运动健康主题班会PPT学习课件
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加强体育锻炼建设健康中国主题班会ppt课件共26张ppt
20
急起急停
▪ 青少年在健身方面的一大缺点是自我控制能 力较差。有的运动前不做准备活动．有的在 剧烈运动后不做放松整理活动．甚至大汗淋 漓跑进室内，便马上就餐或学习
▪ 前者易造成肌肉、关节的拉伤和扭伤．饭前 饭后半小时剧烈运动有碍消化
▪ 运动后马上吹风、洗冷水，容易感冒和风湿 性关节等症
21
在不卫生环境中锻炼
▪ 清静幽雅的运动环境．是人体在运动过程中获得 “吐故纳新”的良好条件。
▪ 不注意运动和体育卫生的锻炼会给身体带来危害 如在水泥路等坚硬的场地上运动．反作用力会引 起下肢关节慢性创伤；
▪ 在大雾天剧烈运动，吸入雾中混杂的多种化学物 质，容易引起呼吸系统疾病和眼角膜炎等：
▪ 在尘土多、空气混浊的环境里运动，会妨碍肺泡 的气体交换，造成人体供氧不足
3
体育锻炼在青春期的特殊作用
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段， 大致可分为以下三个时期。
青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁 开始，一般持续2～3年。
青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁 开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经， 男生出现遗精，一般持续2—4年。
较大波动。
5
锻炼在青春期的特殊作用
4 • 增强社交能力 、培养团队意识
6
具体运动项目的选择
中短距 离跑
7
参考体育锻炼项目
跑步、乒乓球、网球、 羽毛球、太极拳、棒球、做操、 高尔夫球、跆拳道、有氧健身操、 快走、保龄球、游泳、划船、跳绳、 足球、篮球、骑自行车（快速）、
壁球、登山、民间舞蹈
8
运动的要求
加强体育锻炼 建设健康中国
主题班会
1
急起急停
▪ 青少年在健身方面的一大缺点是自我控制能 力较差。有的运动前不做准备活动．有的在 剧烈运动后不做放松整理活动．甚至大汗淋 漓跑进室内，便马上就餐或学习
▪ 前者易造成肌肉、关节的拉伤和扭伤．饭前 饭后半小时剧烈运动有碍消化
▪ 运动后马上吹风、洗冷水，容易感冒和风湿 性关节等症
21
在不卫生环境中锻炼
▪ 清静幽雅的运动环境．是人体在运动过程中获得 “吐故纳新”的良好条件。
▪ 不注意运动和体育卫生的锻炼会给身体带来危害 如在水泥路等坚硬的场地上运动．反作用力会引 起下肢关节慢性创伤；
▪ 在大雾天剧烈运动，吸入雾中混杂的多种化学物 质，容易引起呼吸系统疾病和眼角膜炎等：
▪ 在尘土多、空气混浊的环境里运动，会妨碍肺泡 的气体交换，造成人体供氧不足
3
体育锻炼在青春期的特殊作用
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段， 大致可分为以下三个时期。
青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁 开始，一般持续2～3年。
青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁 开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经， 男生出现遗精，一般持续2—4年。
较大波动。
5
锻炼在青春期的特殊作用
4 • 增强社交能力 、培养团队意识
6
具体运动项目的选择
中短距 离跑
7
参考体育锻炼项目
跑步、乒乓球、网球、 羽毛球、太极拳、棒球、做操、 高尔夫球、跆拳道、有氧健身操、 快走、保龄球、游泳、划船、跳绳、 足球、篮球、骑自行车（快速）、
壁球、登山、民间舞蹈
8
运动的要求
加强体育锻炼 建设健康中国
主题班会
1
我运动我健康我快乐主题班会PPT课件
• 5、游 泳 “你怎么总是空着肚子去游泳？” 路人甲问。这样沉不下去，有浮力。”路人 甲答。
• 6、看橄榄球赛 富有的格特太太一直住在乡下，她听说孙子上了大学，还参加了学校的橄榄球队， 非常高兴。她知道打橄榄球是项运动，虽然这运动她没看过，然而运动员强健的 体魄她是可想象得到的。 格特太太为了看孙子进了城。她到孙子的学校去，正赶上孙子参加球赛，于是又 坐在看台上等着看比赛。可是比赛一开始，她就难过地哭了：“原来是这样，和 许多人拼命地抢一个球！你只要跟我说一声，要多少我会给你买多少啊！”
运动小贴士（上）
• 学习了运动的好处后，我们再来说说如何健康运动吧！在此，我 要告诉大家一些运动小贴士。
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体 外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发 达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代 谢加强。3、 能预防疾病、加强免疫力。
• 智力运动的好处：1、提高反应力。2、提高判断力。 3、让人变得积极、开朗。4、一定程度上开发智力。 5、缓解学习上的压力与负担。
我运动我健康我快乐
目录
班会的目的 运动名言
运动的重要性 轻松一刻
班会的目的
班会目的
• 1、让我们明白运动的重要性； • 2、知道运动的好处； • 3、让我们爱上运动。
班会励志语
• 请全班同学跟我一起念一遍我们班会的口 号：
• 6、看橄榄球赛 富有的格特太太一直住在乡下，她听说孙子上了大学，还参加了学校的橄榄球队， 非常高兴。她知道打橄榄球是项运动，虽然这运动她没看过，然而运动员强健的 体魄她是可想象得到的。 格特太太为了看孙子进了城。她到孙子的学校去，正赶上孙子参加球赛，于是又 坐在看台上等着看比赛。可是比赛一开始，她就难过地哭了：“原来是这样，和 许多人拼命地抢一个球！你只要跟我说一声，要多少我会给你买多少啊！”
运动小贴士（上）
• 学习了运动的好处后，我们再来说说如何健康运动吧！在此，我 要告诉大家一些运动小贴士。
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体 外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发 达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代 谢加强。3、 能预防疾病、加强免疫力。
• 智力运动的好处：1、提高反应力。2、提高判断力。 3、让人变得积极、开朗。4、一定程度上开发智力。 5、缓解学习上的压力与负担。
我运动我健康我快乐
目录
班会的目的 运动名言
运动的重要性 轻松一刻
班会的目的
班会目的
• 1、让我们明白运动的重要性； • 2、知道运动的好处； • 3、让我们爱上运动。
班会励志语
• 请全班同学跟我一起念一遍我们班会的口 号：
《我运动、我参与、我快乐、我健康》主题班会课件
体育活动的乐趣
希望班级能够定期组织各类体育活动，如运动会、户外拓展等，为学生提供更多参与运动的机会。
定期开展体育活动
鼓励班级在体育活动的形式上进行创新，引入更多新颖、有趣的运动项目，吸引更多学生参与。
创新活动形式
在未来的体育活动中，应注重培养学生的团队合作精神，让他们在运动中更好地发挥集体力量。
强化团队合作
运动可以增加自信心和成就感，提升自我价值感。
运动可以刺激大脑分泌多巴胺，产生愉悦感。
组织班级内的体育比赛和活动，鼓励同学们积极参与。
Hale Waihona Puke 开展健康知识讲座和宣传活动，提高同学们的健康意识和知识水平。
建立班级健康档案，记录同学们的身体状况和运动情况，以便及时调整和改进。
05
CHAPTER
总结与展望
1
运动能够促进神经元的生长和连接，提高记忆力和学习能力。
运动能够提供社交机会，增强人际交往能力和团队合作能力。
根据年龄和身体状况选择
不同年龄段和身体状况的人适合不同的运动方式。例如，青少年适合进行有氧运动和力量训练，老年人适合进行太极拳、散步等低强度运动。
结合生活和工作
选择适合自己的运动方式，能够更好地平衡工作和生活，提高生活质量。
坚持执行计划
合理规划时间，确保有足够的时间进行运动，同时不影响学习和其他活动。
鼓励同学们持之以恒地执行运动计划，不断调整和改进，以达到更好的效果。
03
02
01
强调热身和拉伸的重要性
在运动前进行充分的热身和拉伸，预防肌肉拉伤和关节扭伤。
04
CHAPTER
我快乐、我健康
运动可以促进身体新陈代谢，释放压力，让人感到轻松和愉快。
《我运动、我参与、我快乐、我健康》主题班会课件
希望班级能够定期组织各类体育活动，如运动会、户外拓展等，为学生提供更多参与运动的机会。
定期开展体育活动
鼓励班级在体育活动的形式上进行创新，引入更多新颖、有趣的运动项目，吸引更多学生参与。
创新活动形式
在未来的体育活动中，应注重培养学生的团队合作精神，让他们在运动中更好地发挥集体力量。
强化团队合作
运动可以增加自信心和成就感，提升自我价值感。
运动可以刺激大脑分泌多巴胺，产生愉悦感。
组织班级内的体育比赛和活动，鼓励同学们积极参与。
Hale Waihona Puke 开展健康知识讲座和宣传活动，提高同学们的健康意识和知识水平。
建立班级健康档案，记录同学们的身体状况和运动情况，以便及时调整和改进。
05
CHAPTER
总结与展望
1
运动能够促进神经元的生长和连接，提高记忆力和学习能力。
运动能够提供社交机会，增强人际交往能力和团队合作能力。
根据年龄和身体状况选择
不同年龄段和身体状况的人适合不同的运动方式。例如，青少年适合进行有氧运动和力量训练，老年人适合进行太极拳、散步等低强度运动。
结合生活和工作
选择适合自己的运动方式，能够更好地平衡工作和生活，提高生活质量。
坚持执行计划
合理规划时间，确保有足够的时间进行运动，同时不影响学习和其他活动。
鼓励同学们持之以恒地执行运动计划，不断调整和改进，以达到更好的效果。
03
02
01
强调热身和拉伸的重要性
在运动前进行充分的热身和拉伸，预防肌肉拉伤和关节扭伤。
04
CHAPTER
我快乐、我健康
运动可以促进身体新陈代谢，释放压力，让人感到轻松和愉快。
《我运动、我参与、我快乐、我健康》主题班会课件
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
学生们学习了如何制定适合自己的运动计划，如 何合理安排运动时间和强度，以及运动过程中的 注意事项等。
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
生命在于运动主题班会PPT课件
之间的交流与互动。
生命在于运动的科学依据
01
02
03
04
科学研究证明，适度的运动能 够改善心肺功能、增强肌肉力 量、提高身体柔韧性等方面的
益处。
长期坚持适量的运动可以降低 患心脏病、糖尿病、高血压等
慢性疾病的风险。
运动对大脑健康有益，能够提 高记忆力和学习能力，有助于
提高工作效率和创造力。
运动能够促进睡眠质量，改善 睡眠问题，提高生活质量。
详细描述
运动是一种集体活动，需要参与者相互配合和协作，这有助 于培养团队合作意识和合作能力。同时，运动中的比赛和活 动组织也能够锻炼领导力，使人在管理和组织方面更加出色 。
04
如何养成运动习惯 ？
制定合理的运动计划
确定目标
明确个人运动目标，如减 肥、增肌、提高心肺功能 等。
安排时间
根据个人时间安排，制定 每周的运动计划，包括运 动频率、时长和强度。
详细描述
分享个人在运动中获得的乐趣、挑战和成就，如跑步、游泳、骑行等运动项目的 经历，强调运动对身心健康和个人成长的积极影响。
团队活动案例分享
总结词
团队活动是促进集体参与和合作的有 效方式，通过分享团队运动项目的经 验和成果，能够增强同学们的团队合 作精神和凝聚力。
详细描述
介绍一些团队运动项目，如足球、篮 球、接力赛等，分享团队合作的过程 、策略和取得的成绩，强调团队精神 和合作意识的重要性。
02
生命在于运动强调运动对于人体 生理、心理和社交等多方面的积 极影响。
生命在于运动的重要性
提高免疫力
适度的运动能够增强免 疫系统功能，减少感染
疾病的风险。
控制体重
运动有助于消耗热量， 控制体重，预防肥胖相
生命在于运动的科学依据
01
02
03
04
科学研究证明，适度的运动能 够改善心肺功能、增强肌肉力 量、提高身体柔韧性等方面的
益处。
长期坚持适量的运动可以降低 患心脏病、糖尿病、高血压等
慢性疾病的风险。
运动对大脑健康有益，能够提 高记忆力和学习能力，有助于
提高工作效率和创造力。
运动能够促进睡眠质量，改善 睡眠问题，提高生活质量。
详细描述
运动是一种集体活动，需要参与者相互配合和协作，这有助 于培养团队合作意识和合作能力。同时，运动中的比赛和活 动组织也能够锻炼领导力，使人在管理和组织方面更加出色 。
04
如何养成运动习惯 ？
制定合理的运动计划
确定目标
明确个人运动目标，如减 肥、增肌、提高心肺功能 等。
安排时间
根据个人时间安排，制定 每周的运动计划，包括运 动频率、时长和强度。
详细描述
分享个人在运动中获得的乐趣、挑战和成就，如跑步、游泳、骑行等运动项目的 经历，强调运动对身心健康和个人成长的积极影响。
团队活动案例分享
总结词
团队活动是促进集体参与和合作的有 效方式，通过分享团队运动项目的经 验和成果，能够增强同学们的团队合 作精神和凝聚力。
详细描述
介绍一些团队运动项目，如足球、篮 球、接力赛等，分享团队合作的过程 、策略和取得的成绩，强调团队精神 和合作意识的重要性。
02
生命在于运动强调运动对于人体 生理、心理和社交等多方面的积 极影响。
生命在于运动的重要性
提高免疫力
适度的运动能够增强免 疫系统功能，减少感染
疾病的风险。
控制体重
运动有助于消耗热量， 控制体重，预防肥胖相
小学各年级, 锻炼身体,健康成长,主题班会ppt
身体健康有助于提高整体 生活质量，使孩子在日常 生活中更加快乐和满足。
身体健康对未来的影响
职业发展
健康的身体是未来职业发展的基础， 能够支持孩子在各个领域取得成功。
健康习惯
降低医疗负担
从小注重身体健康，可以降低孩子在 未来出现慢性疾病的风险，减轻医疗 负担。
从小培养良好的健康习惯，有助于孩 子在未来保持健康的生活方式。
如何培养健康的生活习惯
合理饮食
总结词
均衡营养，适量摄入
详细描述
小学生正处于生长发育的关键期，需要摄取足够的营养来支持身体的成长。合理饮食是培养健康生活习惯的重要 一环，应注重食物的多样性，摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。同时，要避免过量摄入高糖、高脂 肪、高盐的食物，以免影响身体健康。
充足的睡眠
提醒同学们注意运动安全，遵 循科学锻炼的原则，避免因不 当运动造成的伤害。
提倡同学们相互监督、鼓励和 支持，共同营造良好的运动氛 围，促进身体健康成长。
THANK YOU
心理健康
适当的运动可以释放压力，增强自 信心，培养积极心态和情绪管理能 力，有助于孩子的心理子可 以学会与人相处、沟通和协作，提 高社会适应能力。
班会目的
01
引导学生认识到身体健 康的重要性，树立正确 的健康观念。
02
鼓励学生积极参与体育 锻炼，培养良好的运动 习惯。
03
增进学生对健康知识的 了解，提高自我保健意 识。
04
通过互动和讨论，增强 班级凝聚力和团队合作 精神。
02
身体健康的重要性
身体健康对学习的影响
01
02
03
精力充沛
健康的身体能够提供足够 的能量，使孩子在学习时 保持精力充沛，提高学习 效率。
身体健康对未来的影响
职业发展
健康的身体是未来职业发展的基础， 能够支持孩子在各个领域取得成功。
健康习惯
降低医疗负担
从小注重身体健康，可以降低孩子在 未来出现慢性疾病的风险，减轻医疗 负担。
从小培养良好的健康习惯，有助于孩 子在未来保持健康的生活方式。
如何培养健康的生活习惯
合理饮食
总结词
均衡营养，适量摄入
详细描述
小学生正处于生长发育的关键期，需要摄取足够的营养来支持身体的成长。合理饮食是培养健康生活习惯的重要 一环，应注重食物的多样性，摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。同时，要避免过量摄入高糖、高脂 肪、高盐的食物，以免影响身体健康。
充足的睡眠
提醒同学们注意运动安全，遵 循科学锻炼的原则，避免因不 当运动造成的伤害。
提倡同学们相互监督、鼓励和 支持，共同营造良好的运动氛 围，促进身体健康成长。
THANK YOU
心理健康
适当的运动可以释放压力，增强自 信心，培养积极心态和情绪管理能 力，有助于孩子的心理子可 以学会与人相处、沟通和协作，提 高社会适应能力。
班会目的
01
引导学生认识到身体健 康的重要性，树立正确 的健康观念。
02
鼓励学生积极参与体育 锻炼，培养良好的运动 习惯。
03
增进学生对健康知识的 了解，提高自我保健意 识。
04
通过互动和讨论，增强 班级凝聚力和团队合作 精神。
02
身体健康的重要性
身体健康对学习的影响
01
02
03
精力充沛
健康的身体能够提供足够 的能量，使孩子在学习时 保持精力充沛，提高学习 效率。
《我运动、我快乐、我健康》主题班会课件
5.现在乒乓球的直径是多少毫米？ A.38 B.40 C.42
6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫
7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有 机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京
01
奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年
3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉
4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米
演讲完毕，感谢观看
如果你想身体强壮，运动吧！ 如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
你经常做些什么运动呢？
高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个 小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。 集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。 运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体 型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防 身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学 习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
我运动、我快乐、我健康
六（四）班
汇报人姓名
生命在于运动，保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻 炼贵在坚持，坚持就是胜利。
6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫
7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有 机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京
01
奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年
3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉
4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米
演讲完毕，感谢观看
如果你想身体强壮，运动吧！ 如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
你经常做些什么运动呢？
高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个 小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。 集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。 运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体 型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防 身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学 习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
我运动、我快乐、我健康
六（四）班
汇报人姓名
生命在于运动，保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻 炼贵在坚持，坚持就是胜利。
《我运动我健康》主题班会课件PPT
的风险。
注意事项：在 进行力量训练 时，应注意正 确的姿势和呼 吸方式，避免
受伤。
瑜伽、普拉提等拉伸运动
简介
健康效益：改善体态，减轻身体压 力，提高身体的协调性和稳定性， 有益于身心健康。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
运动类型：属于拉伸运动，主要锻 炼肌肉和韧带，提高身体的柔韧性 和平衡能力。
适用人群：适合各个年龄段的人群， 特别是需要提高身体柔韧性和平衡 能力的人。
增加运动的多样性和趣味 性
坚持运动并形成良好的运 动习惯
培养运动习惯并逐渐增加运动量
设定目标：制定一个具体的运动目标，例如每周跑步5公里 规律运动：每周安排固定的运动时间，如每周三、周五晚上 记录进步：记录每次运动的成果，例如运动时间、距离等
逐渐增加：在身体适应的情况下，逐渐增加运动量，如增加运动时间、增加运动强度等
寻找运动伙伴并互相鼓励支持
互相鼓励和支持，共同进步
分享运动心得和经验，提高 运动效果
找到志同道合的运动伙伴
形成良好的运动习惯和氛围， 长期坚持运动
及时休息和补充营养
运动后及时休息可 以恢复体力
补充营养物质可以 促进身体的恢复
避免过度训练和缺 乏营养导致身体疲 劳和受伤
合理安排休息和补 充营养是坚持长期 运动的重要保障
个人运动体验分享
运动项目：慢跑 运动时间：每天清晨 运动地点：公园或河边 运动效果：增强心肺功能，提高身体素质
班级运动活动分享
班级组织跑步活动，提高身体素质 班级足球比赛，增强团队合作能力 班级瑜伽课程，缓解压力，增强柔韧性 班级游泳比赛，学习新技能，增强自信心
感谢观看
汇报人：
Part Four 运动前的准备和运动后
注意事项：在 进行力量训练 时，应注意正 确的姿势和呼 吸方式，避免
受伤。
瑜伽、普拉提等拉伸运动
简介
健康效益：改善体态，减轻身体压 力，提高身体的协调性和稳定性， 有益于身心健康。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
运动类型：属于拉伸运动，主要锻 炼肌肉和韧带，提高身体的柔韧性 和平衡能力。
适用人群：适合各个年龄段的人群， 特别是需要提高身体柔韧性和平衡 能力的人。
增加运动的多样性和趣味 性
坚持运动并形成良好的运 动习惯
培养运动习惯并逐渐增加运动量
设定目标：制定一个具体的运动目标，例如每周跑步5公里 规律运动：每周安排固定的运动时间，如每周三、周五晚上 记录进步：记录每次运动的成果，例如运动时间、距离等
逐渐增加：在身体适应的情况下，逐渐增加运动量，如增加运动时间、增加运动强度等
寻找运动伙伴并互相鼓励支持
互相鼓励和支持，共同进步
分享运动心得和经验，提高 运动效果
找到志同道合的运动伙伴
形成良好的运动习惯和氛围， 长期坚持运动
及时休息和补充营养
运动后及时休息可 以恢复体力
补充营养物质可以 促进身体的恢复
避免过度训练和缺 乏营养导致身体疲 劳和受伤
合理安排休息和补 充营养是坚持长期 运动的重要保障
个人运动体验分享
运动项目：慢跑 运动时间：每天清晨 运动地点：公园或河边 运动效果：增强心肺功能，提高身体素质
班级运动活动分享
班级组织跑步活动，提高身体素质 班级足球比赛，增强团队合作能力 班级瑜伽课程，缓解压力，增强柔韧性 班级游泳比赛，学习新技能，增强自信心
感谢观看
汇报人：
Part Four 运动前的准备和运动后
初中-“体育锻炼,从我做起”主题班会PPT课件
总结
结束语：感谢所有参与的人， 鼓励大家时刻关注自己的健康 。
谢谢您的观赏聆听
如何坚持锻 炼？
如何坚持锻炼？
目标设定：设定锻炼的目标，包括 短期和长期目标。 新习惯的养成：建议采用一些技巧 ，如将锻炼时间安排在早上、和朋 友一起锻炼等。
如何坚持锻炼？
困难的应对：如果遇到锻炼困 难，如何应对和克服。 实践分享：邀请一些学生分享 自己坚持锻炼的经验和心得。
总结
总结
健康的重要性：再次强调体育 锻炼对身心健康的价值。 具体实践：强调学生从现在起 立刻行动，每天坚持锻炼来提 高健康水平。
为什么大多数青少年缺乏 锻炼，以及缺乏锻炼的危害。 案例分享：播放体育新闻视频 ，描述一些因缺乏锻炼而导致 健康问题的真实例子。
为什么我们需要体育锻炼？
健康益处：体育锻炼对身体和 心理健康的益处，如增强免疫 力、降低心理压力等。 应如何开始锻炼：介绍一些简 单易行的锻炼方法和建议。
初中-“体育锻炼,从我 做起”主题班会PPT课
件
目录 导言 为什么我们需要体育锻炼？ 如何坚持锻炼？ 总结
导言
导言
主题介绍：介绍班会主题为“体育 锻炼,从我做起”的原因和意义。 体育锻炼的重要性：通过数据和案 例说明体育锻炼对健康和成长的重 要性。
导言
本次班会的内容安排：介绍本 次班会的主要内容。
我运动我健康我快乐(课堂PPT)
2
每天锻炼一小时，健康生活一 辈子，为了增强自己的体魄，为了 中华更加的强盛，让我们一起努力， 坚持锻炼，健康成长。
三年级一班“阳光运动、健康成 长”主题班会现在开始
3
4
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用 的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚 持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认 为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健 康的体魄，才能担当中国和世界的重任 。
14
——在北大，桑兰圆了她 的大学梦。。。 15
2005年10月13日,北京,桑兰出席第 四届中国国际美容时尚周。
16
2007年7月19日,桑兰在录音 棚录唱《加油中国》。
17
2008
国
奥
委年
会的
官北
网京
特奥
约运
记会
者 的 身 份 出 现 。
,
桑 兰 以 火 炬 手 、
中
18
昨天的她 灿烂辉煌 。。。
席温总理如此的重视锻炼身体那谁能讲讲锻炼身体的好1体育锻炼有助于人体骨骼肌肉的生长1011她是24次刷新世界撑杆跳记录的空中飞人并且每次刷新的都是自己创造的记鸟巢内坐满了观众所有人都在看着我
阳光运动 健康成长
——3（1）主题班会
1
生命是张白纸，自从有了赤、橙、 黄、绿、青、蓝、紫，我便挚爱于 我的生命，我们都渴望有强健的体 魄，那样我们的生活才能如彩虹一 般绚烂。
19
今 天 的 依她 旧 活 得 精 彩 。 。 。
20
健身舞 我和你 健康歌
21
22
5
胡锦涛主 席与香港人同庆香 港回归十时，在香 港体育学院，与曾 获得全国性少年比 赛金牌的赵颂熙小 朋友切磋球技。胡 锦涛的高超球技令 这位小冠军给出八 十分的高分评判， “赛后”胡锦涛还 为赵颂熙在球拍上 签名留念，令小朋 友格外兴奋。
每天锻炼一小时，健康生活一 辈子，为了增强自己的体魄，为了 中华更加的强盛，让我们一起努力， 坚持锻炼，健康成长。
三年级一班“阳光运动、健康成 长”主题班会现在开始
3
4
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用 的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚 持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认 为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健 康的体魄，才能担当中国和世界的重任 。
14
——在北大，桑兰圆了她 的大学梦。。。 15
2005年10月13日,北京,桑兰出席第 四届中国国际美容时尚周。
16
2007年7月19日,桑兰在录音 棚录唱《加油中国》。
17
2008
国
奥
委年
会的
官北
网京
特奥
约运
记会
者 的 身 份 出 现 。
,
桑 兰 以 火 炬 手 、
中
18
昨天的她 灿烂辉煌 。。。
席温总理如此的重视锻炼身体那谁能讲讲锻炼身体的好1体育锻炼有助于人体骨骼肌肉的生长1011她是24次刷新世界撑杆跳记录的空中飞人并且每次刷新的都是自己创造的记鸟巢内坐满了观众所有人都在看着我
阳光运动 健康成长
——3（1）主题班会
1
生命是张白纸，自从有了赤、橙、 黄、绿、青、蓝、紫，我便挚爱于 我的生命，我们都渴望有强健的体 魄，那样我们的生活才能如彩虹一 般绚烂。
19
今 天 的 依她 旧 活 得 精 彩 。 。 。
20
健身舞 我和你 健康歌
21
22
5
胡锦涛主 席与香港人同庆香 港回归十时，在香 港体育学院，与曾 获得全国性少年比 赛金牌的赵颂熙小 朋友切磋球技。胡 锦涛的高超球技令 这位小冠军给出八 十分的高分评判， “赛后”胡锦涛还 为赵颂熙在球拍上 签名留念，令小朋 友格外兴奋。
《我运动 我健康》主题班会课件PPT
猜猜这是五禽戏中模仿哪种动物的动作？
八段锦
一套独立而完整的健身 功法，起源于北宋，至今共 八百多年的历史。古人把这 套动作比喻为“锦”，意为 五颜六色，美而华贵！
八段锦——左右开弓似射雕
太极拳
太极拳有行云流水、刚柔 相济的特点，具有修身养性， 祛病强身的诸多实用功效。
二十四式太极拳
作为学生，我们可以选择什么锻炼项目呢？ 身体小调查
练习2-3组
高抬腿： 50步1组， 练习2组
让我们的生命因运动而精彩， 你能做到吗？
谢谢 观看
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方(㎡) 举例：60kg ÷（1.73×1.73）= 20.05
你的体重指数是？
平时你们都参 加哪些体育活动呢？
参加体育运动不仅可以培养自己的运动爱好， 还可以弥补性格缺陷哦！
那如何根据自己的性格来选择运动项目呢？先 来听一个故事吧！
晴晴是个优柔寡断的小朋友，做选择时总是犹豫不决。 我们可以建议她选择哪些锻炼项目呢？
十一届全国人大三次会议闭幕后，有记者提问： “总理这几年非常忙碌，很多人都很关心您的身体健 康，能说说您是如何一直保持旺盛的工作精力吗？”
温家宝说：“虽然我是一个基本没有节假日的人， 但我还是喜欢锻炼的，无论是散步还是游泳，都使自 己的身心能够放松，以保持旺盛的精力来对付繁重的 工作。”
法国前总统尼古拉-萨科齐 穿着短裤在巴黎街头进行晨跑
实验2
将几名20-30岁健康男子分成两组，要求第 一组成员在20天内一直躺着，不许起坐、站立； 第二组除了躺着，每天需在专门器械上锻炼4次。
20天实验结束后，第一组成员头昏眼花、 四肢无力、心慌气短、肌肉酸痛、食欲差；第 二组仍有一定活动能力，身体反应也没第一组 那样剧烈。
运动方面的主题班会ppt
运动方面的主题班会ppt
运动方面的主题班会PPT（无标题）
第一页：引言
- 打开PPT，显示一个运动背景图片，如奔跑的运动员或足球场景
- 添加一句激励的引言，如：勇往直前，拼尽全力！
第二页：健康生活
- 添加一张健康生活的图片，如水果、健身房、运动器材等- 描述一些健康生活的好处，如增强免疫力、减轻压力、保持身材等
- 强调运动在健康生活中的重要性，但不要直接使用“健康生活”作为标题
第三页：团队合作
- 添加一张表现团队合作的图片，如篮球队合作进攻、足球队包围防守等
- 描述运动如何培养团队合作精神，如互相配合、相互支持等- 强调团队合作对于在运动中取得成功的重要性
第四页：挑战自我
- 添加一张展示个人挑战的图片，如登山或深海潜水等
- 描述运动如何帮助我们挑战自我，超越自我的过程
- 强调通过运动可以发现和提升自己的潜力，但不要直接使用“挑战自我”作为标题
第五页：冠军之心
- 添加一张展示冠军精神的图片，如冠军庆祝、领奖台等
- 描述冠军之心的含义，如永不放弃、艰苦训练等
- 强调通过运动培养冠军之心的重要性，但不要直接使用“冠军之心”作为标题
第六页：感谢致辞
- 添加一张感谢的背景图片，如花束或感谢卡片等
- 编写感谢致辞，感谢大家参与班会，并鼓励大家在运动中继续努力
最后页：联系方式
- 添加一个背景图片，如运动场或微笑的运动员
- 提供联系方式，如指导老师的邮箱或班级相关社交媒体账号等
注意：在文中确保没有与上述标题相同的文字。
小学各年级, 健康运动,快乐成长,主题班会ppt (2)
控制饮食量
避免过度进食导致肥胖或营养不良，培养良好的饮食习惯。
避免零食过度
限制零食的摄入，特别是高糖、高盐、高脂肪食品，保持正餐为主 。
良好的作息习惯
1
2
规律作息
建立稳定的作息时间表，保证充足的睡眠和规律 的起床时间。
避免熬夜
小学生正处于生长发育期，应避免熬夜和过度疲 劳。
3
适当午休
合理安排午休时间，有助于恢复精力，提高学习 效率。
定期运动和体检
定期运动
鼓励小学生积极参加体育活动和运动，增强体质和免疫力。
体检重要性
定期进行体检，及时发现和预防潜在的健康问题。
个人卫生习惯
养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、刷牙、洗澡等，预防疾病 。
04 安全运动与防护措施
CHAPTER
运动前的热身和拉伸
热身运动
在开始正式运动前，进行适当的 热身运动可以提高身体的温度， 增加关节的灵活性和肌肉的柔韧 性，预防运动伤害。
05 培养积极心态与应对挫折
CHAPTER
培养自信心和积极心态
总结词
培养自信心和积极心态是小学阶段的重要任务，有助于学生在学习和生活中更好 地应对挑战。
详细描述
家长和老师可以通过鼓励、肯定和表扬来帮助学生建立自信心，让他们更加乐观 和自信地面对生活中的各种问题。同时，可以通过引导学生参与各种有益的活动 ，培养他们的积极心态，让他们更加主动地面对生活中的挑战。
总结词
学会调整情绪和压力管理是学生在小学阶段需要掌握的重要 技能，有助于提高他们的心理健康水平。
详细描述
家长和老师可以教给学生一些简单的情绪调节技巧，如深呼 吸、放松训练等，帮助他们缓解紧张和焦虑。同时，可以教 育学生正确认识压力，学会合理安排学习和生活，避免过度 压力对身心造成不良影响。
避免过度进食导致肥胖或营养不良，培养良好的饮食习惯。
避免零食过度
限制零食的摄入，特别是高糖、高盐、高脂肪食品，保持正餐为主 。
良好的作息习惯
1
2
规律作息
建立稳定的作息时间表，保证充足的睡眠和规律 的起床时间。
避免熬夜
小学生正处于生长发育期，应避免熬夜和过度疲 劳。
3
适当午休
合理安排午休时间，有助于恢复精力，提高学习 效率。
定期运动和体检
定期运动
鼓励小学生积极参加体育活动和运动，增强体质和免疫力。
体检重要性
定期进行体检，及时发现和预防潜在的健康问题。
个人卫生习惯
养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、刷牙、洗澡等，预防疾病 。
04 安全运动与防护措施
CHAPTER
运动前的热身和拉伸
热身运动
在开始正式运动前，进行适当的 热身运动可以提高身体的温度， 增加关节的灵活性和肌肉的柔韧 性，预防运动伤害。
05 培养积极心态与应对挫折
CHAPTER
培养自信心和积极心态
总结词
培养自信心和积极心态是小学阶段的重要任务，有助于学生在学习和生活中更好 地应对挑战。
详细描述
家长和老师可以通过鼓励、肯定和表扬来帮助学生建立自信心，让他们更加乐观 和自信地面对生活中的各种问题。同时，可以通过引导学生参与各种有益的活动 ，培养他们的积极心态，让他们更加主动地面对生活中的挑战。
总结词
学会调整情绪和压力管理是学生在小学阶段需要掌握的重要 技能，有助于提高他们的心理健康水平。
详细描述
家长和老师可以教给学生一些简单的情绪调节技巧，如深呼 吸、放松训练等，帮助他们缓解紧张和焦虑。同时，可以教 育学生正确认识压力，学会合理安排学习和生活，避免过度 压力对身心造成不良影响。
我运动我健康-主题班会课件(共13张ppt)
9
最重要的指标——心率
首先记住安静时的脉搏数，安静心率正常值=60~80。超 出这个范围证明心肺功能可能不好。
运动时的最高心率（次/分）=（220-年龄）× （50%~100%）
对照标准：50%以下为小负荷，50%~80%为中负荷， 80%以上为大负荷。对普通锻炼者来说，最大心率的65% 是合理有效的运动心率范围。
7
怎样运动才健康？
适度
8
美国运动医学院对适度锻炼提出的指导方案是： 1.锻炼频度：每周3~5次。 2.锻炼强度：应为本人最大心率的60%~90%，或最大
摄氧量的50%~85%。 3.每次锻炼持续时间：有氧锻炼15~分钟，具体时间
依强度大小而定。 4.运动内容：有氧运动，如跑步、游泳、体操、跳绳等。
6
运动的类型
1、有氧运动，又称耐力运动，特点是运动中能够保证充分的 氧气供给。强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、 骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增 强耐力素质，又能消耗体内多度余的脂肪，保持适宜的体重； 2、无氧运动，又称力量运动或阻力运动，特点是强度比较大。 不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，如答举重运动以 锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力 量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质； 3、屈曲和伸展运动，又称准备运动或放松运动，通常是在运动 前、后进行，是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉 柔韧性，预防肌肉和关节损伤。
3
我们为什么运动？
生命在于运动 1.运动可以改善心肺功能； 2.增强肌肉和骨骼的功能； 3.使你体态更美丽； 4.提高机体免疫力； 5.促进心理健康； 6.改善血压； 7.消除疲劳； 8.可健脑。
最重要的指标——心率
首先记住安静时的脉搏数，安静心率正常值=60~80。超 出这个范围证明心肺功能可能不好。
运动时的最高心率（次/分）=（220-年龄）× （50%~100%）
对照标准：50%以下为小负荷，50%~80%为中负荷， 80%以上为大负荷。对普通锻炼者来说，最大心率的65% 是合理有效的运动心率范围。
7
怎样运动才健康？
适度
8
美国运动医学院对适度锻炼提出的指导方案是： 1.锻炼频度：每周3~5次。 2.锻炼强度：应为本人最大心率的60%~90%，或最大
摄氧量的50%~85%。 3.每次锻炼持续时间：有氧锻炼15~分钟，具体时间
依强度大小而定。 4.运动内容：有氧运动，如跑步、游泳、体操、跳绳等。
6
运动的类型
1、有氧运动，又称耐力运动，特点是运动中能够保证充分的 氧气供给。强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、 骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增 强耐力素质，又能消耗体内多度余的脂肪，保持适宜的体重； 2、无氧运动，又称力量运动或阻力运动，特点是强度比较大。 不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，如答举重运动以 锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力 量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质； 3、屈曲和伸展运动，又称准备运动或放松运动，通常是在运动 前、后进行，是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉 柔韧性，预防肌肉和关节损伤。
3
我们为什么运动？
生命在于运动 1.运动可以改善心肺功能； 2.增强肌肉和骨骼的功能； 3.使你体态更美丽； 4.提高机体免疫力； 5.促进心理健康； 6.改善血压； 7.消除疲劳； 8.可健脑。
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同学们，你们可能不知道吧。壹 基金创始人李连杰就是在广播操 展示中脱颖而出。第五套广播操 推广期间，北京厂桥小学有一名 小学生，因为动作标准姿态优美， 被选为全国的领操员，还上了当 时相当稀罕的新闻记录片。正是 这次露脸，他被选拔进了体校， 专门练习武术。后来我们在《少 林寺》、《方世玉》、《黄飞鸿》 等影视中看到他的身影，他，就 是李连杰。
（四）科学安全地锻炼
锻炼要因人而异，也要讲究科学； 谁会是我们班的科学锻炼小达人？ 请全体同学起立！
游戏规则
1、用手势表示对错，我念一道题目，同学 们判断，认为答案对的同学伸出五指举 手，认为答案错的同学两手握拳交叉放 在胸前。
2、判断正确的同学继续参加下一题的活动， 判断错误的同学请坐下，那么最后站着 的，就是我们今天的科学锻炼小达人！
请听题：
错
在任何地方的运动效果都是一样的 对
防止伤害事故发生，避免在大风、大雪天锻炼。 错
每一个人能承受的运动强度都是差不多的
错
呼吸方法得当，运动量越大越好
错
一天之际在于晨，早晨可作为主要锻炼时间
*同学们要记住今天的科学锻炼常识，同 时也要注意安全锻炼，这样Байду номын сангаас会在锻炼 中更加快乐！
*锻炼形式多样，贵在坚持！积极参加有 益身心健康的文体活动也是很好的锻炼 方式。
的身体，更重要的是带给人们一种积极 向上的精神，锻炼贵有恒，这种持之以 恒的宝贵品质会使人们在困难的挫折面 前勇往直前！
体育锻炼使我们获得高的学习效率
学生长时间紧张学习，会产生注意力分 散，记忆力下降，思维疲劳等症状，使 得学习效率下降。
适宜的体育锻炼能使疲劳的大脑得到休 息，还能促进脑细胞释放化学物质成分， 帮助记忆力的作用，这就助于提高学习 效率。
心动不如行动！
我锻炼 我健康 我快乐！
谢谢观看！
.
（二）合理安排体育锻炼的次数
原则： *运动量大，间隔时间长；
运动量小则间隔时间短。
*每周至少锻炼1次，最好不少于3次
（三） 有针对性的锻炼
根据自己的性格来选择体育运动项目
（比如优柔寡断的性格，可以选择羽毛球、乒乓球，这 样可以增加他的果断性和反应能力）
每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，选择自 己喜欢的锻炼方式。
我锻炼 我健康 我快乐
.
生命在于运动
——伏尔泰
（法国著名思想家）
运动的意义 运动带给我们健康 运动带给我们快乐 运动赋予我们勇敢
运动赋予我们力量
今天，你们运动了吗？？？
你们比他们还忙吗？
体育锻炼带给人们什么？
伟人的成功与体育锻炼有着必然的联系。 体育锻炼带给人们的，不只是一个健康