话题作文：我的健康我做主
做自己的健康小主人作文
做自己的健康小主人作文在如今这个快节奏的时代，健康仿佛成了一件奢侈品。
但咱可不能这么轻易就向忙碌的生活低头，得把健康的主动权紧紧握在自己手里，做自己的健康小主人！就拿我前段时间的经历来说吧。
那阵子工作特别忙，天天加班到很晚，回到家累得倒头就睡，早上又匆匆忙忙赶着去上班，根本没时间好好照顾自己。
一开始还觉得没啥，年轻嘛，能扛得住。
可没过多久，身体就开始抗议了。
先是早上起床，总觉得脑袋昏昏沉沉的，像被一团雾笼罩着。
眼睛也酸涩得不行，看东西都有点模糊。
然后是胃口越来越差，以前喜欢吃的东西摆在面前，都提不起兴趣。
最可怕的是，我发现自己的体力直线下降，爬几层楼梯就气喘吁吁，心跳快得像要蹦出来。
这下我可慌了神，意识到不能再这样下去了。
于是，我决定要好好整顿一下自己的生活，重新夺回健康的主导权。
首先，我给自己制定了一个严格的作息时间表。
每天晚上不管工作有没有做完，到了十一点，准时放下手头的事情，上床睡觉。
刚开始的时候，还真有点不习惯，心里总惦记着没完成的工作，翻来覆去睡不着。
但我告诉自己，必须得克服，健康才是第一位的。
慢慢地，我的生物钟调整过来了，每天一到点就困得不行，沾床就睡，早上也能精神饱满地醒来。
睡眠搞定了，接下来就是饮食。
以前为了省事，经常吃外卖或者泡面，那可都是些没营养的东西。
现在我决定自己动手做饭，哪怕再忙，也要给自己准备一顿营养丰富的餐食。
早上我会提前起床，给自己煮个鸡蛋，再热一杯牛奶，配上几片全麦面包，简单又健康。
中午尽量带自己做的便当，蔬菜、肉类、主食搭配得妥妥当当。
晚上回家，也不再随便对付，而是精心煲个汤，炒两个小菜。
说来也神奇，自从吃得健康了，胃口也好了起来，吃饭不再是一种应付，而是一种享受。
除了睡和吃，运动也不能少。
以前总觉得没时间运动，其实都是借口。
现在我每天早上会早起半小时，到小区里跑跑步。
一开始跑不了多远就累得不行，但我咬咬牙坚持下来了。
慢慢地，从跑几百米就喘，到能轻松跑个两三公里，那种成就感简直无法形容。
我的健康我做主作文
我的健康我做主作文我的健康我做主作文（精选5篇）无论在学习、工作或是生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编收集整理的我的健康我做主作文（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
我的健康我做主作文1寒假里，几天前刚生过一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一个运动计划，打算过几天就开始实施计划，两天后的一个早上，我早早的就起了床，为待会儿的运动做准备，我先个自己做了一个煎鸡蛋，结果不想差点把锅给烧坏，好不容易做完了饭，我就穿好衣服准备下楼，一出单元楼的门，我就不禁打了一个寒颤“真冷啊。
”我不住的说，“还是先到屋里躲躲吧。
”我又走回了家里。
等到外面稍微暖和了一点，我又走出了家门。
“先开始第一个项目，跑步吧！”我说。
于是，我开始飞快地跑了起来，“真累呀。
”，“还说要围着小区跑两圈呢，这样跑下去要跑到什么时候呀。
”我不禁开始嘀咕起来。
“要不我就偷一下懒，不跑了吧？”我心里想着，“好，就这样决定了。
”于是我一溜烟的跑回了家里。
第二天，我一起床就感到一阵腰酸背痛，于是大喊“我再也不去锻炼了！”就这样，我就再也没去锻炼过，我的那个什么运动计划也就作废了。
我的健康我做主作文2在这个暑假，疫情还未完全消除，还有一些省份处于危险之中，在危险地带的居民依然需要在家隔离。
虽然，目前浙江没有新增病例，但是我们不能掉以轻心，一定要注意身体健康。
那么，怎么做好呢？首先，我没有因为放假了就懈怠，而是每天早睡早起，使身体保持健康；饮食方面，为了营养均衡，快点长高，于是我注意荤素搭配，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，没怎么吃油炸食品。
为了安全，除非必要的活动或课程，我基本在家看书，希望可以更博学多才，所以书对我来说多多益善。
而且，我只要去公共场所，基本上都有戴口罩。
钟南山院士告诫过：虽然中国取得第一阶段胜利，但世界疫情远未结束，我们还需要共同努力。
我的健康我做主作文600字
我的健康我做主作文600字英文回答：My Health, My Choice.Health is the most valuable asset we possess. It is the foundation of a happy and fulfilling life. Taking charge of our own health is crucial, as we are the ones whoultimately decide what we eat, how much we exercise, and how we take care of our bodies.First and foremost, maintaining a balanced diet is essential for good health. We should strive to include a variety of fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins in our meals. It is important to avoid excessive consumption of processed foods and sugary drinks, as they can lead to weight gain and various health problems.Regular exercise is another key aspect of maintaining good health. Engaging in physical activities such asjogging, swimming, or cycling not only helps us stay fit, but also improves our cardiovascular health and boosts our mood. By making exercise a regular part of our routine, we can reduce the risk of chronic diseases and enhance our overall well-being.In addition to healthy eating and exercise, getting enough rest and sleep is crucial for our bodies to recover and recharge. A good night's sleep allows our bodies to repair themselves and strengthens our immune system. It is important to prioritize sleep and establish a consistent sleep schedule to ensure optimal health.Furthermore, we should also pay attention to our mental well-being. Stress, anxiety, and negative emotions can have a detrimental effect on our health. Engaging in activities that promote relaxation and self-care, such as meditation, yoga, or spending time with loved ones, can significantly improve our mental health and overall quality of life.中文回答：我的健康，我做主。
我的健康我做主征文
我的健康我做主征文
我的健康我做主自从上世纪90年代以来，“我的健康我做主”的理念倡导者们一直在努力提升人们的健康意识，以便他
们能够更好地为自己的健康负责。
“我的健康我做主”的理念认为，健康是每个人自己的责任，而不是取决于医生或其他外来因素。
它启发人们以负责任的方式投资于自己的健康，以期获得更好的健康状况。
在拥有健康的身体和心灵的基础上，我们可以更好地实现梦想，享受生活，并获得满足感。
能够掌控自己的健康也可以帮助我们减少疾病的发生，从而节省医疗费用，获得更多的生活质量。
“我的健康我做主”的理念鼓励我们，在每一步中都要负责任地对待我们的身体和心灵。
这意味着，我们要吃健康的食物，保持良好的饮食习惯，定期进行体育锻炼，做好心理健康的保健，放松自己，并得到足够的睡眠。
此外，我们也要注意自己的心理健康，比如通过自我反思，研究如何处理压力，保持正确的心态，建立良好的人际关系，寻求心理咨询等。
我们也可以通过进行定期的体检，控制高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病来改善我们的健康状况。
在必要的情况下，我们也可以选择就医，并且按照医生的指示服用药物。
总之，“我的健康我做主”的理念鼓励我们以负责任的方式照顾自己的健康，以便能够为自己的身体和心灵提供最佳的照顾。
只有通过积极地自我管理，才能够获得健康的身心，从而获得更高的生活质量。
我的健康我做主
我的健康我做主健康对于每个人来说都非常重要，对我来说也是一样的。
如果一个人没有好的身体，就算他学习再好、品行在好，也做不了大事，因为他失去了健康。
每个人都有维护自己健康的方法，我当然也有一套自己维护健康的方法。
健康分为卫生健康、饮食健康和心理健康三种。
我的卫生健康理念是：饭前喝饭后和吃东西前洗三遍手，不让细菌从口而入。
记得有一次我从外面玩，回到家非常饿，没有洗手就吃了桌子上的食物，没过多久，我就恶心还肚子疼，最后不得不去医院打了一针。
经过了这次的难受，我牢牢记得，吃东西前一定要洗手。
饮食健康，我也非常重视的。
不能吃一些腐烂、变质或过期的食品，这些食品中含有细菌和毒素，吃了会发生食物中毒。
不过，妈妈总是变着花样的给我做些好吃得，使我的体重都超标了，好多人都说我该减肥了。
不过最让我头疼的是，妈妈总是要我每天吃两个鸡蛋，否则不让我去上学，这让我很痛苦。
可是没办法，我只好硬着头皮吃下去。
后来，我从电脑上查到，一星期吃四个鸡蛋就能够达到人体所需的蛋白质。
然后，我把这个消息告诉了妈妈，没想到的是妈妈居然还不信。
我把资料给妈妈看了她才相信。
我笑着说：“终于可以不受罪了！每天吃两个鸡蛋，害得我看见鸡蛋就害怕，差点厌食了！以后吃东西得讲究科学营养，是不是老妈?”妈妈点了点头。
心理健康也不是那么容易维持的，有十种吃了之后会快乐的食物，分别是：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶和鸡肉还有樱桃。
当我心里有烦恼的时候，我有可能就会发脾气，就像一个凶猛的怪兽一样向妈妈怒喊、吼叫，妈妈吓呆了，疑问地说：你是不是“奥特曼”看的太多了？那以后还是别看了，不然我的宝贝儿子变成怪兽可就麻烦了！”我一听不让我看“奥特曼”就立刻停止了吼叫。
妈妈耐心地对我说：“儿子，你如果有什么烦恼可以告诉妈妈，不要放在心里。
在心里久了，心也会不健康，也会产生疾病！”我羞愧地低下头，说：“哦，我要让自己的心也健康起来！”健康像一滴纯净的水，在我身体里滋润着我，有时可能有细菌把它给污染，有时我把它变成很多滴水，但是有了它我就有了欢笑与泪水。
我的健康我做主的作文7篇
我的健康我做主的作文7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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我的健康我做主作文450字
我的健康我做主作文450字
我的健康我做主。
哎呀，一大早就起来跑步了，迎着太阳，感觉自己都充满活力！就喜欢这种出汗的感觉，好像身体里的每个细胞都在舒展，都在呼吸。
午饭吃啥呢？哈哈，自己动手，丰衣足食！多吃蔬菜，鱼肉也
得来点，营养均衡才是硬道理。
那些油腻腻、甜腻腻的东西，我可
不感兴趣，健康饮食从我做起！
工作累了，伸伸懒腰，活动活动筋骨。
别让身体一直紧绷着，
得让它放松放松。
健康可不是闹着玩的，得时刻关注着，照顾着。
晚上嘛，早点上床睡觉。
手机、电视，都放一边去。
充足的睡
眠才是恢复元气的最好方法。
睡个好觉，第二天又是元气满满的一天！
我的健康，我做主！不听别人的，不跟风，就按照自己的节奏来。
吃得健康，动得勤快，睡得安稳，这就是我的健康之道！。
我的健康习惯我做主
我的健康习惯我做主健康是人类最宝贵的财富之一，而我作为一个高中生，深知健康的重要性。
在这个快节奏的社会中，人们常常忽视了自己的身体健康，而我坚信，只有通过养成良好的健康习惯，才能真正拥有健康的生活。
首先，我注重合理的饮食。
作为一个高中生，每天需要大量的能量来应对繁重的学习任务，因此，我选择摄入丰富的营养物质。
早餐对我来说尤为重要，我会选择吃一些谷物类食物，如麦片、全麦面包等，以供给我一天所需的能量。
此外，我还会适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等。
同时，我也会避免高糖、高脂肪的食物，以保持身体的健康状态。
其次，我坚持每天进行适量的运动。
运动不仅可以增强体质，还可以缓解压力，提高学习效果。
每天，我会安排一定的时间进行户外活动，如慢跑、打篮球等，以增强心肺功能和肌肉力量。
此外，我还会选择一些有氧运动，如瑜伽和跳绳，以提高身体的灵活性和协调性。
通过坚持运动，我可以让自己保持活力，迎接每一天的挑战。
另外，我养成了良好的睡眠习惯。
睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
我每天都会保持充足的睡眠时间，确保自己有足够的精力去面对新的一天。
在睡前，我会避免使用电子设备，如手机和电脑，以免光线的刺激影响睡眠质量。
此外，我还会保持一个舒适的睡眠环境，如调节室温和保持安静。
通过良好的睡眠习惯，我可以让自己保持精力充沛，提高学习效果。
除了饮食、运动和睡眠，我还注重心理健康的维护。
高中生活充满了各种压力和挑战，而良好的心理状态对于应对这些困难至关重要。
我会寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、写日记等，来缓解压力和焦虑。
此外，我还会与朋友和家人保持良好的沟通，分享自己的困扰和快乐。
通过这些方式，我可以保持积极的心态，更好地应对学业和生活中的挑战。
总之，健康习惯是我自己选择的，也是我生活的一部分。
通过合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态，我可以保持身体的健康和心灵的愉悦。
我相信，只有拥有健康的身体和心态，才能更好地面对生活的各种挑战，追求更高的目标。
我的健康我做主作文450字
我的健康我做主作文450字英文版My Health, My ChoiceIn today's fast-paced world, it is easy to neglect our own health in favor of other priorities. However, it is important to remember that our health is our most valuable asset, and we must take control of it to lead a happy and fulfilling life.There are many ways in which we can take charge of our health. Firstly, we must prioritize self-care and make time for activities that promote physical, mental, and emotional well-being. This includes getting regular exercise, eating a balanced diet, getting enough sleep, and managing stress effectively.In addition, it is crucial to stay informed about our own health and to be proactive in seeking medical attention when needed. Regular check-ups with healthcare professionals can help us stay on top of any potential issues and address them before they become more serious.Furthermore, we must also be mindful of the impact that our lifestyle choices have on our health. Avoiding harmful habits such as smoking, excessive drinking, and drug use can greatly improve our overall well-being and reduce the risk of developing chronic diseases.Ultimately, taking control of our health is a personal responsibility that requires dedication and commitment. By making conscious choices to prioritize our well-being, we can enjoy a higher quality of life and ensure that we are able to fully participate in all aspects of life.我的健康我做主在当今快节奏的世界中，我们很容易忽视自己的健康，而把重点放在其他事务上。
做自己健康的小主人作文
做自己健康的小主人作文
清晨，阳光照进屋里，我马上醒了过来。
哎，又是新的一天！
我翻个身，伸个懒腰，决定今天要活得更有活力。
健康嘛，得靠自己！
早餐时间到！我打开冰箱，选了几样新鲜的食材，开始动手做。
嘿，不是我说，自己做的饭就是香！拒绝那些垃圾食品，我要让我
的胃也享受一下健康大餐。
中午，阳光正好，我就去了附近的公园走走。
呼吸一下新鲜空气，听听鸟叫，感觉整个人都放松了。
走路还能锻炼身体，多好啊！
到了晚上，我就喜欢窝在沙发里看书。
健康不只是身体的事，
心里也得舒坦。
书里的世界那么大，让我忘了外面的烦恼，心里也
舒坦多了。
说到健康，我得自己说了算！我不会跟着别人瞎折腾，我知道
自己适合什么。
每天给自己一点时间，好好享受生活，这样健康才
会跟着来。
健康嘛，就是得自己负责！我现在可是自己的健康小管家了，我得好好照顾自己，让身体和心理都棒棒的！。
介绍做自己健康的小主人作文
健康的小主人——我与健康的日常In the fast-paced life of modern society, maintaining good health has become a crucial aspect of leading afulfilling life. As the saying goes, "Health is wealth," emphasizing the importance of prioritizing one's well-being. However, with the ever-present temptations of unhealthy habits and the demands of daily life, it's easy to neglect one's own health. That's why it's essential to become the master of our own health and take charge of our well-being. To be the master of my health, I have implemented several habits into my daily routine. Firstly, I ensure to get enough sleep every night. Sleep is vital for physical and mental recovery, and it helps maintain a balanced hormonal system. By aiming for seven to eight hours of sleep, I ensure that my body and mind are well-rested and ready to face the day.Secondly, I incorporate regular physical activitiesinto my life. Exercise not only keeps my body fit but also releases endorphins, the "happy hormones," which improve my mood and energy levels. Whether it's a brisk walk in themorning, a workout session at the gym, or a game of sports with friends, I make sure to stay active and engaged.Moreover, I am mindful of my diet, choosing to eat a balanced and nutritious meal. I include plenty of fruits, vegetables, whole grains, and lean protein in my diet, avoiding processed foods and sugary snacks. Drinking plenty of water throughout the day also helps in maintaining my bodily functions and keeping me hydrated.Lastly, I make it a point to manage stress effectively. Stress can have a negative impact on our physical and mental health, so it's essential to find ways to relax and unwind. I engage in activities like meditation, yoga, or simply taking a break to read a book or listen to music. These activities help me clear my mind and maintain a positive attitude.By taking charge of my health, I have found a sense of fulfillment and well-being that extends beyond just the physical aspect. Feeling in control of my own health gives me the confidence to face the challenges of daily life with energy and positivity. It's a journey that requiresconstant effort and attention, but the rewards are immeasurable.In conclusion, being the master of our own health is a responsibility that we should all embrace. By prioritizing sleep, exercise, a balanced diet, and stress management, we can create a foundation for a healthy and fulfilling life. Let's take charge of our health and become the masters of our own well-being.**做自己的健康小主人**在现代社会快节奏的生活中，保持健康已成为充实生活的重要方面。
做自己健康的主人作文
做自己健康的主人作文
在都市的喧嚣里，咱们常常把健康这事儿给忘了。
但你知道吗？健康其实就在你手心里，不是啥遥不可及的梦。
每一次深呼吸，每
次伸个懒腰，都是给身体说，“嘿，我爱你！”。
早上醒来，阳光都比你勤快，它都晒到窗台了，你还好意思赖
床吗？不用啥高级设备，就带着一颗想变健康的心，出门跑两圈，
或者在家蹦跶几下，身体立马就精神了！
说到吃饭，每道菜都像是在考验你。
别被食物牵着鼻子走，你
得是它们的老大！挑点新鲜的蔬菜，配点肉和米，别吃得太油腻。
每一口都得慢慢嚼，品味食物本来的味道，给身体加加油！
有时候压力大了，感觉快撑不住了，那就得学会给自己放松放松。
晚上点个香薰蜡烛，放点轻音乐，或者读本喜欢的书，让心灵
也洗个澡。
健康不只是身体的事，心里也得舒坦才行。
还有啊，别忘了睡觉！晚上别熬夜刷手机，早点躺床上，让身
体好好休息。
每个细胞都得在黑暗里充充电，第二天才能活力满满！
说白了，做自己健康的主人，就是对自己负责，也是对生活的态度。
这样，就算生活再忙再累，你也能找到平衡，保持那份坚韧和活力！。
我的健康我做主
我的健康我做主健康是人类生活的基石，它关系着每个人的生命质量和幸福感。
作为一个高中生，我深知健康对我个人的重要性。
在这篇文章中，我将探讨健康的重要性以及我作为一个高中生如何主动保护和管理自己的健康。
首先，健康是一种宝贵的财富。
没有健康，我们将无法享受生活的乐趣，无法去追求自己的梦想和目标。
健康是一种综合的状态，包括身体、心理和社交层面的健康。
身体健康是我们能够拥有活力、充满能量的基础，它使我们能够全身心地投入到学习和生活中。
心理健康是我们能够保持积极心态、应对挑战和压力的关键。
社交健康是我们能够建立良好关系、与他人互动和合作的基础。
作为一个高中生，我要主动保护和管理自己的健康。
首先，我要保持良好的饮食习惯。
我会尽量选择新鲜、健康的食物，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质。
我会避免过多的糖分和油脂，限制垃圾食品的摄入。
此外，我会保持适当的饮水量，每天饮用足够的水分，以保持身体的正常代谢和水平衡。
其次，我要坚持适量的运动。
运动是保持身体健康的重要途径。
我会选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持几次运动。
运动可以增强我的体力和耐力，提高免疫力，同时也有助于缓解压力和焦虑，保持心理健康。
此外，我要保持良好的作息习惯。
充足的睡眠对于身心健康至关重要。
我会尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。
在学习和生活中，我会合理安排时间，避免过度疲劳和压力过大。
除了个人努力，我也会积极参与学校和社区的健康活动。
学校和社区通常会组织各种形式的健康宣传和活动，如健康讲座、体育比赛等。
我会积极参与这些活动，学习更多关于健康的知识，与他人分享自己的经验和想法。
我也会与同学、老师和家人一起合作，共同营造一个健康的学习和生活环境。
在保护和管理自己的健康过程中，我也要学会尊重他人的健康选择。
每个人对于健康的理解和追求是不同的，我们应该尊重他人的选择和权利。
不同的饮食习惯、运动方式和生活方式都可以有各自的优点和适用性。
健康从我做起的作文
健康从我做起的作文
哎呀，说真的，都市生活节奏那么快，压力山大啊！但健康这东西，真的不用花大价钱去买，日常小事儿里就能找到。
早上一睁眼，阳光都洒进来了，我立马就跳起来，去楼下跑两圈。
那清新的空气，鸟儿叽叽喳喳的，感觉整个人都活过来了！跑完步，出一身汗，别提多爽快了，真的，一天都有精神。
吃饭这事儿，我也开始讲究了。
那些油腻的、重口味的，我都尽量少碰。
多吃点儿水果、蔬菜，还有五谷杂粮，感觉身体都轻盈了。
吃饭不仅是填饱肚子，更是对身体的一种照顾，得对自己好点儿！
午后啊，我就喜欢泡杯绿茶，找个舒服的地儿，翻开一本书。
茶香、书香，感觉时间都慢下来了。
手机、电视都扔到一边，让脑子放空，这种安静的感觉，真的挺舒服的。
到了晚上，我就强迫自己早点睡。
外面的夜生活再精彩，我也不羡慕。
我的健康我负责作文
我的健康我负责作文我的健康我负责作文（精选41篇）无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是店铺为大家收集的我的健康我负责作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
我的健康我负责作文篇1健康对我们来说是十分重要的，因为健康对我们身体来说，是不可缺少一部分。
如果我们没有了健康，那么我们便会变得非常无精打采，那就像井里的一潭死水一样，毫无波澜。
如果我们没有了健康，那么我们整个人都是浑浑噩噩的，就像一株枯黄地杂草一样，失去了生机。
如果我们没有了健康，那么我们便会变得体乏无力，就像一只病入膏肓的山羊一样等待死亡。
因此，健康对我们来说是非常重要的，那么，我们每个人都有一个身体，我们便要让那个身体充满健康，那是对我们自己负责。
有一次，我就是因为不重视自己的身体，不管身体的健康，而让我得了一次重病。
从那时候起，我便开始对我自己的健康负责了！所以，当我把我这样对自己健康不负责的后果告诉你们，你们也就应该懂得对自己的健康负责。
那一次，妈妈早早的出了门，家里只剩下我一个人。
那时对我来说，莫不是一个暴饮暴食的好机会。
平常妈妈在家，她从来不给我吃零食，不给我吃快餐和外卖。
然而她今天不在家，我就可以为所欲为，想吃多少零食就吃多少。
于是，那个时候，我点了许许多多的外卖。
有汉堡包，肯德基，麦当劳，炸薯条，可乐等等。
那些东西可真是数不胜数。
我花了很多钱，买了那么多的东西，当外卖送过来的时候，我连忙把那些外卖拿进屋里。
那些外卖散发着迷人的香气，我抵不住它们的诱惑，于是就把它们抓起来通通都吃光了，这么多的零食，全给我一个人吃光了。
我撑得肚子圆乎乎的，似乎挪动一下，肚子就会疼三分。
就在那时，我坐在沙发上静静地等待着它们被我消化掉。
可是，当我等到了十分钟的时候我的肚子开始疼痛起来了，我顿时匆匆忙忙地跑去厕所。
上完之后，不到几分钟，肚子又开始痛了，我来来回回跑了五趟厕所，我整个人都快虚脱了。
作文：我的健康我做主
作文：我的健康我做主作文：我的健康我做主（精选37篇）无论在学习、工作或是生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。
写起作文来就毫无头绪？下面是小编为大家整理的作文：我的健康我做主，欢迎大家分享。
作文：我的健康我做主篇1前几天，老师把健康检查表发了下来。
我一看结果简直晕了，有两项不合格：视力和血压。
去年过罢年，妈妈专门带我做了一个视力检查，两个眼的视力都在1.0以上，想不到不到一年就近视了。
平时爸爸妈妈总提醒我说：“挺胸、抬头。
”“少玩电脑。
”我还烦呢，心想反正我又不近视，怕啥!现在说近视就近视了，唉!要是当时我能及时反省该多好呀!吃饭时，妈妈总说我：“多吃点蔬菜，别挑食。
”可我从不把这些话放在心里，心想只要吃饱就行了，还爱吃方便面。
现在好了，营养跟不上——血压低，好后悔啊!身体是自己的，健康是自己的，只有自己珍惜。
有人说：“只有健康，才能幸福!”我渴望幸福，想拥有健康。
我的健康我作主!以后我要从以下几方面入手，以保证自身健康。
1、看书、写字时挺胸、抬头;少玩电脑;坚持做眼保健操。
以使视力恢复正常。
2、吃饭不挑食、多吃蔬菜、水果;早晚一袋奶。
加强营养，提高自身的免疫力。
3、加强体育锻炼，提高对疾病的抵抗力。
我希望通过自己的不懈努力，能拥有一个强健的身体，健康一生、幸福一生。
作文：我的健康我做主篇2我们拥有美丽的生命，不过，要想永久的拥有生命，就要好好调养自己的身体，多关注自己的健康。
我收看了一个节目，专门是讲吃哪些东西才会使身体变的更加健康，更加美丽。
台湾著名影星归亚蕾已经60多岁了，但看起来却十分精神和漂亮，根本不象她那个年龄段的人，这是因为什么呢?她告诉了大家她永保青春的方法。
归亚蕾每天必须吃的三样东西是：苹果，香蕉，西红柿。
因为苹果里面含了大量的维生素和苹果酸，可以使人有更多的营养，而且苹果酸可以使人减肥，保持美丽的身材。
吃了香蕉也对人体有很大的帮助，里面也含有大量维生素，吃了还可以通便。
我的健康我做主作文300字
我的健康我做主作文300字英文回答：My health, my choice.Taking charge of our own health is of utmost importance. We should be proactive in making decisions about our health and well-being. It is essential to prioritize our ownhealth and take responsibility for it.One aspect of taking control of our health is making informed choices about our diet. For example, I havedecided to cut down on processed foods and increase myintake of fresh fruits and vegetables. This decision hasnot only improved my overall health but has also given me more energy and vitality.Another important aspect of being in control of our health is engaging in regular exercise. I have made it a point to incorporate physical activity into my dailyroutine. Whether it's going for a jog in the morning or attending a fitness class in the evening, I ensure that I am active and moving. This not only helps me maintain a healthy weight but also boosts my mood and reduces stress.Furthermore, it is crucial to prioritize mental health.I have started practicing mindfulness and meditation to reduce stress and improve my overall well-being. Taking time for self-care and relaxation has made a significant difference in my mental state and has helped me cope with the challenges of daily life.In conclusion, taking charge of our own health is vital for leading a fulfilling and healthy life. By making informed choices about our diet, engaging in regular exercise, and prioritizing our mental health, we can ensure that we are in control of our well-being.中文回答：我的健康，我做主。
我的健康我做主3篇
我的健康我做主第一篇：做主自己的健康，从活动开始健康是幸福的源泉，但是现代人的生活压力大，久坐不动，经常吃高脂高糖的食物，导致许多健康问题。
为了拥有健康体魄，我们应该从日常活动开始，让健康成为生活的一部分。
步行是一种简单又有效的身体锻炼方式。
哪怕只是每天多走几步，也能有效促进血液循环，减少体内脂肪积累。
在购物时，走楼梯而不是乘电梯，在公共交通中走路到达目的地而不是坐车，都能增加运动量。
当然，除了步行之外，还有许多其他的户外运动可供选择。
如跑步、骑自行车、游泳等。
这些运动方式可以增强心血管功能，提高免疫力，并有助于缓解压力，让身心得到放松。
无论是报名健身房的健身课程，还是和朋友一起去打篮球，都可以让运动成为生活中有趣的一部分。
但是，运动之余，也要注意身体休息和保护。
不要过度运动，以免造成肌肉拉伤、关节炎等问题。
适量的休息和按摩可以舒缓疲劳，防止肌肉损伤。
从现在开始，让活动成为生活的一部分。
逐步增加锻炼时间，并适当调整运动强度和休息时间。
这样，你的身体必将给你回报，让你拥有更健康的身体和更幸福的生活。
第二篇：饮食健康，享受健康生活饮食是健康的重要组成部分。
良好的饮食习惯可以预防或减少许多疾病的发生，如肥胖症、糖尿病、心血管疾病等。
因此，保持健康的饮食习惯，对保障健康很重要。
首先，我们应该保持饮食的均衡和多样性。
保证我们摄入足够的营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
新鲜的水果和蔬菜富含纤维素和维生素，有助于预防多种疾病。
增加鱼类、豆类、坚果和种子等植物性蛋白质的摄入，可以减少动物性脂肪的摄入，有助于减少胆固醇和脂肪的积累。
其次，减少过量的饮食和饮料摄入。
高脂肪、高糖分的饮食会使我们易于肥胖和糖尿病。
要少吃糖果、巧克力和其他甜食，尽可能避免饮酒和吸烟。
每天饮水量要保持充足，饮用的饮料以水为主，多喝绿茶，少喝碳酸饮料。
最后，要注意饮食的卫生和安全。
选择新鲜和高质量的食品，避免食用过期或不新鲜的食品，慎用添加剂和色素不明的食品。
我是自己的健康小主人作文
我是自己的健康小主人作文大家好呀！今天我要跟你们讲讲，我是怎么成为自己健康的小主人的！
以前啊，我可没太把健康当回事儿。
总是熬夜玩游戏，早上又起不来，早
餐也经常不吃。
结果呢，上课没精神，身体也越来越虚，跑几步就气喘吁吁的。
后来有一天，我突然觉得这样下去可不行！我要改变，要做自己健康的主宰！
我给自己定了个早睡早起的计划。
一开始可难了，晚上总想再多玩一会儿
手机，但是我咬咬牙，把手机扔得远远的，闭上眼睛数羊。
慢慢地，我养成了
早睡早起的好习惯，早上起来精神那叫一个好！
饮食方面，我也不再随便对付了。
以前我总喜欢吃那些垃圾食品，什么辣条、薯片，吃得可欢了。
现在我知道了，那些东西对身体没好处，我开始多吃
水果蔬菜，还有营养丰富的饭菜。
每次看到那些五颜六色的食物摆在面前，我
都觉得自己在给自己的身体加油呢！
运动更是不能少。
一开始我跑几步就累得不行，但是我告诉自己，坚持就
是胜利！每天我都会出去跑跑步、跳跳绳，或者和小伙伴们打打球。
现在我的
身体越来越强壮，感觉自己都能飞起来啦！
还有，心情也很重要哦！以前遇到一点小事就生气、郁闷，现在我学会了
调整心态，凡事都往好处想。
开开心心的，身体也跟着舒畅起来。
现在的我可是把自己的健康管理得井井有条。
我就是自己的健康小主人，让健康永远陪伴着我！你们也快来和我一起，做自己健康的主人吧！。
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话题作文：我的健康我做主
导读：话题作文：我的健康我做主【一】
前几天，老师把健康检查表发了下来。
我一看结果简直晕了，有两项不合格：视力和血压。
去年过罢年，妈妈专门带我做了一个视力检查，两个眼的视力都在1.0以上，想不到不到一年就近视了。
平时爸爸妈妈总提醒我说：“挺胸、抬头。
”“少玩电脑。
”我还烦呢，心想反正我又不近视，怕啥!现在说近视就近视了，唉!要是当时我能及时反省该多好呀!
吃饭时，妈妈总说我：“多吃点蔬菜，别挑食。
”可我从不把这些话放在心里，心想只要吃饱就行了，还爱吃方便面。
现在好了，营养跟不上——血压低，好后悔啊!
身体是自己的，健康是自己的，只有自己珍惜。
有人说：“只有健康，才能幸福!”我渴望幸福，想拥有健康。
我的健康我作主!
以后我要从以下几方面入手，以保证自身健康。
1、看书、写字时挺胸、抬头;少玩电脑;坚持做眼保健操。
以使视力恢复正常。
2、吃饭不挑食、多吃蔬菜、水果;早晚一袋奶。
加强营养，提高自身的免疫力。
3、加强体育锻炼，提高对疾病的抵抗力。
我希望通过自己的不懈努力，能拥有一个强健的身体，健康一生、幸福一生。
话题作文：我的健康我做主【二】
俗话说：“健康是生命是之本。
”有了健康的身体我们才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。
当然，健康的我身体是离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。
为了让我有一个健康的好身体，我决定每天晨练一小时，让那些发烧感冒离我远远的，大家可知道发烧的滋味，那可不好受啊!如果没有一个健康的好身体，那里还谈得上别的?要知道，不锻炼自己的身体，免疫力就会低出许多，很容易感染流感等病毒。
以前，妈妈叫我早点起床跑步，就像杀了我似的，鬼哭狼嚎的，想从暖烘烘的的被窝里爬起来，可不是一件容易的事情。
现在，我无论如何也要克服我的困难，起床锻炼。
跟生病比起来还是起床好受一些吧。
除了坚持锻炼外，还要养成良好的卫生习惯，如果在一个垃圾堆里学习、生活，心情会好吗，心情不好，身体会好吗?所以，一定要保持卫生。
同时还要养成良好的生活及作息习惯，早睡早起。
以上这些说起来简单，真正要做到还是不容易的，但是，同学们，一定要记住健康第一，安全第一的观点，没有了健康的身体，一切都将是空谈，俗话说，身体是革命的本钱，健康掌握在自己手中，我的健康我做主!
话题作文：我的健康我做主【三】
谁都知道健康,可怎么做才是真正的健康呢?
以前,我认为不生病就是健康,其实不是这样的。
真正的'健康还
包括心理和社会适应等。
一个人如果不生病，但整日整夜闷闷不乐，那就不能说他能健康。
为了我们的健康，我们该怎么做呢?首先，在我们早晨起来后，不要急着吃早饭，要先喝一杯白开水。
别小看这杯水，这可是一杯救命水，早上，我们全身的细胞经过一夜的代谢像一个个干燥的海绵，水一进去就立即吸收了，40分钟后就排泄出来了，同时，细胞里的垃圾也出去了。
所以，第一杯水千万不能少。
接着，晚上睡觉前，一定要去排便。
因为，两天一次大便的人比每天定时大便一次的人患直肠癌的概率高一倍，为什么?你的身体成了一个化粪池，大便在你的身体里常驻，自然成为直肠癌的目标。
看到了吧，养成健康习惯其实很简单。
那就赶快行动起来吧! 【话题作文：我的健康我做主】
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