五谷养颜之祛斑
【科普】中药面膜五谷面膜有效祛斑
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有很多女士在去美容的初衷都是想去掉自己脸上的各种斑，但是因为各种祛斑的手段非常繁多，让自己产生了疑惑，面对如此之多的选择，也不知道究竟哪一种是安全的，毕竟是在自己的脸上下手，众多的爱美女士肯定不会拿自己的脸蛋去做这个吃螃蟹的人。
雀斑，多在3～5岁左右出现皮损，女性较多。
其数目随年龄增长而逐渐增加。
好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。
损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。
散在或群集分布，孤立不融合。
无自觉症状。
夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。
英媚儿中药面膜，五谷杂粮面膜，材料取自于身边随处可见的材料，纯天然，没有任何化学添加剂。
相比传统面膜而言，中药面膜不含酒精、香料、激素、矿物油、人造色素、防腐剂等护肤品常用化学成分，而是以中医特色方法和药方科学比例，利用中药中的有效成分，来达到改善循环的机理，达到清洁颜面，美化肌肤，消除面部瑕疵等美容的效果，与传统化学面膜相比，中药面膜更天然、更安全、更温和、显效更持久。
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五谷杂粮养颜经：家传365天实用美容秘方
五谷杂粮养颜经：家传365天实用美容秘方五谷之养颜功效小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。
黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。
红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。
绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。
薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。
小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。
燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。
糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。
辨清体质，养颜当对“质”下药气虚体质元气不足：多食山药可补气阴虚体质阴液亏少：芝麻拌双耳生津补阴阳虚体质畏寒冷：宜食核桃、豆类和羊肉痰湿体质油脂多：薏仁陈皮来改善湿热体质面垢油光：常吃红豆最有效气郁体质神情抑郁：大麦、荞麦有助缓解淤血体质肤色晦暗：黑木耳、栗子活血亮肤特禀质体质易过敏：平衡膳食最要紧红颜素美人，五谷来安养常喝栗子粥补充雌激素黑豆苏木饮滋阴补肾甘草大枣粥打造好精神祛斑就靠糯米甜酒益母草豆羹活血祛淤、调经消水冬瓜籽仁配米汤，白嫩喝出来熟女抗氧化，红莲蜜藕是法宝当归芝麻汤，让你与秀发“长相丝守”粳米、薄荷，清心怡神助消化红豆，纤腰瘦腿好功效紫薯，温暖补身润颜色薏米，晒后修复的首选“米糠茶包”揉擦皮肤，平滑又滋润阅读全部简介关键字：夏苓五谷杂粮养颜经。
五谷面膜的特色和功效
爱美之心，人皆有之，面膜一直深受女性朋友的追捧，但是化妆品的化学成分超标，也让女性朋友很担心，但是五谷杂粮面膜受到很多女生的热爱，是因为五谷杂粮面膜不含其他添加剂，原材料均是天然农作物制成，改善面部细胞代谢，达到美白祛斑祛痘等功效。
五谷面膜的功效和作用，五谷面膜不同于普通的面膜，五谷面膜对人体没有任何副作用，也容易被人体细胞所吸收，所以爱美的女性可以放心使用。
五谷面膜的功效和作用1.五谷果蔬面膜含有各种五谷杂粮，根据科学的配方比例，美容与五谷相结合，可以达到很好的祛斑、祛痘、祛黄、修复红血丝，激素脸等功效。
2.五谷果蔬面膜非常健康，绿色天然孕妇都可以使用的。
3.五谷果蔬面膜都是可以吃的原材料，堪称可以吃的绿色面膜，所以五谷果蔬面膜系列美容院市场非常大，是很多美容院主推的美容服务。
英媚儿公司是一家以五谷中药果蔬面膜配方培训加盟为主的美容培训加盟公司，公司培训项目有中药古方面膜配方培训、五谷杂粮果蔬面膜配方培训、鲜汁芦荟灌肤面膜培训，仙人掌灌肤面膜培训等面部护理技术培训、以及中医火疗、拔罐、刮痧、艾灸养生、面部拨筋、芳香开背花式盘发等30余种技术培训项目。
英媚儿公司采用教学加实践一加一教学加盟模式，全程一对一教学包教包会，加盟后公司有任何更新项目，终身免费进修，公司技术营销团队终身技术指导、扶持开店经营。
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五谷杂粮的功效与用途解析
五谷杂粮的功效与用途小米:安神健胃小帮手小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。
高粱:肠胃保健高手高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃;对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。
薏米:美白消肿高手薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症;适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
芡实:延年益寿的主角芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、;缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状;也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰老。
荞麦:降压大最佳代言荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒;医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病;其中所含大亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。
黄豆:植物肉类神奇豆黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
燕麦:谷类香气代言人燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体;其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
茯苓:茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用,可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。
核桃:健脑智慧果核桃富含维生素E,能抗氧化抗衰老。
核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。
一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9近牛奶的营养。
枸杞:枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。
久服可以延年益寿、延缓衰老。
常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。
淮山:淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。
五谷养颜之祛斑
五谷养颜之祛斑斑是每个女人的天敌，没有那个女人喜欢自己的脸上总是斑斑点点的。
我们也发现色斑不仅会在上了年纪以后出现，即使是年轻人也会遭遇像是雀斑之类的色斑侵扰。
如何祛斑呢?你首先要了解它们。
关于斑的成因，中医学认为，气血瘀滞，脏腑失调是面部生斑，皮肤粗糙的根本原因。
所谓气血运行不畅,皮肤失养。
人体皮肤中的黑色素如果不能随身体新陈代谢派出去，长期如此就形成了色斑。
因此消除斑点的根本就是解决人体的新陈代谢问题，而解决人体的新陈代谢是需要一段时间调理的。
所以祛斑需要循序渐进的过程。
肾虚可制面部祛斑和黄褐斑。
推荐五谷食材：薏米，红豆，黄豆，杏仁，豌豆五谷祛斑推荐食谱：薏米红豆饭材料：薏米红豆，糯米各50做法：红豆洗净后浸泡12小时至泡胀。
红豆泡好后，换水，倒入锅中煮至8成熟，水要多加些。
煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。
糯米，薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时4、泡好的糯米、薏米和红豆一起放入蒸笼或锅中蒸熟即可，蒸之前在米和豆上淋一些水，蒸好后的口感会更好。
薏米莲子粥原料：薏米150克，莲子50克，红枣5枚，冰糖少许。
做法：将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净；红枣洗净去核。
将锅内倒入水，放入薏米，红枣，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀熬制成粥，即可食用。
三仁美容粥原料：大米50克。
杏仁，桃仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，冰糖少许。
做法：将三仁磨制成细末，大米洗净，放入锅中，加入三仁细末，加水大火煮沸，打入鸡蛋，改小火煨，加冰糖熬制成粥即可。
番茄豌豆汤原料：番茄200克，豌豆50克，洋葱（白皮）50克，盐少许。
做法：将番茄用开水烫一下，去皮、籽切成丁；鲜豌豆粒用开水焯一下，捞出控水；葱头去外皮洗净，切成指甲片；煮锅添水烧开，放入番茄丁、葱头片、豌豆粒煮开，加入精盐即可。
黑木耳红枣汤原料：黑木耳30克，红枣20枚，冰糖少许。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，放入适量冰糖调味。
五谷杂粮果蔬面膜效果怎么样？
很多人都想知道五谷杂粮果蔬面膜效果怎么样，现在很多美容院都有五谷杂粮果蔬面膜，用于祛斑祛痘祛黄等美容项目，今天我们就来了解一下关于五谷杂粮果蔬面膜的效果。
说起五谷杂粮果蔬面膜，很多人喜欢那中药面膜来作为比较，毕竟所达到的效果相同，关于两者的区别，我在中药面膜和五谷杂粮面膜的区别一文中有详细介绍，今天就不过多的讲述了。
我们都知道，五谷杂粮面膜采用的是可以吃的五谷杂粮为原料，通过科学的配方比例调配而成，五谷杂粮面膜本身采用的就是平时吃的五谷杂粮，比如糯米粉、绿豆粉、薏米粉、玉米粉之类的。
五谷杂粮面膜是可以达到祛斑祛痘祛黄等效果的，根据配方的不同可以分为祛斑美白五谷面膜、祛痘美白五谷面膜、祛黄美白五谷面膜、防敏修敷五谷面膜和紧致抗衰五谷面膜。
相对于中药面膜来说，五谷杂粮面膜是长期保养修的，不带有治疗性的效果，所以五谷杂粮面膜需要长期使用，一般正常情况下使用三到六个月的时间可以明显的看到皮肤的改善，另外，长期使用五谷杂粮面膜对于皮肤有很大的保养效果。
市面上也有很多做五谷杂粮面膜出的效果非常快，一个月的时间就可以达到非常好的效果，皮肤靓白如初，斑点淡化很多，其实这种情况绝对不是使用五谷杂粮面膜所起的效果，都是使用一些含铅汞超标的膏霜起的效果，比如用黄芪霜、拉丝晚霜、绿霜之类的做成的日霜晚霜，这类产品没有正规的包装，属于含有激素铅汞的三无产品，长期使用会使皮肤变得敏感，甚至形成激素脸，停下来也容易反弹。
这种情况是非常普遍的，希望大家不要急于求成，以免损坏皮肤。
五谷杂粮面膜效果肯定是不错的，但是需要坚持使用才能达到很好的效果。
很多有关培训五谷杂粮面膜配方加盟的公司，都是结合中药面膜的配方一起教的，比如我所学习的摩贝儿中药五谷面膜配方培训的公司，也是中药面膜和五谷杂粮面膜同时教给大家，以免太单一。
以上就是我给大家分享的有关五谷杂粮面膜效果怎么样的一些常识，希望能够帮助大家。
加盟有风险投资需谨慎。
五谷杂粮配方表
五谷杂粮配方表
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米37.5 燕麦37.5 玉米片75 红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100 功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿豆70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175 功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25 功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆50 红豆50 花腰豆50 薏米50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50 功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50 功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜。
五谷美容法
五谷美容法五谷不仅是健康的食物，还是美容的佳品，无论内服外用，都是很好的保养品。
玉米——眼部抗衰老玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢，可以调整人体内分泌系统，平衡油脂分泌，让肌肤变得更加细嫩光滑，有弹性，抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。
玉米中的玉米黄质可以有效的抗击眼部衰老。
功效：去角质面膜经常使用玉米片和牛奶混合成的面膜，可以起到滋养肌肤的效果。
做法：取两勺玉米片粉，将牛奶倒进去混合，将面膜敷于脸部。
20分钟后配合按摩清洗即可。
大米——透明肌肤大米不仅可以护肤，而且功效全面，其最卓越的功能在其强大的补水保湿作用，而且其中含有的成分钾可以去角质打造天然的透明肌。
功能：越洗越白这是很传统的保养护肤方法，就是每天用掏米水洗脸，既能美白，又能去除角质，掏米水的洁净力适中，质地又温和，曾在物资缺乏的二战中被用做肥皂的替代品。
大米表面含有钾成分，第一二次的洗米水会呈现弱酸性，并且含有大量的酵素和维生素，敏感皮肤可以天天使用，久而久变成透明肌肤。
大豆——越吃越年轻大豆中含有一种与雌激素相似的植物雌激素，能延缓女性细胞的衰老，使皮肤细致白皙，每天适量摄入，可以有效延缓衰老。
功能：瘦身瘦身是不能只靠节食或运动来进行的，要均衡的营养。
但怎么样的饮食才能有效的瘦身，均衡营养并有效的减轻体重。
大豆中含有的，理想瘦身食物，因为大豆中的皂角苷成分可以抑制血栓的生成、防止动脉硬化，还能抑制胆固醇的活动，长期使用还可以改善肥胖体质。
燕麦——温和去角质效果很好。
燕麦的粒状结构具有很强的水溶性，吸收力较强。
长期使用，可以有效清除皮肤深层的污垢，温和的去角质。
小麦——有效祛斑祛疤小麦中含有的小麦胚芽油中含有大量的维生素E，促进血液循环的同时可以保持皮肤弹性，滋润肌肤的同时还能去除色斑，并能帮助皮肤恢复皮肤排泄色素，谈话受伤或手术造成的疤痕。
功效：类似橄榄油的美容油用法：加热至常温，温和按摩面部，可以滋润肌肤。
或混合精油，按摩皮肤，可以舒缓神经。
五谷杂粮来美肤：薏米汤能美白 燕麦牛奶可祛斑
五谷杂粮来美肤：薏米汤能美白燕麦牛奶可祛斑关于《五谷杂粮来美肤：薏米汤能美白燕麦牛奶可祛斑》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
杂粮尽管是护肤老大，可是普遍现象口味不太好及消化吸收较弱的缺点，要想充分运用杂粮的护肤作用，就需要明白保证杂粮细吃。
针对各式各样的五谷杂粮，他们都是有分别的最好食用方法，进而把在其中的营养成分效应充分发挥得酣畅淋漓。
不一样的食物，挑选不一样的作法，尽管营养元素是不会改变的，可是口味却千姿百态，下边，爱美网为你推荐最美容养颜的5种杂粮及最好食用方法。
薏仁米合适熬汤薏仁米像米更像仁儿，因此也是有许多地区叫它薏米仁。
颗实圆润的薏仁米清爽黏糯，很多人都喜欢吃。
薏仁米对女士而言是很好的养生食材，很多的维生素b21可以让皮肤光洁美白皮肤，还能具有抗子宫癌的功效。
薏仁米尽管是一种米，可是性生寒，因此并不宜熬粥或是单吃。
与一些能具有清补功效的食材一起熬汤就特别适合。
强烈推荐：把鸡翅、番茄与薏仁米一起烧煮，不仅非常容易消化吸收，并且鸡翅抗老、加温后的番茄抗氧化性，与薏仁米一起，能具有很好的美容养颜实际效果。
燕麦片合适配搭牛乳从此没法替燕麦片寻找比牛乳更适合的搭挡了。
燕麦片拥有奇妙的去黄美白，也有很多的膳食纤维素，有益于身体排毒，也有减肥瘦身。
燕麦片加适当冷水侵泡30分钟以上;锅置火上，倒进燕麦片汤，用文火煮20分钟上下，添加牛乳，翻拌，煮15分鐘，添加白砂糖搅拌，便是美味可口牛奶燕麦粥了。
这一粥还能够盛出去一点，放到补水面膜碗里敷脸，10分钟后觉得脸略微有点儿绷紧的情况下洗去就可以了，坚持不懈一个月，又喝又抹，有超棒的祛斑美白功效。
8大五谷药膳茶疗方益气补血去雀斑
8大五谷药膳茶疗方益气补血去雀斑编者按：五谷杂粮是我们日常生活中常见的美食，它们的营养价值也是很高的，它有很多吃法，一般都是制成馒头之类的干食，但是大家知道吗?其实它们也是可以制成茶喝的哦，而且营养美味，可以补血活血养肝祛斑等，接下来小编就为您详细的讲解一下关于五谷养生茶是如何制成的吧。
8大五谷杂粮药膳茶疗方一、活血补身茶经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。
黑豆是防老抗衰黑武士《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。
药用价值却高于黄豆。
是豆类家族的明星![饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。
尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。
[茶材]黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。
[作法]1、黑豆以水略洗，沥干备用。
2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。
3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
二、补血养生茶面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。
与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。
[饮用用宜忌]绿豆性凉。
脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。
所以消化不良者宜适量食用。
[茶材]绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。
[作法]1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。
2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。
三、消炎明目茶想要消除因急性结膜炎所带来的兔宝宝眼，就用这效茶饮来轻松解决吧!黄豆是植物中的肉类总管黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。
可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”![饮用宜忌]黄豆含较高普林。
故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。
五谷杂粮配方表
五谷杂粮配方表
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
五谷杂粮配方表
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米燕麦玉米片75 红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100 功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿豆 70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175
功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25 功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆 50 红豆50 花腰豆50 薏米 50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50 功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50 功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜。
秋季祛除色斑的方法
秋季祛除色斑的方法1.主食多吃粗杂粮黄帝内经中说“五谷为养”，这里的谷说的就是粗杂粮，可不是咱们的精白米面，吃五谷杂粮不仅对健康有好处，而且有助于美容护肤。
粗杂粮中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，促进排便排毒，减少暗疮等问题，同时粗粮中的矿物质，可加速机体废物的排出，让皮肤细腻均匀，豆类和坚果中含有丰富的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，减少色斑的形成。
玉米玉米中含有丰富的维生素，其中维生素E能促进细胞分类，预防皮肤病变，保持肌肤弹性，焕发清楚光彩，玉米中含有丰富的β-胡萝卜素，你那个清除自由基，预防衰老，而且玉米中的膳食纤维，可以帮助皮肤排毒减压。
红薯红薯有“平民美肤之王”的美誉，含有丰富的膳食纤维、矿物质，有助于促进肌肤的新陈代谢，增强细胞的活性，因此，可将红薯替代部分主食，起到排毒养颜、淡化面部色斑的作用。
秋季吃红薯最好是蒸着吃。
2.清淡吃菜，健康吃果秋季美容抗斑，离不开维生素C，缺乏维生素C容易皮肤粗糙、干枯，会出现脱皮、皮炎等过敏症状。
蔬菜和水果是富含维生素C的食物，秋季应保证每天一斤菜，八两果，而且一定要注意烹调方式，油腻、辛辣的食物会导致皮肤细胞残留毒素，让皮肤暗淡。
梨梨为秋季的应季水果，富含维生素C，而且具有滋阴润肺的功效，多吃可以加强皮肤组织，有助于对抗外来物的敏感。
梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，富含维生素、钙、磷、铁等微量元素，有助于皮肤的保养。
莲藕莲藕中，富含维生素C及多种矿物质，可起到美白肌肤、淡化色斑、缓解肌肤暗沉的功效，同时也克促进细胞的新陈代谢，难怪民间认为“莲藕一身宝，秋藕最补人”，3.适量吃肉肌肤是由蛋白质构成的，为了增强皮肤本身的抵抗力，必须增加蛋白质的摄入，否则会造成皮肤没有弹性、粗糙、降低肌肤的抵抗力，很容易让色斑趁虚而入。
三文鱼三文鱼颜色鲜艳、肉质细嫩、口感润滑，具有修复受损细胞，增强皮肤弹性的功效，同时富含优质蛋白，可以减少面部皱纹，让肌肤焕发青春活力。
多吃这些五谷杂粮 让你的皮肤越来越好
多吃这些五谷杂粮让你的皮肤越来越好
近年来，人们逐渐意识到正确的饮食对于皮肤健康的重要性。
五谷杂粮作为人们日常饮食中的主要食物之一，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，对于美容护肤有着不可忽视的作用。
多吃五谷杂粮能够让你的皮肤越来越好，下面来详细说明其核心内容。
1.提供营养成分
五谷杂粮中包含的营养成分是维持健康皮肤的重要组成部分。
例如，皮肤需要蛋白质来合成胶原蛋白，保持弹性和紧致度；维生素A可以帮助减少皮肤上的瑕疵；维生素C有助于抗氧化，减轻肌肤老化等问题。
因此，正确地摄入五谷杂粮可以有效地为皮肤提供所需的营养成分。
2.降低炎症反应
五谷杂粮中含有丰富的纤维素和复合碳水化合物等成分，这些成分可以有效降低体内的炎症反应。
皮肤上的炎症反应往往会导致痘痘、过敏等问题。
通过多吃五谷杂粮可以保持身体健康，降低皮肤上的炎症反应。
3.提高皮肤光泽度
五谷杂粮中含有丰富的抗氧化物，能帮助减少自由基对于皮肤的损伤。
自由基是一种对皮肤和身体健康有害的物质，通过多吃五谷杂粮可以保持皮肤的年轻状态，提高皮肤的光泽度。
因此，建议人们每天适量地食用五谷杂粮，如大米、玉米、小麦等。
同时，饮食中应适当增加富含维生素C的食物，如橙
子、柠檬等。
此外，多饮水、少吸烟和限制酒精等不良生活习惯也是维持健康皮肤的关键。
通过正确的饮食和生活习惯的调整，我们可以让皮肤变得更加光泽、健康和年轻。
五谷杂粮养生配方
五谷杂粮养生配方2、协调平和体质：持之以恒，健康需平衡3、阳虚阴寒体质：虚汗怕冷，“活力不足”4、痰湿体质：从头发到肚腩，痰湿在堆积5、湿热体质：湿与热的缠绵，抗痘持久战6、阴虚燥热体质：口干便秘心烦躁，身体“缺水”7、气血瘀滞体质：气血不畅，抑郁疾病易缠身8、过敏体质：逆转特禀体质有良方五谷杂粮养生配方(一)1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻五谷杂粮养生配方(二)1 补脑益智组合核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆2 乌发护发组合黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞3 纤体瘦身组合淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻4 男性保健组合黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米5 丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉6 延年益寿组合燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根7 儿童营养组合淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子8 美容养颜组合薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉9 美白祛斑组合薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉10 调经润颜组合阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂11 安神助眠组合莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁 12 孕妇安胎组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶理疗类五谷杂粮养生配方(三)1 血瘀质组合黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆2 益降三高组合银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃3 痰湿质组合红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山4 降糖消渴组合燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉5 扶正御病组合杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣6 补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻7 阳虚质组合黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣8阴虚质组合绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶9 清热祛湿组合红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆10排毒祛痘组合薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉11 血管硬化组合黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓12降糖消渴组合燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉13 扶正御病组合杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣14 补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻15 阳虚质组合黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣16阴虚质组合绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶。
五谷杂粮有哪些
我们每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。
中医揭示，五谷补五脏，美味更养生!那么五谷杂粮有哪些呢，对应的又有哪些功效呢，善瑞养生坊有很多养生知识。
一、高粱养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
最佳做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
二、大米润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
最佳做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、绿豆补肝绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
常食能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。
绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。
四、黄豆补脾黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。
黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人。
五、黑豆补肾黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。
六、白豆补肺白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。
七、红豆补心红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用。
1，养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉【功效】滋补肝肾，养血明目。
饮酒、易疲劳、视力下降者更适合。
2，润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦【功效】补肾益精，润肺止咳，化痰平喘。
五谷杂粮来美肤：薏米汤能美白燕麦牛奶可祛斑
五谷杂粮来美肤：薏米汤能美白燕麦牛奶可祛斑
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，想要充分发挥粗粮的美肤功能，就要懂得做到粗粮细吃。
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。
不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，下面，爱美网为你推荐最养颜的5种粗粮及最佳吃法。
★薏米
适合煲汤
薏米像米更像仁儿，所以也有很多地方叫它薏仁。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃。
薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
薏米虽然是一种米，但是性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。
与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。
推荐：把鸡腿、西红柿与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且鸡腿抗皱、加热后的西红柿抗氧化，与薏米一起，能起到非常好的养颜效果。
★燕麦
适合搭配牛奶
再也无法替燕麦找到比牛奶更合适的搭档了。
燕麦有着神奇的美白效果，还有大量的膳食纤维，有利于排毒，还有减肥效果。
麦片加适量清水浸泡30分钟以上;锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀，就是美味牛奶燕麦粥了。
这个粥还可以盛出来一点，放在面膜碗里敷面，10分钟后感觉脸稍微有点紧绷的时候洗掉就行了，坚持一个月，又喝又抹，有超赞的美白祛斑作用。
五谷杂粮面膜骗局是真的吗？
现在很多美容院都在做五谷杂粮面膜解决问题性皮肤，可以达到祛斑祛痘祛黄等效果的，这让我们有所怀疑，五谷杂粮面膜真的可以解决问题性皮肤吗，这是不是一个骗局？今天我们就来了解一下有关五谷杂粮面膜到底能不能达到祛斑祛痘祛黄等效果。
我们都知道，五谷杂粮面膜采用的是可以吃的五谷杂粮为原料，通过一定的配方，配合着果蔬汁调制而成。
今天我在这里可以负责任的告诉大家，五谷杂粮面膜是可以达到祛斑祛痘祛黄的效果的，大家之所以怀疑五谷杂粮面膜的效果，是因为很多人认为我们平时吃的一些五谷杂粮，调制成面膜怎么可能有效果呢，首先我给大家说一些平时生活中我们常见的五谷杂粮的功效。
苦瓜粉：可以消炎祛痘；土豆粉：具有紧致美白、改善黑色素、祛痘的效果；糯米粉：美白、紧致、修复敏感性皮肤；薏米粉：美白滋润、清血解毒、控油消水肿；小麦粉：清洁润白、收缩毛孔、祛斑、淡斑；玉米面：延缓衰老；绿豆粉：祛铅毒、增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效；以上就是一些常见的五谷杂粮粉的美容效果，由此可见通过科学的配方是可以达到改善问题性皮肤的效果的，只是有一点，五谷杂粮面膜相比中药面膜来说，五谷杂粮面膜是长期保养型的，不具有治疗的功效，要想解决问题性皮肤，需要长时间的使用，使用周期一般是三到六个月，想对于中药面膜来说，使用周期是比较长的。
人们之所以对五谷杂粮面膜产生误解，有两方面原因，第一是大家过于急于求成，想在最快的时间解决各种问题性皮肤，恨不得一个月就把脸上的斑去掉，这种观念是错误的，毕竟色素的形成不是一天两天的，去除色素也需要时间，再加上五谷杂粮面膜本事不带有治疗效果，所以更需要时间去调理。
第二，是因为一些商家为了追求快的效果，使用一些含铅汞超标的膏霜起的效果，比如用黄芪霜、拉丝晚霜、绿霜之类的做成的日霜晚霜，一个月就可以看到明显的效果，这类产品没有正规的包装，属于含有激素铅汞的三无产品，长期使用会使皮肤变得敏感，甚至形成激素脸，停下来也容易反弹，这种情况是非常普遍的。
祛斑、祛痘的五谷杂粮方
祛斑、祛痘的五谷杂粮方一、祛斑的五谷杂粮方去斑旨要斑是每个女人的天敌，没有哪个女人喜欢自己的脸上总是斑斑点点的，“有诸行于外，必形于内。
色斑发在皮，其因在内。
”无论西医的内分泌失调学说，还是中医的“气血运行受阻”说，都明确指出，色斑根源在体内，应采取“外病内治”法。
传统外涂祛斑方法不仅容易造成铅、汞等重金属中毒以及皮肤红肿、脱皮、过敏和二次生斑等情况，而且不能从色斑根本人手，涂抹只能遮盖和淡化色斑，不能根本祛斑。
关于斑的成因，中医学认为，气血瘀滞、脏腑失衡是面部生斑、皮肤粗糙的根本原因。
所谓“气血运行不畅，皮肤失养”，当发生全身性病理变化时，就会导致人体内的气血运行不畅，经脉不通，造成瘀血内停、气滞不畅、脏腑失衡，气血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体正常新陈代谢排出去，长期如此就形成了色斑。
消斑的根本还在于解决代谢问题。
而人体的代谢是需要时间的，所以去斑是个循序渐进的过程。
此外，肾虚可导致面部雀斑、黄褐斑。
明代陈实功著《外科正宗》中说:“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑。
”补肾可使肾水上荣面部肌肤，淡化斑点。
要想去斑就需要调节身体的新陈代谢，改善肾虚，五谷杂粮中有很多都可以调节新陈代新，滋阴补肾，因此合理膳食就可以使斑点慢慢变淡甚至消失。
推荐食材薏米:含有大量维生素E和蛋白质，是一种美容食品，可以使雀斑老年斑、蝴蝶斑消退，被誉为“疮疣之敌”。
红豆:性质温和，有消水肿、美肤淡斑的特性。
黄豆:黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
豌豆:含止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎的功能。
《本草纲目》记载:“豌豆去黑黯，令面光泽。
”杏仁:含有维生素E,促进皮肤血液循环,可以消除色素沉着、雀斑、黑斑等，使皮肤红润有光泽，具有很好的美容效果。
去斑食谱薏米莲子粥原料:薏米150 克，莲子50 克，红枣5 枚，冰糖15 克制法:(1)薏米淘洗干净，用冷水浸泡3个小时，捞出沥干水分，莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。
各种五谷杂粮养生配方及功效作用
各种五谷杂粮养生配方及功效作用各种五谷杂粮养生配方及功效作用！五谷杂粮配方：丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、番木瓜粉1、产后配方荞麦、枸杞子、黑芝麻、淮山、薏仁、胡桃、葛根2、婴儿养分配方淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿3、美容养颜配方薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉4、美白祛斑配方薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉5、调经润颜配方驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂6、补血助眠配方莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁7、孕妇安胎配方黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类8、血瘀质配方黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆9、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃10、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山11、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆12、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT13、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓14、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉15、扶正御病配方杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣16、补钙配方枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻17、阳虚质配方黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣18、阴虚质配方绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶19、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃20、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山21、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆22、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉23、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓24、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉25、类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方26、高血脂配方燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌五谷杂粮养生配方：1、健脾养胃配方荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿2、理脾益肠配方黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉3、补气养血配方黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶4、润肺止渴配方黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花5、润肠通便配方荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根6、养肝防痘配方枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻7、养肝益智配方枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉8、养肾健体结合黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉9、益肾静心结合红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃10、调节内分泌配方红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子养生类11、补脑益智配方胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆12、黑发护发配方黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子13、纤体瘦身配方淮山、相思子、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻14、女性卫生配方黑豆、荞麦、鸡头米、枸杞子、番瓜子、黑芝麻、黑米15、白芷：祛风，止痛，消炎排脓。
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五谷养颜之祛斑
斑是每个女人的天敌，没有那个女人喜欢自己的脸上总是斑斑点点的。
我们也发现色斑不仅会在上了年纪以后出现，即使是年轻人也会遭遇像是雀斑之类的色斑侵扰。
如何祛斑呢?你首先要了解它们。
关于斑的成因，中医学认为，气血瘀滞，脏腑失调是面部生斑，皮肤粗糙的根本原因。
所谓气血运行不畅,皮肤失养。
人体皮肤中的黑色素如果不能随身体新陈代谢派出去，长期如此就形成了色斑。
因此消除斑点的根本就是解决人体的新陈代谢问题，而解决人体的新陈代谢是需要一段时间调理的。
所以祛斑需要循序渐进的过程。
肾虚可制面部祛斑和黄褐斑。
推荐五谷食材：
薏米，红豆，黄豆，杏仁，豌豆
五谷祛斑推荐食谱：
薏米红豆饭
材料：薏米红豆，糯米各50
做法：红豆洗净后浸泡12小时至泡胀。
红豆泡好后，换水，倒入锅中煮至8成熟，水要多加些。
煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。
糯米，薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时4、泡好的糯米、薏米和红豆一起放入蒸笼或锅中蒸熟即可，蒸之前在米和豆上淋一些水，蒸好后的口感会更好。
薏米莲子粥
原料：薏米150克，莲子50克，红枣5枚，冰糖少许。
做法：将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净；红枣洗净去核。
将锅内倒入水，放入薏米，红枣，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀熬制成粥，即可食用。
三仁美容粥
原料：大米50克。
杏仁，桃仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，冰糖少许。
做法：将三仁磨制成细末，大米洗净，放入锅中，加入三仁细末，加水大火煮沸，打入鸡蛋，改小火煨，加冰糖熬制成粥即可。
番茄豌豆汤
原料：番茄200克，豌豆50克，洋葱（白皮）50克，盐少许。
做法：将番茄用开水烫一下，去皮、籽切成丁；
鲜豌豆粒用开水焯一下，捞出控水；葱头去外皮洗净，切成指甲片；煮锅添水烧开，放入番茄丁、葱头片、豌豆粒煮开，加入精盐即可。
黑木耳红枣汤
原料：黑木耳30克，红枣20枚，冰糖少许。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，放入适量冰糖调味。
民间偏方
柠檬黄瓜汁（柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
）洗面后，抹上柠檬黄瓜汁，30分钟后用水洗净，在涂抹上护肤霜，连续20天有效。
绿豆祛斑法
取500克绿豆加水煮，水开后改小火一直煮到绿豆皮全飘起来为止。
将绿豆皮捞出晾干磨成粉，装入器皿中，每日取少量加水调成糊涂抹于脸，次日清晨洗去。
番茄美白方：
蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
鲜奶敷脸法：
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
苹果或者土豆面膜
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。
分钟后用热毛巾洗干净即可。
隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
牛奶加蔬果
晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
金盏花叶汁
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。