初中排球教学中二传手专项训练
排球二传左手训练教案及反思
排球二传左手训练教案及反思教案标题：排球二传左手训练教案及反思教案目标：1. 培养学生在排球比赛中能够使用左手进行二传的能力。
2. 提高学生的左手协调性和准确性。
3. 培养学生的团队合作和沟通能力。
教学内容：1. 左手基本技术练习：a. 左手传球：学生站立，双脚分开与肩同宽，双手放在身体前方，用左手接球并传给站在对面的队友。
b. 左手传球接发球：学生站在接发球位置，用左手接发球并传给站在对面的队友。
c. 左手传球接扣球：学生站在接扣球位置，用左手接扣球并传给站在对面的队友。
2. 左手传球技巧训练：a. 静态传球：学生站在固定位置，接受教练或队友的传球，并用左手传给指定的队友。
b. 动态传球：学生在场地内移动，接受教练或队友的传球，并用左手传给指定的队友。
3. 左手传球应用训练：a. 排球比赛模拟：学生分组进行排球比赛，要求每个队员至少使用左手进行二传。
b. 战术训练：学生根据教练的指示进行左手传球的战术练习，如快速反击、二传组织等。
教学步骤：1. 引入：介绍左手二传的重要性和训练的目标。
2. 技术练习：进行左手基本技术的练习，逐步提高学生的左手传球能力。
3. 技巧训练：进行左手传球的技巧训练，帮助学生掌握正确的传球姿势和动作。
4. 应用训练：将左手传球应用到实际的排球比赛中，让学生在实践中提高左手传球的能力。
5. 总结：总结本节课的教学内容，强调左手二传的重要性，并鼓励学生在日常训练中继续加强左手传球的练习。
教学反思：1. 教学目标是否达到：通过观察学生的表现和技能提高情况，评估学生是否达到了左手二传的训练目标。
2. 教学方法是否有效：反思使用的教学方法和教学资源是否能够有效地帮助学生提高左手传球的能力。
3. 学生表现和反馈：与学生进行沟通，听取他们对本节课教学的反馈和建议，以便调整教学策略和方法。
4. 教学改进：根据教学反思和学生反馈，对教案进行改进，以提高教学效果和学生的学习体验。
通过以上教案及反思，可以为教师提供指导和建议，帮助他们设计一堂针对排球二传左手训练的有效教学活动。
排球二传技巧完全指南
排球二传技巧完全指南在排球比赛中，二传是非常重要的一个位置。
二传手是连接进攻和组织球队的关键角色。
他们需要具备良好的技术和战术意识，以便高效地传球和发起进攻。
以下是一个完全指南，介绍了排球二传技巧的要点和训练方法。
一、传球技巧1. 准备姿势：站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微曲。
手臂自然放松，手掌稍微向上。
保持身体平衡，准备迎接球的到来。
2. 目标点选择：在传球时，二传手需要准确选择目标点。
目标点应该位于自己的位置的正前方，并尽量靠近网。
这样可以方便接应队友的进攻和提高球队的得分机会。
3. 视线和身体协调：传球时，二传手需要与球保持视线接触，以便更好地预测球的运动轨迹。
同时，身体要与球保持同步，保持身姿的稳定和平衡。
4. 力量控制：传球时，二传手需要根据球的速度和方向，控制手上的力量。
轻推可以给球一定的旋转，重推可以使球飞得更远。
要根据需要，掌握好力量的使用。
二、传球训练方法1. 手部力量训练：通过坚持进行手部力量练习，可以提高传球的稳定性和准确性。
可以使用手臂曲张器、抓力器等工具，进行定期的训练。
2. 目标点练习：选择合适的目标，如墙壁、篮球架等，进行传球练习。
目标点的设置可以帮助二传手更好地掌握力量和方向控制。
3. 视线训练：通过使用专业的视线训练器材，或者进行眼球追踪练习，可以提高二传手的视线反应能力和球的预判能力。
4. 动作训练：进行针对二传技巧的特殊动作训练，如二传手的脚步移动、手臂动作等。
可以通过和教练的配合，进行不同场景下的训练。
三、战术意识和技巧1. 传球的速度和弧度：在比赛中，二传手需要根据情况控制传球的速度和弧度。
对于远离网的传球，可以选择高弧度和适当的速度，以便队友更好地接球。
而对于近网的传球，可以选择低弧度和较快的速度，以便快速组织进攻。
2. 传球的变化和假动作：为了迷惑对手，二传手可以尝试传球的变化和假动作。
可以变换传球的方向、速度和类型，使对方难以捕捉球的轨迹，从而提高进攻的成功率。
排球比赛中的二传手技巧与战术
排球比赛中的二传手技巧与战术二传手在排球比赛中扮演着至关重要的角色，他们负责组织进攻，传球给扣球手，并在比赛中制定战术。
他们的技巧和战术决定了球队的进攻能力和比赛的结果。
本文将就二传手在排球比赛中的技巧与战术进行探讨。
一、稳定的传球技巧稳定的传球技巧是二传手的基本功之一。
在比赛中，二传手需要接住来自传球手或自己的传球，并将球传给扣球手。
他们需要有良好的姿势和准确的传球技术，以确保传球的稳定性和准确性。
以下是几种提高传球技巧的方法：1.合理的站姿：二传手需要保持平衡，弯腰屈膝，以便更好地接球。
他们的双手应该做好准备，准备接球。
2.准确的传球技术：二传手需要注意球的旋转和速度，并通过准确的传球技术来控制球的轨迹。
传球时应使用指尖，而不是手掌，以保持球的方向。
3.快速的反应能力：二传手需要对球的传递反应迅速，并能灵活地调整自己的姿势和位置，以保持传球的稳定性。
二、巧妙的调度和组织进攻在排球比赛中，二传手负责调度和组织球队的进攻。
他们需要根据比赛情况和对手的布防来制定相应的战术。
以下是一些巧妙的调度和组织进攻的技巧：1.观察对手的布防：二传手需要通过观察对手的布防来制定进攻战术。
他们可以观察对方的防守位置，分析对手的漏洞，并决定球的传递方向。
2.与队友的配合：二传手需要与扣球手保持紧密的配合，建立默契。
他们可以通过训练和实践来逐渐熟悉彼此的动作和意图，创造更好的进攻机会。
3.变化传球方向和速度：为了打破对方的防守，二传手可以通过改变传球方向和速度来制造假象，以错开对方的防守队员，创造出更好的进攻机会。
三、快速反应和灵活的移动在排球比赛中，二传手需要具备快速反应和灵活的移动能力。
他们需要快速判断球的落点和传球方向，并迅速调整自己的位置，以保证传球的准确性。
以下是一些快速反应和灵活移动的技巧：1.快速反应：二传手需要培养快速反应的能力，准确判断球的落点和传球方向，并立即采取行动。
2.灵活移动：二传手需要保持灵活的身体和敏捷的脚步，以便能迅速调整自己的位置，接住传球并传给扣球手。
排球训练中二传手战术意识的培养
SPORTS AND TRAINING|竞技与训练中图分类号：G842文献标识码：A文章编号：1006-8902-（2021）-04-045-2-ZQ排球训练中二传手战术意识的培养刘文涛（厦门大学体育教学部福建厦门361005）摘要：结合近年来我国排球运动开展情况来看，此项运动近年受到了青少年的普遍欢迎。
二传手身为排球运动中的重要位置，不仅要拥有良好的战术意识，还要拥有较高的技术水平。
将个人战术与团队战术相结合，充分发挥自身作用，提高整个队伍的核心竞争力，为取得一个优异的成绩打下坚实的基础。
本文主要内容探究了排球训练中二传手战术意识的培养对策，希望能为我国排球运动的发展有所参考。
关键词：排球训练二传手战术意识技能训练培养前言根据排球运动的开展情况来看,此项运动具有较高观赏性,近些年来在我国快速普及（在时代不断变化的背景下，有关排球运动的规则也在不断变化，排球运动员想要提高竞赛成绩，就需要对团队战术打法以及技术不断优化。
二传手身为排球运行中的核心位置,直接决定了排球团队的整体水平。
根据实际情况来看,二传手不仅要拥有较高的战术意识，还要具备良好的组织能力，以便能够抓住对手弱点,积极发挥自身战术打法,取得优异的竞赛成绩。
1、二传手战术意识的概念与内涵针对于二传手而言，所谓的战术意识代表的是在排球比赛当中，二传手是否能够根据赛场上的情况,选择科学合理的战术（总的来说，二传手的战术意识包含有二传手的战术判断能力、赛程分析能力以及环境观察能力（具体而言,在排球运动中，二传手的战术意识包含有正确遇见能力与主动进攻能力（在排球赛场上，比赛形式瞬息万变，无论是什么位置的排球运动员，动作、技术等都需要在一定时间内完成，这就要求运动员要正确遇见场上情况（这一点看起来容易,在竞争激烈的赛场上，想要在短时间内对比赛情况进行判断十分困难，这就对运动员的自身素质有着较高要求（针对于二传手而言,二传手必须要在比赛之前做好各项工作的准备工作,研究对手以往的比赛战术等，二传手本身还有拥有较高的随机应变能力，能够在短时间内遇见对手的进攻线路以及战术特点，有计谋的提前采取防护措施,这样才能避免在比赛活动中过于被动。
体育计划排球训练计划之二传训练
体育计划—排球训练计划之二传训练(一)手的基本功训练方法：1.加强手腕手指弹力的练习：目的：熟悉球性，提高手腕手指弹力，灵敏性和活动幅度。
要求：传球时，手腕手指要主动去弹击来球，并配合全身的协调动作，力求做到轻松协调和富有弹性。
练习方法：(1)对墙传球：距离3—5米，连续自传，定时或定数。
(2)传高远球：两人一组，相距8—9米，传高传远。
(3)传平球：两人一组，相距7米以上，互传平而快的追胸球。
2.加强控制球能力的练习：目的：熟悉球性，提高手指手腕的感觉能力和对球的控制能力。
要求：传球是要十指都接触到球体，将球“包住”，并体会各种不同传球的用力动作。
练习方法：(1)对传自传：两人一组，先头上自传一次，再传给对方。
(2)对墙自传：一人先头上自传一次，再对墙连续传出。
(3)连续自传：一人连续在头上自传。
(4)自传背传：两人一组，先头上自传一次，再向左或右转体180度用背传方法传出。
(5)自传侧传：两人一组，头上自传一次后，向左或右传体90度利用侧传方法传给对方。
(6)自传跳传：两人一组，原地自传，再跳传给对方。
(二)脚的基本功训练方法1.移动中脚步的练习目的：提高脚步动作速率和控制身体重心的能力。
要求：变换方向，移动重心。
转身时，注意制动和起动时的蹬地、辗地动作以及腰胯的转动。
练习方法：(1)在3米线内从2号位向3、4号位跑动，再从4号位转体向3、2号位跑动，在跑动过程中，要求队员做一般徒手传球动作，弓箭步传球，往返多次。
(2)在3米线外，从2号位向各个方向移动。
移动路线,制动、转体、变向移动时，要做一次传球动作。
2.手、脚的基本功综合练习目的：提高手、脚配合能力的动作速度。
要求：根据对各种来球的判断，采用小碎步，交叉步和滑步方法，及时起动，快速移动，对正面来球，将球准确地传出。
练习方法：(1)在网前沿网移动自传球.(2)两人一组，平行移动互传球。
(3)一低一高传：两人一组，一人定位在网边，另一人根据对方传出的一个前低球和一个后高球进行移动传球。
中学排球运动队二传手的训练方法
（ ２ ） 访谈 法 ： 通 过 与 一 些 从 事 体 育 教 学 训 练 工 作 多年 的 教 练 和
传手的选 材和训练等诸 多方面的相关结论 。
随着排球运动的不断发展 ， 比赛 变 得 更 加 激 烈 ， 因而 给 二 传 手 该引起重视， 要 求 二 传 队 员在 有 噪 音 ， 呐喊 声 的 环 境 下进 三 个 攻手 则 分 别站 到２ ． ３ ． ４ 号位 ， 二 传 除 了传
２． ４ 中学 二传 手 的心 理素质 训 练
二 传 要 根 据 情 况 向攻 手 传 不 同弧 度 和 速度 的球 。 （ １ ） 文 献 资料 法 ： 通过 查 阅文 献 资料 、 书 籍 并从 期 刊 网上获 得 有 球 还 要进 行 拦 网 ，
赛 中扩 大 组 织进 攻 和 提 高 进 攻 质 量 ， 一 名 优 秀 的 二 传 队 员可 以弥 练 ， 对于 中学 二 传 队 员来说 能 传 出各 种 不 到 位 的一 传 低 球 ， 组 织 起
补 队 友 一 传 的 不 到位 和 防 守 的 不 足 ， 还 可 以 用假 动 作 吸 引 、 迷 惑对 简 单 的 快 变 战术 就 可 以 了 ， 因为 需 要 时 间 和 人 员上 的配 合 ， 所 以二
结 合 训练 ， 来 提 高 二传 手 的 作 战 水 平 。 末 期 阶 段 训 练 的 目的是 力求
熟 练 掌握 一些 技 战 术 的 配 合 ， 要 求 二 传熟 练掌 握 传 不 同 的 战 术球 ，
运 用相 应 的传 球 手 法 ， 并 与攻 手 做到 默 契 配合 。 具 体 训 练 方法 是４ 人
友， 调 动 队 友的 积 极 性 ， 活跃场上气氛， 提 高 全 队 的战 斗 力 ， 控 制 着 场 移 动 传 球 等 练 习 。 调 整 传球 练 习 可 采 用 斜 网 对 传 和 左 右 移 动 调 场 上 节 奏 的 快慢 ， 二 传 技 术 好 坏直 接 影 响 着 进攻 战术 的 质 量 。 在 比 整 传 球 等 练 习 。 在 练 好 基 本功 的 同 时 也 要 加 强 技 术 难 点 强化 的训
二传核心训练教案模板范文
课时：2课时年级：初中/高中教学目标：1. 让学生掌握二传的基本技巧，提高传球准确性和稳定性。
2. 培养学生的团队协作意识，提高整体配合能力。
3. 增强学生的身体素质，提高耐力和爆发力。
教学内容：1. 二传的基本技巧：传球手型、传球位置、传球力度等。
2. 二传与攻手的配合：进攻时机、传球线路、攻击点等。
3. 防守意识与传球时机判断。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：慢跑、关节活动、拉伸运动二、基本技术训练1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：a. 传球手型练习：讲解并示范正确的传球手型，学生进行模仿练习。
b. 传球位置练习：讲解并示范正确的传球位置，学生进行定位传球练习。
c. 传球力度练习：讲解并示范正确的传球力度，学生进行传球力度控制练习。
三、二传与攻手配合训练1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：a. 进攻时机判断：讲解并示范进攻时机，学生进行攻手进攻时机判断练习。
b. 传球线路练习：讲解并示范正确的传球线路，学生进行传球线路练习。
c. 攻击点练习：讲解并示范攻击点，学生进行攻击点练习。
四、防守意识与传球时机判断训练1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：a. 防守意识训练：讲解并示范防守意识，学生进行防守意识练习。
b. 传球时机判断练习：讲解并示范传球时机判断，学生进行传球时机判断练习。
五、总结与反思1. 活动时间：5分钟2. 活动内容：教师总结本节课所学内容，学生进行自我反思。
第二课时一、复习与巩固1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：复习上节课所学内容，进行基础技能巩固。
二、实战演练1. 活动时间：40分钟2. 活动内容：a. 小组对抗赛：将学生分成若干小组，进行实战对抗赛，检验所学技能。
b. 教师点评：观察学生表现，进行针对性指导。
三、总结与反思1. 活动时间：5分钟2. 活动内容：教师总结本节课所学内容，学生进行自我反思。
教学评价：1. 学生掌握二传基本技巧的程度。
排球比赛中的二传手技巧指南
排球比赛中的二传手技巧指南排球是一项富有激情和技巧的运动，而二传手在比赛中扮演着极为关键的角色。
作为球队组织进攻的核心，二传手需要具备出色的控球能力、良好的身体协调性以及高超的战术意识。
本文将为您介绍排球比赛中二传手的技巧和战术指南，帮助您在比赛中发挥出色。
一、掌握正确的传球姿势二传手的传球姿势对于成败至关重要。
首先，站立时双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
接球时，双手放在球的下方并尽量张开，使手指间形成一个三角形，这样可以提高球的稳定性。
同时，要注意将手臂的肘部合理弯曲，利于展开手腕进行传球。
通过保持正确的传球姿势，能够更好地控制球的方向和高度。
二、准确控球和传球技巧在比赛中，二传手需要具备准确的控球和传球技巧。
首先要注意接球时的用力控制，既不能用过大的力量将球传过界线，也不能过轻让球掉落。
此外，二传手的传球方向也需要灵活变化，以适应不同的局面。
例如，二传手可以采用快传、高传、下旋传等技巧迷惑对方，增加进攻的变化性。
三、良好的视野和观察力二传手需要具备良好的视野和观察力，通过观察场上的局势和队友的位置，判断最佳的传球和进攻方向。
在传球时，要时刻关注球队内外的动态，做到快速反应，以便做出正确的决策。
通过提高视野和观察力的能力，二传手能够更好地服务于队友，提升球队整体的进攻效率。
四、良好的沟通和配合二传手是球队进攻的核心和线索的传递者，需要与队友之间进行良好的沟通和配合。
及时和明确的沟通可以帮助队友更好地把握进攻时机，并提供合适的传球方向。
同时，二传手也要善于倾听队友的建议和意见，从而改善自身的传球技巧和战术运用。
通过良好的沟通和配合，球队的整体实力将得到最大的发挥。
五、不断练习和提高成为一名出色的二传手需要长期的努力和持续的训练。
在日常训练中，二传手应该有针对性地进行个人技巧和战术的练习。
同时，也要加强身体素质的训练，提高爆发力和反应能力。
只有不断地磨练自己，才能在比赛中发挥出色。
总结：二传手在排球比赛中的作用不可忽视，他们负责组织进攻、传递线索和掌握场上战局。
排球二传接球训练教案
排球二传接球训练教案教案标题：排球二传接球训练教案教案目标：1. 学生能够正确理解二传接球的基本技术要求；2. 学生能够掌握正确的二传接球动作和技巧；3. 学生能够在实战中运用所学技术，提高二传接球的准确性和稳定性。
教学准备：1. 排球场地；2. 排球；3. 场地标志（如锥桶等）；4. 训练计时器；5. 训练计分板。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍本节课的教学目标和重要性；2. 引导学生回顾排球二传的基本技术要求。
技术讲解（10分钟）：1. 通过图示或视频展示二传接球的正确动作和技巧；2. 强调重要的技术要点，如站姿、手臂姿势、接球点等；3. 解释每个要点的作用和注意事项；4. 回答学生提出的问题。
示范演示（10分钟）：1. 由教师进行二传接球的示范演示；2. 在示范过程中，教师强调正确的技术要点；3. 鼓励学生观察示范，注意细节。
练习与指导（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组2-4人；2. 在场地上设置多个接球点，让学生轮流进行接球训练；3. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，并鼓励他们改进；4. 提供个别指导，帮助技术较差的学生提高。
实战训练（15分钟）：1. 将学生分成两个队伍，进行实战练习；2. 教师担任裁判，记录每队的得分；3. 鼓励学生在比赛中运用所学技巧，提高二传接球的准确性和稳定性；4. 比赛结束后，教师进行总结，表扬表现出色的学生，并指出需要改进的地方。
总结与反思（5分钟）：1. 教师总结本节课的教学内容和重点；2. 学生进行自我反思，总结自己的学习体会和收获；3. 教师鼓励学生提出问题和建议，以便进一步优化教学。
拓展活动（5分钟）：1. 鼓励学生在课后继续练习二传接球技术；2. 提供相关阅读材料或视频资源，供学生深入学习。
教学评估：1. 教师观察学生在训练和实战中的表现，记录他们的进步情况；2. 根据学生的技术水平和理解程度，给予个别评价和建议；3. 可以组织小测验或技能测试，以检验学生对二传接球的掌握程度。
排球教学中二传手的球性练习
排球教学中二传手的球性练习作者：赵培来源：《体育时空》2013年第05期中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-02摘要排球运动是比较普遍的一项体育运动，但由于比赛及技术要求特点所限制，参与排球运动必须有较好的技术，传球则是排球运动中的基本技术之一。
优秀的二传技术是组织进攻的桥梁和纽带，也是得分的关键之所在。
关键词传球原则方法一、传球概念及分类（一）传球即是利用于指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。
由于手比较灵活、感觉灵敏，双手控球面积较大因而传球准确性较大，但具有熟练、得心应手、随心所欲的传球技术，必须具有良好的球性球感。
（二）分类传球一般按照方向可分为正面传球、背传球，侧传球和跳传球。
另外，随着技战术的发展，二传技术中有顺网正面传球，传快球，传平拉开球，传背飞球，传后排快球等。
二传质量的好坏直接影响着进攻的质量和技术的发挥，为此，要适应各种战术打法，掌握球性，传出理想进攻路线，为得分创造条件。
二、传球球性练习遵循原则（一）循序渐进原则在熟悉球性，练习传球时，要按照科学的逻辑系统和技术发展规律、系统地练习，认真掌握正确手法、基础传球动作，形成严密的逻辑思维能力，由简单到复杂逐步深化的过程，由基础到提高的顺序进行练习，达到熟练掌握传球方法、技能，能传出各类进攻性传球。
（二）科学性原则在练习和熟悉球性时要以科学的、正确的传球知识为指导，结合自身特点进行练习。
在练习中，要求手型正确、动作规范、身体协调、理论实践相结合，在复杂动作中，要注意运动要符合人生心理活动范围，以此进行科学、有效的、积极的练习。
（三）巩固性原则在练习中，要在理解的基础上掌握方法练习，长久地保持在脑海中，且能根据需要迅速再现出来，以达到熟悉球性利于技战术发挥的作用，如熟悉正面传球且已巩固在记忆中，可再练习背传球，依次类推，达到可传各类进攻性传球，达到手感好，熟悉球性的效果。
排球二传手动作技巧讲解教程（2）
排球二传手动作技巧讲解教程(2)排球运动的主要特点广泛的群众性排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。
既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
技术的全面性规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。
要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
高度的技巧性规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。
击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
激烈的对抗性排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。
高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。
水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。
技术的两重性排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
严密的集体性排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。
水平越高的队，集体配合就越严密。
排球运动的动作要领1.垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2.击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球3.垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
浅谈中学排球队二传手技术的运用及训练
浅谈中学排球队二传手技术的运用及训练作者：王兴亮来源：《软件·教育现代化》2015年第03期〔摘要〕本文通过多年教学经验，对二传手培养负出的心血，体验到二传手的重要性，一个球队技战术水平和竞技能力，在很大程度上取决于主力二传手运用技术的优劣，探索中学排球队二传手运用能力，主要是提高排球队技战术运用，为获起球队胜利起着大脑般决定性作用。
〔关键词〕排球队二传技术运用训练提高心理指导排球比赛中，是两队各6名队员，在长18米，宽9米的场地上进行集体的比赛。
比赛的目的，是按照竞赛规则的规定，由对方发球，本方比赛队员将球垫、传、托动作方式，使球成曲线飞向二传手，由二传手把来球既稳又准地传起，传向进攻空间位置，由主攻扣球手将球扣击，过球网，落在对方场区获取得分。
所以场上的组织者大部份是二传手，一场球赛的胜负除其他因素外主要决定二传手。
因此，二传手是排球赛场上的灵魂人物，是全队的核心部份，是组织进攻的发动机，体验到二传手技术运用的重要性，下面进行论证分析。
1 二传手在战术中的运用与作用现代化的排球进攻战术水平趋于快速多变，拦网高度和拦网技术水平日益提高，这给二传带来了困难。
因此，对二传手提出了更高更新的技术要求，当今现阶段的二传不仅是稳定准确地把球传起，就完事了，就完成了任务，而且要根据比赛场上的主客观情况，合理地组织快速多变的战术，或者利用灵活巧妙的各种隐蔽动作迷惑对方掩护自己，造成对方在拦网上的错觉，达到出其不意，攻其不备，避实击虚、以多打少的战术目的。
由此，看来一个球队要打出快速多变，高难惊彩的技术，战术水准，除一传扣球，吊球等因素外，更主要的因素是取决于二传手的培养和运用。
这说明二传手队员在排球赛中起着搭桥和本队核心指挥组织作用是不过份的。
2 选好二传手、训练二传手，当好二传手2.1 选好二传手，由于二传手在比赛中的主要作用，因此，在训练中，引起了带队教师和排球爱好者的普遍重视，改变了过去把小个子进攻能力差，弹跳弱充当二传手的现象。
排球二传手型动作要领
排球二传手型动作要领哎呀，说到排球二传手的动作，你是不是脑海中马上就浮现出一个场面——场上队友奋力扣球，观众们屏息凝视，结果这时二传手像个指挥家一样，一挥手，精准地将球送到队友手里？简直是球场上的“大脑”，没有二传，其他人怎么打得起来呀？不过，二传的动作可没那么简单，要学会掌握好每一个细节，才不会让场上乱了套。
想要成为高手吗？那就来瞧瞧二传手的动作要领吧，别眨眼哦！咱们说说站位。
二传的站位是关键。
你要知道，站在场上，你可是场上的“指挥官”！一般来说，二传站的位置差不多就是在网前，但距离球网稍远一点点。
别总是站得离网太近，那样对接球的角度不够，传球的空间也小，真要传不准了，可能队友得给你大大的“白眼”。
站稳了位置，接下来的动作才有戏！说到这，嘿，脚步的灵活性也很重要，不然一脚卡在地上，等着收拾残局吧。
然后是手型，哦不对，是传球的“黄金法则”！这是所有二传手的命根子啊。
你得记住，手指尖要挺直，手掌形成一个“碗”形。
你想象一下，球像个乖宝宝似的，轻轻地落进你的小“碗”里，然后你再将它抛出去。
这时候可不能出一点小差错，一不小心球就可能弹走，飞出场外，尴尬不已。
所以说，手指要稳、要弹，要用指尖发力。
嗯，注意了！别用手掌推球，千万不要，那样太容易被拦截了，结果搞得像丢了手雷一样，队友会送你个大大的“翻白眼”。
再说说二传的发力问题。
你看，二传可不是单纯的“托”球，动作要有力量，要用整个手臂，甚至是上半身的力量。
想象一下，你像打篮球那样发力，一下子把球“弹”出去，不仅是手腕的事情，你得依赖整个人的发力感。
记住！不是那种随便的“扔”球，而是充满精准、力量、速度的传递。
这样，队友才能准备好，轻松扣出好球！如果只用手腕，容易让球偏离目标，最后就成了“打偏一拳”，直接给对方送个大礼。
所以呀，你的力量要掌控得当，让球有点速度，飞得稳，不然，队友的反应也得慢一点，结果只能看着对方轻松防守。
最重要的还是你的观察力。
二传手不光得技术好，脑袋也得灵光。
如何对排球二传手进行培养和训练
辅 助进 攻 的 作 用 ， 有 间 接 攻 击 的 效 果 。 具 在 世 界 和 国 内 强 队 的 比 赛 中 可 以 看 出 ， 些 训 练 有 素 的 二 传 手 ， 具 备 了较 强 一 都 的组织能力 、 良好 的 战 术 意 识 ， 能 熟练 掌 并 握 各种规范 的动作技 术 ， 比赛中发挥 了 在 二传手应有的桥梁和核心作用 。 是 ， 但 也有 少数 二传手 ， 由于 缺 乏 系 统 严 格 的 专 门 训 练 ， 本 技 术 和 组 织 战 术 的 能 力 及 战 术 意 基 识 相 对 差 些 。 在 有 很 多 队 中也 有 不 少 年 现 轻 的二传手 ， 由于 缺 乏 系 统 严 格 的 专 门 训 练 ， 场 上 不 能 灵 活 贯 彻 教练 员 的 意 图 ， 在 战 术 意 识 欠 缺 ， 挥 和 组 织 全 队 的 反 攻 都 显 指 得经验不足 ， 有表现出比较高的水平。 没 还 有 一 些 二 传 手 由于 身 高 较 低 ， 年龄 偏大 ， 弹 跳 力稍 差 ， 们 虽 然 有 较 好 的 技 术 和 丰 富 他 的 比赛 经 验 ， 在 高 水 平 的 比 赛 中 ， 但 对抗 的 焦 点 始 终 是 在 网 上 的 扣 与 拦 上 ， 样 就 有 这 碍排球运 动向着高 、 、 的方面 发展 。 快 变 这 就 给 我 们 提 出 一 个 急 待 解 决 的 二 传 手 的 后 备 问题 。 界 上 任 何 一 个 排 球 队 要 想 达 到 世 非 常 先 进 的 水 平 ， 须 要 拥 有 比 较 优 秀 的 必 二传手。 因此 ， 们 一 定 要 抓 紧 时 间加 强 对 我 二 传 手 的 培 养 和 训 练 ， 我 国 排 球 运 动 的 使 发展向着更 高层次 ， 高水平 迈进。 更 对 二 传 手 的 培 养 和 训 练 ， 某 种 意 义 从 上说 ， 比 培 养 与 训 练 其 他 队 员更 困 难 ， 要 周 期 也 更 长 ， 是 受 二 传 手 在 比 赛 中的 作 用 这 和 地 位所 决定 的 。 是 ， 但 只要 我 们 注 重 选 材 和 作风 的 培 养 ， 好 基本 功 的 训 练 ， 究 训 抓 讲 练方法 ， 好技 术难点 ， 强系统训练 ， 抓 加 培 养 良 好 的 战术 意 识 ， 是 不 难 解 决 的 。 也 笔者 方 拦 网 情 况 的 观 察 与 判 断 ， 理 地 组 织 战 合 根据 个 人 多年 担任 二 传 手 和 教 练 员 训 练 的 术 ， 确 地 选 择 进 攻 点 ， 对抗 中进 行 二 传 正 在 经验 ， 些 看 法 。 谈 训练 。
青少年排球二传技术训练
青少年排球二传技术训练作者：陈惠强来源：《作文成功之路·教育教学研究》2014年第01期【摘要】排球运动是校园师生喜欢的大球集体项目之一，因它具有广泛的群众性，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质和不同训练程度的人。
但对于排球比赛，二传手是至关重要的，因此，笔者就现在长泰县青少年二传手的现状、存在的问题及训练等方面做了调查，提出自己的一些见解。
【关键词】青少年排球二传技术战术意识排球运动受到很多的人喜欢，除了具有广泛的群众性这个特点之外，它还具有：①高度的技巧性；②技术的全面性；③攻防技术的两重性和严密的集体性。
二传手在赛场中是“灵魂”，因此对一切比赛，要求二传手不仅要掌握传球的基本技术还要有良好的应变能力，因此，二传手要根据排球运动的规律，并根据彼我双方的具体情况和临场变化采取有意识、有目的、有组织的进攻，方能获得比赛的胜利。
一、研究对象本研究对象为长泰县少体校及各中小学排球队二传队员，调查对象全县各中小学及少体校的教练，研究对象二传队员。
二、研究方法：1.访谈，调查法2.通过本人到全县各中学与带队教练员进行座谈了解到，结果发现，目前我县青少年二传手当中主要还存着以下几个问题。
（1）传球，传球时臀部后坐，用不上蹬地力量。
（2）正面传球，手指弹力差或用不上手指弹力。
（3）顺网二传，取位不合适，人与球关系保持不好。
（4）背传时，背传翻腕太大，身体过多后仰。
（5）侧传时，身体侧倒太大。
（6）战术意识大部分不够。
（7）人才的短缺，后备力量不足，现状不容乐观。
三、现状分析：1.排球战术是指运动员在运用技术和战术的过程中，有目的地支配自己行动的心理活动，战术意识强表现在复杂的比赛过程中能根据双方的具体情况和临场变化，更合理地运用自己所掌握的各种技术和积极有效地与同伴配合。
战术意识是队员在运动实践中所积累的经验、才能与知识的综合反映，也是队员在比赛中判断能力、反应能力、应变能力以及合理地运用技术和实现战术等能力的概括。
二传核心训练教案范文模板
课时：2课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解二传在排球运动中的重要性，掌握二传的基本技巧。
2. 通过核心力量训练，提高学生的腰腹、下肢力量，增强稳定性。
3. 培养学生团队合作意识，提高实战能力。
教学内容：1. 二传的基本技巧讲解2. 核心力量训练方法3. 二传实战演练教学重点：1. 二传的基本技巧2. 核心力量训练教学难点：1. 核心力量训练的强度和节奏把握2. 二传实战中的时机判断与传球技巧教学准备：1. 排球场地、排球、秒表、拉伸器材2. 教学视频、PPT课件教学过程：第一课时：一、热身活动1. 学生做原地跑步、高抬腿、摆臂等热身动作，持续5分钟。
2. 教师带领学生进行拉伸运动，重点拉伸腰部、下肢肌肉。
二、二传基本技巧讲解1. 教师讲解二传的基本站位、传球姿势、触球部位等技巧。
2. 学生跟随教师进行动作示范，了解二传动作要领。
三、核心力量训练1. 教师讲解核心力量训练的注意事项，强调动作规范和强度控制。
2. 学生进行以下核心力量训练：a. 平板支撑：30秒/次，共3组。
b. 仰卧起坐：15次/组，共3组。
c. 俄罗斯转体：15次/侧，共3组。
d. 山羊式：30秒/次，共3组。
四、实战演练1. 学生分成两组，进行二传实战演练。
2. 教师巡回指导，纠正学生传球技巧和站位问题。
第二课时：一、热身活动1. 学生进行原地跑步、高抬腿、摆臂等热身动作，持续5分钟。
2. 教师带领学生进行拉伸运动，重点拉伸腰部、下肢肌肉。
二、核心力量训练1. 教师讲解核心力量训练的注意事项，强调动作规范和强度控制。
2. 学生进行以下核心力量训练：a. 平板支撑：30秒/次，共3组。
b. 仰卧起坐：15次/组，共3组。
c. 俄罗斯转体：15次/侧，共3组。
d. 山羊式：30秒/次，共3组。
三、二传实战演练1. 学生分成两组，进行二传实战演练。
2. 教师巡回指导，纠正学生传球技巧和站位问题。
四、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调二传技巧和核心力量训练的重要性。
浅析初中阶段排球二传手的训练和培养
浅析初中阶段排球二传手的训练和培养
排球二传手是球队中非常重要的位置，他们负责接应一传，并
通过二传将球精准地传给队友，控制球队进攻节奏，是整个球队的
灵魂之一。
以下是初中阶段排球二传手的训练和培养的浅析：
一、基本技术的训练
二传手需要具备准确、快速、稳定的传球技术，因此，需要注
重二传手的基本技术训练。
包括下压平球、上托球、暴力扣球等传
球技术，通过反复练习和模拟比赛情况，不断提高二传手的技术水平。
二、反应能力的训练
二传手需要具备极强的反应能力和敏捷性，能够在短时间内作
出正确的决策，并快速地传球给队友。
因此，可以通过训练反应速度、增强身体协调性、加强专注力等方式来提高二传手的反应能力。
三、战术意识的培养
二传手在球场上需要具备优秀的战术意识，通过分析对手、调
整队形、制定攻防策略等方式，为球队制造更多的得分机会。
因此，需要对二传手进行战术意识的培养，让他们知道如何在比赛中主动
出击并影响比赛进程。
四、心理素质的训练
二传手在比赛中承担着巨大的压力和责任，需要具备良好的心
理素质，不怕失败，情绪稳定，能够在关键时刻发挥出最佳状态。
因此，需要通过心理训练提升二传手的心理素质，包括保持自信、
处理压力、控制情绪等方面。
总之，初中阶段的二传手需要注重基础技术的训练，同时培养反应能力、战术意识和心理素质等方面，这样才能成为一名优秀的排球二传手。
排球运动中二传手应具备的能力及训练
纂
３ 多 人 阵 形 练 习 、 ①三 人 变 换 练 习 ， 、 、 甲 乙 丙 三人 同处 一条 线 ，且 三者 之间 固 定位 置 ， 甲依 次到 丙 ， 甲和 乙 、 丙
技术 要求特 点所 限制 ，参 与排球 运动 必须有较 好 的技 术 。现代排 球技 术 正 朝着 全 面 、 高度 、 速 、 快 多变 方 向发展 ，传球 则是 排球 运 动中的基本 技术 之一 ，作 为二 传 手 在 排 球 赛 场 战 术 中 既 是 进 攻 者， 又是 组织者 ， 的桥 梁和 核心 他 作用是其 他队员无法替代 的。 为适 应 高新 技 术 和 战 术 的 需要 ，对从 事排球 运动训 练 的教 练 员提 出了更高标 准 和要 求 。作 为一个排球 教练 员 ，对 二传 手进 行科 学 的训 练和培 养就显 得尤 为
பைடு நூலகம்的 目的 。
二、 传球 球性的练 习方 法 ｌ 自传 、 自传 有 自抛 自传 和 连 续 自 传 ， 学， 初 者学 习时一 般采 用 自抛 自传传球 ， 对球性 练 习来说 ， 但 应 采 用连续 自传 ，可 随机调 整传球 高 度 ，也 可调 整传球 时球相 对 于 练 习者的位置 ， 反复无数次练 习 。 ２ 对 传 、 ① 两人 相对 对传 ，二者 之 间 距 离可相 互调 整 ，若球 传 不到位 则 多 移 动 ， 争球 传 准 、 力 传稳 ， 连 续 多次练习 。 ② 顺 网 传 球 ：站 在 网 ３ ４ ｃ 处对 传 ， ０ｍ 可近 可 远 ， 高 可 可 低。 ⑧三 人三 角传球 ： 传球 时按 顺 时针传球 或逆 时针 传球 ，同时 调整 身体站 位 ，也可 网前三 角传 球。 ④ ＿ 相 向跳传球 ：练 习者 相对 距离较 大 ，跳 起传 球要求 在 空 中 手 势 要 固定 不 变 ，且 动 作 要 协 调 致， 连续 多次练 习 ， 增加 空 中触 球 、 球的感觉 传
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刍议初中排球教学中二传手的专项训练
排球是一项对身体、技巧、力量、合作、战术等要求较高的集体项目，也是一项男女皆宜，深受初中生喜欢的运动。
作为排球衔接攻防的枢纽，二传手往往是一个队的场上核心。
因此在初中体育排球教学中，注重二传的攻击训练，对于培养学生的体育精神和排球的各项运动能力有重要意义。
一、二传手专项训练在排球教学中的
意义
排球的各项技术，如发球、扣球、吊球、拦网、二传等都是一个复杂的技术过程，而它们大都要求在极短的时间内对复杂的情况进行判断，然后动用全身肢体进行应变。
因此初中生练习排球，对提高全身的协调能力、运动能力、体育合作能力有重要作用。
而在排球的所有位置当中，对二传手的综合能力要求最高，一方面二传手要做到灵活、准确、多变、实效的组织好全队技战术进攻，另外一方面其本身也要有较强的进攻能力、防守能力。
但是初中学生往往对于二传手这种“服务”角色不感兴趣，而只注重扣球、发球的力度以及基本传接球技术。
而且在初中排球训练中，战术单一，也难以发挥二传的核心作用，结果“二传”往往变得既无组织能力，也无战术意识，同时进攻、防守能力又偏弱。
因此对二传手进行专项训练是必要的。
二、初中排球教学中二传手的专项训练
1.心理及注意力训练
排球的竞技特点要求队员具备准备性、目的性、全面性、迅速性、突变性、协调性、协同性和紧张性等，因此队员在场上必须养成集中注意力于排球。
排球运动的每一次进攻可能都需要经过二传手，因此他必须时刻清楚自己的职责、预判队友的跑位、观察来球的方向和力度，并做出相应的传递动作。
在实际训练中可以采取以下方法：
①无意注意。
即在训练中，故意引用谈话、噪声、掌声等进行干扰。
可以将同学进行分组，轮流充当二传手，每位同学依次垫球给二传手，由二传手组织进攻，同时教师或同学有意干扰进行训练。
②有意注意。
主要是在训练中教师不断提醒二传手的注意事项，如提醒他们更改垫球方式、更改传球路线及其他注意事项。
③两种方式相互转换，即通过“噪声”和“提醒”，反复对二传手的注意力进行训练，直至他们能迅速、快捷的做出动作。
（2）进攻能力训练
二传手的进攻能力主要体现在扣球、拦网、吊球。
①扣球，二传手离网较近，因此常用的扣球方式是原地起跳和二次进攻扣。
原地起跳扣球可以采取让学生轮流从不同角度抛球至近网地区，二传手原地起跳快速击球。
同时尽量避免触网与过网击球。
但是在比赛中，二传手也经常出现在4号位或3、4号位之间，即处于二次进攻位置，此时要求二传在空中做交道幅度转体，保证击球力量大，击球方向正。
还可以将将二传置于2号位或2、3号位之间，进行同样的训练。
②拦网。
拦网既是防守，也是进攻，在排球训练中比较重要。
首先是单人拦网。
准备姿势上，面对球网，两脚平行开立，与肩同宽，两膝微屈，两手自然弯曲置于胸前。
然后让小组同学从网对面抛球，训练学生的移动能力，如交叉步移动、跑步移动、左右划步移动等。
然后是起跳、击球。
原体起跳，两臂在体侧滑小弧度用力上摆，带动身体向上垂直起跳。
移动起跳要使身体正对球网或在空中转身面对球网。
起跳同时，两手从额前贴近并平行于球网向上方伸出，两臂伸直，两手自然张开成勺状用力盖球的前上方。
③吊球，首先掌握吊球时机，一般在以下情况下可以吊球：打二次球进攻战术时；当主攻强攻被卡，扣球线路难以变化时；对方防守注意力集中在后区扣球线路时；当处理不到位的高球时。
训练中可选择时间差吊、反吊、轻吊、轻扣吊、高压吊、高点快、单手吊长线等一种或多种方式进行训练。
（3）组织能力训练
组织能力是衡量二传手水平的重要标准。
①观察能力。
二传手需要明确察觉对方的跑位、己方的跑位、对方的防守弱点，并选准进攻点，组织进攻。
这就要求二传手有良好的观察能力，根据不同的对手选择不同的组织方式，而且要在很短的时间内完成。
否则就会延误战机。
②节奏控制。
几乎所有的运动都有“节奏”，排球节奏控制本质上就是利用对方和己方的时间差，不断调节进攻速度，或快或慢。
排球训练中，可以对二传手进行单、双手跳传训练。
如在利用手指
手腕的弹压力加快出球时间，保持传球的低弧度等。
③感觉能力，即俗语“球感”。
球感需要通过强化基本技术，如传球、垫球、接球来完成。
特别是跳传，可以提高球感，增强传球的隐蔽性。
另外，还要不断进行战术等理论训练，提高球场上的快速分析能力。
④应变能力。
不管是主动应变还是被动应变，二传手作为场上的“核心”，起着直接领导作用。
因此训练中，教师应给予一定的指导。
如在领先一分、落后一分的局面下，都要通过变动争取胜利或赢得喘息机会。
此时，二传手对如何分球、连续被拦网不同局面都要有所准备。
久而久之，二传手就能适应场上的各种局面，并采取快速、正确的办法。
参考文献：
［1］李明伟.谈排球比赛中的吊球技术和心理训练［j］.赤峰学院学报（自然科学版）.
［2］吴乃常，瞿海霞.谈注意力训练对排球运动的心理影响［j］，成才之路.
作者单位：江苏铜山县铜山镇中心中学。