新版眼保健操实施状况正文3

前言

当今社会，青少年近视人数呈上升趋势，已成为当今社会所关注的焦点。现在有许多学生都不怎么重视对眼睛的保护，导致眼睛视力差，所以为了减缓视力下降，必须加强对眼睛的保护，坚持每天做眼保健操。

学生眼保健操推广已40 多年，在保护学生视力、营造全民关心眼睛卫生的氛围方面起到了积极的作用。在新时代背景下，有关专家尝试对传统眼保健操进行了改良及测定，认为改良版眼保健操在改善学生视力和缓解眼疲劳方面，优于传统版，并于2008 年在北京全面推广实施。为了解新版眼保健操在武汉市的推广状况，现就武汉市汉阳区部分中学新版眼保健操实施现状进行了实地调查，并就调查的资料和数据进行了相关分析。

1 研究对象和方法

1.1研究对象抽取方法

研究对象为武汉市汉阳区部分中学学生及其家长、教师。随机抽取武汉市汉阳区的6所中学，分别为武汉经济技术开发区一中、翠微中学、七里中学、市第三中学、钟家村中学、龙阳中学。每个学校按照年级进行再次抽样，保证每个年级都有一定入选样本。抽取200名中学生作为调查样本，对部分家长及学校教师进行访谈调查。参加调查的人数共有300人。本次调查共发放调查问卷200份，收回198份，回收率99%。

1.2研究内容

中学生及其家长、教师对新版眼保健操实施现状调查。内容包括中学生近视否；平时做眼保健操吗；每天做几次眼保健操；别人不做，我也不想不做；眼睛没有问题，不想做；因为累想睡觉不想做；长期做眼保健操觉得没有效果；是否清楚眼保健操的动作要领；是否清楚眼保健操的穴位等问题。

1.3研究方法

按照随机抽样结果，将调查问卷发放给各负责教师，并讲解调查目的和填写要求，由负责教师发放到学生手中，并与家长和教师进行面谈访问调查。完成问卷后由发放问卷教师收回，并记录问卷数目和接受日期，便于资料核对、录入、

管理。收回问卷，妥善管理数据，确保原始文件不丢失。由于问卷涉及学生个人信息，所以本次调查为匿名方式。

1.4数据录入、管理

问卷收回后，统计发放、回收和有效问卷的情况。记录发出的份数、回收的份数，再对回收的问卷进行人工检查和筛选，错填、空缺太多的问卷剔除，将有效问卷进行数据整理和录入。用Excel创立数据清单，每一份调查问卷输入编号，并采用两次输入，防止错录现象发生。保留要进行统计分析的有效问卷，作为统计分析的原始资料。

1.5统计方法

将原始问卷资料录入数据库后借助Excel文档，运用Spss统计软件对资料进行统计分析。

2 学生眼保健状况和原因分析

2.1学生视力健康现状分析

2009年武汉市视防对10所学校6886名学生视力进行抽样检测。结果显示，视力低下人数3577人，视力低下率为51.95%，其中重度(<0.3）1892人，占52.89%。在7－9岁、10－12岁、13－15岁、16－18岁各年龄段中，随年龄增长，轻度视力低下率越来越小。但是，重度视力低下率却越来越高，依次为12.47%、42.67%、53.37%、71.53%。调查发现，小学4、5、6年级的学生与1、2、3年级的学生相比，视力低下率递增近10%，初中生则比小学递增20%以上。由此可见学生近视发病率上升之快，足以引起社会各界和家长的高度重视。

2.2学生视力相关问题和原因分析

造成学生近视的原因是多方面的。第一是长时间用眼所致，在灯光下看书时间长，造成眼睛过度疲劳；第二是环境因素，如今计算机、电视机、游戏机等相当普及，有的学生玩起游戏机、电脑等，一坐就是几小时，精神高度紧张，眼睛得不到休息；第三是学生不注意用眼卫生，写字姿势不正确，桌椅过高或过低，光线太亮或太暗；第四是体育锻炼少。

通过对学生的调查研究发现，学生存在很多不良的看书、写字姿态和习惯：①学生对正确的看书写字姿势没有足够重视，许多学生趴着写字，有些甚至戴着厚厚的近视眼镜趴着看书写字。②学生课业负担过重，近距离用眼时间过长，使

学生的眼睛长时间处于疲劳状态。③电视电脑的普及，学生在学习以外的时间很大一部分在看电视或玩电脑游戏。④睡眠时间严重不足，大部分的中学生每天睡眠时间不足7个小时。⑤姿势五花八门，有睁着眼睛做的，有边做边聊天的，有动作轻描淡写的，有动作不对的，导致做眼保健操没有明显效果。所有这些问题，既让人心痛又让人心急。通过分析得知，不重视、不认真、不理解眼保健操也是造成学生近视率急剧上升的重要原因之一。

3 眼保健操保护眼睛的原理和要求

3.1眼保健操的原理

眼保健操是根据我国医学经络的理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对人眼部周围穴位的按摩，调和眼睛气血，使眼内气血通畅，从而改善神经营养，以达到缓和和消除睫状肌紧张或痉挛的目的。临床实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常做，并要动作准确，持之以恒方显效果。

3.2做眼保健操的要求

①闭上眼睛。②找准穴位。③手法规范，揉、按、压的速度要均匀有节奏，注意力集中在音乐节拍上，要跟随着音乐节拍。④力度适中、速度均匀、幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感为宜。⑤每天坚持在学校每天上下午各做一次，节假日也应根据在家完成作业、看电视、电脑、游戏机的时间，适当做眼保健操。

⑥做操时不要用指尖部分，而是用手指螺纹面来加以按揉。

3.3新旧眼保健操的比较分析

名称上的更改：①第一节：“揉天应穴”改为“按揉攒竹穴”。②第二节：“挤按晴明穴”改为“按压晴明穴”。③第三节：“揉四白穴”改为“按揉四白穴”。④第四节：“按太阳穴轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。⑤第五节：按揉风池穴(新增)。⑥第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地(新增)。

新旧操的比较分析：首先，新眼保健操在内容上更加全面，增加了第五、第六两节操，寥寥十来个字，把眼睛跟头部、身体运动有机结合，考虑的经络机理更广。其次，操作手法上更加注意卫生和有效性，如第二节由“挤按晴明穴”改为“按压晴明穴”，把向眼角方向的挤按改成向上方向的按压，避免了戳伤眼球和减少细菌的感染；第四节“按太阳穴轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”，