乒乓球基本知识

乒乓球基本知识

(网上找的,自己的水平也比较烂,大家一起学习!)

一站位，请大家了解这些对应的概念，以方便跟教练或者球友交流：

近台: 站位距离端线50厘米以内的范围；中近台: 站位距离端线50--70厘米以内的范围；中远台: 站位距离端线70--100厘米以内的范围；远台: 站位距离端线1米以外的范围。

二击球路线，就是击球点与落点之间的投影线，称为五条基本路线（球台上有三条白线，两边和中间各一条，左中右3条直线，左右对角2条大斜线）。

三击球时间，就是对方来球着台后反弹上升至回落到地面以前这段时间,称为击球时间。我们以球上升的最高点为界限，最高点以前称为上升期，最高点以后称为下降期。

四击球部位（见附图）：

这一个概念相当重要，请大家引起重视，根据我的经验，一般的老教练在给我们讲授和解释我们犯错误的时候，总是先解释这个击球部位的问题。因为乒乓球的受力部位是影响其前进方向的重要因素，我们如果想让球过网就必须给球施加相当的往前的力量，如果击球者的力量给的位置不对，那么球有可能不往前走，往侧面走或者下网。

如图所示，击球部位是指击球时接触球的部位,按照钟表刻度可将球分为五个击球部位。

上部（顶部）: 接近12点的部位.

中上部: 接近1～2点的部位.

中部: 接近3点的部位.

中下部: 接近4～5点的部位.

下部（底部）: 接近6点的部位.

五拍形，拍形包括拍面角度和拍面方向，(1)拍面角度:拍面和台面所形成的角度（随来球的上下旋转程度而调整），一般包括拍面前倾，拍面稍前倾，拍面垂直，拍面稍后仰，拍面后仰，所对应的击球部位分别是1点，2点，3点，4点，5点的位置。(2)拍面方向:击球时拍面所朝的方向（随来球的左右旋程度而调整）。

正手发逆向侧上下旋球

1 正手发逆向侧上下旋球的动作要领如下：

站位：站位左半台，左脚在前右脚在后，身体侧向球台，重心稍降低些。

引拍：球拍略向后引，腰部略向右转动，准备抛球。

挥拍击球：拍向前下方挥动，腿和腰腹用力带动手臂。球拍前挥时，要做肘关节向外提起，前臂和手腕内收的动作，以便于使球拍向外用力摩擦球。拍触球时，手臂和手腕向外前侧方发力。

如果拍面略微立起，在球拍横向挥动中摩擦球的外侧中部，发出的球为侧上旋；如果拍面略微后仰，在球拍向侧下方挥动中摩擦球的外侧中下部，发出的球为侧下旋。

还原：球拍顺势挥动，控制好以便于还原。

2 注意事项

注意要提肘，收腕，目的是有利于发挥手臂和手腕外抖的力量。

侧上下旋发球的摩擦球的部位不一样，拍形也不一样，要注意区分。

为加强发球动作的迷惑性，两种发球的动作要看起来尽量一致，发力要集中。

下蹲式发球

一：下蹲式发球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状，手腕外展，拍面方向略向后仰。

（2）击球时

当球从高点下降至约网高时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时做内收，击球中部向右侧上部摩擦。这样发出的是正手右侧上旋球。如果击球中下部向右下方摩擦，则可以发出右侧下旋球。

（3）击球后

手臂继续向右前方挥动并迅速还原。

二：注意事项

（1）发左侧上下旋球可以用反手发，其发力方向可以根据如上介绍加以调节。

（2）初学者要注意不要在上升期击球。使用时尽量将球发至对方正手位短球，或者反手位长球，并调节好击球前的拍形以增加迷惑性。

正手发高抛左侧上下旋球

1 发高抛球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方，引拍时，左手向上将球向上垂直高高抛起，同时右臂外旋，直握球拍者手腕伸，横握球拍者手腕外展，使拍面方向略向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动。迎球时，右臂从右上方向左下方挥动。

（2）击球时

当球从高点下降至网高时，前臂加速向左下方挥摆，腰部配合向左下方转动，前臂手腕控制球拍，击球中部向左侧上方摩擦用力，这样发出的是侧上旋球。如果击球中部向左侧下方摩擦用力，发出的则是侧下旋球。

（3）击球后

手臂继续向左上方（左下方）随势挥动并迅速还原。

2 注意事项

（1）抛球时，将球放在手指和手掌连接的部位，抛球手的手指要并紧，手掌放平，这样可以使球尽量抛的直。

（2）发力部位以前臂、手腕和手指为主，腰部辅助。

（3）将球上抛后，由于球体下降速度逐渐加快，初学者掌握准确击球时间有难度，容易出现漏球。可以采取抛球高度逐渐加高的方法，经过练习熟练后，习惯这种节奏即可避免漏球情况。

发左侧上下旋球

1.发左侧上（下）旋球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位准备，抛球引拍）

（以右手持拍为例）一般站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方。引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动，击球时，右臂从右上方向左下方挥动。

（2）击球时

当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左下方挥摆，直握拍者手腕曲，横握拍者手腕内收，腰部配合左转。

击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球，击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。

根据发球的长短调整球的第一落点的位置。

发球部位以前臂和手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

（3）击球后

手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。

2.注意事项

（1）左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同，区别在于：触球后球拍的摩擦方向不同。

（2）横握拍发左侧上（下）球时，最好将握拍的三个手指松开，以增加手腕的灵活性。

正手位发奔球技术

1 发奔球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前