心理暗示

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篇一：心理暗示的作用

如何给中学生积极的心理暗示1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，丧身大西洋。然而，有一人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆冒险的过程，得出结论说，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望。他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤：“一定要成功，一定要成功!”他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。

林德曼博士自我鼓励的方法，就是一种心理暗示。是一种自我心态的调整。

一位心理学家想知道心态对行为会产生什么样的影响，就做了一个试验：

首先，他让10人穿过一间黑暗的房子。在他的帮助下，这10人都成功地穿了过去。然后心理学家打开房内的一盏灯，在昏黄的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出了一身冷汗。原来这间房子的地面是一个大水池，水池里有10几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中有谁愿意再次穿过这间房子呢?”没有人回答。

过了很久，有3个人站了出来，其中有一个小心翼翼的走了过去，速度比第一次慢了许多倍;另一个颤巍巍的踏上小木桥，走到一半时，竟趴在小木桥上爬了过去;第三个刚走几步就趴下了，再也不敢向前移动半步。

心理学家又打开房内的另外9盏灯。这次，灯光把房内照得如同白昼，这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色很浅，他们刚才根本没有看见。“你们现在谁愿意通过这座小桥呢?”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。心理学家问剩下的两个人，这两个人几乎是异口同声地反问了一句话“这张安全网牢固吗?”

其实，很多时候成功就像通过这座小木桥，失败的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周围环境的威慑——面对困难和险境，很多人早就失去的平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。

这一下子让我想起了同学们当前所面临的情况，我想以同学们的智力和能力而言，我们每一个人都应该能上重点高中(上大学)，可是，每年我们都有一部分同学不能如愿，难道是这些同学智力低，能力差，其实不是，我们可以看到有很多是我们平时看着比较聪明的同学他们没有考上，原因何在?我想这就是因为他们的心态没有调整好。

尤其是进入毕业班的同学，我们会看到有相当一部分同学几乎是乱了阵脚，每天忙忙碌碌的，不知道自己到底要干什么，想学习可是又学不下去，感到压力特别大，有点无所适从了。所以我们今天要讲的第一个问题就是怎样运用积极的心理暗示调整好心态为我们的学习服务。

前面，我们说的德林德曼博士他运用积极的心理暗示成功地度过了大西洋。可能有一部分同学仍然会想：心理暗示真有那么大作用?下面，我们就一起来做个试验，让同学们亲身体会一下：

一、心理工作游戏坊

首先将你的双手以手腕与手掌相连接处的线为准对齐，双手掌心相对合在一起，手指并拢，比较左右手的长度基本是一样的。然后请你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手将手臂托起也可，再闭上眼睛，在心里默念左手或者右手手指在长长，并在脑海中想象手指长的情形，并且能感觉到手指头肚在发胀、发麻。一两分钟后，请你睁开眼睛，

将双手合拢比较一下，你会发现你的手指有什么变化?

同学们可以看到你在心里默念的的确变成了事实。你的手指真的长长了。为什么我们的手指会真的变长了呢?这就是因为我们对自己进行了心理暗示。

现在同学们可能已经有点能感受到心理暗示的重要作用了，你想一下你的手指都能长长还有什么不能实现的呢?所以从现在开始同学们要有这样一种心态：你认为你行，你就行。你要对自己坚信不疑。

有的同学也可能会说“这也太神了吧!”，其实这种心理暗示现象并不神秘，在生活中十分常见，比如遇到困难时，我们常会对自己说“没事儿，我肯定能行!”这就是一种语言暗示。还有在商品买卖中有一种“撬边”现象，就是有的商家为了吸引顾客，故意让他的一些同伙挤在自己的摊头做购买状，甚至排起长队，这往往会吸引一些不明就里的过路人也加入到排队抢购的行列。这实质上也是一种心理暗示现象。只不过是他人暗示。

在所有的心理暗示现象中，自我暗示(游戏)比其他的暗示对我们个人的心理、生理、成长和发展具有更加重要的作用。

但是，自我暗示可以分为积极的自我暗示和消极的自我暗示两种。

只有积极的自我暗示能让我们不断的挖掘自己的能力，相信自己能达到某个目标，并且

能够付诸行动。因此，他不仅能增强我的自信心，有助于我们发展自己，取得成功，有时还会出现更加让人难以置信的效果。

在美国，一位名叫帕克的医生就经历了这样一件事情，他的一位病人被确诊患了喉癌，并且断言此病无法医治，最多只能活半年到一年。可是6个月后，这位精明能干，坚强开朗的病人精神焕发的来到医院，请医生为他检查，帕克为他做了各项检查后，感到非常不可思议，这位病人扩散的癌细胞竟然消失了。这是怎么回事?难道是误诊，不是，这为病人半年前的确患了喉癌，可他一直对自己说：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要战胜它!”他一方面坚持化疗，一方面坚持每天做三次放松训练。他想象X射线就像一颗颗子弹击中癌细胞，想象大量的白血球正在吞噬那些癌细胞。“杀死他，杀死他!”，奇迹由此而生。但是，消极的自我暗示也具有非常重要的消极作用，他甚至能使人致病，致死。

心理学中有一个试验，以一名死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这也是你死前为人类作的一点有益的事情。”这为犯人表示愿意这样做。试验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到另一大间，他听到隔壁的护士和医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5瓶够吗?”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7瓶。”护士在他手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，然后顺着手臂一滴一滴的滴到瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴的放掉，滴了三瓶，他已经休克，滴了5瓶他已死亡，死亡的症状与放血而死一样。但实际上他一滴血也没有出。为什么会死?是暗示使他而死。

说到这儿，同学们可能已经感受到了，积极暗示的积极作用，同时也意识到了消极暗示的消极作用了，那么，怎样运用积极的自我暗示来为我们的生活学习服务呢?

从现在开始同学们就要抛弃一些消极的观念：我就是改不了;我不是学习那块料;就这样了，再学也晚了等等。取而代之的应该是一些我们有意识运用的积极的自我暗示。生活中同学们一定要学会有意识的运用积极的自我暗示来改变自己，经常用一定会取得很好的效果。

二、积极自我暗示的特点

1、主观：每句以“我”开始。比如“我真的是一个有潜力的人”。

2、积极：要用肯定正面的句子，不要用否定词语“不、没有”等。如在考试之前对自己说“我现在很放松”而不是说“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。