治愈抽动症之心力：自我情绪管理能力

治愈抽动之心力：情绪管理能力

作者：离离原

qq：8703101 抽动症能否彻底治愈，最终取决于孩子的心力能否提升到一个正常水准，而孩子的自我情绪管理能力，是心力的非常重要的一个方面。

那么，如何提高孩子的自我情绪管理能力呢？

抽动症孩子的家长，对于孩子的情绪应该都有过充分的领教。对于激动、兴奋、愤怒等情绪，大部分抽动孩子的情绪释放总是来的比较激烈。这是孩子的一个正常反应，家长对此不用过于纠结，接纳孩子本来的样子就好。孩子在一次次情绪的释放和碰撞中，会慢慢学会识别和管理情绪。

下面分享一下，面对孩子的情绪，家长如何应对，有利于孩子逐步提高自我情绪管理能力。

第一个要点，正面面对情绪，让情绪充分暴露，让孩子和和情绪充分接触和碰撞。

孩子有了情绪，家长首先要给出充分的空间，让孩子去面对这个情绪。在情绪爆发初期，家长不应该去干涉孩子，孩子和自己的情绪充分的接触和碰撞，是处理情绪的前提。在这个阶段，家长的安慰、责备、分析、讲道理都是干扰，要尽量避免；也不要去哄孩子逗孩子去转移孩子的注意力，转移注意力的方法可能对于单独的事件来看，效果很好，但是对孩子学会处理情绪是不利的，所以尽量避免。只有孩子和自己的情绪充分面对，才能慢慢的识别情绪、调节情绪。

第二个要点，接纳情绪。

情绪是没有对错的，孩子的任何情绪都应该被接纳，对于孩子的愤怒、兴奋等情绪，抛开其背后的是非对错，情绪是应该被理解并接纳的，孩子通过家长的表情、态度会感受到自己是否被接纳，感受到接纳以后，才会没有压力的表达自己的情绪，表达情绪也是情绪处理比较重要的一个步骤。孩子的情绪充分表达和释放以后，自己是指导对错的，处理完情绪，一般能够比较合理的处理事情。

但是，相对于部分抽动孩子的情绪激烈，反之有很多抽动孩子压抑情绪不表达或者不会表达，这跟家长对于孩子的情绪不接纳的态度有关，孩子的情绪表达和发泄有了压力，被压抑了。孩子情绪的压抑对于抽动症的康复是极其不利的，也是造成孩子抽动的主要原因之一，出现这种情况家长应该日常做出调整，对于孩子的情绪表达表示出接纳的态度，并把这个接纳用态度表情等传递给孩子，日积月累，孩子慢慢地感受到这种接纳，会逐渐学会表达和发泄情绪。

第三个要点，识别情绪。

在孩子释放和表达情绪之后，家长可以根据孩子的情况，顺其自然的和孩子一起分享孩子的情绪，喜悦、兴奋、愤怒等等，如果孩子和家长信任基础好，孩子是愿意和家长分享和描述他的情绪的，孩子分享的过程，是对情绪进行再次识别（第一次识别是在面对情绪的过程中的无意识本能识别）。在这个过程中，家长耐心倾听即可，去理解孩子，和孩子共情。家长的回应要以情绪回应为主，语言回应尽量简洁。千万不可指责唠叨、指手画脚，这既不利于孩子情绪的识别，更不利于亲子沟通，指责指挥多了，孩子很容易就对你渐渐的关闭心

扉。

第四个要点，调节情绪

情绪的调节，是贯穿在整个情绪识别、情绪表达、情绪平复的过程中。孩子在面对情绪、表达情绪的过程中已经开始了情绪的调节，情绪得以充分面对和表达以后，会逐渐平复；家长和孩子共情，再次识别情绪的过程也是调节情绪很重要的一个方面。孩子在这个整个的过程中，会逐渐学会调整自己的情绪和感受。

有时候孩子会因为一些客观现实，产生一些负面情绪。在我们生活中，负面情绪总是在所难免，负面情绪的处理也是所有情绪处理中最重要的一种。负面情绪充分的面对和释放以后，孩子要意识到，有些客观现实，他必须学会面对。先处理情绪，再处理事情。家长在这种时候千万不要因为孩子有了负面情绪就做出让步或者努力去改变一些客观环境，这种处理方式不是爱孩子，是在残害孩子。因为孩子小时候有些事情家长通过努力还是可以改变的，但是随着孩子的成长，家长鞭长莫及的事儿会越来越多，如果因为家长一直以来的过度保护和让步，孩子没有学会面对和承受，可能会导致一些极端的后果。比如新闻中经常出现的触目惊心的跳楼、自残或者残害社会等问题，很多情况都跟这些人的负面情绪调节能力差有关。

总结：提高孩子情绪自我管理能力，家长的理解和接纳非常重要，当孩子释放情绪时候，家长一定要给出空间，让孩子充分的面对情绪、释放情绪、处理情绪。一次次情绪面对和处理过程中，孩子的情绪调

节能力就提升了，孩子在体验中成长。

关于孩子情绪处理的问题，还可以参阅我的另外两个文章：

调理抽动症第1步释放

/s/blog_13124128b0101lzai.html

合理引导孩子的负面情绪（哭哭更健康）

/s/blog_13124128b0101m4lo.html

附：情绪处理小案例：

有一天晚上，网友阿莲焦急的给我qq留言，说答应孩子买电子表，但是没买到合适的，孩子生气了，特别着急，担心孩子会加重症状。

我告诉阿莲，首先，家长不要心虚不要焦虑，家长没做错就要理直气壮，因为是买不到不是没去买，没必要叨叨的去跟他解释搞得好像家长对不起他；

其次，孩子是知道这个道理的，只是他需要处理自己的负面情绪，家长一定要给出空间，让孩子面对这个情绪，孩子才能处理好，而且在这个过程中孩子处理负面情绪的能力就积累了一次；

再次，要让孩子知道，有些事情不是人力所能控制的，有一些客观情况是控制不了的，意外难免发生，孩子必须要学会面对这种情况，要不然以后走上社会面对生活，个人控制不了的情况会越来越多，孩子必须有这个承受能力，以后才能适应生活适应社会；最后，如果这么点事，就让症状加重，那该来的总会来，生活中比这大的考验多的事儿多的是，这么点事就加重的话，早晚会加重，该面对的要面对。

十多分钟以后，阿莲高兴的告诉我，孩子开始跟妈妈示好了，帮妈妈赶蚊子和按摩；第二天早上儿子非常有爱的跟妈妈说，我们要用爱来弥补我们之间的裂痕，我俩要成为最亲密的朋友，我们家要成为和谐、有爱的家庭，不准吵架、不准大声说话。

阿莲在我的建议下，给出了空间，让孩子充分的面对和处理情绪以后，孩子处理的非常好。如果家长在日常细节上大部分能够正确处理，在一次次的面对和处理过程中，孩子自我情绪管理能力就一点点提升了。