世界上最长寿老中医112岁老中医王昌松的养生之道
102岁老中医长寿秘诀，肝好百病消，这4件事做好，还你“婴儿肝”
102岁老中医长寿秘诀，肝好百病消，这4件事做好，还你“婴儿肝”常德福今年102岁，是乡里远近闻名的老寿星，说到出名并不仅仅是常德福长寿，而是因为他们家的人都比较长寿，这和他们家世代中医有很大的关系。
常德福的祖父和父亲都是中医，他也跟着学了一身的本事，大儿子和大孙子现在是中医馆里的招牌。
重孙子学了西医，如今在市里的三甲医院上班，一家子人全部都是医生。
说到长寿的秘诀，除了有遗传因素外，老爷子还有这4个好习惯，已经坚持了十几年。
102岁老中医长寿秘诀，肝好百病消，这4件事做好，还你“婴儿肝”中医辅助治疗中药在改善症状、恢复肝功能、和免疫调节方面有较好的作用。
因此，结合中医治疗可以弥补西医的不足，从而达到更好的疗效。
中医食用护肝植物藏须人参搭配佰茬枸杞一起泡水饮用现代医学发现，藏须人参在护肝方面主要体现在3个作用：（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）抑制肝病毒的复制：使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，同时降低了转氨酶。
最终可能达到治疗乙肝的目的，不管是大、小三阳都可能转阴。
（3）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。
2种护肝植物搭配一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。
煮水方法：取藏须人参3克、佰茬枸杞6粒；（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。
）人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。
”常老热爱运动，年轻时喜欢打篮球、棒球，他认为，运动不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。
如今虽然不能打篮球了，但年过半百的常老每周去医院问诊的时候，都会放着电梯不坐，选择爬楼上去。
耄耋级国宝老中医 自述长寿之术
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生活常识分享耄耋级国宝老中医自述长寿之术
导语：想长寿，别整太多事，直接跟着老中医学就成了~不相信，你去各大中医院看看，那么老中医们个个精神抖擞，70、80岁的人看着都像50、60岁的人
想长寿，别整太多事，直接跟着老中医学就成了~不相信，你去各大中医院看看，那么老中医们个个精神抖擞，70、80岁的人看着都像50、60岁的人！想知道中医养生是咋做的吗？下面我们一起看看国老级老中医长寿的方法吧！
秘诀1：运动
要想活得好，天天练“慢跑”
朱良春：有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。
我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。
生命在于运动，运动则可延年。
要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。
但动要适度，不可超量。
我每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。
现在每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
我还利用每天晚上看《新闻联播》的时间，一边看电视，一边做简单的运动。
我的四肢都会动：手臂来回摆动，有点像是打太极拳;腿下。
4位平均年龄85岁的国医大师的养生忠告
4 位平均年龄85 岁的国医大师的养生忠告国医大师都是寿星，平均年龄85岁，被称之为“国宝”。
那么，他们有哪些长寿的秘诀呢？许多国医大师强调：最好的养生之道是，有一颗善良的心，有一颗平和的心。
人，每做一件善事，就会产生发自内心的喜悦。
而发自内心的喜悦，会使人的内脏经络变得通畅。
通畅则长寿。
吴咸中：无德损寿【人物小传】吴咸中：中国工程院院士，国家首届国医大师。
他是我国中西医结合治疗急腹症的奠基人和带头人，也是国际著名的普外科专家和中西医结合专家，国家一级学科博士点与博士后流动站导师。
虽然已是85岁高龄，但他精神矍铄、思维敏捷、谈吐优雅。
【养生忠告】养生在于心态。
在我的记忆中，家中最常用的对联有两幅，一幅是：“知足者常乐，能忍者自安”；另一幅是：“向阳门第春先到，积善人家庆有余”。
父母亲教育我们最多的，就是做人要知足、能忍、积善。
所以，多年来不管荣誉多大，我都能始终保持比较清醒的头脑，把荣誉归功于几代人的共同努力，从不敢据为己有。
我常对自己说：在病人面前，我是个医生，医乃仁术，应施惠而莫图报；在学生面前，我是个教师，育人为本，应身教重于言教。
我还经常给同事们讲：人活在世上无非是吃一碗饭、睡一张床，关键是要保持平和心态，多想别人的好处，少记他人的不是，努力为老百姓多做些事情。
面对物欲横流，不管是物质享受，还是精神享受，一定要有节制，过分了都会有损健康。
有学者研究称，腐败分子平均寿命远低于正常人，这恐怕就是人们常说的“无德损寿，少欲添寿”吧！要保持平和心态。
希望大家加强身心修养，做到宠辱不惊，处之淡然，成为一个身心健康的人。
生活习惯是影响长寿的重要因素。
现在的人大多吃得过多，压力太大，加之吸烟饮酒，长期熬夜，对身体损害很大。
日常应注意，45-50岁不要得癌症，50-60岁要避免心血管病，到了70、80岁身体应该是比较平稳的阶段。
当下兴起了一股养生热，但是养生一定不能搞成运动，一哄而起。
而要像《黄帝内经》中说的那样，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，要遵循自然规律。
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者：来源：《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是要运动，每天早上打八段锦。
他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家）长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）长寿秘方：枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。
102岁中医教授的长寿秘诀
102岁中医教授的长寿秘诀102岁中医教授的长寿秘诀干祖望，生于1912年。
南京中医药大学教授，擅长耳鼻咽喉口腔科疑难杂症的治疗。
来看看他的养生秘诀。
据《中国中医药报》报道，干祖望虽然已过百岁，但还有退休，照常出勤上班；半天门诊，头不晕腰不痛，思路清晰；站着讲学，经常超过子夜12点才睡觉。
他说：〝我的养生之道，在50年前早已开始实践了，只是主观上尚不知在保健养生。
50年后回头看去，才发觉的确为很好的养生方法，是从实践中得来的。
〞干祖望的养生秘诀看起来很简单，一共就4组词，8个字。
养生秘诀1：童心〝童心〞即赤子之心。
一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。
无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。
〝敬人者人恒敬之〞，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅、轻松而愉快。
二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，一心用在事业上。
善于助人其乐无穷，算计他人则自寻烦恼。
三为乐观：童心都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤，长期在〝泰上忘情〞的境界中，则〝形全精复，与天为一〞而长生了。
养生秘诀2：蚁食〝蚁食〞，一为不拣食，像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。
卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少。
狼吞虎咽恣食饱餐为患的，早已众所周知。
梁章钜《退庵随笔摄生》的〝所食愈少，心愈开，年愈益。
所食愈多，心愈塞，年愈损〞，是食多与食少利弊的最好总结。
养生秘诀3：龟欲〝龟欲〞，龟被视为长寿的象征，更具〝与世无争〞、〝一无奢望〞的习性。
一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。
孔子强调：〝戒之在斗〞，是有深远意义的。
但另一方面必须指出，我们的〝龟缩〞，是指名、利、富、贵而言。
凡涉及大是大非，则应挺身而出，否则这样的养生是〝苟活〞！二者，龟无欲望，一贯不争不闹。
从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来少见到乌龟打架。
儒家的〝知足常乐〞、道教的〝欲界六天〞、佛门的〝欲尘〞学说，都极言〝贪〞与〝欲〞对人的危害性。
世界上最长寿老中医112岁老中医王昌松的养生之道
世界上最长寿老中医112岁老中医王昌松的养生之道厚德为基清心为上湖南省岳阳市著名老中医王昌松于今年1月1日，因病辞世，享年112岁。
王昌松1902年农历7月出生于湖南省岳阳市云溪区文桥镇一中医世家，10岁从父学医，15岁独立行医，于岳阳市第二人民医院退休，退休后继续行医。
上世纪50年代就成为屈指可数的“湖南省名老中医”之一，1999年被载入《世界神医》大辞典，被列为世界名中医、中华传统医学专家。
因医德高尚、医术高明而享誉遐迩。
他曾获“中南区种痘特等模范”、“湖南省名老中医”、“第四届全国十大社会公益之星”、“全国优秀公益人物”、“全国健康老人”、“岳阳市建市30周年感动岳阳人物”、“岳阳市首届道德模范特别奖”、“岳阳市终身名医”等荣誉称号。
这位在全国中医界享有声誉的老人，医术精，人品好，医得高，医风正，几十年如一日，心系百姓，从不分地位高低、身份贵贱，王昌松把中医药的简、便、廉、验等优势发挥得淋漓尽致，在解决群众“看病难、看病贵”问题上树起了一面旗帜。
诊所内挂着对联：“历三朝变幻风云活国活人德高望重千秋远；享百岁霞觞福寿祝公祝裔柱馥兰香万古长。
”此联道出了王老的心声：长寿之道，厚德为基。
他每天早晨6点准时起床，8点准时步行至诊所，上午就在坐诊看病中度过。
午休过后，他有时呆在家中看书、听听戏曲、看看抗战题材的电视剧，有时去逛逛药材市场或图书城……这是他每天的大致日常生活。
他悬壶济世90余载。
90多年来，王昌松始终视病人为亲人，注重高疗效低费用的原则，扶危济困。
他1988年从岳阳市第二人民医院退休后，自费租房义诊，平均每天为20多位病人把脉看病，从没休过节假日；从不收取挂号费用，拒收红包，至少接诊病人15万余人次，免收挂号费80多万元。
面对经济困难的病人，他更是分文不取，甚至还资助其生活费及往返路费。
他言传身教，不仅让女儿、孙子孙女传承其衣钵，更带徒20余人，弘扬医术医道。
湖北监利县农民邹文忠患病前来求医，由于家境贫寒，在以后长达30多年的日子里，每次过来看病，除了看病开方，临走时王昌松都要送他回家路费；36岁的四川人陈名，来岳阳打工，患有“肺结核、乙肝大三阳”，因经济拮据，精神几度崩溃，王昌松又慷慨解囊，给予他长达5年的免费治疗，又让他的妻子在诊所中免费学医，并每月发给她800元工资，以此资助他们生活；91岁高龄的葛正湘因当年战事连年，亲朋失散，劳苦一生，疾病缠身，长年居住在敬老院，王老念其伶仃孤苦，十几年来嘘寒问暖，免费为其治病，并在生活上给予帮助。
112岁老中医的临终馈赠100句话
19.人要想健康养生,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的
食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离 的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从 这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。
21.俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领 悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在 点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。 当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇 火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正 的内因。
8.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜
1 点 40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好 的生活习惯。
9.畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从
而破坏经络的正常运行。
10.维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支
(减少血气的损耗)”。
良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开 了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)
32.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，
下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如 观心。
33.心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要
因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不 会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向 外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样 的,动物的病都是靠自己,人也能。
百岁老中医的长寿经
百岁老中医的长寿经作者：苏侗志祖丁远来源：《祝您健康》1984年第04期江苏省南通市中医院瘰疬科的陈照老医师，今年4月26日已是101周岁高寿了。
为了探索陈老的长寿秘诀，我们从前年开始，每年都拜访了这位出生于1883年的老人。
当我们再次驱车来到距南通市区约10华里的南通县兴仁乡三庙村，跨进一座整洁宽敞、四厢格局的院落时，正巧陈老迎面走_来。
他手拉着’曾孙女儿，准备去院前乡间小路散步，一见我们，就停住脚步，细眯眼晴端详了一阵，笑呵呵地点头招呼：“哦，你们来了，稀客，稀客!”百岁老寿星笑容可掬地请我们进屋坐下。
“是什么风把你们吹来的呀”?老人满面春风、慢条斯理地开言问道。
“问候您老人家身体健康，专程来看望您的!”不敢当啊!你们蛮长的路来看我，谢谢了。
”老人坐到藤椅里。
我们问起他这一年来的生活起居和饮食情况，又把话头转到去年他百岁生日上的一段往事。
老人百岁诞辰之时，原先子孙们对这人生难逢的百岁生日早在筹划，准备热热闹闹庆贺一番，万没想到老人为此定下了两条规矩，一不准子女铺张浪费为他祝寿，二不准邀请至亲好友前来贺寿。
子女孙儿们最后还是拗不过老人，在那一天，只是办了比平常稍好一些的洒菜，再下些面条儿，也算团聚祝贺了一番，用老人自己的话说，这样既可以节约钱财，又不浪费亲友及子女的时间，更主要的是避免了突然忙忙碌碌，热热闹闹，由此而造成情绪过分激动，打乱了生活节奏，影响正常的作息，有碍健康。
原来，老人定下的规矩也是从养生之道方面考虑的。
请代光绪年间，陈照出生在一个贫苦农家。
由于连年天灾人祸，襁褓中的陈照，是在营养不良、面黄肌瘦的状态下度过的。
童年时期，家中无钱供他读书，从早到晚帮助父母干些小活儿；青年时代的陈照，农忙种田，农闲织布，每天黎明即起，深更半夜才睡觉。
在他26岁那年，邻近侯家庙里来了一位跛脚的游医郎中。
时值严冬腊月，风雪交加，跛脚老人身染重病，“卧庙”不起。
陈照非常同情这位无人照顾的生病老人，每天为他送些稀饭菜汤，帮他洗脸擦身。
百岁老中医泄露的长寿秘诀,让你和医院从此绝交!
百岁老中医泄露的长寿秘诀，让你和医院从此绝交！干祖望，男，1912年生于江苏省金山县张堰镇（现属上海市）。
曾荣获“国医大师”,干祖望教授于2015年7月2日21时36分在南京逝世，享年104岁。
中国十大名老中医，退休中南海，国内最权威，北京诊金最高的中医。
找他看病，要提前许久预约，仅挂号费就很贵，但拿的中药却几块钱。
他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
一下为营养妙招！1.除了喝酒外，少吃凉菜在古代，人们吃凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯，这样是不健康的，并不利于肠胃。
2.早餐尊崇白粥、油条或煎鸡蛋吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
3.不饥不饿是现代人通病饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。
这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。
中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
4.喝水要适量不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒。
其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。
现代人光图快，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
5.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋中国人有吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
名老中医养生金方
名老中医养生金方转载▼杨友鹤（1910年-）全国名老中医，103岁高龄的他，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊，每周两次。
再好的饭从来不多吃早上1碗牛奶，1个鸡蛋，1块绿豆糕。
中午他爱喝浆面条，吃烙饼卷菜，有时吃两块红烧肉。
晚上喜欢吃小米或大米熬的稀饭，里面有大枣、梨、山药、糖等。
作息有规律常练八段锦早上6点起床，晚上8点睡觉，午饭后在屋里走150步后休息。
早上对着窗子做八段锦。
大约做20分钟左右。
家庭和睦乃长寿之本融融乐乐的家庭氛围，让杨老活得很惬意。
想长寿要心无杂念杨老的脑子不装别的，除了上班，就是看报纸。
他上班不图别的，一是为了那些大老远跑来找他看病的人；二是为了那帮偎着他的学生娃。
常喝“三解汤”不易患感冒“正气存内，邪不可干”，即只要自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。
偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药来调理一下，以保持机体气血平衡。
升免疫、防感冒方：三解汤的茶饮，方法：生绿豆50粒，毛尖茶8克，冰糖15克。
将绿豆捣碎后带皮同茶叶、冰糖共放入茶杯内，代茶频饮。
由于生绿豆清肺热、解毒；茶叶提神助消化；冰糖调和脾胃，配合在一起对感冒初期或因内热导致的咽喉干痛、轻咳等症均有疗效，可作为保健茶长期服用。
连建伟：不吃膏方保安康连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员许多人会吃人参、膏方来进补，年过花甲，这些东西从来没吃过。
我会吃三七粉，早晚吞服一次，每次3克。
还吃枸杞，来滋养肝肾。
吃这些对心脑血管比较好。
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。
我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
李乾构：患12种病也长寿排毒方：三花保健茶李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长李乾构教授年轻又要管理又要看病，身体累垮了，“有12种病”。
他总结了一套“三通”养生保健法。
这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。
103岁全国名老中医的养生经
103岁全国名老中医的养生经*导读：人活百岁不是梦，生活规律要保证，最好的心情是宁静，最好的药物是时间人活百岁不是梦，生活规律要保证，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。
这是河南中医学院第一附属医院主任医师、教授，全国名老中医，仲景国医大学名誉教授杨友鹤经常挂在嘴边的一句话。
作为全国名老中医，今年103岁高龄的杨友鹤，至今仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊，每周两次，风雨无阻。
如今，他仍鹤发童颜，少有疾病侵扰。
那么，他有什么长寿秘诀，活得如此精神呢?说到养生，杨老说，中医经典著作《黄帝内经》告诉我们，饮食有节，起居有常，不妄劳作啊!我的养生秘诀主要就来自这里。
再好的饭从来不多吃杨老吃饭很有节制，再好的饭也从来不多吃。
早上1碗牛奶，1个鸡蛋，l块绿豆糕。
作为洛阳人，中午他爱喝豆浆面条，吃烙饼卷菜，有时吃两块红烧肉或卤肉。
晚上喜欢吃小米或大米熬的稀饭，里面有大枣、梨、山药、糖等。
作息有规律常练八段锦杨老每天早上6点起床，晚上8点睡觉，午饭后在屋里走150步后休息，生活极有规律。
他每天的锻炼主要是早上向着窗外做八段锦。
具体方法是：站起直立，两手掌心向外向上托起，然后弯腰，像打捞东西一样双手下捞，这叫托天捞地，可帮助消化；双手叉腰，脖子和腰部一起左右扭动，这叫摇头摆尾，可去心火。
大约做20分钟左右，常年坚持。
家庭和睦乃长寿之本在别人眼里，杨老长寿的原因主要是家人知冷知热照顾得好。
杨老布个贤淑妻子和5个孝顺女儿，一个五世同堂的和睦家庭。
说起老伴郭玉霞，杨友鹤总用百分之百来形容。
老伴原来在医院上班，一辈子没跟人红过脸。
如今，杨教授上班，老伴总是送出门、接回家。
女儿们秉承了母亲的好脾气，从十几年前开始，商量好每天一人，轮流回家照顾老人。
每天一大早，准会有一个女儿拎着买好的菜回家值班，一值就是24 小时。
这融融乐乐的家庭氛围，让杨老活得很惬意。
想长寿要心无杂念长寿的人似乎有一个共同特点，那就是心无杂念。
九旬国医活到天年的秘方
九旬国医活到天年的秘方不知老之已至颜德馨出身中医世家，也是长寿之家，祖父辈均享高龄。
颜老今年已93岁，依然鹤发童颜，精神矍铄，手足轻健。
多年来，颜老夫妇的生化指标良好，血黏度不高、血脂不高，白细胞、红细胞、血小板都很好。
这其中的秘密就是，家人都服用颜老发明的调气活血药“衡法二号”。
多年来，颜德馨不仅对生命认知有独到见解，亦深谙养生之道，认为气血学说在抗衰老方面有着广泛运用的前景。
生命在于流动曾有人问颜德馨长寿之道。
他说：“第一，我从不知老之已至，‘宁负白首之心，不坠青云之志’。
第二，正确认识保健之道，以‘气血正平，长有天命’为纲，衣、食、住、行都服从气血通畅乃生命之本的要求。
”养生贵在气血流通，是颜老的健康思路。
颜德馨在1980年初提出了“人体衰老的本质在于气虚血淤”新学说。
他认为，生命以气血为本，人体健康与衰老均与气血息息相关。
随着年龄的增长，病邪的干扰，生活环境的变迁，不正常的饮食结构和情绪的拂逆，均会导致气血失畅，淤血内生，脏腑壅塞，新陈代谢紊乱，机体内环境失衡，从而加速了机体的衰老。
所以说“淤血为百病之胎”，“淤血为衰老之因”，因子不除，补之何益？临床上一些老年人愈补愈滞、愈补愈虚的现象也正说明了这个问题。
因此，防老抗衰的根本大法是消除导致衰老的因子——淤血，促使气血流畅，以达到延缓衰老的目标。
为此，颜德馨强调气血贵流不贵滞，生命在于流动。
一方面可以通过中药调理，促使气血流动，他开发出由黄芪、当归、川芎等药组成的“衡法二号”延缓衰老，取得了不错的临床疗效；另一方面也要让自己的生活方式流动起来，可多结交一些朋友，多参加一些户外运动，形体锻炼、精神保养、饮食起居等方面都应遵守“生命在于流动”这个原则。
颜德馨在实践中身体力行，总结出防老法则：调情志：近年来颜德馨养生基本原则是：第一是不发怒。
第二即使遇到一些不愉快的刺激，也要及时宣泄。
一是向亲人诉说衷肠，一吐为快；二就是写字，练字首先要安心调气，气调则脉络自通，一旦“砚田笔垄”得趣，即能心脑舒展。
脾胃好，人长寿！88岁国家级名老中医的饮食养生法，3招养出好脾胃
脾胃好，人长寿！88岁国家级名老中医的饮食养生法，3招养出好脾胃健康活过100岁88岁的国家级名老中医王文友从医70年，现今88岁身板硬朗他不仅是一位治疗脾胃病的大家同时还是一位深谙养生之道的健康达人到底是什么独到的养生秘诀让他年近百岁，仍神采奕奕？01行医70年的脾胃病大家早晨7点半，88岁的国家级名老中医王文友王老就出门去工作了，每周他要出3天门诊。
还未到看诊时间，病人们已经早早在诊室门口排队。
这一上午，王老要看20多个病人，中午匆匆吃过饭，又要赶往下一个门诊。
几十年工作下来，王老基本没有请过病假，这都得益于他对养生的重视。
中医认为，脾胃是人体消化食物的重要脏腑，我们全身的气血、营养，都要靠脾胃来消化供给，因此也被称为“后天之本”。
王老正是一位治疗脾胃病的大家。
王老行医70多年，治疗病人近10万人，长期的经验积累下来，自己也总结出了一套养生方法。
02养脾胃第一步：不伤害脾胃在王老的养生观念里，脾胃三分治七分养，平时保养脾胃很重要。
他认为，现在很多人的三高都是吃得太多、营养过剩导致的。
因此，在吃东西上，王老很有讲究。
每顿只吃七分饱王老认为，养脾胃的第一步就是不要伤它。
很多人以为养脾胃就要靠进补，但王老认为，吃饭七分饱就足够了，“七分饱百病消”，不要贪嘴，吃得太多反而伤了脾胃。
因此，王老家的菜盘子也都很小，还没有主持人小溪的手掌大。
在饮食上，王老坚持减盐、减油、减糖，并且细嚼慢咽，每口饭嚼20下，让口腔里的消化酶充分地帮助消化，减轻肠胃负担。
有一个新疆的病人得了慢性咽炎，看起来是个小毛病，但是却给他带来了很大的痛苦，在当地看了很多医院都没治好。
于是慕名来王老门诊看病。
王老认为，这个病人的根源也是在于脾胃，于是给他开了降逆化痰、益气和胃的旋覆代赭汤，同时还特别叮嘱他，从此要节食、忌口，每顿饭细嚼慢咽，就连喝粥也要嚼20次再咽下去。
食材搭配有讲究王老的餐桌上，每道菜都有讲究。
他会根据自己最近的身体情况，选择合适的膳食搭配，有针对性地进行饮食调理。
百岁老中医的长寿秘诀
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百岁老中医的长寿秘诀
作者：
来源：《养生保健指南》2015年第01期
台湾有一位老中医叫姜通，现已经百岁高龄了，走路仍然健步如飞，至今仍在出门诊。
据悉，姜通的长寿秘诀是他一直坚持每天完成两个养生运动。
第一种运动是躺在床上蹬脚百次，蹬脚可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚部疲劳，使全身轻松舒适。
蹬脚还能提高机体的御寒能力，早晨起床前蹬蹬脚，能使人全天保持充沛的精力。
蹬脚还能改善睡眠。
许多老人失眠是因为阴阳失衡造成的。
中医有句名言“阳入于阴则寐”，也就是说到了晚上，阳气潜藏到内脏与阴气相合，人就要睡觉了。
但老人气血虚弱，到了夜间难以阴阳相合，常有失眠现象。
足部有六条经脉流行，蹬脚可以刺激经脉的气血运行，可以促进睡眠。
第二种运动是深吸气和吐气百次。
吸气和吐气能提高心肺功能。
所谓深吸气、吐气，就是胸腹式呼吸联合进行。
胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。
深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。
呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。
吸气、吐气动作完成后，可主动咳嗽几下。
因为咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内的分泌物。
俗话说：“生命在于运动。
”运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。
姜通自己身体力行的运动计划就是他最好的抗衰老法宝！。
93岁老中医用了60年养生秘方神奇好用
93岁老中医用了60年养生秘方神奇好用都转给父母看看吧中央CCTV台的《中华医药》节目，介绍北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。
他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。
就这样，他坚持喝了60年。
他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来：主要成份：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（什么水后面详述），用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。
（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
）那么，那个黄色的水是什么呢？这是此粥最关键的一种成分----黄芪水为什么要用黄芪？因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮。
注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。
在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
怎么熬黄芪水？煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
再用这些药水去煮粥。
特别提醒：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克+250克黄芪，是1个人5天的用量。
我已经准备去配原料啦，常煮给父母喝，嘻嘻...。
112岁老中医王昌松的养生秘方
112岁老中医王昌松的养生秘方(2014-11-20 11:54:28)转载▼分类：养生修身.健康宝典标签：养生杂谈作者：姬竞竣一、身世王昌松（1902年8月27日—2014年1月1日）出生在岳阳市文桥镇东风村的中医世家，祖父和父亲都是乐善好施的名老中医。
他4岁习“四书五经”，10岁从父学医，15岁独立问诊，当年春节前一天，一位60多岁的老人来看病，家属问及老人还能活多久，父亲没做声。
王昌松给老人仔细把脉后说：“今年过年不用怕，怕的是明年立秋。
”在场的人看他是刚出道的毛孩子，没把此话放在心上。
次年立秋前那位老人去世了，缘此当地人都说他是“神医”。
王昌松却受到了父亲的警示：“儿啊，行医之人只管看病救人，怎能断生死？这是我们这一行最忌讳的，以后万万不可。
”父亲从此允许他独立行医。
解放初，岳阳地区麻疹流行，王老用中药有效地控制了疫情，被授予“中南地区救死扶伤模范”奖章，享誉湘北、鄂南。
王老从医96年，始终视病人为亲人，扶危济困，笃行善举。
1999年载入《世界神医》大辞典，曾获得“第四届全国十大社会公益之星”“全国优秀公益人物”“全国健康老人”、岳阳市建市30周年“感动岳阳人物”等多项荣誉称号。
“第四届全国十大社会公益之星”组委的评语是：“这位老人走过的人生路，平凡而伟大；这位老人年过百岁，心系病者仍不辞辛劳；这位老人洒遍大爱，济救苍生。
”王老已尽将医术医道悉传女儿王凤英、外孙及20余名徒弟，他们都已成才。
二、长寿经王老的父母都享年99岁，老伴享年97岁。
对于家族的长寿之谜王老说：“薄滋味，少愠怒。
”他是怎么“薄滋味”的？据女儿王凤英介绍，王老由于牙口不如以前好，三餐以粥为主食。
粥类易于消化，王老在份量上仍控制得很严，早餐吃七八分饱，午餐吃全饱，晚餐只吃五分饱，粥里添加小米、黑豆、红枣、构杞等食材调味，增加营养。
他饮食一贯清淡，不沾烟酒，年轻时从不吃狗肉、羊肉，猪肉很少吃；野生动物都不吃；蔬菜和水果是主食，鸡蛋豆类作补充。
5位国家级老中医独家长寿秘方
5位国家级老中医独家长寿秘方作者：来源：《养生阅刊》2018年第08期医学界有个怪现象：搞中医的人往往比西医长寿。
这多是因为中医精通中药，善于调药，自用的养生灵药更是成为了秘方。
刘天湖：两杯茶调好心脏病85岁的山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。
年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。
原本体弱多病的他不但把病治好了，还变得身强体壮。
【心梗茶：西洋参+当归】1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。
出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。
刘天湖说：两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。
【降脂茶：山楂+草决明】病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。
他还把6克生山楂切片，9克草决明冲水每天喝。
生山楂片能降压降脂、消化开胃;决明子能降血脂、明目、通便。
徐锡山：“枸杞是老百姓的虫草”87岁的国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。
如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。
徐锡山说：20年前，退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。
徐锡山教授买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房，徐锡山说：“超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上可能不是。
好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。
除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪;炖鱼头加点天麻。
”罗仁：丝瓜茶排尿酸广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科罗仁教授常饮丝瓜茶解决通风问题。
研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。
常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。
具体制作方法是：将一根丝瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
颜正华：早晚3种茶，腑通则消病我国教育中药学学科的创始人颜正华今年98岁（1920年生），颜正华教授认为：“人体疾病通腑就能解决。
”为了达到通五脏六腑，颜正华教授每天都要喝三次茶饮，保证气血、抵御病毒。
八旬名医养生经
八旬名医养生经作者：来源：《祝您健康·养生堂》2019年第11期王文友老先生行医60多年，师承各大名家，对疾病的治疗和研究早已有了自己独到的见解，因此不论是治疗病危的重症患者，还是日常的养生调理，王老始终将他的学术思想贯穿其中，这使得王老不仅在临床上获得了较好的疗效，收获了广大患者的认可，还让他自己及诸多患者养生长寿。
那么，王老的学术思想到底是什么？王老又有什么样的经验方和养生之道呢？王老曾经接诊了一位85岁高龄的患者，这位患者已有4年的肾癌病史，并且已经出现了肺转移，还伴有纵膈胸水，出现了大出血，几乎3/4的皮肤因出血而发紫，命悬一线，医院下达了病危通知。
幸运的是，在王老费心救治4个月之后，他只是去鬼门关绕了一圈，如今依旧健康地生活着。
王老师承伤寒学派，经过多年的研读，总结了《伤寒论》的治病思想，王老不仅边思边学，还将所学所想贯穿在了自己的治疗和调理过程当中。
王老所总结的治病思想以后天之本的脾胃为核心，强调“有胃气则生，无胃气则死”，所以王老认为，“保胃气，存津液”是治好病、病愈快和健康长寿的根本方法。
胃气可以理解为人体需要的营养，有了胃气，营养自然会化生。
但胃虽为后天之本，却也十分容易为外邪所伤，就连一般普通的疾病都会伤及胃脘，所以哪怕是一点小感冒也会导致人没有胃口。
了50%，小柴胡汤可以说是《伤寒论》最为著名的经典方之一，在原方的基础上，王老又加上通利水道的三仁汤，经临床实践，取得了很好的疗效。
【组成】柴胡250克、黄芩150克、人参150克、甘草150克、半夏0.5升、生姜150克、大枣12枚。
【方义】柴胡治少阳病;黄芩清热;半夏止呕;人参、生姜、大枣、炙甘草保胃气。
其中，生姜、大枣、炙甘草三味药是《伤寒论》中经常用到的，炙甘草归脾经、胃经、肺经，有补脾和胃、益气复脉的功效;生姜性味辛温，归肺经、胃经，有发汗解表、温中止呕、暖胃和中、降逆的功效;大枣则性味甘温，归脾经、胃经，有补脾和胃、益气生津的功效。
89岁老中医自创延寿法，每天一碗“神仙粥”，滋润胃肠，易吸收！
89岁老中医自创延寿法，每天一碗“神仙粥”，滋润胃肠，易吸收！耄耋之年，一头鹤发，耳聪目明，面色红润；单腿站立，双臂上举，身不晃腿不抖，一站就是三五分钟；74岁时做了心脏搭桥手术，仅用两个月就恢复坐诊……他就是北京中医医院肛肠科主任医师、国家级名老中医——王嘉麟，王老生前直到89岁高龄还坚持坐诊。
王老留下的养生之道，是值得我们借鉴的一大财富，下面就带你看看王老藏在玻璃瓶子里的长寿秘方。
大图模式大图模式88岁时的王嘉麟 88岁时的王嘉麟89岁高龄还能出诊做手术王老出身于中医世家，17岁便随父学医，之后又师从名医学艺，医技日渐成熟。
晚年时，王老退而不休，仍然坚持每周在北京中医医院出门诊，并亲自为患者做手术，且眼不花、耳不聋、手不抖，这都要归于他多年来坚持的调养之功，以致“今日受用，明日得益”。
大图模式89岁生日那天，王嘉麟还在出诊。
图片来源北京市医院管理局官方网站2013年，王老已有89岁高龄。
此时，与他前后脚参加工作的同龄人，有不少已相继去世，可王老除了坚持出诊、带徒、查房、手术外，还能担负起肛肠学科带头人的重任。
一碗神仙粥，喝了几十年大图模式王老在十多年前患了冠心病，三天两头住院，74岁时还做了心脏搭桥手术，但他仅用了两个月就恢复如常，坐诊桌旁，着实令人赞叹。
问起王老的调养秘诀，可少不了他的“宝贝瓶子”。
王老家客厅的桌子上，长年摆着一堆个头不小的透明瓶子。
每天早晚，他就对着这几个宝贝瓶子“排兵布阵”。
有朋友称这是他的“养生宝瓶”。
其实，这只是几个普通的大玻璃瓶，里面装的也只不过是银耳、枸杞、山药、核桃仁等各种常见食材。
近20年来，王老每天早晨5点多钟起床，将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1~2匙蜂蜜。
每天早饭踏踏实实地喝上一大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。
大图模式天天如此，几十年如一日，从未间断过。
一年之中，他会视身体情况灵活组方，随季节变更适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。
像药王一样深谙养生之道——简易头部养生法
像药王一样深谙养生之道——简易头部养生法
张雪亮
【期刊名称】《家庭中医药》
【年(卷),期】2017(24)9
【摘要】＂药王＂孙思邈活了一百多岁,这么高寿,说明他是深谙养生之道的。
当然,他的养生之道涉及很多方面,在其著作《备急千金要方》中,他从食疗、养老、养心、按摩等很多方面阐述了自己的养生观点。
【总页数】4页(P32-35)
【作者】张雪亮
【作者单位】中国中医科学院
【正文语种】中文
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1.药王孙思邈的长寿养生之道
2.包昌法：兴趣是最好的养生之道
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世界上最长寿老中医112岁老中医王昌松的养生之道
厚德为基清心为上
湖南省岳阳市著名老中医王昌松于今年1月1日，因病辞世，享年112岁。
王昌松1902年农历7月出生于湖南省岳阳市云溪区文桥镇一中医世家，10岁从父学医，15岁独立行医，于岳阳市第二人民医院退休，退休后继续行医。
上世纪50年代就成为屈指可数的“湖南省名老中医”之一，1999年被载入《世界神医》大辞典，被列为世界名中医、中华传统医学专家。
因医德高尚、医术高明而享誉遐迩。
他曾获“中南区种痘特等模范”、“湖南省名老中医”、“第四届全国十大社会公益之星”、“全国优秀公益人物”、“全国健康老人”、“岳阳市建市30周年感动岳阳人物”、“岳阳市首届道德模范特别奖”、“岳阳市终身名医”等荣誉称号。
这位在全国中医界享有声誉的老人，医术精，人品好，医得高，医风正，几十年如一日，心系百姓，从不分地位高低、身份贵贱，王昌松把中医药的简、便、廉、验等优势发挥得淋漓尽致，在解决群众“看病难、看病贵”问题上树起了一面旗帜。
诊所内挂着对联：“历三朝变幻风云活国活人德高望重千秋远；享百岁霞觞福寿祝公祝裔柱馥兰香万古长。
”此联道出了王老的心声：长寿之道，厚德为基。
他每天早晨6点准时起床，8点准时步行至诊所，上午就在坐诊看病中度过。
午休过后，他有时呆在家中看书、听听戏曲、看看抗战题材的电视剧，有时去逛逛药材市场或图书城……这是他每天的大致日常生活。
他悬壶济世90余载。
90多年来，王昌松始终视病人为亲人，注重高疗效
低费用的原则，扶危济困。
他1988年从岳阳市第二人民医院退休后，自费租房义诊，平均每天为20多位病人把脉看病，从没休过节假日；从不收取挂号费用，拒收红包，至少接诊病人15万余人次，免收挂号费80多万元。
面对经济困难的病人，他更是分文不取，甚至还资助其生活费及往返路费。
他言传身教，不仅让女儿、孙子孙女传承其衣钵，更带徒20余人，弘扬医术医道。
湖北监利县农民邹文忠患病前来求医，由于家境贫寒，在以后长达30多年的日子里，每次过来看病，除了看病开方，临走时王昌松都要送他回家路费；36岁的四川人陈名，来岳阳打工，患有“肺结核、乙肝大三阳”，因经济拮据，精神几度崩溃，王昌松又慷慨解囊，给予他长达5年的免费治疗，又让他的妻子在诊所中免费学医，并每月发给她800元工资，以此资助他们生活；91岁高龄的葛正湘因当年战事连年，亲朋失散，劳苦一生，疾病缠身，长年居住在敬老院，王老念其伶仃孤苦，十几年来嘘寒问暖，免费为其治病，并在生活上给予帮助。
王昌松老人的家族不仅是医学世家，还是长寿之家。
父母都活了99岁，他
的老伴也是97岁才去世。
“薄滋味、少愠怒”是王老的养生秘诀。
他一辈子没和别人红过脸，妻子16岁嫁给他，相处81年，两人从未红过脸、吵过嘴。
在饮食上王老喜清淡，肉鱼少食，不吃狗肉、羊肉及野味，鸡蛋、豆制品、蔬菜是主要食物。
王昌松一百多岁老人生前体形瘦小、鹤发童颜、身板硬朗、精神健旺，让人不敢相信他已如此高寿。
这位老人历经三朝风雨，走过的人生路，平凡而伟大；这位老人，年过百岁，心系病者仍不辞辛艰劳；这位老人，洒遍大爱，济救苍生。
说到养生经验，老人说要“厚德”、“清心”、“养生”，一个人要以厚德为基，清心为上，养生为要，不受外界的诱惑与干扰，专心行医，为民除疾。
望着老人平和的面容，我想“厚德”、“清心”、“养生”这六个字，岂止是他的养生经，也是他漫漫人生浓缩的精华吧。
（作者：陈景胜）。