马蹄薏米水

马蹄薏米水

马蹄薏米水

马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去水肿。

马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3两，冰糖适量。

马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水2小时备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。熄火前加适量冰糖。

马蹄薏米水汤不但有减肥的功效，还能解毒，清热，止渴，喝适合夏天使用，因为马蹄能止渴解热，具有降血压抗癌的功效。

银杏薏仁水

银杏薏仁水功效：利肠胃，消水肿，镇咳止喘，治白带。

银杏薏仁水材料：银杏20粒，大薏仁3两，南北杏2两，冰糖适量。

银杏薏仁水做法：大薏仁泡水2小时备用，锅中注入8分满水，

水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可，熄火前，加适量冰糖。

淮山莲子红豆汤

淮山莲子红豆汤功效：强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。

淮山莲子红豆汤材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。

淮山莲子红豆汤做法：红豆先泡水隔夜备用，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

苹果白木耳汤

苹果白木耳汤功效：皮肤滋润，养肺润燥。

苹果白木耳汤材料：雪梨2个，苹果2个，白木耳1两，马蹄15个，陈皮1片。

苹果白木耳汤做法：马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软，锅中注入

8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

栗子花生冬菇汤

栗子花生冬菇汤功效：补肾，益精，滋润养颜。

栗子花生冬菇汤材料：栗子10两，花生3两，冬菇6朵，红豆2两，红枣8颗。

栗子花生冬菇汤做法：红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

素八宝汤

素八宝汤功效：滋润，护肤，养颜。

素八宝汤材料：金菇2两，冬菇5朵，草菇8朵，栗子8两，白木耳1两，红枣15粒，马蹄8个，发菜1两。

素八宝汤做法：红枣去核，栗子，马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，

转至小火煮2小时即可。

薏仁减肥水

薏仁减肥水功效：减重，利尿。

薏仁减肥水材料：大薏仁1两。

薏仁减肥水做法：大薏仁泡水2小时备用，将薏仁加水煮开半小时放入茶杯浸泡30分钟即可饮用。注意薏仁会使子宫收缩，因此怀孕的准妈妈可千万别吃。

西洋菜白木耳百合汤

西洋菜白木耳百合汤功效：养颜，润肺，治便秘。

西洋菜白木耳百合汤材料：西洋菜1斤，白木耳1两，百合1两，南北杏2两，蜜枣5个，陈皮1片。

西洋菜白木耳百合汤做法：白木耳浸水泡软，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮4小时即可。想吃到爽口的西洋菜，一定要等到水滚后再放入，否则

整锅汤会变得苦苦的。