怀孕前一年的备孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表

孕妇装

可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考：

提前12 个月

做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

提前11 个月

孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10 个月开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1〜2次，有助顺利怀孕及分娩。

提前8 个月接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

提前6 个月

在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物( 利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药) ，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如

确实因病不能停药，也就不应怀孕。

提前5 个月

禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

提前3 个月提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1 个月放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

高龄女性备孕方案

研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种

疾病的比率增加了2-4 倍，早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25 岁，过了30 岁以后就开始缓慢下降，35 岁以后迅速下降，44 岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

高龄备孕方案1：让身体处于优良状态

1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2.积极治疗身体存在的一些疾病

怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

4.每天保持充足的睡眠充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5.做充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

高龄备孕方案2：怀孕后做产前诊断

年龄超过35 岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。目前，临床上主要开

展以下几种产前诊断：

1.母血筛查化验

先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9 周时去做母血筛查化验，35 岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。

2.绒毛膜绒毛细胞检查

在怀孕后40-70 天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。

3.羊水穿刺检查

这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在 B 超的协助下于妊娠16-18 周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染

色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。年龄大于35 岁的高龄妊娠女性，

一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。

超检查

B 超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。一般在妊娠16 周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。

备孕妈妈必看实用宝典

当你和你的先生觉得你们爱情需要结果时就可以开始准备了。如果你的经期准确的话是可以觉定怀孕时间的。排卵是在月经来潮前十四天左右，要怀孕就在这期间。选择月份是最佳时期，这是有科学依据的。小孩在肚子里的前三个月是最易畸形的，这时期需要特别保护，不要感冒，这时期怀孕天气好，气温不是很低，感冒几率小。然后，这时期怀的小孩是在第二年月份生产，气温也好，对小孩有利。

顺便说一下怎么推算预产期：从末次月经的第一天算起，月份

减3 或加9，日期加7（农历加14）。还有人说这时期的小孩特别聪明，这个就不知道了。

在你准备怀孕前你一定了解了优生的措施：近亲不能结婚，有遗传性疾病的病者不宜结婚，有遗传家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因数（如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等）。

还要注意加强预产期保健：孕妇要注意孕期卫生和孕妇营养，定期作好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，以防

止畸形儿的出生。有些是可以早期预防的，比方说神经血管性畸形，可以服用叶酸。

在这里我要重点说明一下，我曾经查过药典，叶酸5MG 的对孕妇的安全性是B,有些医院开5MG的叶酸，但妇幼医院一般是开的（比方说斯利安，我吃的就是这个），的安全性好些。在怀孕前三个月开始服用至怀孕后三个月。