心理咨询技能培训课件PPT实用课件(共66页)
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应注意求助者把不合理信念对问题的表面看法 区分开
把不合理信念与不适应的情绪和行为联系起来
使求助者进一步的领悟对自己的问题及其与自 身的不合理信念的关系。
不要急于求成 处理好阻力
领悟的内涵
①使他们认识到是信念引起了情绪及行 为后果，而不是诱发事件本身；
②他们因此对自己的情绪和行为反应应 负有责任；
求助者并不会简单地放弃自己的信念，他们 会寻找各种理由为它们辩解。这就需要咨询 师时刻保持清醒、客观、理智的头脑。
咨询师的角色不仅是个辩论者，也是一个权 威的信息提供者和合理生活的指导者。
阻力来自咨询师和求助者两方面。
与不合理信念辩论是一种主动性和指导性很 强的认知改变技术 。
Ellis的一段对话
⑥面对现实中的困难和自我所承担的责任是件 不容易的事情，倒不如逃避它们。
⑦人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕， 应该非常关心并不断注意其发生的可能性。
⑧人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强 而有力的人，只有这样，才能生活得好些。
⑨一个人以往的经历和事件常常决定了 他目前的行为，而且这种影响是永远难 以改变的。
常用技术
1、与不合理信念辩论
这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法， 它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法， 即所谓“产婆术”的辩论技术。
“黄金规则”(Golden Rule) ：“象你希望 别人如何对待你那样去对待别人”这样一种 理性观念。
“反黄金规则”(Verse Golden Rule) ： “我对别人怎样，别人必须对我怎样” 。
③只有改变了不合理信念，才能减轻或 消除他们目前存在的各种症状。
（三）修通阶段
这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主 要的部分。
咨询师的主要任务是运用多种技术，使 求助者修正或放弃原有的非理性观念， 并代之以合理的信念，从而使症状得以 减轻或消除。
如果说前两个阶段的工作是解说性和分 析性的，那么这一阶段的工作则就是技 术性和方法性的了。
修通就是指工作透入的过程。这一术语与精神 分析治疗中的名称相同，但却有不同的含义。
精神分析的修通是通过情绪宣泄、对梦和躯体 症状所做的工作、技术来实现的。
合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这会强化 求助者的问题，使其陷入自己的情绪困扰中而 不能正视自己的问题。
而且合理情绪疗法也把和求助者过去经验的联 系限制在一定范围，不去追究这些经验对他目 前影响。
是一种以偏概全的不合理的思维方式
糟糕至极(awfulizing)
是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟 糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。
区分合理与不合理信念(默兹比，Maultsby)
①合理的信念大都是基于一些已知的客观事实；而不 合理的信念则包含更多的主观臆测成分；
②合理的信念能使人们保护自己，努力使自己愉快地 生活，不合理的信念则会产生情绪困扰；
合理情绪疗法的主要目标就是减低求助 者各种不良的情绪体验，使他们在治疗 结束后能带着最少的焦虑、抑郁(自责倾 向)和敌意(责他倾向)去生活
不完美目标(inelegant goals)
完美目标(elegant goals)
程序
（一）心理诊断阶段 （二）领悟阶段 （三）修通阶段 （四）再教育阶段
该理论认为，使人们难过和痛苦的，不 是事件本身，而是对事情的不正确解释 和评价。
ABC理论是合理情绪疗法的核心理论
ABC理论
A代表诱发事件(activating events)；
B代表个体对这一事件的看法、解释及评 价即信念(beliefs)；
C代表继这一事件后，个体的情绪反应和 行为结果(consequences)。
⑩一个人应该关心他人的问题，并为他 人的问题而悲伤、难过。关心他人，富 于同情，这是有爱心的表现。
⑾对人生中的每个问题，都应有一个唯 一正确的答案。
非理性观念的三个主要特征
绝对化的要求(demandingness)
这种特征通常是与“必须”和“应该”这类 词联系在一起
过分概括化(overgeneralization)
基本原理
因此治疗的主要方法是通过认知技术、 情绪技术和行为技术使求助者的不合理 信念得到改变，从而消除情绪和行为问 题，并达到无条件的接纳自己 （unconditional self-acceptance USA）这一治疗目标。
由于该方法综合了认知治疗和行为治疗 技术，所以埃里斯是认知行为治疗流派 的先驱。
（一）心理诊断阶段
是一个寻找求助者问题的ABC的过程
应注意求助者次级症状的存在，一个问 题套着其他几个问题。
咨询师还应向求助者解说合理情绪疗法 关于情绪的ABC理论，这是治疗的基础。
咨询师应注意把咨询重心放在求助者目 前的问题
（二）领悟阶段
首先咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。
它们常常和合理的信念混在一起而不易被察觉
③合理的信念使人更快地达到自己的目标；不合理的 信念则使人难于达到现实的目标而苦恼；
④合理的信念可使人Байду номын сангаас介入他人的麻烦；不合理的信 念则难于做到这一点；
⑤合理的信念使人阻止或很快消除情绪冲突；不合理 的信念则会使情绪困扰持续相当长的时间而造成不适 当的反应。
目标
①自我关怀； ②自我指导； ③宽容； ④接受不确定性； ⑤变通性； ⑥参与； ⑦敢于尝试； ⑧自我接受。
不合理观念
①每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每 一位重要人物的喜爱和赞许。
②个人是否有价值，完全在于他是否是个全能 的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有 所成就。
③世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对 他们做严厉的谴责和惩罚。
④如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。
⑤不愉快的事总是由于外在环境的因素，不是 自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦 和困扰也无法控制和改变。
治疗师：……根据我的理论，人们如果不对自己说 这些木头木脑的话，他们一般不会生闷气……如果我 认为你是我见过的最糟的一堆屎，那就是我的想法。 而我做的就是这一行。可我这样想的时候能把你真的 变成一堆屎吗？
国家职业资格心理咨询师培训课程
心理咨询技能
中国科学院心理研究所 高文斌 2005. 7
合理情绪疗法（ REBT ）
合理情绪疗法
理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behaviour Therapy REBT）是美国著 名心理治疗家埃里斯（Ellis）于二十世 纪五十年代首创的心理治疗理论及方法。
把不合理信念与不适应的情绪和行为联系起来
使求助者进一步的领悟对自己的问题及其与自 身的不合理信念的关系。
不要急于求成 处理好阻力
领悟的内涵
①使他们认识到是信念引起了情绪及行 为后果，而不是诱发事件本身；
②他们因此对自己的情绪和行为反应应 负有责任；
求助者并不会简单地放弃自己的信念，他们 会寻找各种理由为它们辩解。这就需要咨询 师时刻保持清醒、客观、理智的头脑。
咨询师的角色不仅是个辩论者，也是一个权 威的信息提供者和合理生活的指导者。
阻力来自咨询师和求助者两方面。
与不合理信念辩论是一种主动性和指导性很 强的认知改变技术 。
Ellis的一段对话
⑥面对现实中的困难和自我所承担的责任是件 不容易的事情，倒不如逃避它们。
⑦人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕， 应该非常关心并不断注意其发生的可能性。
⑧人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强 而有力的人，只有这样，才能生活得好些。
⑨一个人以往的经历和事件常常决定了 他目前的行为，而且这种影响是永远难 以改变的。
常用技术
1、与不合理信念辩论
这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法， 它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法， 即所谓“产婆术”的辩论技术。
“黄金规则”(Golden Rule) ：“象你希望 别人如何对待你那样去对待别人”这样一种 理性观念。
“反黄金规则”(Verse Golden Rule) ： “我对别人怎样，别人必须对我怎样” 。
③只有改变了不合理信念，才能减轻或 消除他们目前存在的各种症状。
（三）修通阶段
这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主 要的部分。
咨询师的主要任务是运用多种技术，使 求助者修正或放弃原有的非理性观念， 并代之以合理的信念，从而使症状得以 减轻或消除。
如果说前两个阶段的工作是解说性和分 析性的，那么这一阶段的工作则就是技 术性和方法性的了。
修通就是指工作透入的过程。这一术语与精神 分析治疗中的名称相同，但却有不同的含义。
精神分析的修通是通过情绪宣泄、对梦和躯体 症状所做的工作、技术来实现的。
合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这会强化 求助者的问题，使其陷入自己的情绪困扰中而 不能正视自己的问题。
而且合理情绪疗法也把和求助者过去经验的联 系限制在一定范围，不去追究这些经验对他目 前影响。
是一种以偏概全的不合理的思维方式
糟糕至极(awfulizing)
是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟 糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。
区分合理与不合理信念(默兹比，Maultsby)
①合理的信念大都是基于一些已知的客观事实；而不 合理的信念则包含更多的主观臆测成分；
②合理的信念能使人们保护自己，努力使自己愉快地 生活，不合理的信念则会产生情绪困扰；
合理情绪疗法的主要目标就是减低求助 者各种不良的情绪体验，使他们在治疗 结束后能带着最少的焦虑、抑郁(自责倾 向)和敌意(责他倾向)去生活
不完美目标(inelegant goals)
完美目标(elegant goals)
程序
（一）心理诊断阶段 （二）领悟阶段 （三）修通阶段 （四）再教育阶段
该理论认为，使人们难过和痛苦的，不 是事件本身，而是对事情的不正确解释 和评价。
ABC理论是合理情绪疗法的核心理论
ABC理论
A代表诱发事件(activating events)；
B代表个体对这一事件的看法、解释及评 价即信念(beliefs)；
C代表继这一事件后，个体的情绪反应和 行为结果(consequences)。
⑩一个人应该关心他人的问题，并为他 人的问题而悲伤、难过。关心他人，富 于同情，这是有爱心的表现。
⑾对人生中的每个问题，都应有一个唯 一正确的答案。
非理性观念的三个主要特征
绝对化的要求(demandingness)
这种特征通常是与“必须”和“应该”这类 词联系在一起
过分概括化(overgeneralization)
基本原理
因此治疗的主要方法是通过认知技术、 情绪技术和行为技术使求助者的不合理 信念得到改变，从而消除情绪和行为问 题，并达到无条件的接纳自己 （unconditional self-acceptance USA）这一治疗目标。
由于该方法综合了认知治疗和行为治疗 技术，所以埃里斯是认知行为治疗流派 的先驱。
（一）心理诊断阶段
是一个寻找求助者问题的ABC的过程
应注意求助者次级症状的存在，一个问 题套着其他几个问题。
咨询师还应向求助者解说合理情绪疗法 关于情绪的ABC理论，这是治疗的基础。
咨询师应注意把咨询重心放在求助者目 前的问题
（二）领悟阶段
首先咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。
它们常常和合理的信念混在一起而不易被察觉
③合理的信念使人更快地达到自己的目标；不合理的 信念则使人难于达到现实的目标而苦恼；
④合理的信念可使人Байду номын сангаас介入他人的麻烦；不合理的信 念则难于做到这一点；
⑤合理的信念使人阻止或很快消除情绪冲突；不合理 的信念则会使情绪困扰持续相当长的时间而造成不适 当的反应。
目标
①自我关怀； ②自我指导； ③宽容； ④接受不确定性； ⑤变通性； ⑥参与； ⑦敢于尝试； ⑧自我接受。
不合理观念
①每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每 一位重要人物的喜爱和赞许。
②个人是否有价值，完全在于他是否是个全能 的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有 所成就。
③世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对 他们做严厉的谴责和惩罚。
④如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。
⑤不愉快的事总是由于外在环境的因素，不是 自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦 和困扰也无法控制和改变。
治疗师：……根据我的理论，人们如果不对自己说 这些木头木脑的话，他们一般不会生闷气……如果我 认为你是我见过的最糟的一堆屎，那就是我的想法。 而我做的就是这一行。可我这样想的时候能把你真的 变成一堆屎吗？
国家职业资格心理咨询师培训课程
心理咨询技能
中国科学院心理研究所 高文斌 2005. 7
合理情绪疗法（ REBT ）
合理情绪疗法
理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behaviour Therapy REBT）是美国著 名心理治疗家埃里斯（Ellis）于二十世 纪五十年代首创的心理治疗理论及方法。