世界长寿之乡巴马调研课件
世界长寿之乡广西巴马
巴马人的饮食结构具有粗、杂、素、 淡“五高两低”的饮食特点
粗，是说长寿老人常年食用玉米、红薯、豆类、大米等粗粮，常年食 用粗粮是世界五大长寿地区寿星们的一个饮食共同点，常年吃粗加工、 粗制作的饭菜，很少尝到细加工的食品，营养保证多，破坏少 杂，是说长寿老人不挑食也不偏食，除玉米为主，红薯和豆类杂粮 为补外，还配吃多种蔬菜和野菜，不但吃的食物种类杂，而且菜的做 法也是以“大杂烩”为主，常把粮、肉、菜混在一起煮着吃。“合渣 菜”就是把不去渣的速效和青菜及不去细渣的火麻仁油混在一起煮的 巴马名吃。 素，是说他们常年以素食为主，很少吃荤腥，逢年过节和红白喜 事的宴席上才吃上点鱼肉，食用油也是以火麻仁植物油为主。 淡，是说长寿老人祖祖辈辈养成了吃盐少的习惯，平均每人每天 食盐量在3克以下。 各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们的粗茶淡饭 中有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生 素的“五低两高”，这符合根除现代“富贵病”的寿膳饮食结构。
备棺
消除老人的后顾之忧，过去俗语曰：“人生七十古来稀”，认为花甲 以上年纪是离天远离地近的年纪，就要考虑到自身的后事了，有了棺 材，老人就觉得无后顾之忧，觉得有了归宿处
“外官发财” 避邪。当地习俗认为，备有棺材，一切灾祸和邪气都可避开，这也给 老人心理带来了平衡，得到安慰 巴马镇法福村坡月屯111岁壮族寿星陈妈乱，从60岁起，儿女们为她 备了棺，已先后换了五口棺材，有一口是被虫柱的，有三口是村上人 死了借用的，这第五口才轮到她自己用。
世界长寿之乡----广西巴马
国内外专家经过多年研究发现，巴马人有 三个显著特点:迄今为止没有发现一例癌症 病人，二是没有一例心脑血管疾病患者， 三是百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷，一是河水； 二是泉水；三是雨水。这些水富含硒、锶、 偏硅酸------等微量元素，长期饮用含有微 量无素的水涌调节人体的生理机能，起到 延年益寿的作用。尤其是巴马的河水和泉 水，多数经过数千米的伏流方露出地面， 在伏流过程中，从不同的地层中带来了有 益于健康的微量元素。
5)巴马的《四大长寿因素》
目录1、地磁 (1)2、空气 (1)3、水 (1)4、阳光 (2)巴马的<四大长寿因素>1、地磁巴马有一条河断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。
这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。
地球地一般地区的一倍多。
有科学考证：人们生活在恰当的地磁环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。
外地来巴马居住的朋友会感到在巴马的睡眠好，这就是高地磁作用的原因。
这同许多高血压患者来到巴马不吃降压药就能有不同程度的好转同样一个道理——人体的健康和地磁关系紧密。
2、空气在巴马，空气负氧离子很高。
在著名的水晶宫、百魔洞天坑、水波天窗等旅游景点每立方厘米的负氧离子高达2万到5万个。
盘阳河两岸达3000甚至10000个以上，即使县城城区也达到2000个以上。
而在北京、上海、广州等大城市只有每立方厘米200-300个。
自然界空气负氧离子产生有三大机制：（1）大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气放射线等因素影响发生电离而被释放出的电子很快和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子或阴氧离子。
（2）瀑布冲击，细浪推卷，暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生的负氧离子。
（3）森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成光电效应，使空气电离而产生的负氧离子。
3、水巴马的水PH值一般在7.2-8.5之间，大多呈弱碱性，负电位-292，具有很强的还原性；水溶解度71%；富含微量元素（锶0.1-0.2、钙45-65、镁5-11、钾0.1-0.5、钠1.0-4.7、偏硅酸26-40、氯离子0.1-5、硫酸根180-240、溶解性总固体250-310、总硬度165-180。
）携氧强；六环水分子团等优点。
符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。
巴马长寿旅游资源分析研究
第6卷第2期 经济与社会发展 VOL.6.No.2 2008年2月 ECO NO M I C AND S OC I AL D E V ELOP MENT FEB.2008巴马长寿旅游资源分析研究范 璐,宁西春,黄 敏[摘 要]巴马是世界五大长寿乡之一。
文章在对巴马与世界其他四个长寿旅游区对比分析的基础上,得出巴马发展长寿旅游的资源优势,并在此基础上提出开发巴马长寿旅游产品的应对措施以及注意事项。
[关键词]巴马;长寿旅游资源;生态旅游;旅游开发[作者简介]范璐,广西师范学院管理科学学院硕士研究生,广西南宁530002;宁西春,云南大学工商管理与旅游管理学院硕士研究生,云南昆明650224;黄敏,广西师范学院管理科学学院硕士研究生,广西南宁530002 [中图分类号]F592.7 [文献标识码]A [文章编号]1672-2728(2008)02-0084-04 随着人们生活节奏的加快,对回归自然的需求日益增加。
生态旅游作为新兴的旅游方式越来越受到旅游者的欢迎。
巴马作为世界五大长寿乡之一,以其独特的长寿生态旅游产品成为了广西2006年推出的七大精品线路之一,发展长寿生态旅游对本地区旅游业的发展具有重要意义。
一、巴马长寿旅游资源以及构成巴马瑶族自治县位于广西西北部,是右江革命根据地的中心,与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。
全县辖12个乡镇,总面积为1971平方公里。
巴马是一个多民族聚居的地方,这里居住着壮、瑶、汉等12个民族,2003年末全县总人口24.02万人[1]。
1991年11月1日,在日本东京召开的国际医学会第13次会议上,国际自然医学会会长、世界著名长寿专家森下敬一向全世界宣布:继苏联高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴和中国新疆的阿克苏—和田地区之后,中国巴马瑶族自治县被正式确认为世界第五个长寿之乡[2]。
巴马的长寿旅游资源主要包括:1.长寿水。
巴马的长寿水主要包括长寿泉、长寿河、长寿湖。
神奇的世界长寿之乡—巴马
国际上，“世界长寿之乡”的标准是每 10 万人中至少应有 7 位健康的百岁老人，有 24 万人口的广 西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人 74 位，每 10 万人中拥有 30.8 位百岁老人，是国际上关于“世界长寿 之乡”标准的 4.4 倍。
其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯 515 人，百岁老人多达 7 人，是国际上“世界长 寿之乡”标准的近 200 倍。
世界五大长寿之乡长寿是人类永恒的话题，那些长寿老人特别多的地方，总是引起医学专家、社会学家的关注。
联合 国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有 75 位以上的百岁老人。
目前，全世界有 5 个地方被国际自然 医学会认定为长寿之乡（其中我国就有两个），它们是：中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、 外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。
外高加索：据统计，格鲁吉亚 500 多万人口中百岁寿星达 2000 多人，90 岁以上的超过两万。
而在阿 塞拜疆，上世纪 80 年代初每 10 万人中百岁老人曾多达 63 人。
巴基斯坦罕萨：六、七十岁不算老。
1933 年，英国作家詹姆斯•希尔顿来到巴基斯坦的罕萨山谷，在 领略了当地的风土人情后，他写出了闻名世界的《失落的地平线》。
在书里，他把罕萨称为“香格里拉”。
罕萨山谷距离我国的新疆仅 30 多公里，4.5 万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。
据了 解，在罕萨，当地人几乎从不患病，六、七十岁根本不叫老人，八、九十岁仍可在地里劳作，健康地活过 一百岁在这里并不算什么稀罕事。
厄瓜多尔比尔卡班巴：比尔卡班巴大约有 5000 人，其中有 20 多位百岁以上的老人。
据了解，比尔 卡班巴人喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。
当地人还喜欢饮用泉水，科学分析发现，当地 泉水中的矿物质含量较高，其中铁、镁等成分的比例很理想。
【返回首页】巴马吸引全国各地老人前来养老在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，广西巴马是长寿乡之首。
巴马长寿村
寿乡介绍地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，随着人类社会文明与进步，这种纯自然的人类生命极限逐步演绎为一种全新的概念——长寿现象。
这种长寿现象，不是每一个地方都存在的，也不以人的意志为转移，必须有一定的地缘关系，在某种特定的环境条件下，才有希望挑战生命极限，才有长寿现象的发生，才能满足人类生存的要求，巴马正是处在这种特殊的环境之中，满足了长寿现象发生的条件，所以它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。
一、巴马世界长寿之乡的由来有史料记载，清朝以前，巴马盘阳河北岸隶属水定土司管辖，清朝嘉庆皇帝闻永定土司境内有位瑶族老人高寿142岁，于嘉庆十五年庚午嘉平月(1810年12月)为这位名叫蓝祥的瑶族寿星赐诗一首以祝寿，诗曰：星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。
百岁春秋卅年度，四朝雨露一身覃。
烟霞养性同彭祖，道德传心问才聃。
花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函。
又：光绪戊戌年仲冬月(1898年11月)钦命广西提督府给今巴马那桃乡平林村耆(音：奇)民邓诚才赠送寿匾—方，并题贺词“惟仁者寿”。
这些史料说明，桂西北一带长寿现象古已知名，尤其以巴马最为著名。
1960年9月，武汉医学院长寿科学研究组根据广西省卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马进行长寿科学考察，由于当时交通不便，很多乡镇都未能通车，考察组仅能在巴马镇、凤凰乡部分村屯调查了18位百岁老人，对当时的巴马未作出任何的认定。
1979年，湖北、广东、广西三省区25个医学、科研单位联合对巴马进行长寿综合考察，通过掌握了大量的数据后，确认巴马是中国的长寿县。
这次大规模对巴马进行考察的信息，曾经新华通讯社用各种语言向世界播发，《人民日报》以显著的版面刊载了巴马人瑞信息，美国之音、英国路透社、香港大公报、明报、文汇报均同时转播和转载。
1981年，中国老年医学会曾将巴马长寿考察资料在西德汉堡召开的第十二次国际老年学会会议上交流，引起国际对巴马的重视。
广西巴马长寿村：世界长寿之乡的百岁老人
广西巴马长寿村：世界长寿之乡的百岁老人自从有了人类，便有了同长寿作斗争的历史，因为每个人都希望寿比南山，哪怕活过那棵不老松也可以。
但不论你多么有钱、有权、有势、有才，死亡总是你最后的归宿，正如某个小品所言，那个小盒才是你永久的家。
从古典名著《西游记》中的妖怪们渴求长生不老，到古代帝王梦想活一万岁，但长命百岁也没听说过。
现代医学再发达，能活一百岁的也是寥寥无几，依然是人生七十古来稀，八九十的就屈指可数了。
但在广西巴马县，那里的老人自古就可以活一百岁，甚至110岁也不在话下，那里的老人没有糖尿病、高血压、心脏病、脑血栓等富贵病，很多人是自然死亡。
这么神奇的地方，请跟着夏风秋云的镜头去探访这个世界上最长寿的地方。
地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，简称巴马县，在1971平方公里的土地上，聚居着瑶族、壮族、汉族等12个民族。
巴马靠近云贵高原的贵州，因而地势为西北高、东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，好山好水好空气，非常适合人类居住。
据2012年的数据，巴马县常住人口27万，却生活着80多位百岁老人。
联合国对长寿乡规定的标准是，每百万人口中要有75位以上的百岁老人。
而巴马县的百岁老人所占比例比联合国规定的标准高几倍，是典型的世界长寿之乡。
1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡；2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。
在世界5个长寿之乡（广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、前苏联的高加索及厄瓜多尔的比尔卡班巴）中，巴马县排名居首。
而在巴马县西北28公里的地方，有一个名叫巴盘屯的小村子，全屯500多人，百岁老人多达6人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近160倍，成为名符其实的长寿村，也是巴马长寿乡的典型代表。
巴盘屯因其百岁老人所占比例之高而享誉国内外，每年吸引数百万游客慕名前来寻求养生、长寿之道，从而引发了“候鸟”荒。
很多人常年住在巴马，喝长寿水、吃长寿粮、呼吸长寿空气，神奇的是，这里的水土对某些疾病确有意想不到的效果。
探秘巴马世界长寿之乡——上天遗落在人间的一片净土
探秘巴马世界长寿之乡——上天遗落在人间的一片净土如果你曾遇见巴马你会深深地赞叹那是上天遗落在人间的一片净土▲巴马——世界长寿之乡独享天地之精华▶巴马·长寿之乡◀广西巴马作为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”在世界享誉盛名，被国际自然医学会会长森下敬一称为“上天遗落人间的一片净土”。
▲国际自然医学会会长森下敬一2010年全国第六次人口普查显示，巴马全县有82名百岁老人，每10万人中有30.7位百岁老人。
据巴马县人民政府网统计数据显示，2016年，全县百岁以上的寿星有97人，长寿人口比例持续增长，百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。
▲巴马位居世界五大长寿区之首▲巴马——世界长寿之乡·中国人瑞圣地巴马，更是唯一一个被国际、国内双认定为“世界长寿之乡”和“中国长寿之乡”的县份。
▲巴马是唯一一个被国际、国内双认定的世界长寿之乡▶巴马·当世秘境◀巴马这片古老而神奇的土地上，大自然鬼斧神工形成的曲折河道，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。
千百年来的沧海桑田，孕育了山清、水秀、洞奇、物美、人寿的自然景致。
赐福湖两岸丘峻连绵，花木四季不败，左岸石山重叠，千姿百态，美不胜收。
一山一水一世界，翩跹秘境，惊艳岁月。
▲巴马“命河”沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人▲巴马的母亲河——盘阳河，又称长寿河▶巴马·天地精华◀巴马除了极致的自然风光，更是独享天地之精华，不一样的地磁、土壤、水、空气、阳光——闻名于世的“五个不一样”造就了稀世而神奇的长寿景象。
-“不一样”的巴马-太多的鬼斧神工，太多的斑斓传奇让巴马成为当世最瑰丽的一处秘境，更是受到了国内外科学家的广泛关注。
为什么巴马不断演绎着生命的奇迹？为什么巴马的百岁老人持续攀增？经国内外科学家多次考察后，科学团队认为巴马的长寿现象与它的地理环境有着密切的关系，最重要的因素就是巴马的地磁。
巴马长寿人一百岁幻灯片课件
6
潘牙冰101岁
7
黄妈伦105岁
8
著名长寿村百岁老人
9
森下会长七次访问黄妈良107岁
10
韦妈金103岁
11
黄彩顺104
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百年树己枯，同龄人还健
13
准备接受央视采访
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跨三世纪的较量
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跨越三个世纪的黄妈能110岁
16
岁月已去，风韵尤存104岁黄妈仁
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百年功底，黄妈伦105岁
巴马长寿人是怎样活过一百岁
1
巴马长寿人的养生密秘
适应社会好心态，早睡早起很重要。 适当劳作不偷懒，保持活络筋骨调。 清淡饮食粗杂粮，肉菜油水要选好。 要管住自己的嘴，一生只吃八分饱。
2
清朝光绪皇帝赐给巴马长寿人匾牌
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黄卜纳‘八字单’103岁
4
黄妈园第四代35岁重孙在一起
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陆牙相103岁
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和谐模范
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棺木经不起流失的岁月，人还健在， 只有换下来再做新的
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黄卜汉105岁
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卢的花110岁卢的妹103岁 （姊妹）
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梁也秀103岁
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简胜玉101岁
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岑牙玲104岁
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黄乜暖104岁
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赶上新世纪
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28
巴马早年长寿人居住现状
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谢谢！
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广西系列之四：长寿之乡——巴马探秘
广西系列之四：长寿之乡——巴马探秘广西游系列之四：长寿之乡——巴马探秘表姐告诉我，临来广西之前，有人对她说，去广西一定要去游一游巴马长寿之乡。
我本人是搞中医养生专业的，对探讨人的寿命有兴趣，以前也听说过巴马长寿乡。
于是，我俩意见一致的决定去一趟巴马。
早晨从南宁出发，看到同团队的大多是中老年妇女，男性不多，年轻人不多。
看来，对长寿问题最关心的，大概就是中老年妇女这个群体了。
从南宁到巴马，虽然坐车时间也很长，大约需要四个半小时，但由于是两日游，就显得轻松了不少。
陪同我们的导游叫金华，是个笑眯眯、性情温和的小伙子。
路上给我们介绍了很多相关知识。
小金告诉我们，巴马瑶族自治县，是世界著名的长寿之乡。
按照国际标准，“世界长寿乡”必须要达到每十万人口中，百岁老人占7位以上。
而巴马长寿乡二十多万人口中，百岁以上老人有八十多位，远远超出了“世界长寿乡”的国际标准。
小金又说，巴马人的长寿现象引起了世界性的关注。
很多国内外的科学工作者，纷纷慕名来到巴马，一探巴马人长寿的究竟。
最终，大家总结出巴马人之所以长寿，大致有如下几个原因：一是水。
巴马的水是巴马人长寿的最突出亮点。
巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，富含丰富的矿物质和微量元素，呈天然弱碱性，又称小分子水。
科学家认为，巴马的水之所以能成为小分子团，可能与地磁的关系甚大。
巴马的地磁强度远远高于其他地区。
二是地磁。
巴马的高地磁不仅造就了小分子的水，同时有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育健康，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，机体免疫力高，并能提高人的睡眠质量。
三是阳光。
在高磁场作用下，有害的紫外线被反射回去，而对人体健康有利的远红外线能得到保留。
四是空气。
在巴马，空气中的负氧离子很高。
著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。
五是饮食。
巴马人以火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜，竹笋、白薯等天然食品为主食。
它们含有丰富的低脂肪酸和微量元素。
探索广西巴马长寿乡之新发现
探索广西巴马长寿乡之新发现巴马瑶族自治县位于广西西北部，与广西百色，田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。
全县辖10个乡镇，总面积1971平方公里。
居住着壮、瑶、汉等12个民族。
目前全县总人口25.6万人。
属亚热带季风气候，年降水量1500-1800毫米，年均温度20?4度，年均湿度为79%。
巴马是一块红色的土地。
二十世纪20至30年代，邓小平、张云逸、李明瑞、韦拔群等老一辈无产阶级革命家曾在这里组织和指挥如火如荼的革命武装斗争，从土地革命战争、抗日战争到解放战争，巴马一直都是右江革命根据地的腹地之一。
巴马被定为中国的“香猪之乡”，这种香猪两头黑中间白、脚短，一般只长到十六至二十斤便拿来食用，味道鲜美、肥而不腻。
烤好的香猪古时作为宫廷贡品；而盘阳河的油鱼骨细如丝，味道鲜美，有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”；火麻、茶油、珍珠黄玉米、巴马神酒、丽琅矿泉水享誉国内外。
巴马的旅游资源丰富而独特。
荣获“中国王牌旅游目的地”、“中国王牌旅游景区”、“广西优秀旅游县”、“中国书法之乡”、“中国最美的小城”等殊荣。
堪称“五彩巴马”：寿乡巴马、旅游巴马、书法巴马、风情巴马、红色巴马。
据最近统计资料表明，巴马现有百岁老人81人，占全县总人口的31.7∕10万，相当于十万人口中拥有近32位百岁寿星。
90岁以上的老人也有293人，说明长寿百岁率呈上升趋势。
联合国确定的长寿之乡的标准为7.5∕10万。
也就是说，10万个人里面有7到8个百岁寿星，就可以评定为世界长寿之乡。
巴马的这一比例高出于其他地区的4倍多，在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中：（巴马、新疆的和田、巴基斯坦的罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。
）巴马居世界之首。
因此，在1991年11月1日日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被认定为《世界第五长寿乡》。
国际自然医学会会长，日本的森下敬一博士说：巴马是“人间遗落的一块净土”。
2008年10月，被中国老年学会授予《中国长寿之乡》的牌匾。
三.3)巴马简介
钙
钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。 它对于维持细胞膜两侧的生物电位，维持正 常的神经传导功能。维持正常的肌肉伸缩与舒张功能以及神经－肌肉传导功能，还有一些激 素的作用机制均通过钙离子表现出来。 它的主要生理功能均是基于以上的基本细胞功能，主要有一下几点： 1.钙离子是凝血因子，参与凝血过程； 2.参与肌肉（包括骨骼肌、平滑肌）收缩过程； 3.参与神经递质合成与释放、激素合成与分泌； 4.是骨骼构成的重要物质。
锌
锌是人体内200多种酶的组成部分，它直接参与了核酸、蛋白质的合成、细胞的分化和增殖 以及许多重要的代谢。人体内还有一些酶需要锌的激活而发挥其活性作用。锌是人体生长发 育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会 引起免疫组织受损，免疫功能缺陷，所以锌被人们誉为“生命之花”。 促进儿童智力发育，加快青少年生长发育，维持和促进视力发育， 影响味觉及食欲。与男 子生育有关，缺锌会出现老年痴呆症，维持人体其他功能：锌能增加创伤组织的再生能力， 以促进创伤组织再生，从而促进伤口愈合，治愈皮炎，锌还可能提高免疫活性细胞的增殖能 力，刺激抗体反应，提高免疫功能。
让我们看一组数据
• • • • • • • • • • • • • • • • • 目前热带森林正以每年1,700万公顷的速度减少,全球森林面积不足30亿公顷, 全年流失土壤240亿吨, 世界上每年沙漠化的面积达600万公顷。64个国家遭沙 漠的威胁, 沙漠化的面积达4500万公顷,热带森林的破坏已使200多种动物和2万 种植物面临灭绝的威胁。全球自二战以来1/10土地退化,9000万公顷耕地已完全 毁坏。 三分之一的土地受到酸雨污染，三分之一的城市受到严重的空气污染，三 亿多的农民喝不干净的水，惊心动魄的数据困扰着中国政府、环保NGO和广大 民众。 目前我国每年新发生脑卒中病例约 300 万，心肌梗死60 万人，平均每小 时死亡 300 人。我国 75% 的人处于亚健康状态，1/4 人口患有高血压病，脑 中风患者每年以150万发病人次递增，恶性肿瘤年发病人数140 余万，我国糖尿 病患者 4600 余万，全国每年仅心脑血管疾病一项就有 300万人死亡……这是 一个个触目惊心的数字！更不能忘记我们的民族曾被人嘲笑 “东亚病夫” 的屈辱 历史！ 卫生部的研究报告表明： 如果采用健康的生活方式，人群中心脑血管病等 慢性病的发病率总体上能减少 50％ 左右，心脑血管病的严重并发症能减少 55 ％。 我国每年就可节省约 1000亿元的医疗开支，而且生活质量大大提高。
巴马养生探秘
发表时间：2014-03-18T14:47:46.653Z 来源：《河南中医》2013年4月第1期供稿 作者： 吴老、死的过程是人体变化的过程，只有遵循道法自然的规律，才能健康长寿。
吴思远王馨尉 （世界健康事业发展基金会/人类养生专业委员会北京100036） 【摘要】巴马的养生奥秘，在于自然环境没有被破坏，尤其是四大必要条件“空气、水、地磁、阳光”等，他们之间的内在联系以及与空
间没受到任何污染是分不开的。养生的内涵要符合基因的要求，也就是说空气与水及地磁之间的变化一定要符合细胞的需求，那样基因才 能安全复制，本文从他们之间的内在联系进行了论述，重新认识自我和大自然的关系，真正明白养生的意义。
【关键词】养生条件；基因轨道；黄金比值；方程；负电位；弱碱性；ATP 【中图分类号】R151 1【文献标识码】B【文章编号】1003-5028(2013)05-0464-02 巴马是即神奇又古老的中国养生文化之乡，他是世界上第五大长寿村之一［1］，巴马的山和水以及地貌的变化是人间少有的，在大自 然赋于的同时也是上天赐给人间的一片净土，当人降临在这片土地上时，就决定了人体由于外环境因素对健康的影响，也就是说我们生活 的外环境决定了人体内环境的质量。正如《老子》养生学说的核心思想［2］：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道是讲天地万物生 成变化的原理和规律，就养生来说，道便是指人生的一种准则和典范。而人之生、长、壮、老、死的过程是人体变化的过程，只有遵循道 法自然的规律，才能健康长寿。 人类生活在自然界中，自然界存在着人们赖以生存的必要条件，而自然界的变化又直接或间接地影响着人类。诺贝尔说：“生命是自然 赋于人类雕琢的宝石［3］”。正所谓外环境对人体内环境影响的重要。 巴马这座天然的养生基地，是我们人类值得探讨、研究的宝地，我们的身心是如何在这块净土上生长、发展变化的，应该让世人知 道，该如何珍惜自己的生命，向长寿进发。 1走进巴马 巴马是世界长寿云集的殿堂之一，几十年来，中外生命科学专家把此地称为秘境型的长寿圣地。在这个环境中是什么塑造了百岁老 人？又是什么起着决定性作用？不妨我们共同来探讨一下。 1 1巴马印象：凡是去过巴马的人第一感觉就是空气特别好，呼吸畅快；吃起农家饭，虽说没有什么大鱼大肉，但吃起来香甜。特别 是那儿的水，喝上一小口儿，甘甜可口、回味无穷。来到巴马的人都知道它外环境是天生缔造的，而在这里感受到的“空气、水、地磁、阳 光”等都是一流的，这是无法在此地之外的场所所能感受到的，那么这些天然因素是如何而来？ 1 2巴马的地理位置：巴马地处南亚热带季风气候区，位于东经106℃5′～107℃23′北纬23℃51′～24℃23′之间，海拔高度174～1216 米，盘阳河将巴马一分为二，北面是石灰岩喀斯特地貌，南面是砂岩丘陵土坡，环境清幽，四季常绿，雨热同季，冬暖夏凉，年平均气温 20℃，空气湿度在55%～70%之间，年平均降雨量1578mm，年平均日照1531小时，是人类居住的最佳处所［4］。 1 3黄金分割律与巴马的关系：我们从自然科学角度观察，发现巴马地区都与黄金分割点有着密切的关系。古希腊的美学理论家“毕达 哥拉斯”提出的0 618被誉为黄金分割律［5］，该学说证明了宇宙间凡是符合黄金分割律的东西都是完美的，建筑、音乐、生命等领域， 凡处于黄金分割的切点上，无疑都是最美的境界。根据黄金分割律0 618来计算，我们人体内的温度37℃乘以0 618等于22 8℃，刚好吻 合巴马的年平均气温22℃。另外就是空气湿度的平均值是62 5%、比值0 625，通过“数码公式［6］”换算出比值0 625的空气湿度实质为 0 618，同时对喀斯貌地磁的0 58高斯进行换算，最终结果黄金比值也是0 618，可以看出空气湿度与地磁的黄金比值是那么惊人一致。 这一黄金比值恰恰说明了人的生命是基因的表现形式，而基因是根据人与自然的要求来决定生命的，所谓长寿就是养生带来的结果。 2巴马养生的基本条件 大家对于养生都不陌生，而对于巴马养生的环境是人人向往追求的。那么，巴马地区对于养生又有什么优势呢？首先，巴马的空间是 纯净的，这也是它的首要条件；其次是必要条件，巴马的“空气、水、地磁、阳光”等四大外部环境因素又决定了人的生存质量，当内环境的 “基因要求”得到外环境相匹配时，才符合养生的基本条件。祖国医学的经典著作《黄帝内经》指出，健康长寿必须在生活行为上做到“食饮 有节，起居有常，不妄作劳”等，这样才能达到“尽终其天年，度百岁乃去”。当明白这个道理时，就会无疾而终，也就是外部环境要和内因 相吻合，否则很难达到长命百岁的梦想。 3空间与人的关系 “空间的纯净”是人类生存的根，又是我们必不可少的首要条件。然而，随着物质文明的进步，城市空间污染是非常严重的。首先是电子 污染对人体的危害［7］，现代的电子技术发展而形成的“电子污染”是一种奇特的污染，即看不见又摸不着，也听不到。 3 1电子污染对人体的影响：在西欧，人们发现，居住在电气化铁路，无线电台、电视广播、微波炉、高压电缆、雷达装置等附近地 方的儿童，其死亡率较高。一般认为，电子的污染主要是它吞噬了氧分子中电离出来的负离子的结果，这些负离子对人体呼吸，对抑制疾 病和细菌的繁殖，对机体内的电磁水平都起着重要作用。而一般大气中正负离子是成等量比例的，当环境中的正离子过多时，会使人引起 不舒适的感受，如头痛、鼻塞、鼻疼、嗓音嘶哑、喉干、头晕、疲惫、恶心等。 3 2化学性污染对人体的影响：其次是化学性污染，主要为有害气体、重金属、有机及无机物、粉尘、农药等。再次是生物性污染， 主要有细菌、病毒、寄生虫等。 我们生存的空间环境受到上述因素污染时，养生的首要条件是不存在的，而巴马的空间环境是天造地和自然生成，所以就会出现侯鸟 人来巴马养生。 4必要条件与众不同 “空气、水、地磁、阳光”等四大必要条件是人类生存的土壤，而巴马养生的四大必要条件与众不同，尤其是内在联系更为重要。 4 1巴马空气对人的影响：巴马空气中的负氧离子含量很高，经用尖端仪器测定［8］，巴马盘阳河沿岸及石山溪谷负氧离子的含量高 达2万个/cm3，其他乡村也在2000～5000个/cm3以上，巴马有名的长寿村马盘屯空气中的“负氧离子”则高达4 5万个/cm3，不仅高出工业 城市和平原地区十倍到几十倍，也是著名风景区庐山、旅游城市青岛的数倍以上。如果生存的环境里不具备更多的氧含量，甚至达不到人 体每天所需的负氧离子，那么人体正电荷就会高于负电荷，导致人体多种疾病的发生。可见负氧离子对人体非常有益，它被誉为“空气维生
巴马长寿秘诀实践报告(2篇)
第1篇一、引言巴马，被誉为“世界长寿之乡”，位于我国广西壮族自治区西北部。
这里的长寿现象引起了国内外学者的广泛关注。
巴马长寿秘诀的探寻和实践，对于提高我国人民健康水平、延长寿命具有重要意义。
本文将从巴马长寿秘诀的实践角度，对巴马长寿现象进行探讨。
二、巴马长寿秘诀的实践1. 良好的生态环境巴马地处喀斯特地貌区，山清水秀，空气清新。
巴马的生态环境是巴马长寿现象的重要因素之一。
在巴马，人们可以享受到以下几方面的生态环境优势：（1）空气清新：巴马的空气中负氧离子含量极高，有利于人体健康。
（2）水质优良：巴马的河水、泉水富含多种对人体有益的微量元素，被誉为“生命之水”。
（3）植被覆盖率高：巴马的森林覆盖率高达75%，为居民提供了丰富的生态资源。
2. 健康的生活方式巴马人注重养生，形成了独特的健康生活方式：（1）饮食结构合理：巴马人饮食以五谷杂粮、蔬菜、水果为主，少食油腻、辛辣食物。
（2）劳逸结合：巴马人注重劳逸结合，农忙时辛勤劳作，农闲时休闲养生。
（3）注重锻炼：巴马人喜爱户外活动，如爬山、游泳、打篮球等，保持身体活力。
（4）心态平和：巴马人性格开朗，善于调节情绪，保持心态平和。
3. 丰富的文化底蕴巴马拥有丰富的文化底蕴，包括瑶族文化、壮族文化等。
这些文化传统对巴马人的健康长寿起到了积极作用：（1）瑶族医药：巴马瑶族拥有丰富的医药知识，运用草药、按摩等方法治疗疾病。
（2）民俗活动：巴马的民俗活动如舞龙、舞狮、唱山歌等，有利于增强居民体质，愉悦心情。
（3）道德观念：巴马人崇尚道德，讲究诚信、善良、宽容，有利于形成和谐的人际关系。
三、巴马长寿秘诀的实践效果通过对巴马长寿秘诀的实践，我们可以看到以下效果：1. 健康状况改善：巴马长寿秘诀的实践使居民健康状况得到明显改善，发病率降低。
2. 寿命延长：巴马长寿秘诀的实践使巴马居民的寿命得到延长，百岁老人数量逐年增加。
3. 生活质量提高：巴马长寿秘诀的实践使居民生活质量得到提高，幸福感增强。
广西介绍：世界长寿乡百岁老人分布率最高地区
广西介绍：世界长寿乡百岁老人分布率最高地区广西介绍：世界长寿乡百岁老人分布率最高地区原始森林、叮咚泉水、石板房子，还有淳朴的民风，神州的长寿之乡往往是一幅浓郁的山水乡村风情画卷。
正是在这好山好水的环境当中，孕育了一代又一代的寿星，也吸引着一批又一批都市人前来养生胜地舒坦身心。
推荐地：广西巴马巴马长寿村盘阳河逶迤地流淌，串起了一个个小村落巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。
巴马长寿村里一对没有血缘关系的传奇百岁“姐妹”的家在这块神秘的土地上，具有丰富而独特的旅游资源，千姿百态如魔法世界的百魔洞、如梦似幻的时空隧道百鸟岩、神秘莫测的世界第三大天坑群、终年郁郁葱葱的原始森林、碧波荡漾的盘羊河……古今胜景多是妙在天成。
看寿星野浴看寿星野浴河中，是秋游巴马最有趣的事情。
裸浴是巴马当地的风俗，在盘阳河谷常可见村民野浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。
盘阳河是巴马长寿乡的母亲河、长寿河。
由北向南悠然而下，将巴马一分为二。
两岸凤尾竹的娑婆风姿，给沿岸带来盈盈绿意。
盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于十七八摄氏度左右，全年适合洗浴。
裸浴正是巴马村民返璞归真的古风，也是几千年来这里人们长寿的秘诀。
巴马有着“八山一水一分田”的美誉，空气中负氧离子含量甚至是首都北京的100至750 倍，被誉为天然氧吧。
由于巴马境内山多，人们出门多爬山，即使年过90的老人在山路上依然健步如飞，爬起山来比年轻人都要快。
旅游提示交通：县城位于国道323线和省道322线的交汇处，距南昆铁路70公里。
可从田阳、田东、大化三条线路通往首府南宁。
特产：巴马香猪、火麻、红粳米、珍珠黄玉米、茶籽油、板栗、黑麻山羊、蛤蚧、油鱼、芭蕉芋粉丝等是典型代表。
新疆和田美景早在上世纪八十年代，新疆就被国际医学会列为世界长寿区之一，新疆的长寿老人集中生活在和田地区。
推荐地：新疆和田新疆和田美景早在上世纪八十年代，新疆就被国际医学会列为世界长寿区之一，新疆的长寿老人集中生活在和田地区。
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巴马……巴马
• 巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地 ”，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部， 与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云 等市县毗邻。 全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮 、汉等12个民族，2012年巴马县总人口27万人，县城 建成区面积8平方公里，常住人口有6万人。巴马地势西 北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田 ”之称，土地显得很珍贵。
正在修建道路……
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建筑密度、容积率分析
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规划人反思
• 据巴马县政府介绍，造就巴马长寿现象的外部环境因素是 地磁、空气、水、阳光、食物。这五大因素与古代地理中 的阴阳五行，即金、木、水、火、土相互对应。地磁对应 金，是五行之首，万物之源。据介绍，地球的一般地区地 磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯。
• 巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强 。这条断裂带在盘阳河地下，把巴马一分为二，即西山、 凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵 地区。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身 体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体 免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。
目录
1、组员对巴马的认识 2、巴马地理位置、区位 3、市政设施分析 4、道路交通 5、建筑密度、容积率分析 6、规划人想法
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规划依据
1、《中华人民共和国城市规划法》 2、《中华人民共和国土地管理法》 3、《中华人民共和国环境保护法》 4、《城市用地分类与规划建设用地标准》 5、建设部《城市规划编制办法实施细则》
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• 据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占 人口的比例之高都居世界五个长寿区之首
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作为规划人，要为子孙后代留下一片青山绿 水……
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地块现状分析
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政府应该着力整治品药品 监管部 门对第 三类医 疗器械 批发/零 售经营 企业经 营许可 （含变 更和延 续）的 现场核 查，第 二类医 疗器械 批发/零 售经营 企业经 营备案 后的现 场核查 ，以及 医疗器 械经营 企业的 各类监 督检查
小组后期任务安排
• 1、整理巴马的民风民情资料 • 2、了解长寿养生之奥秘 • 3、提出整治破坏当地环境的方案 • 4、组员共享资料、讨论 • 5、确定自己规划的设计思路 • 6、组员做出自己的规划成果图
污水乱流，气味很大，影响市容，应该加大污水处 理的投资，不让一滴污水流入巴马母亲河
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我们衷心希望在我们的精心规划设计下，立足当地资源， 让巴马永远变成世界长寿之乡·中国人瑞圣地，世界顶级旅游 圣地！！！
道路交通、市政设施分析
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规划……
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世界长寿之乡--巴马
实地调研
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区位分析
• 巴马瑶族自治县位于广西西北部，东临大化瑶族自治县， 西邻百色市凌云县、右江区，南与平果、田东、田阳县接 壤，北与东兰、凤山两县交界。
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