中医养生之健康行为与生活方式 2

神奇的中医
韩非子《扁鹊见蔡桓公》 扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠（读音cou）理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出， 桓侯曰：“医之好治不病以为功。”居十日，扁鹊复见曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出， 桓侯又不悦。居十日，扁鹊复见曰：“君子病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日， 扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨（中医用布包热药敷患处）之所及也；在肌肤， 针石（中医用针或石针刺穴位）之所及也；在肠胃，火齐（中医汤药名，火齐汤）之所及也；在骨髓，司命之所属， 无奈何也。今在骨髓，臣是以无请矣。” 居五日，桓公体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣，桓侯遂死。
有人认为，中医太过神秘，其实不然。中 医就在我们身边。《周易》：“百姓日用 而不知”
中医养生原则
整体原则 辩证原则 功能原则 社区化，家庭化原则
中医养生方法
1起居调摄 2饮食调养 3调节情志 4药物扶正 5传统健身运动 6保健针，灸，按摩 7因时制宜
中医护理在社区护理中的优势
2008 年1 月，卫生部发布了《中国公民健 康素养基本知识与技能》号召全国做好社 区居民的健康教育工作。护理工作必将进 一步深入到社区生活的每一个方面，中医 护理必然走入社区，并且其有着很大优势 。
社区中医养生保健
社区中医养生保健
社区中医养生保健
中医护理在社区护理Hale Waihona Puke Baidu的优势
1、整体观念 2、重视情志调护 3、重视饮食调护 4、重视养生与保健 5、具有独特的治疗方法 6、传统与现代相结合的护理技术
社区中医养生保健
需要为老百姓设计个体化、系统的中医养生保健 方案 ：中医养生保健康复的原则是整体辨证，这 是基于中医的体质学说。我国居民的主要9类体质 是：平和、气虚、湿热、阴虚、气郁、阳虚、痰 湿、血瘀、特禀体质。因为个体的体质不同，所 处的自然、社会、家庭环境不同，各自的知识和 经验背景、个性和兴趣爱好等不同，所以，职业 中医养生保健师设计的方案应该是个体化的、系 统的，符合整体、辨证、社区化和家庭化等原则 。
社区中医养生保健
1社区老年人中医保健 2 社区妇女中医保健 3更年期妇女中医保健 4社区儿童中医保健方案
社区中医养生保健
指导社区居民日常保健，中医养生就在我 们举手投足中，就在生活之细微之处：浴 面、叩齿、呵气、摩腹、揉膝、拍腿、推 拿、手指操、摩捏双耳、肩周调护等。
社区中医养生保健
社区中医养生保健
中医养生之社区居民健康行为 与生活方式
七病区
邱环环
健康概念
现代医学健康标准：世界卫生组织（WHO）提出“健康不 仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和 有道德”
什么叫健商？
即健康智商，是一个人或一个区域的居民所具有的健康 意识、健康知识和健康能力水平的反。“健商”的高低可以用数字表 示，即人们已有的健康意识、健康知识、健康能力与应具有的健康意 识、健康知识、健康能力之比。健康能力包括自我预防、自我诊断、 自我治疗疾病及恢复健康的能力。