五谷养颜之祛斑

五谷养颜之祛斑

斑是每个女人的天敌，没有那个女人喜欢自己的脸上总是斑斑点点的。我们也发现色斑不仅会在上了年纪以后出现，即使是年轻人也会遭遇像是雀斑之类的色斑侵扰。如何祛斑呢?你首先要了解它们。

关于斑的成因，中医学认为，气血瘀滞，脏腑失调是面部生斑，皮肤粗糙的根本原因。所谓气血运行不畅,皮肤失养。人体皮肤中的黑色素如果不能随身体新陈代谢派出去，长期如此就形成了色斑。

因此消除斑点的根本就是解决人体的新陈代谢问题，而解决人体的新陈代谢是需要一段时间调理的。所以祛斑需要循序渐进的过程。肾虚可制面部祛斑和黄褐斑。

推荐五谷食材：

薏米，红豆，黄豆，杏仁，豌豆

五谷祛斑推荐食谱：

薏米红豆饭

材料：薏米红豆，糯米各50

做法：红豆洗净后浸泡12小时至泡胀。红豆泡好后，换水，倒入锅中煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。糯米，薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时4、泡好的糯米、薏米和红豆一起放入蒸笼或锅中蒸熟即可，蒸之前在米和豆上淋一些水，蒸好后的口感会更好。

薏米莲子粥

原料：薏米150克，莲子50克，红枣5枚，冰糖少许。

做法：将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净；红枣洗净去核。将锅内倒入水，放入薏米，红枣，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀熬制成粥，即可食用。

三仁美容粥

原料：大米50克。杏仁，桃仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，冰糖少许。

做法：将三仁磨制成细末，大米洗净，放入锅中，加入三仁细末，加水大火煮沸，打入鸡蛋，改小火煨，加冰糖熬制成粥即可。

番茄豌豆汤

原料：番茄200克，豌豆50克，洋葱（白皮）50克，盐少许。

做法：将番茄用开水烫一下，去皮、籽切成丁；

鲜豌豆粒用开水焯一下，捞出控水；葱头去外皮洗净，切成指甲片；煮锅添水烧开，放入番茄丁、葱头片、豌豆粒煮开，加入精盐即可。

黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克，红枣20枚，冰糖少许。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，放入适量冰糖调味。

民间偏方

柠檬黄瓜汁（柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。）洗面后，抹上柠檬黄瓜汁，30分钟后用水洗净，在涂抹上护肤霜，连续20天有效。

绿豆祛斑法

取500克绿豆加水煮，水开后改小火一直煮到绿豆皮全飘起来为止。将绿豆皮捞出晾干磨成粉，装入器皿中，每日取少量加水调成糊涂抹于脸，次日清晨洗去。

番茄美白方：

蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

鲜奶敷脸法：

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

苹果或者土豆面膜

将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

牛奶加蔬果

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

金盏花叶汁

将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。