九年级道德与法治下册第三单元走向未来的少年第六课我的毕业季第一框学无止境教案人教版

第六课我的毕业季

第一框学无止境

知识目标

1．知道面临毕业的初中生如何正确面对当下的校园学习生活。

2．知道学习应该成为我们的一种生活方式。

3．了解在实践中学习的原因及要求。

4．明确终身学习的理念。

能力目标

1．通过学习，提高处理学习中遇到困难和压力的能力，能够坦然面对学习压力。

2．增强学习观念，自觉把学习当成我们的一种生活方式。

3．提高自己对实践重要性的认识，自觉投身实践，在实践中学习。

4．树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。

情感、态度与价值观

1．树立正确的学习观，正确面对学习中遇到困难和压力。

2．树立实践出真知的观念，重视社会实践。

3．树立终身学习理念，热爱学习。

重点

1．正确认识和面对学习压力。

2．如何在实践中学习。

难点

在实践中学习的原因和要求。

教师准备：

1．了解学生存在的压力情况及如何面对学习压力的情况。

2．搜集整理缓解学习压力、考试压力的方法。

学生准备：

1．总结自己正确面对和处理学习压力的方法。

2．预习新课。

一、复习导入，场景激趣

教师展示幻灯片：

我们一进入初中(七年级上册)，《道德与法治》课第二课就学习了《学习新天地》，下面我们就一起来复习一下这一课的内容。

1．如何认识学习？

(1)中学阶段，学习是中学生的重要任务。中学阶段的学习，包括知识的获取、能力的

培养以及如何做人。

(2)学习不仅仅局限在学校，我们所看，所听，所尝，所触，所做，都可以是学习。

(3)学习需要自觉、主动的态度。

(4)学习伴随着我们的成长。

(5)学习没有终点，我们终生都在学习，终生都需要学习。

2．学习的意义有哪些？

(1)学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。

(2)学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。

3．如何享受学习？

学习中有苦也有乐。当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。

4．怎样才能学会学习？

(1)学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。

(2)学会学习，需要掌握科学的学习方法。

(3)学会学习，还要善于运用不同的学习方式。

教师总结：一转眼，我们即将面临毕业，也将会迎来

新的生活环境。有的同学会继续在学校学习，有的同学则走上职业岗位。我们应该怎样跟上时代变化发展的步伐，坚持不断学习，做好职业规划和准备呢？这些问题我们将通过第六课《我的毕业季》找到答案。下面我们一起学习第一框《学无止境》。

二、问题导读，新知探讨

(一)积极面对当下的学习

1．高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。

教师讲述：人们常说，态度决定一切，一个没有正确学习态度的学生肯定学习状态不佳，学习成绩不好，而且往往有厌学心理。这不利于中小学生健康成长。所以，对于学习态度不端正的学生，应该对其高度重视。

班上有个女孩，活泼好动、聪明灵活，但对学习上的事漠不关心，学习成绩不好。平时学习没有动力，总是“拨一拨，动一动”，从不主动提问、主动发言，做作业也是能简就简，能拖就拖。因此，这名学生属于典型的学习态度不端正，学习对她来说，是迫不得已的事。

教师总结：面对当下的校园学习生活，我们就要始终保持一颗良好的学习心态。只有这样，才能顺利完成学习任务。

2．坦然面对学习压力

【过渡语】要想中考后顺利进入高中学习，必然会面对升学和考试的压力。我们该应如何面对这些学习压力呢？

(1)问题表现：担心、紧张、焦虑。

(2)正确认识及态度：是一种正常心理现象，我们要坦然面对。

【知识拓展】

认识学习压力

学习压力来源

一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；

二是来自社会方面的压力，包括升学考试、教育体制、社会舆论带来的压力；

三是来自家长方面的压力，包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

学习压力主要表现

在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。

在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等。

在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。

在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

学习压力的调整

以下是几种自我调整学习压力的方法：

(一)调整认知的方法

在压力巨大，倍感焦虑的时候，你把面前的事情当作是长远奋斗中的一次锻炼提高的机会，而不是利益攸关决定最终胜败的决战，你的压力会减轻一大半。压力竟然还会变成动力。

因此，遇到压力时，深呼吸一口气，喝令自己选择理性，而不是听任焦虑情绪像滚雪球那样蔓延发展。这时不妨要求自己：接受它，看看最坏结果能怎样？大概不会倾家荡产吧，也不会一病不起吧，更不会死掉吧！

(二)调整行为的方法

1．认真思考，建立合理的目标：经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。

2. 做自己能做的、有意义的事情。其实要轻松自在很简单，从造成压力的角度看，天下只有“三类事”要区别对待好：

第一，要打理好“自己的事”：如学习、工作、生活。

第二，不去管“别人的事”：如对别人说话办事的方式不顺眼、生气。

第三，不操心“老天爷的事”：如还会不会再爆发经济危机，气候会不会越来越热，我会不会永远健康？

3．选择你所爱的，爱你所选择的事情。有兴趣的事情，做起来压力会小得多。

4．克服自己过分追求完美的性格或方式，形成理念：“够用即好”。

5．把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。

(三)调整时间方法

1．重视、思考和抓紧面前所要干的事也必须区别对待。

2．制定时间表、备忘录，不被推着干。

3．拒绝拖延。说干就干，不要总顾虑干不好，而穷思竭虑。

4．留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。

5．放慢节奏。慢节奏是休养生息、品味生活、放松度日和感受幸福的方式。

(四)学会放松的方法

1．向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。这是至关重要的渠道。

2．文体活动、休闲爱好。

别忽略了身边宝贵的美好资源：蓝天白云，草坪树荫，红花绿叶；老天爷给我们的无偿图景是世界最美的图画，只可惜我们总想争分夺秒，对其无心相顾，忘记了有意地抬起头、放放眼、凝凝神；忽视了这些是我们随手可得的，营养心理放松情绪的优质维生素、蛋白质。

朋友，放松一下自己！看看山、望望远、“抱抱树”；是不是应该让自己舒服地活着呢？

3．开怀大笑。

4．放松训练：