完整版武术三路长拳教案16篇
初级长拳第三路第二段武术教案+
6.斜拍脚
技术动作：
左脚为支撑，右脚向前.上踢绷直，左右手成掌，右手上摆击响左掌，右掌顺势击响右脚脚背
要点：脚尖绷直，响声有力，重心稳住
7.弓步顶肘
技术动作：
接上个动作，右脚顺势靠左膝，左手掌不变，右手成拳，右脚向右上一步，右腿屈膝，左腿蹬直成左弓步。左掌推右拳，以左肘尖向右顶出，高与肩平，目视前方
结
束
部
分
7＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
田径场
器材及设备
课
后
小
结
备
注
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初级长拳第二段1—4个动作
1、转身盖
2、振教冲拳
3、提膝挑掌
4、大跃步
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
基
本
部
分
25＇
二、学习
5.弓步双冲拳
技术动作：
右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，收右拳左拳向前冲出高与肩平，拳眼向上。目视前方
（1）头部运动（2）扩胸运动
（3）腰部运动（4）弓步压腿
（5）仆步压腿（6）膝关节运动
（7）踝、腕关节运动
3、专门性练习：拉韧带
武术教案——三路长拳
武术教案——三路长拳山西职业技术学院体育与健康课教案三路长拳教案(2015—2016学年第一学期)课程名称:武术课程类型:专业必修授课年级: 2014授课教师: 申洪山山西职业技术学院教案课程名称武术班级周次 1 课次 1 课题武术概况介绍教学目的让学生重点了解武术的起源发展、特点作用、内容分类、基本动作及与职业健康。
与要求1、武术的特点及作用; 教学重点2、武术的内容与分类与难点 3、武术与职业健康教学环节与内容备注武术概况介绍一、武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例:李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
大学体育三路长拳教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握三路长拳的基本动作和套路。
2. 提高学生的武术技能，增强体质。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。
2. 三路长拳套路。
教学时间： 2课时教学步骤：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳的基本动作，包括动作名称、动作要领、动作示范等。
- 起势：两脚并步站立，两臂垂于体侧。
- 进步：左脚向前进半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂抬起至胸前，掌心相对。
- 退步：左脚向后退半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂放下至体侧。
- 转身：以左脚为轴，身体向右转，两臂随之向右摆动。
- 跳跃：左脚起跳，右脚跟进，两臂向上摆动。
- 平衡：两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，身体保持平衡。
2. 学生跟随教师练习基本动作。
3. 教师示范三路长拳套路。
4. 学生跟随教师练习套路。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
第二课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳套路的动作细节和技巧。
2. 学生跟随教师练习套路。
3. 教师示范套路，学生跟随练习。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
四、结束部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松运动。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对三路长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的表现，如出勤率、纪律性、团队合作等。
3. 学生对武术的兴趣和积极性。
课后作业：1. 练习三路长拳套路，每天至少30分钟。
2. 观看武术比赛或视频，了解武术文化。
大学武术三路长拳教案
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 学会三路长拳的基本手型、步型、动作要领。
3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 三路长拳的基本手型、步型。
2. 三路长拳的动作要领。
教学难点：1. 三路长拳的动作连贯性。
2. 三路长拳的动作协调性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍三路长拳的历史和特点。
2. 学生自由讨论，谈谈自己对武术的理解。
二、基本手型、步型教学1. 教师示范三路长拳的基本手型、步型，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、动作要领教学1. 教师讲解三路长拳的动作要领，强调动作的连贯性、协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、套路练习1. 教师示范三路长拳套路，并讲解动作顺序。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。
五、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行套路练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
六、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 对学生的动作连贯性、协调性进行评价。
3. 收集学生对本节课的反馈意见。
教学反思：1. 教师应注重培养学生的武术兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 在教学过程中，要注重动作的示范和讲解，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 加强课堂管理，确保教学秩序良好。
教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学器材（如拳套、沙袋等）3. 武术教学场地。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
初级三路长拳说课稿打印
初级三路长拳说课稿打印第一篇：初级三路长拳说课稿打印初级三路长拳说课稿尊敬的各位评委老师、各位来宾大家下午好！我今天说课的题目是《初级三路长拳》引言武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。
它深受中国人民的喜爱，也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。
在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。
后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。
一、课的指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学内容（1）学习长拳准备姿势（2）学习初级长拳中第一段（3）身体素质练习（4）放松游戏三、教材分析本次课的教材主要内容是《初级三路拳》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。
学生通过学习初级长拳可得到美育熏陶。
对学习其它武术套路它既能发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。
所以这一运动，特别受学生欢迎。
四、学情分析1、初中学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
长拳三路教案
长拳三路教案教案标题：长拳三路教案教案概述：本教案旨在教授学生长拳三路的基本技术和动作组合。
通过系统的训练和练习，学生将能够掌握长拳三路的基本要领，并能够进行基础的应用实践。
教学目标：1. 了解长拳三路的起源、特点和发展历程。
2. 掌握长拳三路的基本动作和技术要领。
3. 能够熟练演练长拳三路的整套动作组合。
4. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
教学内容与步骤：1. 介绍长拳三路的起源和特点（10分钟）- 通过图文资料和视频，向学生介绍长拳三路的起源和发展历程。
- 引导学生了解长拳三路的特点和其在武术中的重要性。
2. 示范和讲解长拳三路的基本动作（20分钟）- 示范和讲解长拳三路的基本动作，包括起势、起步、基本拳法等。
- 强调动作的正确性和姿势的标准化。
3. 学生跟随练习和巩固动作（30分钟）- 学生跟随教师的示范，逐步练习长拳三路的基本动作。
- 教师逐个指导学生的动作，纠正他们的错误和不足之处。
- 强调练习的重复性和持久性，以提高学生的技术水平。
4. 整合动作组合和实践应用（30分钟）- 将学生所学的基本动作进行整合，形成长拳三路的整套动作组合。
- 学生进行整套动作的演练，注重动作的连贯性和流畅性。
- 引导学生进行实践应用，例如与他人进行对练或模拟实战场景。
5. 总结和反思（10分钟）- 进行教学总结，强调学生在本节课中所掌握的知识和技能。
- 鼓励学生进行反思，提出问题和意见，以便改进教学方法和内容。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括动作的准确性、连贯性和流畅性。
2. 进行小组或个人表演，评估学生对长拳三路的掌握程度。
3. 学生之间进行对练，评估其在实践应用中的技巧和应变能力。
教学资源：1. 图文资料和视频介绍长拳三路的起源和特点。
2. 教学场地和音响设备。
3. 学生的武术服装和保护装备。
教学延伸：1. 鼓励学生积极参与武术俱乐部或社团，以提高技术水平和实践能力。
2. 组织学生参加武术比赛或演出，锻炼自己的技能和展示成果。
大学初级长拳三路教案
教学目标：1. 使学生掌握初级长拳三路的基本动作和套路。
2. 培养学生的柔韧性、力量、速度、灵敏性和协调性。
3. 提高学生的武术兴趣，增强体质，培养良好的运动习惯。
教学对象：大学一年级学生教学课时：8课时教学器材：武术场地、拳套、护具等教学内容：第一课时1. 课程导入：介绍武术的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 教学内容：a. 基本手型：拳、掌、勾、指。
b. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、坐盘、插步、盖步。
c. 基本手法：冲拳、推掌、亮掌、劈拳、砸拳、挂拳、扫腿等。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第二课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，巩固基本动作。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：按照套路顺序进行动作练习。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第三课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的连贯性和节奏感。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第四课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的力度和速度。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第五课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的协调性和灵活性。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第六课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的观赏性和表现力。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
三路长拳教教案
三路长拳教案
课的内容：
1、学习三路长拳预备动作
2、学习三路长拳第一段前四个动作。
目的任务：通过对三路长拳的了解和学习提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第二段5-8式５）马步击掌６）叉步双摆掌７）弓步击掌８）八、转身踢腿马步盘肘；和第三段１－4势：１）歇步抡砸拳２）仆步亮掌３）弓步劈拳４）换跳步弓步冲拳。
三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第三段5-8式５）５）马步冲拳６）弓步下冲拳７）叉步亮掌侧踹腿８）虚步挑拳；和第四段１－3势：１）弓步顶肘２）转身左拍脚３）右拍脚。
目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第四段5-8式；五、歇步下冲拳、六、仆步抡劈拳七、提膝挑掌、八、提膝劈掌弓步冲拳、收势1.虚步亮掌、2.并步对掌、3.收势还原。
目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
三路长拳教案
课的内容：１、复习全套动作；讲解演练要求；
2、讲解考试要求（附评分规则），组织学生进行考试。
目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
体能测试教案
体能测试教案。
武术初级三路长拳教案
武术课教案教学内容; 1.学习初级长拳第三组合的十二动作2.游戏;爱谁指谁教学目的1认知目标：初步形成对初级长拳的三组合12个动作技术的正确认识，理解初级长拳第三组合12个动作的攻防含义及健身功能。
2技能目标：通过本节课的学习，使70%以上的学生能够正确掌握初级长拳第三组合12个动作技术，发展学生的对身体的控制能力，提高协调性及健美欣赏水平。
3情感目标：培养学生不怕失败、积极进取的优良品质，树立自尊、自信和团结互助的精神。
教学流程教学内容教师活动学生活动组织与要求基本部分一、课堂常规1.体委整队，报告人数2.上课，敬礼师生问好3.宣布本次课的内容4.安排见习生二、准备活动1.慢跑热身2.武术基本步伐一、1.宣布上课2.问好3.宣布本次课的内容及要求4．安排见习生二、1.口令指挥2.边做边指导一、1.体委整队2.报人数3.按要求上课二、1.集中注意力2.听教师口令练习组织：、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、X要求：学生做到快、齐、静要求：学生做到注意力集中，动作认真组织与要求运动密度与运动量预测：1、练习密度： 45% 2、平均心率：140次/分钟 3、运动负荷指数：1.4～1.5教学流程教学内容教师活动学生活动过 渡 部 分1、弓步中拳、马步中拳、蝎步下中拳、赴步穿掌、正踢腿、弹踢腿加中拳、侧踢腿2、学习初级三路长拳第三组合的十二动作3、分组学习4、小组比赛互评 1.教师完整示范2.教师正面示范3.教师背面示范4.分解教学5.教师指导与纠正错误1.学生认真观察并模仿练习2.学生集体练习3．学生分组练习4.各组展示5.相互点评组织：、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 X 要求：动作连贯准确、自然、优美、协调结 束 部 分一、1.口令指挥2.给大家鼓励二、与同学们交流三、 1.整队2.做本次课的小结并与同学交流四、跟同学敬礼再见 一、身体素质练习1.俯卧撑20个两组2.两头起15个两组二、放松练习 三、1.快速站好队2.认真听讲3.提出自己的体会四、给老师回礼再见。
初级长拳第三路教案
初级长拳第三路教案武术理论课教案(⼀)武术概况介绍武术得起源及发展武术,就是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等⽭盾得相互变化得规律编成徒⼿或器械得各种套路。
武术就是⼀种增强体质、培养意志、训练格⽃技能得民族形式得体育运动。
1、武术起源于⽣产武术就是我国传统得民族体育项⽬。
武术起源于⽣产与⽣产劳动。
早在五六⼗万年前得旧⽯器时期,⼈们为了⽣存,⽤些⽯器、⽊棍等打猎、捕鱼,⼜同野兽相⽃,这样,⼈们逐渐获得了使⽤武器与格⽃技能,它就是武术格⽃技术得萌芽。
随着原始⽣产⼯具得进化,尤其就是它得实际效⽤,为后来得武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
⼈们把⽣产⽃争,阶级⽃争中获得得⼀切知识、技术,不断地加以总结,传授给青年⼀代。
2、原始战争得出现,促进武术向军事战⽃技能发展原始部落战争得实践,使武术在已有了狩猎得格⽃与捕杀技能得同时,⼜有了军事战⽃技能得发展,后来得武术运动,其内容就⼤都近于军事战⽃技能⽽远于狩猎技能了。
3、强⾝除病得客观要求使武术成为体育得⼀种⼿段。
⼈们为了增强体质,减少疾病,逐渐就有了对体育得要求,在原始社会末期,⼈们已创造了⼀种唤作“舞”得运动形式来进⾏锻炼筋⾻,活动关节。
唐、宋朝时,才开始有简朴得武术套路。
例:李⽩得剑舞。
强⾝除病得客观要求使武术成为体育得⼀种⼿段。
4、解放后武术运动得发展新中国成⽴以后,党与政府⼗分关怀⼈民得健康,重视民族体育⽂化遗产得继承与发展,⼀九五六年国家体委把武术列为竞赛项⽬同时整理出版了《简化太极拳》,《初级长拳》,《初级剑术》,《初级⼑术》,《初级枪术》,《初级棍术》等书籍与挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议,1990年将武术列⼊全运会得竞赛项⽬。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此,国内外武术发展得更快。
武术集体项⽬得⽐赛场地为１６＊１４。
当运动员⾝体任何部位开始动作时⽐赛开始计时。
武术具有⼀定得审美价值,主要表现在攻击技艺美。
三路长拳教案
三路长拳教案
一、教学目标：
1.了解三路长拳的基本动作和套路；
2.能够正确地完成三路长拳的基本动作；
3.能够理解三路长拳的内涵和精神。
二、教学内容：
1.三路长拳的基本动作介绍；
2.三路长拳的套路演练；
3.三路长拳的精神内涵解析。
三、教学方法：
1.讲解法：通过教师的讲解，向学生传授相关知识和技能；
2.示范法：通过示范动作，让学生模仿学习；
3.练习法：让学生在课堂上进行反复练习，加深对动作的理解和掌握。
四、教学步骤：
第一步：引入（5分钟）
教师向学生简单介绍三路长拳的历史渊源和特点，引导学生产生兴趣。
第二步：基本动作介绍（10分钟）
教师向学生详细讲解三路长拳的基本动作，包括起势、进步、退步、
转身等。
同时，要求学生注意动作的规范性和协调性
第三步：套路演练（20分钟）
教师带领学生进行三路长拳的套路演练，重点强调每个动作的连贯性和流畅性。
在演练过程中，教师要注意纠正学生的错误动作和姿势。
第四步：精神内涵解析（10分钟）
教师向学生讲解三路长拳的精神内涵，包括“以柔克刚”、“以静制动”等。
同时，要求学生在学习中注重内心的修养和气质的培养。
三路长拳教案
三路长拳教案第1次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分40虚步：后脚外展45度，重心落在后脚，前脚绷直稍内扣，脚尖虚点地面。
两膝半蹲，直腰.，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为又虚步。
歇步：两脚交叉全蹲。
前脚全掌着地，脚尖外粘，后脚前掌着地，膝部贴近前腿外侧，臂部贴于后脚跟，拧腰，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
三、初级长拳第三路1预备式：并步直立。
头正、挺胸、收腹，全神贯注。
虚步亮掌：后撤右脚成左虚步，同时右臂由后向前上划弧一周亮掌，左掌前穿右掌向左划弧至体后勾手。
并步对拳：左、右脚向前连上三步成并步，同时两臂由前向后划弧至额前对拳下按于腹前。
2第一段（1-4动）1.弓步冲拳：左脚向左跨一步成左弓步。
左臂向左格打，收至腰间，冲右拳拳眼向上。
2.弹腿冲拳：重心前移至左腿，右腿弹出伸直，左拳自腰间向前冲出；3.马步冲拳：右脚向前落步，上体左转900，两腿下蹲成马步；左拳收至腰间，右拳向前冲出拳4.弓步冲拳：上体右转900，成右弓步。
右臂屈肘向右格打，收到腰间；左拳向前冲出；目视左拳大组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法：1 教师讲解示范；学生模仿练习2老师施口令统一练习；3 学生自己练习，巩固；4 强化练习。
三路长拳教案第2次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分151540一、复习武术基本功：基本手型、步型练习；踢腿二、学习初级长拳第三路第一段5-8动5.弹踢冲拳：重心前移至右腿，左腿弹出伸直，右拳自腰间向前冲出；6.大跃步前穿：左脚向前落步，蹬地向前跃出，右腿屈膝向前提起；两掌向前，向上划弧；右腿落地全蹲；左腿随即落地向前铲出成仆步。
7.弓步击拳：右腿蹬直成左弓步。
左臂伸直左掌成勾手，指尖向上；右拳向前击出成立掌。
8.马步架掌：左脚脚尖内转成马步，体右转900。
同时左掌向前上穿出亮掌于头左上方，右掌立于左胸前。
三、体适能1实心球练习2连续性蛙跳练习中中组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法及练习步骤：1、老师讲解示范武术基本功2、学习基本功3、老师讲解示范三路长拳第一段5-8动，学生模仿练习4、老师统一口令集体练习5 、学生自己练习老师巡视指导6、集体强化练习组织：体操队形教法及练习步骤：1、教师讲解动作要求及动作要领2、学生分组练习3、教师巡视指导结束部分51、整队集合；2、清理并归还器材；3、放松运动；4、总结上课情况；5、布置作业；6、师生再见，宣布下课。
初级长拳第三路教案讲课讲稿
初级长拳第三路教案武术理论课教案（一）武术概况介绍•武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。
初级长拳(三路)教学设计
初级长拳（三路）教学设计一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象小学三年级至八年级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标（1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
武术三路长拳教案模板范文
武术三路长拳教案模板范文一、教学对象。
[具体的教学对象，如初中学生等]二、教学目标。
（一）知识与技能目标。
1. 让学生了解三路长拳的基本动作名称和动作特点。
2. 使学生能够较为熟练地掌握三路长拳的部分基础动作，如弓步冲拳、马步架打等。
（二）过程与方法目标。
1. 通过示范、讲解、练习等教学方法，提高学生的观察力和模仿能力。
2. 在小组练习中，培养学生的团队协作能力和自我纠正能力。
（三）情感态度与价值观目标。
1. 激发学生对武术的兴趣，培养学生对中华传统武术文化的热爱。
2. 锻炼学生的意志品质，让学生在学习武术的过程中体会坚持和努力的重要性。
三、教学重难点。
（一）教学重点。
1. 三路长拳各动作的规范姿势，比如弓步要前脚微内扣、膝盖不超过脚尖等。
2. 动作之间的连贯性，就像串珠子一样，一个动作流畅地过渡到下一个动作。
（二）教学难点。
1. 动作的发力点和节奏感。
比如说冲拳的时候，力量要从脚底顺着腿、腰，最后到达拳头上，而且动作还要有节奏感，不能忽快忽慢。
2. 不同动作转换时的身体平衡控制，像在做一些踢腿动作后迅速接马步动作时，要稳稳地站住。
四、教学方法。
1. 讲解示范法。
就像我先给同学们讲清楚每个动作怎么做，然后再像武林高手一样把动作帅气地展示出来，让同学们有个直观的印象。
2. 分解练习法。
把那些复杂的长拳动作拆成一个个小零件，让同学们先把小零件学好，再组装起来就容易多了。
3. 游戏竞赛法。
来个小小的武术动作比赛，就像武林大会一样，让同学们在比赛中更积极地练习，还能增添不少乐趣呢。
五、教学过程。
（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规。
（1）集合整队。
同学们，都到我这儿来集合啦，像小士兵一样站整齐哦。
（2）师生问好。
我是今天的武术教练，同学们好呀！（3）宣布本节课的教学内容。
今天咱们要一起闯荡武术的世界，学习三路长拳哦。
（4）安排见习生。
如果有同学生病或者不舒服的，就在旁边好好休息，当个小观众。
2. 导入。
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硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分组织：集体练习教法：1、简介本课程基本功练习内容2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范课的时课的内容部分间2、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋基推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲本32＇部亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、分坐盘4、步法：击步、垫步等二、三路长拳第一段 1-4 动特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力1、集合整队结2、师生放松（ 1）静力性放松束5＇部（ 2）抖动四肢放松3、课后小结分4、师生再见场地布置课后小结组织教法3、学生模仿，教师纠错4、学生练习基本功法，教师指导1、纠正易犯错误，继续练习2、学生再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：1、教师示范并讲解练习要领2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习5、教师口令指挥，学生练习组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥1、学生放松2、教师总结3、提示课外练习注意事项要求：积极放松器材及设备备注班级九.3 班人数32日期8.28课次第 2次一、复习正侧压腿、正侧踢腿、里目1、让学生进一步学习武术基本功并掌握课的合腿、外摆腿腿法练习的正确方法。
的基本二、三路长拳 5-8动2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯任内容穿练习。
务重点重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰难点难点：长拳中的大跃步前穿课的部分开始部分准备部分基本部分时课的内容间1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3＇1、宣布本次课的内容及要求2、安排见习生1、绕武术馆慢跑 6 圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（ 1）头部运动（2）四肢运动18＇（3）俯背运动（ 4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、30＇外摆腿1、正压腿要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度2、侧压腿要点：同正压腿组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习组织：集体练习? 分组练习教法：1、简介基本功练习内容2、教师讲解示范，并强调动作要领学生练习，教师指导3、教师领做，学生跟练课的时部分间基本部分32＇课的内容3、正踢要点：抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢要点：脚尖向脑后走。
5、里合要点：保持上肢中正。
6、外摆要点：展胯，动作幅度大。
二、三路长拳5-8 动5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌组织教法4、学生集体练习，教师纠错5、学生分组练习，教师纠错要求1、学生仔细观察，认真练习2、教师启发引导学生完成动作3、反复练习，思考动作，体会动作要领组织：集体练习教法：1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结1、集合整队 组织：集体练习结2、师生放松 教法：（ 1）伸展性放松 1、教师提示并口令指挥束 5＇2、学生放松部（ 2）抖动四肢放松 （ 3）呼吸调整放松 3、教师总结分3、课后小结4、提示课外练习注意事项 4、师生再见 要求：积极放松场地布置 武术馆器材及设备课后备小 注结班级 09 体教 人数 13日期 课次 第 4 次 一、腰功、跳跃、平衡练习 1、进一步学习武术基本功， 提高腰部的 课的 1-5 动 目二、三路长拳第二段 柔韧性和灵活性。
基本 三、单足跳、蛙跳等的2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
内容 任3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
务重点重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线难点难点：基本功练习腰的灵活性课的时 课的内容组织教法部分 间开1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好始3、宣布本次课的内容及要求5＇部4、安排见习生分1、绕武术馆慢跑 6 圈准2、徒手操（ 4× 8 拍）备（ 1）头部运动（2）四肢运动15＇（ 3）俯背运动（4）膝关节运动部分（ 5）踝、腕关节运动（ 6）拉韧带3、专门性练习：基本功、五步拳一、腰功、跳跃、平衡练习20＇1、前俯腰基要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、本收髋，并向前折体部2、涮腰分要点：尽量增大绕环幅度3、翻腰要点：两手臂尽量伸直课的时课的内容部分间队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习3、学生练习五步拳，教师指导纠错组织：集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练组织教法基本部分30′20′结束5＇部分4、腾空飞脚要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。
5、大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。
6、提膝平衡要点：平衡站稳，提膝过腰，脚内扣7、望月平衡要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上二、三路长拳第二段1-5 动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌三、单足跳、蛙跳等1、集合整队2、师生放松（1）静力性放松（2）抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学生观察思考组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松场地布置武术馆课后小结器材及设备备注班级09 体教人数13日期课次第5次课的一、三路长拳第二段6-8动、第三段目1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的1-2 动的完成质量。
基本二、素质练习（单足跳、蛙跳）任2、改善学生的身体状况，提高学生的身内容务体素质，尤其是腿部力量。
重点重点：转身踢腿马步盘肘难点难点：弹跳力的练习课的部分开始部分准备部分基本部分时课的内容间1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好5＇3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑 6 圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（ 1）头部运动（2）四肢运动13＇（3）俯背运动（ 4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：柔韧练习、基本功初级长拳第三路：第二段6-8 动6、叉步双摆掌要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
50＇7、弓步击掌要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师口令指挥，学生练习2、教师指导纠错3、学生再练习组织：集体练习→ 分组练习→集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习成立掌向前击出。