八年级体育与健康期末试题
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八年级《体育与健康》笔试题
(总分30分)考试时长45分钟
一、填空题(共10分,每空1分)
1、篮球场地的边线长度为__________米,宽度为__________米。
2、完整的跳远分4个技术环节.分别是助跑、__________、__________和落地缓冲。
3、正规篮球比赛,每队上场__________人。
4、第三套中学生广播体操《舞动青春》中,第六节是__________运动。
5、中国的国球是__________。
6、以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目,称之为__________。
7、影响投掷远度的因素有:__________、__________、出手高度等。
二、判断题(共5分,每小题1分)
1、根据少年儿童全面发展的需要,国家要求中学生每天要有半小时的体育活动。()
2、剧烈运动后,应大量饮冷水降温。()
3、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作,等候判决。()5、甲50米成绩7.8秒,乙50米成绩8.7秒,甲比乙跑得快。()5、运动除了可以增进人体的生理功能外,更可增进心理功能,使人的态度积极,稳定情绪,
舒解压力及有成就感。()
三、简答题(共10分,每小题5分)
1、运动后注意事项有哪些?
2、决定运动量的因素有哪几种?
四、简述题(共5分)
肌肉出现疼痛后可主要采取的措施?
答案
一、填空题:
1、28 15
2、起跳、腾空
3、5
4、体转
5、乒乓球
6、田径运动
7、出手角度、出手速度
二、判断题:
×、×、×、√、√
三、简答题:
1、答:不能立即休息;不可马上洗浴;不应暴饮止渴;宜大量吃糖;不能饮酒
除乏;不可吸烟解疲。
2、答:1、数量:数量是指体育锻炼所完成的练习总数。
2、强度:强度是指单位时间内生理负荷量的大小。
3、时间:时间是指一次锻炼的总时间。
四、简述题
答:1、运动后可采用积极性恢复手段,如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动,以使紧张的肌肉充分伸展、放松,改善肌肉组织的血液循环,以缓解肌肉疼痛,使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前,可重复这些牵拉动作,直到不适感觉完全消失。
2、出现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应当继续坚持锻炼,这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些,时间可稍微短一些,多做一些伸展性练习,坚持几天,疼痛症状就会消失。否则,如果停止锻炼,即使疼痛消失,再进行锻炼可能还会出现同样的症状,而且恢复的时间也相对较长。
3、可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的消。