完整版武术三路长拳教案16篇

硝

2013--2014学年度第一学期体育学科进度

科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课

8.27每周节次3总授课节数45时间

周次时间

教材内容节次起止

18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0

体育教学（教案）

班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次

一、复习基本手型、手法、步型、

目

1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。

的

基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、

任

内容路线及特点。

务

3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。重点重点：手型、步型、手法、腿法

难点难点：三路长拳中的虚步亮掌

课的时

部分间

开

始

5＇部

分

准

备

8＇部

分

36＇基

本

部

分

课的内容

1、体育委员集合整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

1、绕武术馆慢跑六圈

2、徒手操（ 4× 8 拍）

（1）头部运动（ 2）四肢运动

（3）俯背运动（ 4）弓步运动

（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关

节运动（ 8）踝、腕关节运动

一、基本手型、手法、步型、步法等

1、手型：

拳：拳握紧，拳面平、直腕

掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于

虎口处

勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕

步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，

坐盘，插步，盖步

组织教法

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××值日生

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,

速度适中

2、成广播体操队形散开

教法：教师口令指挥，学生练习。

要求：准备活动充分

组织：集体练习

教法：

1、简介本课程基本功练习内容

2、详细讲解手型、步型等的动作要点及

演练技巧并示范

课的时

课的内容

部分间

2、手法：

冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、

顺肩、急旋前臂的动作

架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋

基推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲

本32＇

部

亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成

3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、分

坐盘

4、步法：击步、垫步等

二、三路长拳第一段 1-4 动

特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有

力

1、集合整队

结2、师生放松

（ 1）静力性放松

束5＇

部（ 2）抖动四肢放松3、课后小结

分

4、师生再见场地布置

课

后

小

结

组织教法

3、学生模仿，教师纠错

4、学生练习基本功法，教师指导

1、纠正易犯错误，继续练习

2、学生再练习

要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习

教法：

1、教师示范并讲解练习要领

2、学生跟练

3、学生自练，教师口令提示

4、教师纠错，学生再练习

5、教师口令指挥，学生练习

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

1、学生放松

2、教师总结

3、提示课外练习注意事

项要求：积极放松

器材及设备

备

注

班级九.3 班人数32日期8.28课次第 2次

一、复习正侧压腿、正侧踢腿、里

目

1、让学生进一步学习武术基本功并掌握课的合腿、外摆腿腿法练习的正确方法。

的

基本二、三路长拳 5-8动2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯

任

内容穿练习。

务

重点重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰

难点难点：长拳中的大跃步前穿

课的部分

开始部分

准备部分

基本部分

时

课的内容

间

1、体育委员集合整队，报告人数

2、师生问好

3＇1、宣布本次课的内容及要求

2、安排见习生

1、绕武术馆慢跑 6 圈

2、徒手操（ 4× 8 拍）

（ 1）头部运动（2）四肢运动

18＇

（3）俯背运动（ 4）膝关节运动

（5）踝、腕关节运动

3、专门性练习：拉韧带

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、

30＇

外摆腿

1、正压腿

要点：直体向前、向下压振，逐渐加

大振幅，逐步提高腿的高度

2、侧压腿

要点：同正压腿

组织教法

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法： 1、教师口令指挥，学生练习

2、教师讲解压韧带要领并示范

3、学生练习

组织：集体练习? 分组练习

教法：

1、简介基本功练习内容

2、教师讲解示范，并强调动作要领

学生练习，教师指导

3、教师领做，学生跟练