径教学的重
要内容，有利于发展学生的腿部力量，并易于展现 自我，深受广大青少年喜爱。它对于增强学生体质、 保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。 2、学习内容的分析：本次课选择蹲踞式跳远，并 安排了一些趣味性强的辅助练习，极大程度的调动 了学生练习的积极性。课中采用了直观教学法、展 示欣赏等多种教学方法。增强学生展示自我、自主 学习、积极锻炼的意识，培养学生兴趣，运动欲望， 团结合作，注重创新的能力。 3、学生的分析：高一年级是学生生理、心理发生 巨大变化的转变期，是个性发展的转折点。活泼、 好动，具有一定的运动技能，教学起点高。
学生练习。 二、组织
★ 教法：教师前面领操，喊口令，
学生跟着练习。
助跑踏跳
(1) 行进间做1步踏
跳. (2) 行进间3步踏跳 (3) 完全助跑进沙 坑 (4) 在快速助跑下 完成踏跳动作.
组织: 成4列纵队让学生在跑道 上进行1到3步的踏跳练习。 之后在跑道上加4块跳板, 让学生上板练习体会踏跳 动作。
助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合.
教学难点：
起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝,以及 落地动作.
场地器材
1、 标志物四个
2、跳远沙坑两块 3、四块踏跳板
教学流程
课堂常规 准备活动 助跑踏跳
放松评价
完整练习
腾空落地
课堂常规
1、体育委员整理队 伍，检查人数， 向教师报告。 2、师生问好！ 3 、宣布本课教学 目标与任务。 4、安排见习生。
要求：快、静、齐
准备活动
一、组织：两路纵队
一、热身跑600米 二、徒手操 (1) 头部运动, (2) 扩胸运动. (3) 腰部运动 (4) 膝关节运动. (5) 手腕和踝关 节
教法：教师用口令指挥
腾空落地
一、腾空步练习
组织教法： ♀♀♀♀♀→ ♀♀♀♀♀→ 按身体能力分成两组，依次以腾空步跨上 跳箱，上一步成腾空注意屈膝缓冲
二、短距助跑，一脚 踏跳，用头触高悬物。
组织教法： ♀♀♀♀♀ 教法、要求：按能力分成两组，短距助 跑，一脚踏跳，用头触高悬物。要求踏 跳腿充分蹬直。
让学生了解蹲踞式跳远的 基本要求,教师详细讲解方
法和步骤.
分段式展示让学生更直观的 看到分动作
学生练习起跳、腾空 步 ,教师纠正容易出现 的错误.
完整动作
助跑、踏跳与腾空的衔接
教法步骤： 1、教学情境，让学生对踏跳有 个 基本认识。 2、教师讲解做完整示范 3、分组短距助跑，单脚踏跳， 教 师巡回指导 4、快速助跑，用有力一腿踏板 起 跳，落地时身体前倾，屈膝 缓 冲，保持平衡。