大学生认识自我

大学生认识自我的途径与重要性

目录

一认识自我的含义

二大学生认识自我的重要性

沟通与人际交往

心理健康与自我意识的培养

三大学生认识自我的途径

情绪管理

沟通与人际交往

心理健康与自我意识的培养

一认识自我的含义

情绪管理是什么：情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。

简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪；负面情绪情绪管理的重要性

种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。沟通与人际交往是什么：也称人际沟通。指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。

自我意识是什么：自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。

一大学生认识自我的重要性

人际交往的重要性

1、人际交往促进深化自我认识在我们的交往活动中，有时候两方面的评价会有一定的差距，不少人会因此而产生烦恼。这就要求我们要善于调节两方面的评价，全面提高自己的综合素质。正确的自我认识，有助于我们找到自己的社会位置，扮演好自己的社会角色。

3、人际交往是实现人生价值的桥梁人生的意义在于奉献，人际交往是我们奉献的桥梁。

心理健康重要性

心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往

二大学生认识自我的途径

情绪管理的途径

个人情绪管理方法：第一、体察自己的情绪。人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式缓解情绪。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，去选择适合自己且能有效缓解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！

沟通与人际交往的途径

1、定向阶段包括对交往对象的注意、选择和初步的交流等。

2、情感探索阶段交往双方开始思考并寻求共同点，联系的方面越多，交往就会持续下去。也有话不投机半句多的，此时交往将会结束。

3、情感交流阶段能真诚的为对方着想，既善于赞美对方的优点也敢于批评对方的过错。

4、稳定交流阶段这时，交往的双方能够包容对方的缺点，在心理上有同一性或相容性。

心理健康与自我意识的培养

心理健康的途径

（1）自我肯定。自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。

（4）心理调节和情绪调节。