如何改进思维方式和心理策略

如何改进思维方式和心理策略

人格障碍或人格偏差的矫正，迄今为止仍然是国际难题。其根本问题就是神经症是自知的，有躯体症状，当事人有求治要求，有时这种要求还很迫切；而人格障碍或人格偏差没有症状，是不自知的。一些有人格障碍的人，每当社会适应不良时还振振有辞：“我就是这个脾气！”由此可见，人格障碍或人格偏差的认定及矫正，关键是“知”与“不知”的问题。一般来说，通过学习心理卫生知识并进行认真分析，是完全可以达到自知程度的。通过个体人格和社会人格的全面分析，可以知晓个体人格心理哪些方面是好的，应该继续发扬；哪些方面是不好的，应该设法加以改进。对我们长期心理健康教育的实践经验表明，通过改进思维方式和心理策略来矫治人格障碍或人格偏差，收效快，预后好。那么，我们应该如何改进自己的思维方式和心理策略呢？

第一、要认识到自己并不是“天之娇子”（当然更不是社会的弃儿），每一个人都是平常而平凡的人。日常生活中大量观察可知，凡自认为不平凡的人就会有不正常的表现。相反，自卑的人也会不正常。自负与自卑形成了人格障碍或人格偏差两极的不同表现特征。每个人都有自己的长处，也有自己的短处，要善于发挥所长而补其所短。不因所长而自负，不因所短而自卑。就会充满自信，人格也就会较为正常。

第二、要客观面对现实。现实社会异常复杂，真善美与假丑恶、公平公正与诸多不合理的现象同在。如果纯粹用理想的观点来看待社会现实，就会充满烦恼、沮丧和愤懑，就会怨天尤人，就会在日常生活中表现出许多变态反应。对社会认识过度理想化或持敌对态度的人易产生人格障碍或人格偏差，因为这些人的思维方式与社会是的大多数人不一样。仍处于理想化时期，面对社会百态，既要坚持正义，又要实事求是，持比较客观的态度，才会心理平衡，自然会人格正常。

第三、有抱负有事业心的人人格正常。因为这些人他们整天忙于学习和工作，没有时间去关注别人对自己的评价与态度，因而也就没有时间去“自寻烦恼”。而那些抱负水平低的人由于心理能量过剩，自然而然会关注很多“无关信息”，对别人关于自己的评价和态度异常敏感，久而久之就会对外部刺激做出过度反应，最终形成人格障碍或人格偏差。

第四、人生、事业与成就都必须经历一个较长的过程。正常人会把大部分精力投入到这个过程之中；但有些人完全不是这样，他们不注重过程，只关注结果，还自以为“看破红尘”，既懒于奋进而又愤愤不平。“看透社会”或“看破红尘”的人常与社会格格不入，必然是人格变态。应把主要精力放在学习和对未来事业追求的过程之中，那么对每一小步前进都会感到由衷的喜悦，就会不断有成就感。努力奋进，顺其自然，人格自然会趋于健全。

第五、过分计较厉害得失的人易导致变态。因为此类人纯粹是以自我为中心的。因此不可患得患失，要有拿得起放得下的宽阔胸襟和气魄，自然就会心态平和，人格正常。

第六、过多地进行自我心理分析的人也易导致心理不正常。普通人的专业心理知识非常有限，如过多地进行自我心理分析只会导致死钻牛角尖，往往空耗时间而于事无补。正确的方法是一旦认定方向、确定策略之后，关键是要付诸行动。总之，有抱负、有追求、热爱生活、热爱社会并且积极行动的人其人格都比较正常。大家多观察一下周围的人，这个结论正确吗？

如何改进思维方式和心理策略，其方法是多种多样的，我们学习了相关的心理卫生知识后，可在专家指导下根据自己的具体情况制定改进自我人格结构的计划，在探索中不断加以改进，而更重要的是见诸实际行动，空论只会误身。