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健美操试题库一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（ A ）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（ B ）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（ A ）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（ A ）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（ C ）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（ B ）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

( C )A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（ C ）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（ A ）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（ A ）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（ A ）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（ C ）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（ C ）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（ B ）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（ C ）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（ B ）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（ A ）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（ A ）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（ B ）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（ B ）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（ C ）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

( A )A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

( B )A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

( C )A、曲线美B、形体美C、运动美25、运动中重心，稳定性越强。

( C )A、越高B、不高不低C、越低26、健美操练习中，可利用加大支撑面积。

( A )A、四肢B、上体C、臀部27、运动中重心越低，稳定性。

( B )A、无关B、越好C、越差28、健美操的主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。

( C )A、踏步B、跳跃C、弹动29、健美操是以为基础的一种体育运动项目。

( B )A、无氧练习B、有氧练习C、有氧练习与无氧练习30、健美操是以为特征的一种体育运动项目。

( A )A、健、力、美B、健与美C、力与美31、具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及医疗保健的功能。

( B )A、足球B、健美操C、羽毛球32、年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健美术》一书和录像带风靡世界。

( B )A、1978B、1981C、198733、下面叙述正确的是。

（ C ）A、健美操可分为竞技健美操保健健美操。

B、健美操可分为健身健美操保健健美操。

C、健美操可分为竞技健美操健身健美操。

34、下面叙述正确的是。

（ A ）A、运动中重心越低，稳定性越强。

B、运动中重心越低，稳定性越差。

C、运动中重心稳定性无关。

35、下面叙述不正确的是。

（ C ）A、简·方达是美国人B、简·方达是《简·方达健美术》的作者C、简·方达是《简·方达健身术》的作者36、后屈腿属于。

（ A ）A、低冲击动作B、高冲击动作C、无冲击动作37、臂屈伸是以臂部肌肉群的，做关节的屈和伸的动作。

（ C ）A、力量B、放松C、收缩38、振臂是以为轴做臂的快速振动动作。

（ C ）A、腕B、肘C、肩39、展胸动作即肩。

（ A ）A、外展挺胸B、放松挺胸C、内收挺胸40、关于落地缓冲下面叙述不正确的是（ C ）A.、落地缓冲能使身体尽可能的保持平稳。

B、落地缓冲可减少地面对关节、肌肉冲击力。

C、落地缓冲可能会对关节、肌肉增加冲击力。

二、多项选择题（20题）1、健美操是融为一体，以有氧练习为基础的运动项目。

（A B C）A、体操B、舞蹈C、音乐D、服装2、健美操是以有氧练习为基础，以为特征的一种体育运动项目。

（ABC ）A、健B、力C、美D、柔3、健美操具有增进健康、的功能。

（ABCD）A、塑造形体美B、缓解精神压力C、娱乐身心D、医疗保健4、健美操可分为。

（AC ）A、健身健美操B、医疗健美操C、竞技健美操D、娱乐健美操5、健美操手型中的掌可分为。

( CD )A、立掌B、劈掌C、合掌D、分掌6、肩部练习可分为。

（BCD ）A、屈B、提肩C、绕D、沉肩7、胸部练习可分为。

（BC ）A、屈B、含C、展D、绕8、跑跳步有。

（BCD ）A、踏步B、吸腿跳C、开合跳D、弹踢跳9、搏击有氧操是结合等特点而形成的新型有氧健身操。

（ABCD）A、音乐B、舞蹈C、拳击D、搏击10、健美操运动的特点有。

（ABCD）A、动作简单易行，活泼多变B、讲究健身、健美和健心的实效性C、具有鲜明的节奏感和韵律感D、具有广泛的群众性11、健美操运动具有。

（AC ）A、节奏感B、动感C、韵律感D、复杂性12、健美操运动讲究的实效性（BCD ）A、健脑B、健身C、健美D、健心13、手臂基本动作有。

（ABCD）A、屈伸臂B、振臂C、旋臂D、摆臂14、健美操的上肢练习有。

（ACD ）A、肘B、肩C、腕D、指15、健美操的下肢练习有。

（BCD ）A、腰B、膝C、踝D、趾16、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（AD ）A、弧形B、直线C、曲线D、圆形17、头的转动方向有。

（A B ）A、左B、右C、前D、后18、肩部的绕与绕环有。

（B D）A、左B、前C、右D、后19、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C D ）A、前轴B、后轴C、水平轴D、矢状轴20、顶髋动作有。

（A BCD）A、前顶B、后顶C、左顶D、右顶三、判断题（50题）1、健美操在国外被称为“有氧舞蹈”。

（√）2、健美操融体操、舞蹈、音乐于为一体。

（√）3、健美操是以有氧练习为基础的一种体育运动项目。

（√）4、健美操是以无氧练习为基础的一种体育运动项目。

（×）5、健美操是以健、力、美为特征的一种体育运动项目。

（√）6、健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及医疗保健的功能。

（√）7、1978年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健美术》一书和录像带风靡世界。

（×）8、20世纪9 0年代健美操热传到了我国。

（×）9、健美操可分为健身健美操和竞技健美操。

（√）10、健美操可分为医疗保健与瘦身美体两大类。

（×）11、健美操基本步法分为低冲击动作与高冲击动作。

（×）12、半蹲、弓步属于基本步法中的无冲击动作。

（√）13、踏步、V字歩、吸腿等属于低冲击动作。

（√）14、跑、跳等动作属于高冲击动作。

（√）15、后屈腿、点地、走歩等属于无冲击动作。

（×）16、弹动主要是依靠上下肢关节的屈伸而产生的。

（×）17、健美操的弹动主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。

( √)18、运动中重心越低，稳定性越强。

（√）19、运动中重心越低，稳定性越差。

（×）20、健美操练习中，可利用四肢加大支撑面积。

（√）21、人体运动中重心不可能永远是平衡的，它随着运动方向的力而变化。

（√）22、人体运动中重心永远是平衡的，它不可能随着运动方向的力而变化。

（×）23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和操化动作的控制。

（√）24、健美操的姿态是根据人体运动美而创立的。

（√）25、操化动作动作控制指操化动作的肌肉发力与控制。

（√）26、健美操基本技术分为上肢动作技术与下肢动作技术。

（×）27、落地缓冲的唯一目的是保持身体平衡。

（×）28、落地缓冲技术可起到减少地面对关节、肌肉的冲击力，以免造成运动损伤。

（√）29、举、屈伸、提拉、绕、摆等动作属健美操上肢动作技术。

（√）30、搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的健身健美操。

( √)31、搏击有氧操具有拳术和搏击术的风格和特点。

( √)32、搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。

如拦挡时吸气，提腿时呼气。

（√）33、搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。

如拦挡时呼气，提腿时吸气。

( ×)34、搏击有氧操是从拳击运动中的拳法、姿势、步法等所发展起来的竞技健美操。

（×）35、搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的医疗健身操。

( ×)36、古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。

（√）37、拉丁有氧操是将拉丁舞的基本步法与健美操中的操化动作相结合起来的。

（√）38、运动中重心与稳定性之间毫无关系。

（×）39、半蹲、弓步属于基本步法中的低冲击动作。

（×）40、半蹲、弓步属于基本步法中的高冲击动作。

（×）41、踏步、V字歩、吸腿等属于无冲击动作。

（×）42、踏步、V字歩、吸腿等属于高冲击动作。

（×）43、跑、跳等动作属于无冲击动作。

（×）44、跑、跳等动作属于低冲击动作。

（×）45、后屈腿、点地、走歩等属于低冲击动作。

（√）46、交叉步、点地、走歩等属于高冲击动作。

（×）47、健美操基本动作是根据身体的各部位而确定的，包括头、肩、胸等练习。

（√）48、肩部的绕与绕环是指以肩关节为轴做弧形或圆形运动。

（√）49、手臂基本姿态中的上举是指两臂向上与肩宽，掌心相对。

（√）50、提肩是指肩胛骨做由上向下的运动。

（×）。