直板乒乓球技术动作总汇

反手推挡弧圈直线/斜线
身体离球台40cm，引拍至身体前方，拍面前倾，当来球跳至上升期，击球中上部，前臂 和手腕借力迅速向前上方推出
速度快，弧 线低，线路 活，借力还 击
球
反手反面快带弧圈
站位近，引拍至左腹，曲腕，拍面前倾，重心下降，来球上升期盖住球体，球拍迅速向 前方带击
注意摩擦，发一点力，斜线直线
身体向右偏斜稍大，体现球拍由后向前上方发力的特点，重心由右脚移至左脚
身体向右偏斜比斜线稍小，球拍面对正前方，体现球拍由后向前上方发力的特点。
手腕不要后摆大 斜线直线
球速快
手不要放得过低，注意重心转动
注意调整步伐，先上左脚，右脚跟 进
不易发死力，中等力量
球速快动作 小，带有突 然性。主动 发力
收肩，抬重心
反手反面反拉弧圈球 以近台为主
正手挡弧圈直线/斜线
击球前身体迎前，前臂提起，重心升高，上升期击球，手臂内旋，拇指用力，球拍盖住 球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定稍前倾
正手攻打弧圈直线/斜线
在上升期或高点期，拍面前倾盖住球体，以前臂发力为主，球拍固定，接触球中上部， 向前发力为主略带向下 击触
特点
对付高吊弧 圈
推挡球的一种。动作要点是：站位靠近球台，两脚平行。引拍时手臂自然弯曲，前臂旋
快拨
内并后引，将球拍引至腹前偏左位置。击球时，肘关节内收，前臂旋外向右前方挥拍， 手腕伸展使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，并借助来球的反弹力将球拨出。特点
ห้องสมุดไป่ตู้
与快推相似，但更便于回接弧圈球。
正手挡
身体重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略内旋，盖住来球左侧中上部，球拍70 度
快攻结合弧圈打法
指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的打法。直拍和横拍运动员均可运用。技 术风格是“快、转、狠、变”。特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。 比赛中，能近台快抽。
削球型打法
指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并配合反攻得分的打法。技术特 点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、削挡拱攻结合、攻削结合等 多种打法。
动作大力量 重，回出半 高球应用
多用于中等力量类似于正胶小上旋 拉球，和弧圈球不一样，这种拉球 手臂不要引拍过大，否则影响速 度，靠前臂手腕收缩，手腕接触球 瞬间，手腕由外展稍内收，控制弧 线
动作小，速 度快，稍微 给点撞击 力，有声 音，然后摩 擦，增加速 度
正手位拉 斜线
弧线长，上
身体向右偏斜，站位中台，手臂伸展，接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下位 置，来球高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带 动下，前臂加速向前，并略带向上发力。
站位
反手快推 反手加力 推 减力挡 推下旋
推挤
推挡
拱推
直板乒乓球技术动作总汇
动作要点
注意事项
身体倾斜，身体离球台40cm，球拍引至身体前，拍面稍前倾保持半斜状，在来球上升前 食指和中指夹紧球拍，拇指放松，
期，击球中上部，前臂和手腕借来球的发弹力迅速向前上方推出
利于发力。发力柔和，板头不要翘
推挡过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴紧身体，来球高点期，击球中
侧身位拉 身体向右偏斜较大，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍外展，击球中上部，重心
斜线
由右脚移至左脚，充分体现向前发力特点。
侧身位拉 身体向右偏斜，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍面对正前方，击球中上部，充
直线
分体现向前发力特点。
弧圈 球
正手位拉 斜线
引拍比前冲低，来球下降期 ，球拍面对斜前方，击球中部或中部偏上，以向上用力摩擦 为主略带向前
上部，向前发力.中指紧顶球牌背面，借助身髋力量发力击球
身体重心稍升高，球拍迎前，来球上升期击球，手臂和手腕稍后收
球拍不要前倾过大
球拍引至身体前，拍面后仰，向前下方用力，来球高点期，击球中下部，以上臂和前臂
发力为主，向前下方用力推切摩擦
看清来球，手臂稍迎前，球拍接触球中上部向左侧下方摩擦
推挡球的一种。使用直拍长胶的运动员运用较多。主要用于回接下旋球。动作要点是： 击球时，拍面后仰或稍后仰，在来球的高点期或下降前期击球的中下部，向左前上方或 右前上方发力（视击球路线而定），并有摩擦球的动作。 弧圈球：是将速度与旋转相 结合的一种进攻技术。要求运动员使用反胶海绵球拍。击球时球拍前倾，击球的中部或 中上部，依靠腿部、腰部和手臂等部位的协调发力完成动作。
右侧于此相 反
反手快摆斜线
从球台侧面出台
搓撇
身体在侧身位，左脚前右脚后，球拍外展，来球上升期，接触球中部偏下位置，向左前 下方摩擦
反手攻
近台正手攻斜线球
攻球 近台侧身位攻斜线球
中台正手位攻
中台侧身位攻球
反手 反面
反面拉斜线球
拉球 反面拉直线球
正手位挑打斜线球
挑球
正手位正手挑打直线球 侧身位正手挑斜线直线
左推右攻打法 两面攻打法
直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段， 以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术 争取主动。
直拍和横拍运动员均可运用。特点是以正、反手两面进攻的技术作为得分的主要手段。 在还击反手位来球时，较多采用反手进攻的技术，有时也进行侧身抢攻。
当来球时，右脚向来球迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球高点期，球 拍面对左前方，手臂向左前上方挥动。来球下旋，接触球中部偏下，稍加摩擦；来球上 旋，接触球中部偏上，多用击打动作保持速度 用力方向向前
离台40-50cm，引拍至身体右后下方，在高点期击球，拍面角度依来球旋转强弱而定， 下旋强拍面稍后仰，击球中下部。下旋弱时，拍面垂直击球中部，击击球刹那要有爆发 力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力击球
搓左侧旋
身体靠近球台，左脚前右脚后，拍面后仰，来球上升期或下降前期接触球中下部，向左 前下方摩擦
不转搓
左脚稍前，拍面稍后仰，撞击球的中部，作出摩擦假动作
装球后继续前送像搓球
反手快摆直线
快摆 反手快摆中路，直线
身体靠近球台，重心适当提高，身体迎前，球拍后仰，伸臂迎球，来球上升期，接触球 中下部，直接向前下方发力，球拍保持半横状
手不要过低，容易向上使劲，重 心拔起
旋强，球速 快，落台后 前冲力大，
向下滑落
前冲弧圈 球
正手位拉 直线
身体向右偏斜，站位中台，手臂伸展，接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下位 置，来球高点期，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速 向前，略带向上发力。与此同时，手腕有曲变伸，身体重心由右脚移至左脚。
用力摩擦，无声
第一弧线顶 部较高，第 二弧线较 低，球落台
高吊(加
转）弧圈 正手位拉
球
直线
后向下滑落
侧身位拉 斜线
身体侧向角度大，球拍外展，大胆侧身不要顾虑右方空挡
手腕接触球内收，抖一下，增加 摩擦
侧身位拉
直线
侧旋弧圈 球
正手位拉 侧旋
向右后下方引拍，拍面垂直，手臂由右后向侧外再向内上做弧线运动，在来球下降期， 接触球中部，向左侧上部摩擦，使球产生侧旋效果，身体重心由右脚移至左脚，借助腰 髋力量发力
作用。
削球 正手削球
是用于对付各种攻球和拉球的一种下旋球技术。主要用于中远台或远台。分正手削球和 反手削球两种。正手削球的动作要点是：左脚在前，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体 重心较低。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向左前下方挥拍。拍面后仰，在下 降后期摩擦球的中下部。球拍触球的瞬间，应配合作手腕下切和前臂旋外的动作，以增 强旋转，调节弧线。击球后身体重心移至左脚，并迅速还原。
各种 打法 直拍反打
又称“直拍横打”。乒乓球运动快攻型打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖 物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打 法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻 击力也更强。 弧圈结合快攻打法：指站位中近台至中台。以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打 法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直拍运动员的反手 一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。
小巧过渡技术，不以力量取胜， 球拍竖起点
借力挡球
正手搓球
正手慢搓 身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，向右后上方引拍，拍面后仰，向左前/前下方用 斜线/直线 力，在来球下降前期或高点期，接触球中下部向底部摩擦
不要以侧旋产生直线球
正手快搓
搓球 反手搓球
反手慢搓 反手快搓
来球上升期，接触球中下部向底部摩擦
正手位突击下旋斜线
突击 下旋 正手位突击下旋直线 球
侧身位突击下旋斜线
侧身位突击下旋直线
扣杀 正手扣杀
拉球 拉下旋
正手位拉 斜线
正手位拉 直线
侧身位拉 斜线 侧身位拉 直线
站位中近台，右脚稍前，向左腹引拍，拍型保持横状，拍面保持垂直，来球高点期击球 中部偏上位置，手臂向右前上方挥动，以前臂发力为主 身体离台50cm，手臂放松保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾，随着 重心移动，手臂向右后侧方引拍，来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球 中上部，同时身体重心由右脚移至左脚 注意身体侧向角度及拍面方向 站位一米，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体右后方，在 来球下降前期，击球中部，以击打为主略带向上摩擦，上臂带动前臂加速向左前上方挥 动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚 已向前发力为主 离台50cm，左脚稍前，引拍至左腹，前臂内旋，手腕微曲，重心稍下降，拍面前倾，来 球高点期摩擦和击打中部或中部偏上，拍面正对对方反手位置，向前上方发力
反手削球 快攻型打法
击球前右脚稍前站立，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体重心基本置于左脚。腰部向左 转，手臂向左上方引拍约与肩同高。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向右前下 方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。触球瞬间手腕下切，并辅以前臂旋外 的动作，以调节弧线，增强旋转。击球后身体重心移至右脚，并迅速还原。特点是动作 幅度较大，弧线低，旋转变化多，易于控制落点，能够破坏干扰对方的攻势，也能为削 中反攻等创造条件。 指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等。 特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术 风格。
左脚向前上步，身体侧向角度较大，引拍指身体右后下方，来球高点期，球拍外展，面 对右前斜方，前臂手腕加速向前发力击球
手臂向右后方引拍，来球高点期，击球中上部，拍面稍前倾，手臂由右后向前借助腰髋 转动力量发力击球 身体站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，来球高点期，击球中下部，手臂向左前 上方加速挥动，重心由右脚移至左脚 身体站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，来球高点期，击球中下部，手臂向前上 方加速挥动，重心由右脚移至左脚
（2）击球时，随着右脚蹬地和腰部向左转动，整个手臂加速向左前下方挥动。拍面前
杀高球
倾，在下降期击球的中上部。击球点在肩部的水平位置之上。如在上升期使用此攻球技 术，手臂的动作方向则以向前为主；
正手 杀、
（3）以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。两脚的间距较大，以维持身体重心的 稳定。特点是动作大，力量重，杀伤力强。
放高 球
（1）左脚在前，站位离台远。击球前，前臂下沉将球拍引至身体右后下方； （2）击球时，上臂向前上方挥动，前臂随之向上拉起。拍面稍前倾，在来球跳至下降
后期摩擦球的中上部；
放高球
（3）以整个手臂的发力为主，身体重心从右脚移至左脚。特点是弧线高，落点远，上
旋力强。在被动防御时使用，能消耗对方体力，为调整战术赢得时间，起到以守为攻的
反手推挤弧圈直线/斜线 上升前期击球，手臂先迎前，触球左侧中上部，向左前下方用力
反手反面弹打直线/斜线
站位近台，来球反弹上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向 下弹打敲击，动作短暂有力。
（1）身体离台略远，左脚在前，随着腰部大幅度向右转动，执拍手臂在向身体右后方
引拍的同时尽量伸展，以增大球拍与来球间的距离；
击球时间要早点
左脚稍前站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体右侧方，手臂手腕向前迎
正手快带弧圈直线/斜线 球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋转动将球击出，手腕相对固 拉手不要大，迎球早
对付
定，不宜发力
弧圈 正手反拉弧圈 球
站位比快带稍远，引拍幅度大，拍面前倾，在高点期或下降期，接触球中上部，向斜前 上方发力回击，以摩擦发力为主。反拉时认准第二弧线，选择正确击球点