巴马长寿之乡
世界长寿之乡广西巴马
巴马人的饮食结构具有粗、杂、素、 淡“五高两低”的饮食特点
粗，是说长寿老人常年食用玉米、红薯、豆类、大米等粗粮，常年食 用粗粮是世界五大长寿地区寿星们的一个饮食共同点，常年吃粗加工、 粗制作的饭菜，很少尝到细加工的食品，营养保证多，破坏少 杂，是说长寿老人不挑食也不偏食，除玉米为主，红薯和豆类杂粮 为补外，还配吃多种蔬菜和野菜，不但吃的食物种类杂，而且菜的做 法也是以“大杂烩”为主，常把粮、肉、菜混在一起煮着吃。“合渣 菜”就是把不去渣的速效和青菜及不去细渣的火麻仁油混在一起煮的 巴马名吃。 素，是说他们常年以素食为主，很少吃荤腥，逢年过节和红白喜 事的宴席上才吃上点鱼肉，食用油也是以火麻仁植物油为主。 淡，是说长寿老人祖祖辈辈养成了吃盐少的习惯，平均每人每天 食盐量在3克以下。 各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们的粗茶淡饭 中有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生 素的“五低两高”，这符合根除现代“富贵病”的寿膳饮食结构。
备棺
消除老人的后顾之忧，过去俗语曰：“人生七十古来稀”，认为花甲 以上年纪是离天远离地近的年纪，就要考虑到自身的后事了，有了棺 材，老人就觉得无后顾之忧，觉得有了归宿处
“外官发财” 避邪。当地习俗认为，备有棺材，一切灾祸和邪气都可避开，这也给 老人心理带来了平衡，得到安慰 巴马镇法福村坡月屯111岁壮族寿星陈妈乱，从60岁起，儿女们为她 备了棺，已先后换了五口棺材，有一口是被虫柱的，有三口是村上人 死了借用的，这第五口才轮到她自己用。
世界长寿之乡----广西巴马
国内外专家经过多年研究发现，巴马人有 三个显著特点:迄今为止没有发现一例癌症 病人，二是没有一例心脑血管疾病患者， 三是百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷，一是河水； 二是泉水；三是雨水。这些水富含硒、锶、 偏硅酸------等微量元素，长期饮用含有微 量无素的水涌调节人体的生理机能，起到 延年益寿的作用。尤其是巴马的河水和泉 水，多数经过数千米的伏流方露出地面， 在伏流过程中，从不同的地层中带来了有 益于健康的微量元素。
中脉从世界长寿之乡巴马，得长寿秘籍!
中脉从世界长寿之乡巴马，得长寿秘籍!巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。
甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。
全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。
被称为空气中的“维生素”和“长寿素”的负氧离子在巴马地区极高。
巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，创造了四次进入地下潜行，又四次流出地表的自然奇观，独特的流程使之富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素。
巴马长寿秘籍1. 空气空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。
盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。
而在北京、上海、天津、广州等大城市，每立方厘米的负氧离子只有200-300个。
负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。
①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
巴马的阳光指数也很特别，其红外线和紫外线的强度都是恰到好处。
巴马长寿老人之所以没有心血管类的疾病，其原因与巴马的阳光指数有着很大的关系。
来找到规律，在不同的季节有不同的阳光指数，在特定的日期、特定的时间和特定的气候中进行户外活动，可以达到最佳效果。
这对治疗心血管类的疾病有明显的效果。
2. 水巴马水：属于小分子团水，PH值一般在7.2-8.5之间，接近人体血液PH值。
巴马水系发达，暗河密布，山泉水、地下水由于反复进出于地下溶洞而被矿化，使之含有十分丰富的矿物质，如锰、锶、偏硅酸、锌、硒等。
巴马水中矿物质及微量元素的均衡是长寿基因的保证。
人们称之为营养水。
巴马长寿之乡旅游景点
巴马长寿之乡旅游景点巴马长寿之乡，位于广西壮族自治区北部的河洞县，是一个有着悠久历史和独特文化的地方，是中国乃至全世界公认的长寿之乡。
巴马的自然环境优美，山清水秀，素有“桂北小桂林”的美誉。
这里有着丰富的旅游资源和名胜古迹，林木苍翠，清江环绕，景色宜人，是一个旅游度假的好地方。
下面为大家介绍几个值得游览的景点。
一、龙顶山风景区龙顶山是巴马最具代表性的山峰，其山形独特，象头溜冰，云海漫卷，古树枝繁叶茂，气势雄伟，是巴马的标志性景观。
龙顶山景区包括了龙顶山主峰及其周边的景点，如春林秀水、洪门之秀、半池之瑰、归来山庄、夫妻肺伤、仁善岭、豆腐寨等。
整个景区四季景色独特，春季云雾缭绕，夏季翠绿婆娑，秋季红叶满山，冬季银装素裹。
二、留坝景区留坝是著名的“巴马七坝”之一，是著名的水利工程，被誉为“千年古坝，百年怪异坝”。
留坝水利工程的一系列钓坝、掌坝、石坝、围坝和闸坝，既起到了防洪抗旱、调节水文的作用，同时也成了一道美景，令人叹为观止。
留坝景区风景独特，蕴含丰富的文化内涵，留坝民族文化村内的汉、苗、壮、瑶、水等民族都有长期的居住和生活，是中国少数民族多样文化融合的缩影。
三、月亮山月亮山位于巴马县城西北，距离县城约20公里，是惟一一座产有黄玉和缅甸青玉的山，风光旖旎，奇石怪石众多，像月亮般高悬在天空之上，因此充满了神秘色彩和诗意。
月亮山景观之多，名胜之丰，Kingdom of rock、石淇淋、魔鬼剪刀、玉头论场、群狮剖山、牛角卡水、大开眼界、佛珠石、广寨锡排、飞鸟朝阳、双鹤同飞等众多奇景让人叹为观止。
四、金钟山景区金钟山位于巴马县东北部，是眼中镇和林道乡的交界处，山势雄峙，秀丽清幽，素有“大壮山脉第一山”之称。
景区内可采摘生态蔬菜、品尝关公烤鸡等，还能体验木屋农家乐、漂流、攀岩等多种游玩方式，非常适合一家大小出游。
广西巴马长寿村游记
广西巴马长寿村游记我一直对广西巴马长寿村这个神奇的地方充满了好奇，听说这个村庄是长寿之乡，有许多百岁老人居住在这里。
近日，我终于有机会亲自前往，亲眼目睹这个长寿村的风采。
巴马长寿村位于广西壮族自治区南宁市巴马瑶族自治县境内，这个小村庄藏匿在巍峨的喀斯特山脉中，是一个典型的少数民族聚居地。
在这里，山清水秀，空气清新，几乎没有污染源，人们长寿的原因之一便是这里的自然环境十分优越。
我一到巴马长寿村，就被村庄的美景所震撼。
村内湍急的小溪在村子中央流过，溪水清澈见底，沿岸是一片片整齐划一的白墙青瓦的小房子，犹如仙境一般。
村中的居民大多是瑶族人，他们饱经风霜，生活简朴，衣着上多穿着瑶族的传统服饰。
每当遇到游客，他们总是热情地接待，分享他们的生活经验和长寿秘诀。
我在巴马长寿村的时候，遇到了一位叫李大爷的百岁老人。
他面带微笑，步履稳健，身板挺拔，一副身体非常健康的样子。
我向他请教长寿的秘诀，李大爷拍了拍我的肩膀，平静地告诉我：“长寿的秘诀就在于保持心态平和，饮食清淡，适量锻炼和积极乐观地面对生活。
”这番话深深地触动了我，我觉得这就是巴马长寿村人们长寿的真正原因。
除了保持积极的心态，巴马长寿村人们的饮食习惯也非常重要。
他们主食以玉米、红薯、蔬菜为主，少吃肉类和油腻食物。
他们大多数都是自家种植的农产品，新鲜健康，不添加任何化学物质。
同时，巴马瑶族人还有一个独特的饮食习惯，那就是每天早上都会喝一碗瑶族山泉水，他们认为这样可以长寿延年。
在巴马长寿村，我还发现人们非常注重身体锻炼。
每天早晨，他们起床后便会在村子附近的溪水边晨练。
有的在散步，有的在做气功，还有的在打太极拳。
这种早起晨练的习惯成为他们长寿的秘诀之一。
除了充足的锻炼，巴马长寿村人们还非常注重社交活动。
每隔一段时间，村民们都会举办一次集体活动，如亲友聚餐、乡村集市等。
这不仅增强了彼此之间的感情，还使他们保持了积极乐观的心态。
巴马长寿村的游客越来越多，村庄的发展也愈加繁荣。
巴马——世界长寿之乡·中国人瑞圣地
巴马——世界长寿之乡·中国人瑞圣地巴马是长寿之乡，这里的人们平均寿命都比较长，这跟他们的饮食有着不可分开的联系。
让我们跟着万水千山小编一起来探索这长寿的奥秘。
巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”。
1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。
命河巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡，命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。
命河孕育了许许多多的长命寿星。
沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。
万水千山景点介绍：百魔洞百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。
在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。
1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。
洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。
百魔洞内有天坑，天坑上面是悬崖，崖上有人家，居住着勤劳善良、独享宁静的高山土瑶；崖下百草园，各类植物郁郁葱葱、生意盎然，使人真切感受到崖上有人家、崖内有洞天，洞天观玉树，疑是入太虚的梦幻景象。
崖上有人家桫椤树在距今约1.8亿万年前，桫椤曾是地球上最繁盛的植物，与恐龙一样，同属“爬行动物”时代的两大标志。
但经过漫长的地质变迁，地球上的桫椤大都罹难，只有极少数在被称为“避难所”的地方才能追寻到它的踪影。
迎宾树长寿圣水万水千山景点介绍：水晶宫巴马水晶宫位于巴马县那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里。
宫内为廊道状的中型洞穴，总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。
高出洞外10倍以上，是理想的“天然大氧吧”。
巴马长寿之乡旅游景点
巴马长寿之乡旅游景点巴马长寿之乡，位于中国广西壮族自治区，以其高寿老年人群体闻名于世。
在这个令人羡慕的小镇里，人们过着宁静而健康的生活，享受着美好的风景和独特的文化。
本文将为您介绍巴马长寿之乡的旅游景点，带您一览这个令人向往的地方的魅力所在。
1. 漓江风光带巴马的漓江风光带是该地区最为著名的景点之一。
在漓江风光带上，您可以欣赏到如画般美丽的山水景色，迷人的绿色山谷和清澈见底的江水。
您可以选择在竹筏上漂流，或者乘坐游船，在宁静的水面上享受大自然的美妙。
2. 百岁村巴马的百岁村是一个神奇的地方，因为这里生活着很多年过百岁的老人。
您可以在百岁村探索这些长寿老人的生活秘诀，了解他们的饮食习惯、生活方式等等。
这里的老人们经常会举办各种长寿活动和庆祝仪式，是一处寓意长寿和幸福的好去处。
3. 朱家角古镇朱家角古镇位于巴马长寿之乡的中心地带，这里有悠久的历史和独特的建筑风格。
您可以在朱家角古镇漫步，在石板路上感受古老的氛围，欣赏古色古香的建筑风格。
同时，这里还有许多具有传统风味的小吃和手工艺品，可以满足您的口腹之欲。
4. 长生桥长生桥是巴马长寿之乡最知名的景点之一。
这座桥长达200多米，横跨在美丽的江水之上。
据说，走过这座长生桥，可以获得长寿和健康的祝福。
游客可以欣赏桥上的壮丽景色，也可以选择在桥上漫步，感受这座蕴含着巴马长寿文化的独特建筑。
5. 壮乡文化体验巴马是广西壮族自治区的一部分，这里的文化充满着浓郁的壮族特色。
游客可以参加当地的壮族歌舞表演，了解壮族的传统艺术。
此外，您还可以参观壮族民居，品尝正宗的壮族美食，感受壮族人民的热情好客。
在巴马长寿之乡旅游，除了以上提到的景点外，这个小镇还有许多其他值得一游的地方，比如三宝洞、德天瀑布等等。
游客可以根据自己的时间和兴趣，选择适合自己的线路，感受这个神奇地方的魅力。
总结起来，巴马长寿之乡是一个融汇了美丽的自然风光、丰富的人文历史和独特的壮族文化的地方。
游客可以在这里放松身心，感受自然的力量和人文的魅力。
巴马环境——世界长寿之乡
巴马瑶族自治县旧名万冈县，民国24年（1935年）元月建置，驻地在定马乡巴马村（今巴马镇）。
巴马地域，据史料记载，秦统一前，境地属古百越地。
秦始皇33年（公元前214年），秦出兵统一岭南地区，巴马境地属桂林郡。
汉初，隶属南越国。
元鼎六年（公元前111年），汉武帝平定南越，置九郡，巴马境地以盘阳河为界，河以北属定周县地（治所今宜州市），河以南属增食县地（治所今田阳县），同属交州郁林郡。
三国因之。
晋朝大兴元年（公元318年），置晋兴郡，巴马境地属晋兴郡增翊县。
隋朝开皇九年（589年），隶属郁林郡宜化县。
唐懿宗咸通三年（862年）岭南道分东道和西道，在邕管境内的少数民族地方设置羁縻州、县垌。
在县境地东南部始设置羁縻恩城州（治所在今那桃周旧村），其余境内大部属羁縻归乐州，同隶属邕州都督府。
北宋初年，仍沿唐制，施行“以夷治夷”的土司制度。
崇宁五年（1106年）巴马境地北部置羁縻文州，后置绍南寨、思阳县（州、寨、县治所在今盘阳一带），属庆远府（今宜州市）；境地南部置羁縻上隆州（治所在今燕洞），属横山寨（治所在今田东县），隶属邕州（治所在今南宁市）。
元袭，文州属湖南道思州民安抚司，上隆州属田州路。
明洪武十二年（1379年），东兰知州归附，省文州入，巴马境地北部属东兰州地，南部属田州府。
嘉靖七年（1528年），王守仁抚定田州，降田州府为州治，因分州地置十九土巡检司，在巴马境内的南部诸地置岜马、万冈、篆甲（今甲篆）、下隆（今平林至大化乙圩一带）、砦桑（今局桑）土巡检司。
清雍正七年（1729年）置哨，巴马境地北部哩喇哨（今盘阳一带）、泗苟哨（今凤凰一带），改属东兰州，同属庆远府。
光绪元年（1875年），田州改土归流，设置恩隆县，巴马境地原属土田州的上隆、下隆、篆里一、二、三都（今那桃乡）划归恩隆县管辖，恩隆县治设于燕洞圩（光绪五年县治迁至平马圩）；余下的篆里四都（今巴马）、龙篆三里（今甲篆）归百色同知，同属百色直隶厅。
世界长寿之乡——广西巴马
世界长寿之乡——广西巴马长寿之乡巴马县大家都知道，特别是在奥巴马当选总统后，不失时机地推出“噢，巴马”广告语，给大家留下了很深的印象。
先普及一下地理知识吧，巴马县全称巴马瑶族自治县，属于广西河池市，总面积1971平方公里，总人口27万，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，不仅拥有中国长寿之乡、中国王牌旅游目的地、最适宜人居住的十个小城等等荣誉，也是国家级贫困县。
所以说长寿之乡只是巴马的一面，巴马的很多地方还是贫穷落后的，随着近年来旅游的迅猛发展，巴马的名气越来越多，游客与日俱增，大量寻求长寿之道的常住客涌入，巴马这座小城很快就应付不堪了，失去了青山绿水之后，巴马将会一无所有。
2013年，巴马县健在百岁老人还有82人，可惜最长寿的罗美珍在6月份的时候以128岁高龄无疾而终了，据说巴马百岁以上寿星占人口的比例居世界五个长寿区之首，所以巴马被称为“世界长寿之乡”，而被誉为长寿乡的地方其实在巴马县甲篆乡，长寿村则是指甲篆乡平安村巴盘屯，我们今天骑行的目标就是长寿村，巴马县城出发，沿着S302一路向西，大概27公里就可以到达长寿村。
盘阳河水惹人醉，长寿之乡美如画，今天我们的骑行计划是从巴马县城到长寿村甲篆乡平安村巴盘屯昨晚8点多在凄风冷雨中坐中巴赶到巴马县城，县城很小，住宿特多，几十元随便搞定，早晨起床，一碗巴马汤粉和一份卷粉，配料丰富，味道不错，吃饱了开始骑行寿乡广场应该是巴马的城市中心吧，我们的出发点就选在这里，难得今天早晨还是个蓝天白云的好天气拍照留影后出发，寿乡广场对面的巴马寿乡国际大酒店就是巴马最高端的酒店之一，前两年春节家宝来巴马过年，也是住这里县城很小，很快出城，几公里之后感觉到有些热，休息调整离开县城没几公里，就可以看到一条清澈的河流，这就是孕育了世界长寿之乡的盘阳河，发源于凤山县乔音乡平垌，全长142.8 公里，最美的一段就在巴马甲篆乡一带有青山又有绿水才美景如画，幸运的巴马不仅有山有水，而且还是好山好水13公里后到达途径的第一景区——盘阳河景区，景区就在公路旁，其实就是河边的观景台，无需门票这是盘阳河景区的观景台，很多旅游团都会在此停车拍照盘阳河景区过去一点就是坡那村，河边有观景台，坡那村是旅游示范区，也有部分游客常住于此养生巴马的美主要在于这条盘阳河，灵动的河水不仅是如画风景的点睛之笔，也是长寿之乡的主要因素偶有竹排打渔人经过，更给这幅美丽山水画增添了几分意境沿着河边的小道骑行，大树参天，小庙立于河边，村民三五正在对弈，这简直就是世外桃源般的景象河中的芦苇滩随风舞动，河边的凤尾竹亭亭玉立，远山近水，空气清新，其实骑行不累，但我们已经沉醉在这美景之间了，在这休息了很久纯朴的大伯正在柴火焖肉焖鸡，香味四溢，他用生硬的普通话邀请我们共进午餐，可惜我们还得赶路，只能流着口水婉言相拒过路的大妈竹笼里拎着一只老母鸡，急匆匆地赶路，巴马有瑶族、壮族等12个少数民族远山之下，村落散布，突然间我就想，人为什么一定要追求功名利禄，在这样的小村庄平淡地过一生不也挺好吗，可我也知道，转头回去了，我依旧不能逃脱为了过上大家眼中的幸福生活而奋斗的世俗大片的稻田，耸立的山峰，远处的小村庄，生活在这样的地方能不长寿吗？18公里后到达甲篆乡，这座普通的乡镇就是传说中的“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”了，是巴马百岁老人集中的核心地带据说造就巴马长寿现象的外部环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物，这五大因素与古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土相互对应，其他的不好说，但这一河碧水确实令人难忘20公里后到达百鸟岩景区门口，百鸟岩是个大溶洞，需要乘船游览，盘阳河从洞内奔流而出，在百鸟岩得高人指点，前方不用沿着S302西行，顺右边小路经过百雄山隧道往松吉村方向，景色更美果真，穿过隧道之后，仿佛陶渊明遇见了桃花源，一副精美的山水画卷突然就打开在我们眼前这是一条无名的村道，车辆稀少，但有公交车经过此地，一路上的美景和幽静真的令人难忘如果说百鸟岩景区是百鸟岩的正门的话，这里就是百鸟岩的后门，盘阳河从此溶洞流入地下，从百鸟岩景区流出地面走遍千山万水，就是为了寻找这些不经意的美景，在如此景致前发一下呆是必须的我们把单车扔在草丛里，沿着盘阳河探险去了，尽管已是深秋，但仍有人在河中捞鱼，时不时会有收获，这鱼该是十分鲜美吧历经艰辛，爬到洞口的岩石上，看着清秀的盘阳河突然间跌入地下，流入洞中回望刚才我们欣赏美景的公路，真希望巴马的这份青山绿水能够永远保持离开溶洞，继续骑行，流淌的河水犹如美丽的乐章，丛丛凤尾竹就是乐章上的一个个音节路遇松吉村附近的一座吊索桥，竣工于1984年，有浓郁的时代印迹前方山洞下面的村庄就是长寿村了，一路依然车辆稀少，空气新鲜，村道经过松吉村后汇入了S302 在三叉路口处有“长寿村欢迎您”石刻，这就到了长寿村了，建议离开S302，经过中脉弄劳大桥前往长寿村，好处是可以在高处一览长寿村全貌传说中的长寿村甲篆乡平安村巴盘屯村口，巴马出名也就是这十年的事情，现在游客越来越多了，硕大的广告牌也树到村里来了沿着河的左岸，房子越建越密，为了少占地多省钱，很多房子都是这样的细长结构，空心砖垒起来，墙壁薄薄的，别说防震了，估计洪水都防不了街上卖巴马香猪的有不少，价格在80-90元一斤，巴马是“中国香猪之乡”，传说香猪是野猪驯化而成，群众称之为“冬瓜猪”、“芭蕉猪”或“两头乌”，以野外放养为主，以菜、叶、根、果为主食，喝山泉水，群体自由觅食成长，巴马香猪还是世界上体型最小的猪种，当然也有人说，巴马的大部分香猪都不过是乳猪，没吃不好评价百岁老人是长寿村的招牌，500多人的村庄现有百岁老人7人，百岁老人也是饭店的招牌，我们中午就在百岁饭店就餐，沙发上坐着的就是105岁的黄妈刚老人到巴马哪能不喝一碗火麻仁汤，巴马长寿五大要素之一就是食物，而火麻就是巴马长寿食物之首，据说巴马火麻对自然生长环境要求极为苛刻，只产于巴马北部的石山，产量稀少，火麻仁可榨成火麻油，火麻油是唯一能够溶解于水的油料，巴马老人长期食用，是健康长寿的主因之一，被称为“长寿麻”，别说这汤看起来不咋样，味道还不错，至于火麻油，本想带几支回去，可惜骑车不方便携带店家推荐了一味青竹鱼（音），据说是盘阳河中获得，不同之处在于新鲜到鱼鳞也可以吃，鱼鳞虽稍硬，但还别有风味，另外村里的自来水都是来自山上的山泉水，在这里多喝了几瓶饭后把车放在店门口，店家说不用锁，绝对没问题，我们在村中乱转，小桥流水，古树绿荫，太美了其实这是座颤颤巍巍的危桥，但村民在上面行走如履平地，河的右岸依然保持着原始生态，希望不要再建房屋长寿村渐渐商业化了，很多本地人的摊档和饭店，也有一些外地人来自开旅店，但相对国内很多著名的古村落，长寿村由于开发较晚，还算保存了自己的一些风味总的来说，巴马还是贫穷的，哪怕是长寿乡旅游的核心地带小孩天真纯洁的大眼睛好奇地看着我们，太可爱了每个旅游胜地都会有各种传说故事，有的是本来就有的，有的是后人臆造的，不知道盘阳公主是属于哪一类小白辛苦了，也在盘阳河中洗洗尘土，还将继续带我去见识大好河山长寿村前方3公里是坡月村，有巴马胜景之一百魔洞，看看天色尚早，我们骑去百魔洞看看依然一派优美的田园风光，可惜现在游客多了，河水没有以前清澈了，据说以前河水都是可以直饮的前方就是坡月村，S302穿村而过，良好的地理位置和便利的交通，使这里成为外来常住游客最多的村庄在这个空旷的山野间，突然聚集了大量的外地人，初来乍到的我们不知发生了什么事，不断有人急匆匆地赶到这里干什么呢？原来下午4点钟这里有跳舞活动，也就是广场舞健身操那种，原来大家不过是做个操。
广西长寿村在哪里
广西长寿村在哪里巴马长寿村位于广西河池市巴马县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。
素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。
据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。
巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。
在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。
下面给大家介绍如何去巴马的路线与方法。
方法一：如果是外地的朋友，可以从广东坐大巴车直达巴马汽车站，广东比较发达的城市都有，如：广州，东莞，深圳，珠海，江门等城市都有直达巴马的汽车班次，一般在广东坐车当天到达不了巴马，要十几个小时，都是第二天早上8点左右到达巴马汽车客运站。
不在广东的朋友，可以坐火车到南宁火车站，国内很多省份的城市基本都有到南宁火车站的列车班次，然后在南宁汽车客运站坐汽车到巴马客运站，南宁所有的客运站都有到巴马班次的车，如，安吉，江南，琅东，北大等等客运站都有，南宁到巴马需要5个小时左右的车程。
如果是广西的朋友，不是巴马附近的城市，也可以先坐车到南宁转车哦。
方法二：自驾游的朋友不多说了，现在车都有导航，直接定位巴马路线就出来了，选一条近的路线来就可以了。
方法三：如果远的朋友想尽快来到巴马，路上不用那么累，还可以做飞机到南宁吴圩国际飞机场，然后再转车到巴马；还有附近的百色市也有飞机场，也可以飞到百色机场后转车，从百色到巴马比南宁要近些。
广西巴马的导游词
广西巴马的导游词各位游客朋友们，大家好！欢迎大家来到广西巴马，我是你们这次巴马之旅的导游。
巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，位于广西壮族自治区西北部。
这里山清水秀，空气清新，是一个让人流连忘返的好地方。
首先，咱们来聊聊巴马的自然风光。
巴马的山，层峦叠嶂，形态各异。
有的像威严的巨人，守护着这片土地；有的像娇羞的少女，身姿婀娜。
其中，最著名的要数命河了。
从高处俯瞰，命河犹如一个草书的“命”字镶嵌在田野之间，神奇而独特。
巴马的水更是一绝，盘阳河清澈见底，河水流经之处，滋养着两岸的生灵。
水中鱼儿嬉戏，岸边绿树成荫，构成了一幅美丽的山水画卷。
巴马的气候也是非常宜人的。
这里四季如春，年平均气温在 20 摄氏度左右，既不会太过炎热，也不会过于寒冷。
这样的气候条件，使得巴马成为了人们休闲度假、养生养老的理想之地。
接下来，咱们说一说巴马的长寿秘诀。
巴马之所以被誉为“世界长寿之乡”，那是有原因的。
这里的人们生活简单而规律，他们大多从事着农业劳动，日出而作，日落而息。
饮食方面，以粗粮、蔬菜和水果为主，饮食清淡且营养均衡。
巴马的空气富含负氧离子，这对人体的健康有着极大的好处。
还有那优质的水源，富含多种矿物质和微量元素，是大自然赐予巴马人民的珍贵礼物。
再来讲讲巴马的民俗文化。
巴马是瑶族自治县，瑶族有着丰富多彩的民俗风情。
在重要的节日里，瑶族同胞们会穿上盛装，载歌载舞。
他们的铜鼓舞、长鼓舞等传统舞蹈，充满了浓郁的民族特色。
还有那精美的瑶族刺绣和独特的建筑风格，都展现了瑶族人民的智慧和创造力。
咱们不能错过巴马的美食。
巴马香猪，那可是远近闻名。
香猪肉质鲜嫩，肥而不腻，无论是烤着吃还是煮着吃，都让人回味无穷。
还有巴马的火麻汤，这可是一道养生佳肴。
火麻富含多种营养成分，具有润肠通便、降血脂等功效。
此外，巴马的玉米、红薯等粗粮也是别有一番风味。
在巴马，还有很多值得一去的地方。
百魔洞，洞内怪石嶙峋，钟乳石千姿百态，有的像仙女下凡，有的像蛟龙出海，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。
广西巴马：中国第一长寿村
广西巴马：中国第一长寿村广西河池市的巴马县，依山傍水，是一个世界公认的长寿之乡，虽然只有24万人口，但每10万人中却拥有39.8位百岁老人，是国际上关于"世界长寿之乡"标准的8.4倍。
其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达17人，是国际上"世界长寿之乡"标准的近200倍。
在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。
新上日志《广西巴马：中国第一长寿村》一笑堂采编巴马县不仅百岁寿星多，而且引人注目的长寿之家、长寿夫妻、长寿兄妹也多，许多家庭都是四世同堂。
一些百岁老人还耳聪目明，身体健康，有的还下地干活，上山砍柴，下海捕鱼，自食其力。
揭开巴马百岁老人长寿的秘密巴马县为何寿星多？公认的长寿因素主要有四点：一是地理气候生活环境；二是社会背景；三是饮食习惯；四是巴马无肥胖者。
据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，甚至连一例癌症也未曾发现，据了解，这里的老人都是无疾而终的。
为何巴马人会没有胖子呢？在2011年巴马举办的"中国巴马国际长寿养生旅游节"中，来自中、美、日、法等四国专家，对他们在巴马做的研究成果进行了公开，揭开了巴马人为何长寿，又无胖子的千年之谜。
原来巴马不仅环境优美，气候宜人，更重要的是巴马人很注意自己的饮食习惯，诸如少吃多餐，每顿都会控制在八成饱……最后专家还发现了南山人为何不发胖，和他们每天所吃的东西也非常有关系。
原来，是一种被当地居民奉为"神仙的食物"的神奇"养生减肥汤"庇佑着他们的健康。
各国科学家经过多年各项实验调查报告证明，这种神奇"养生减肥汤"居然对修复人体细胞有着神奇效果。
美国姬松茸研究专家Dr.F.J.Lester指出："养生减肥汤"的神奇之处在于，独特的活性物质能促进细胞增强活力，它能调节血糖、降低血脂，有免疫调节作用，对糖尿病、动脉粥样硬化、高血压症、高脂血症、肝炎与肝硬化、痔瘘、便秘以及肿瘤都有作用。
巴马长寿之乡骗子之乡
巴马长寿之乡骗子之乡巴马是中国广西壮族自治区一个以人口长寿而闻名的县城，被誉为“中国长寿之乡”。
然而，近年来，这个素有盛名的地方也被一些不法分子用来进行各种诈骗活动，使其声誉大打折扣。
首先，我们需要了解巴马长寿的背景以及它所引人注目的特点。
巴马位于广西北部山区，气候宜人，土地肥沃，这里的居民寿命普遍较长。
人们普遍认为，长寿的原因在于当地的饮食习惯和生活方式。
巴马人民以素食为主，多食用有益健康的蔬菜、水果和米饭。
此外，他们还坚持日常体力活动，如散步、种植和户外劳动。
许多研究也表明，巴马的红壤土富含矿物质和微量元素，对长寿有着积极的影响。
然而，随着巴马长寿之乡的声誉扩大，一些骗子开始将其作为一个有利可图的猎物。
他们往往以健康养生、长寿秘笈等为噱头，吸引无数求长寿、延年益寿之人前来。
这些骗子通常采取多种手段进行欺骗，其中包括虚假宣传、虚假证明、乱收费等。
他们以高额的费用向人们推销所谓的长寿产品、疗程或者保健方法，并承诺可以帮助人们实现长寿之梦。
在巴马长寿之乡兴起的骗局中，以“长寿饭店”为名的骗术尤为突出。
这些饭店通常打着巴马长寿的旗号，以吸引游客前来消费。
饭店内部摆设也通常与长寿相关，如镜子和照片等，创造了一种长寿的氛围。
一些饭店还邀请年长者作为推销员，扮演着长寿的化身，为其虚假宣传增加信任度。
然而，这些饭店的服务和饮食并没有任何与长寿相关的特别之处，只是利用了人们对长寿的向往，从而大肆敛财。
除了虚假饭店，一些假冒巴马长寿专家也危害了人们的财产和健康。
这些人通常自称是长寿研究的专家或传承者，承诺可以提供长寿的秘方和治疗手段。
他们往往在巴马长寿之乡开设诊所或者健康咨询中心，吸引大量求长寿的人前来就医。
然而，这些所谓的专家往往给患者开出天价的药方或者进行非必要的检查，以获取高额的收益。
更可怕的是，有些假冒专家在治疗时使用无效或者有害的药物，给患者带来了严重的身体损害。
为了解决这一问题，巴马当地政府和公安机关多次发起打击行动，加强对骗局的监管力度。
河池巴马长寿之乡
Part 1
长寿文化
长寿文化
巴马的长寿文化源远流长，最早可以追 溯到明朝时期。据史书记载，当时巴马 的百岁老人已达数百人，因此有"长寿 之乡"的美誉。巴马的长寿文化在国内 外享有很高的声誉，每年都吸引着大量
的游客前来探访长寿的奥秘
在巴马，长寿文化已经深入人心，成为当 地人民生活的一部分。每年都会举办盛大 的"长寿文化节"，展示当地的长寿文化和 风俗。在节日期间，人们会举行盛大的庆 祝活动，如长寿老人评选、长寿美食展、 长寿文化讲座等。这些活动不仅展示了巴 马人民对长寿的敬仰和追求，也促进了当
地经济的发展和文化交流
Part 2
自然环境
自然环境
1
巴马的地理位置优越，处 于群山环抱之中，气候宜
人
2
这里的空气清新，水质优 良，土壤肥沃，为植物生 长和动物繁衍提供了良好
的环境
3
巴马的森林覆盖率高，生 态环境优美，这些因素都 有利于人们的身心健康和
长寿
Part 3
生活方式
生活方式
巴马人民的生活方式也是其长寿的重要原因之 一
在这里，人们注重饮食健康，多吃天然、绿色 的食品，如粗粮、蔬菜、水果等
此外，巴马人民还保持着传统的农耕方式，每 天劳动锻炼，有利于身体健康和心理平衡
在日常生活中，他们注重养生保健，如保持良 好的作息规律、多喝水、多晒太阳等
这些健康的生活方式使得巴马人民能够更好地 享受生活，保持身心健康
Part 4
同时，巴马人民也在不断探 索和实践更加健康、科学的 生活方式，为更多的人提供 借鉴和启示
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谢谢观看
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社会氛围
社会氛围
巴马长寿村
寿乡介绍地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，随着人类社会文明与进步，这种纯自然的人类生命极限逐步演绎为一种全新的概念——长寿现象。
这种长寿现象，不是每一个地方都存在的，也不以人的意志为转移，必须有一定的地缘关系，在某种特定的环境条件下，才有希望挑战生命极限，才有长寿现象的发生，才能满足人类生存的要求，巴马正是处在这种特殊的环境之中，满足了长寿现象发生的条件，所以它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。
一、巴马世界长寿之乡的由来有史料记载，清朝以前，巴马盘阳河北岸隶属水定土司管辖，清朝嘉庆皇帝闻永定土司境内有位瑶族老人高寿142岁，于嘉庆十五年庚午嘉平月(1810年12月)为这位名叫蓝祥的瑶族寿星赐诗一首以祝寿，诗曰：星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。
百岁春秋卅年度，四朝雨露一身覃。
烟霞养性同彭祖，道德传心问才聃。
花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函。
又：光绪戊戌年仲冬月(1898年11月)钦命广西提督府给今巴马那桃乡平林村耆(音：奇)民邓诚才赠送寿匾—方，并题贺词“惟仁者寿”。
这些史料说明，桂西北一带长寿现象古已知名，尤其以巴马最为著名。
1960年9月，武汉医学院长寿科学研究组根据广西省卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马进行长寿科学考察，由于当时交通不便，很多乡镇都未能通车，考察组仅能在巴马镇、凤凰乡部分村屯调查了18位百岁老人，对当时的巴马未作出任何的认定。
1979年，湖北、广东、广西三省区25个医学、科研单位联合对巴马进行长寿综合考察，通过掌握了大量的数据后，确认巴马是中国的长寿县。
这次大规模对巴马进行考察的信息，曾经新华通讯社用各种语言向世界播发，《人民日报》以显著的版面刊载了巴马人瑞信息，美国之音、英国路透社、香港大公报、明报、文汇报均同时转播和转载。
1981年，中国老年医学会曾将巴马长寿考察资料在西德汉堡召开的第十二次国际老年学会会议上交流，引起国际对巴马的重视。
广西巴马的导游词
广西巴马的导游词亲爱的游客朋友们，大家好！欢迎来到美丽的广西巴马，我是你们的导游。
接下来的时间，将由我带领大家领略巴马的独特魅力。
巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
这里山清水秀，空气清新，有着与众不同的自然风光和人文风情。
我们先来说说巴马的山水。
巴马的山，层峦叠嶂，形态各异。
有的像慈祥的老人，有的像奔腾的骏马，有的像展翅的雄鹰。
其中，最具代表性的要数命河。
从高处俯瞰，命河宛如一个草书的“命”字镶嵌在广袤的田野中间，神奇而壮观。
它不仅是一道独特的自然景观，更被当地人们视为生命的象征。
巴马的水，更是闻名遐迩。
盘阳河清澈见底，河水在阳光的照耀下泛着粼粼波光。
这里的水富含多种对人体有益的矿物质和微量元素，被称为“神仙水”。
很多游客来到巴马，都会特意去品尝一下这里的水，感受其甘甜和清凉。
巴马的空气也是一大亮点。
这里的森林覆盖率高，空气中负氧离子含量丰富。
负氧离子被誉为“空气维生素”，能够促进人体的新陈代谢，增强免疫力。
在巴马，您可以尽情地呼吸这清新的空气，让身心得到充分的放松和滋养。
接下来，我们再去了解一下巴马的长寿文化。
巴马是世界著名的长寿之乡，这里的长寿老人数量众多。
他们大多生活简朴，心态平和，饮食健康。
巴马人的饮食以粗粮、蔬菜、水果为主，很少食用油腻和辛辣的食物。
他们勤劳善良，与自然和谐相处，这种生活方式和心态或许就是他们长寿的秘诀之一。
在巴马，还有许多独特的民俗风情。
瑶族的铜鼓舞、壮族的歌圩等，都展现了当地人民丰富多彩的生活。
当您来到这里，不妨参与到这些活动中，感受他们的热情与欢乐。
说到巴马的景点，百魔洞绝对是不能错过的。
百魔洞是一个雄伟壮观的石灰岩溶洞，洞内怪石嶙峋，钟乳石千姿百态。
有的像仙女下凡，有的像罗汉打坐，有的像蛟龙出海，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。
而且，百魔洞的磁场强度较高，据说对人体的健康也有一定的益处。
还有水晶宫，这是一个充满梦幻色彩的地方。
洞内的钟乳石洁白无瑕，晶莹剔透，犹如水晶般闪耀着光芒。
巴马长寿之乡旅游景点
巴马长寿之乡旅游景点
巴马长寿之乡是中国云南省怒江傈僳族自治州的一个著名旅游景点，以当地人寿命长、身体健康而闻名。
以下是一些值得一游的景点：
1. 巴马瑶山：巴马瑶山位于巴马县城以南，是巴马长寿之乡的核心地区。
山上的瑶寨保存了瑶族传统的建筑风格和生活习俗，游客可以与当地居民交流，了解他们的长寿秘诀。
2. 第一长寿村：位于巴马县城以北约30公里的喇叭寨村，是
巴马长寿之乡的代表性村庄之一。
这里居住着许多长寿老人，他们生活简朴、饮食健康，被认为是长寿之谜的一部分。
3. 巴马温泉：巴马县境内有多处温泉，其中巴马温泉是最著名的之一。
温泉水质纯净，含有丰富的矿物质和微量元素，对身体有很好的保健作用。
4. 梅里雪山：位于巴马县和德钦县交界处，是云南省最高的山峰之一，被誉为“东方阿尔卑斯”。
这里的景色壮丽，有许多高山草甸、冰川和独特的植被，是登山爱好者和户外探险者的天堂。
5. 木脚村：木脚村是一个位于巴马县的傈僳族村落，以村民长寿而知名。
这里的村民以木脚舞蹈闻名，游客可以观赏到传统的舞蹈表演，同时还能体验到傈僳族的独特文化。
这些景点都展示了巴马长寿之乡的独特魅力，同时也让游客了解到当地居民的长寿秘诀和健康生活方式。
广西巴马的导游词
广西巴马的导游词亲爱的游客朋友们，大家好！欢迎来到美丽的广西巴马，我是你们的导游，接下来的时间将由我带领大家领略巴马的独特魅力。
巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，是世界著名的长寿之乡。
这里山清水秀，空气清新，景色迷人，拥有丰富的自然资源和独特的人文景观。
咱们先来说说巴马的山水。
巴马的山，形态各异，有的像巨龙蜿蜒，有的像仙女起舞。
这里的山大多植被茂密，绿树成荫，四季常青。
其中，最著名的要数命河了。
命河从高处俯瞰，宛如大自然挥笔书写的草书“命”字，飘逸脱俗，让人称奇。
而巴马的水更是清澈见底，河流、小溪、瀑布遍布全境。
盘阳河是巴马的母亲河，河水潺潺流淌，两岸风光旖旎，美不胜收。
再来讲讲巴马的气候。
巴马属于亚热带季风气候，这里夏无酷暑，冬无严寒，年平均气温在 20℃左右，气候宜人。
这样的气候条件非常适合人们居住和养生，也是巴马成为长寿之乡的重要原因之一。
巴马的空气那也是一绝。
这里森林覆盖率高，空气中富含负氧离子，被誉为“天然氧吧”。
呼吸着这样清新的空气，仿佛能洗净我们肺腑中的尘埃，让人心旷神怡。
接下来咱们去探访一下巴马的长寿村。
长寿村原名巴盘屯，这里的百岁老人众多，他们耳聪目明，身体硬朗。
据说，长寿的秘诀与当地的环境、饮食、生活习惯等都有着密切的关系。
这里的人们饮食清淡，多以粗粮、蔬菜、水果为主，而且他们热爱劳动，生活规律。
在长寿村，您可以与百岁老人交流，感受他们的智慧和乐观。
巴马还有许多独特的民俗文化。
瑶族的铜鼓舞、壮族的歌圩等，都充满了浓郁的民族风情。
在节日期间，人们身着盛装，载歌载舞，热闹非凡。
说到美食，巴马也有不少特色。
巴马香猪是当地的招牌美食，这种猪肉质鲜嫩，味道醇香。
还有巴马油鱼，它肉质鲜美，营养丰富，是不可多得的美味。
此外，火麻汤也是巴马的一道传统美食，具有很高的营养价值。
在巴马，您还可以去百魔洞感受大自然的鬼斧神工。
百魔洞是一个集溶洞、天坑、地下河为一体的奇特景观。
洞内怪石嶙峋，钟乳石千姿百态，让人不禁感叹大自然的神奇。
世界长寿之乡广西巴马
世界长寿之乡——巴马简介广西巴马瑶族自治县是世界著名的长寿之乡，多民族聚居地，位于广西西北部，与百色、田阳等市、县相毗。
巴马面积1971平方公里，这里岩溶地形与丘陵交错，北部奇峰叠嶂，沟壑纵横；中南部坡地连绵，河流蜿蜒，田园肥沃，盛产五谷。
巴马属中亚热带气候，光线充足，雨量充沛，年平均气温20.4℃，夏无酷暑，冬无严寒，是理想的避暑之所。
但是，让巴马走向世界的则是巴马的长寿现象。
独特的环境、独特的山、独特的水，养育了大批百岁寿星。
与世界其它长寿乡相比可贵之处是百岁老人数量在不断地上升，1982年50位、1990年66位、2000年74位、2004年79位，每10万人中就有30.8位百岁寿星，远远高于每10万人中必有7位百岁寿星的长寿之乡的国际标准。
在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中：（巴马、新疆的和田、巴基斯坦的罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。
）巴马居世界之首。
因此，在1991年11月1日日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被认定为《世界第五长寿乡》。
国际自然医学会会长，日本的森下敬一博士说：巴马是“人间遗落的一块净土”。
巴马为什么育出这么多寿星？长寿之奥秘何在？十多年来，中外科学家经多次考察后，认为巴马人的健康长寿有八大秘诀：地磁、空气、水、阳光、食物、遗传基因、心态、劳动。
而最重要的是造就巴马长寿现象的五大环境因素：地磁、空气、水、阳光、食物。
1、地磁为什么巴马地磁比其他地方高呢？主要是巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层导致地磁增强。
这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤山、东山三个乡为石山区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。
地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。
有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。
外地来巴马居住的朋友会感到在巴马的睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。
巴马长寿村是真是假
是真的，位于巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。
全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。
广西“巴马长寿村”世界长寿之乡，巴马的老人之所以这么长寿，和他们的生存环境有一定的关系。
在经过相关的研究之后发现在巴马这个特殊的地方，空气中的负氧离子的含量是比较高的。
如果大家生活在这样的环境当中，就会发现自己的老年生活也会过得很幸福。
巴马的长寿文化一直都是非常丰富的，同时他们在过生日的时候，也会和村子里的老人一起去唱生日歌。
通过这种方式来更好的将这种文化传承下去，让更多的年轻人了解到。
同时他们的日常生活也丰富多彩，这个地方的老人大多数年龄都在100岁以上，而且他们的身子骨非常的硬朗。
基本上没有大家经常听到了一些高危的疾病。
同时做和他们的饮食是分不开的，他们在吃饭的时候一直会遵守着这样一个原则。
一定要低糖低热量，同时也会吃一些维生素含量比较高的食物，
因此他们的饮食方式比较合理以及健康。
巴马是亚热带季风气候，同时每年的平均气温大概是在20度左右。
在巴马这个特殊的地方，森林是非常常见的。
同时这也保证了他们每天呼吸道的空气都是非常新鲜的。
并且这个地方的降雨量也非常的丰富，可以更好的促进一些植物以及农作物的生长，对人体有很多的益处。
现在这个地方已经受到了很高的关注度，大家也想按照他们生活的模式，这样就可以拥有一个更加健康的身体。
大家可以观察一下这些巴马地区的老人，就会发现他们笑得非常的开心。
也许他们的生活压力非常小，但是这也和他们特殊的地理环境有着直接的联系。
一个好的空气也可以达到放松身心的效果。
赞扬巴马长寿之乡的好句
赞扬巴马长寿之乡的好句巴马县位于中国广西壮族自治区，是一个以长寿著名的地方。
巴马长寿之乡以其独特的地理环境和民风民俗，吸引了大量的游客和研究者前来探访。
以下是关于巴马长寿之乡的赞扬之句。
1. 巴马长寿之乡以其秀美的自然风光和宜人的气候而著称，这里的山清水秀，犹如世外桃源。
2. 在巴马长寿之乡，人们的生活节奏缓慢而宁静，这种宁静的氛围使人们能够享受到更多的快乐和幸福。
3. 巴马长寿之乡的居民多数年过百岁，他们的长寿秘诀值得我们学习和借鉴。
4. 巴马长寿之乡的居民大多生活简朴，他们注重饮食健康，崇尚自然，这也是他们长寿的重要原因之一。
5. 在巴马长寿之乡，人们对待生活充满热情和乐观，这种积极向上的态度也是他们长寿的秘诀之一。
6. 巴马长寿之乡的居民注重身心健康的平衡，他们经常参加各种户外活动，如晨练、打太极等，保持了良好的体魄。
7. 巴马长寿之乡的居民重视家庭和社区的联系，他们习惯于与亲朋好友一起生活和分享，这种社交关系也让他们更加幸福和长寿。
8. 巴马长寿之乡的居民注重心灵的宁静和平静，他们常常参加冥想和瑜伽等活动，保持内心的平衡和健康。
9. 巴马长寿之乡的居民饮食清淡，多食用蔬菜和水果，这种健康的饮食习惯也是他们长寿的重要原因之一。
10. 在巴马长寿之乡，人们注重环境保护和生态平衡，他们崇尚自然，保护环境，这也是他们长寿的秘诀之一。
巴马长寿之乡以其独特的自然风光和长寿文化而备受赞扬，这里的人们过着简单而幸福的生活。
他们注重饮食健康，重视身心健康的平衡，同时也保持了良好的社交关系和心灵的宁静。
巴马长寿之乡的居民以他们的乐观和积极向上的态度，展示了长寿的魅力和智慧。
我们可以从巴马长寿之乡的居民身上学到很多，他们的长寿秘诀值得我们借鉴和学习。
希望巴马长寿之乡的美好传统能够得到传承和发扬，让更多的人能够享受到健康长寿的生活。
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杂：长寿老人不挑食也不偏食，除玉米为主，红薯和豆类杂粮为补外，还配吃多种蔬菜和野菜，不但吃的食物种类杂，而且菜的做法也是以“大杂烩”为主，常把粮、肉、菜混在一起煮着吃。
看寿星野浴河中，是到巴马碰到的第一件有趣的事情。据当地导游介绍，裸浴是巴马当地的风俗，每当天河暖和时，在盘阳河谷常可见村民野浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。
盘阳河是巴马寿乡的母亲河、长寿河。由北向南悠然而下将巴马一分为二，更是巴马境内石山区和土山区的界河。由于在82公里的流程中有四段是伏于地下的暗河，河水四进四出于地下溶洞，水清见底，色如绿玉。每当春、夏、秋三季，两岸凤尾竹的娑婆风姿更给沿岸带来了盈盈绿意，两岸群山如黛，翠竹倒映在河里，如梦幻般美丽。
1、地磁
高强度的地球磁场能直接改善人体的血液循环，同时使巴马当地的水质被磁化，将水变成小分子团的六环水。科学证实，只有小分子团的水能通过仅2纳米的亲水通道进入细胞，激活第二信使钙系统，激活细胞酶系统，从而活化细胞系统，发挥生命的活力。其次，高强度的地球磁场可以屏蔽阳光中的有害射线；使得当地免受太阳紫外线以及其他宇宙射线的伤害，也保持了长寿村当地年平均气温20.4摄氏度，最高37摄氏度的最佳生存温度环境。再次，地球磁场强度较高还能够起到清新空气的作用，使当地的空气中负离子的含量达到6000/cm3，能够有效的消除人体内的自由基，使人体的疲劳素和血粘度降低，保持弱碱性体质。由此可见，长寿村独特的地球负磁场是当地人长寿的主要因素之一。
闻名于世的长寿村坐落在美丽的盘阳河畔
巴马的盘阳河宛如中国古汉字“命”字，巴马人称命水
自然环境是主要影响因素
长寿村的阳光好，空气好，水好，磁更好，人类赖以生存的四大要素都占全了，而且都是最好的。我们现在所处的环境比起长寿村的人来说，可谓天壤之别，长寿村的人健康长寿则是天经地义的溶地形，使得长寿村的水有五大特点：
a、小分子团的六环水；
b、无有毒有害及致癌物质；
c、碱性离子水；
d、含对人体有益的矿物质和微量元素；因为巴马的土壤中富含各种微量元素，这些微量元素从土壤中进入水和各种食物，再进入人体，它们对人类的正常发育和健康长寿起着重要作用。
因四进四出地下溶洞而被矿化，盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于十七八摄氏度左右，不冷不热。长期裸浴，不仅可使肌肤滑嫩，而且可以驱疾健身。因此有人说，裸浴这一巴马村民反朴归真的古风，也是几千年来这里人们长寿的秘诀。
巴马人长寿古之有名。清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人蓝祥高寿赐诗祝寿。1991年9月，日本国际自然医学会确认广西巴马为世界第五个长寿之乡。巴马的长寿老人以素食为主，常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。 食粥长寿是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。现在，县里每年定期为百岁老人体检，每月都给百岁老人发放生活补贴费。
据调查，巴马寿星们的主要食物都是当地土生土长的自然生态作物。主要粮食有珍珠黄玉米、粳米、糯米、小米、红薯、山芋、黄豆、猫豆、木薯等。蔬菜以青菜、南瓜、南瓜苗、红薯叶、苦麻菜、野藤菜、雷公根、儿粮菜、鲜米菜等为主；同时还有竹笋、香菇、木耳、剑花等山珍。这粮食和蔬菜都是自然生长的“绿色食品”，多用农家肥种植。特别是一些野菜，是自然界中自生自长的绿色蔬菜，各种维生素含量非常高。百岁老人所食的油料以火麻油、茶油、蝴蝶果油等为主，而这些油料也都是当地绿色的特产，很利于人体健康。
民俗篇
中国古代医书《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常。”就是指人们要有规律的生活、要有良好的习惯。“起居律”直接关系到疾病的预防、健康的保障，对提高自我保健能力，延年益寿有着十分重要的意义。巴马百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷，精神状态很好，正是得益于他们良好的生活习惯。
当我们来到巴马，漫步盘阳河畔，映入眼帘的是一幅幅“安逸、规律、恬淡”的生活画卷。巴马人日出而作沐浴自然，日落而息享受安宁，以“平静的心理、豁达的眼光、温和的举止”面对日复一日的生活，他们“耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐”，浸润在怡然自得的心境中，达到了人与自然和谐统一。
2、阳光
长寿村的天空特别明朗，蓝天白云，日照时间长，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4-14微米波长的远红外线，它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。其次，充足的阳光长时间的作用于巴马的粮食作物，形成了独特的长寿食品。这些食品含有很丰富的太阳能频率调和的电子——长寿因子。长期食用，可以提高人体吸收太阳能的电子，增强抵抗力、减少疾病，延长寿命。再次，长寿村的水也受到充足的阳光的照射，形成了高能量的小分子团水，从而促进了当地人的健康长寿。由此可见，长寿村充足的太阳能量也是当地人长寿的主要因素之一。
所略乡坡帮村老人黄家英，今年已经106岁了，老人鹤发童颜，四代同堂，耳不聋，眼不花，如今依然擅刺绣、懂草药，乐于助人，是屯里人人爱戴的“老祖宗”。猫豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥——这就是黄家英一天的食谱。巴马长寿研究所所长陈进超说：“这些食品不仅没有投放添加剂，也没有用任何化学药剂，都是天然的绿色食品。”
巴马长寿之乡
**1、粗、杂、素、淡、鲜素食。2、劳动。3、阳光好，空气好，磁化小分子团六环水好，磁更好，负离子。4、肠道双歧杆菌。5、空气中的负离子。6、阳光。
巴马长寿之乡：位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。在这块神秘的土地上，还具有丰富而独特的旅游资源，如桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光、被英国探险队称之为天下第一洞的百魔洞、令人如梦如幻般经历三昼夜的祈寿宫(百鸟岩)水上溶洞；还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、龙洪天然八卦景观、东山瑶族风情、瑶族竞技大观及好龙天坑等。
环境篇
常言道：一方水土养一方人，巴马这方孕育百岁寿星的土地，究竟蕴藏着怎样的神奇因素?巴马为何多人瑞? 国内外科学界与企业界的众多专家学者进行了大量的调查研究，得出的结论是：巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。用中国传统医学认为的“天人合一”的观点来解释，即巴马寿星之所以生命有序、恒久不衰，得益于人与自然的和谐相处。
巴马长寿之乡-长寿之迷
饮食篇
火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……”，在广西巴马流传着以上民谣。如果说特殊的自然环境、奇特的地理状况是巴马人长寿的外在因素，那么，生长在这里的各种植物食品就是致人长寿的内在因素。
各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们“粗、杂、素、淡、鲜”的饮食中，具有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生素的“五低两高”特点，这符合根除现代“富贵病”的寿膳饮食结构。从巴马百岁老人的一百一十例死亡原因回顾性调查资料表明，没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症。
巴马人几乎都是清淡素食者，只有逢年过节才吃些肉食品。主要喜欢吃的肉食有：巴马香猪(当地一种体小肉嫩瘦肉多的特产猪)、黑山羊、油鱼(当地盘阳河中的一种特产鱼)、土鸡、土鸭及野猪等类的动物。特别值得一提的是,巴马的山区里种植许多豆类植物，如黄豆、竹豆、猫豆、弯豆、刀豆、四季豆、荷包豆、篱笆豆等，都是长寿老人最喜欢吃的食物。
e、氧化还原电位低。这种水，特别是小分子团的水被科学家称为健康水、功能水、回归自然水，生态健康水，对长寿村人的健康长寿有极大的益处。
5、气候
巴马的气候冬天不冷，夏天不热。对人体的血管等有保护作用。在巴马一般的心血管疾病，如心肌梗塞，脑梗等几乎没有。
6、人体肠道内的微生物环境
人体肠道内的微生物环境是由细菌组成，分为有益菌群和有害菌群。据检测，巴马百岁老人体内的双歧杆菌和有益乳酸菌的含量比一般老人要多得多。在上世纪70年代末，日本的长寿问题研究专家从巴马的婴儿粪便中带回了双歧杆菌的菌种。九十年代我国的双歧杆菌和乳酸菌产业兴起，那是还是从日本进口菌种。事实上，从日本进回来菌种就是当年日本从巴马带出去的菌种。此后，人体肠道内的微生物环境与长寿的关系引起了各国科学家的兴趣，可使有益菌增值的双歧因子类食品由此而诞生。2000年，美国FDA（食品药品管理局/default.htm）将低聚糖的有效成分Fructooligosaccharide（中文简译福莱多）认可为安全食品添加剂（/~rdb/opa-g044.html ），2003年，该食品也获得了国际绿色保健长寿食品联盟（）的认证（/company/showuserreg.asp ）。
3、空气
巴马长寿村之所以有着丰富的负离子，主要得益于当地的高强度的地磁和小分子团水。空气负离子有“环境警察”、“空气维生素”、“大气长寿素”三大美名。它能有效地消除人体内的自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素降低，血粘度降低，调节人的情绪处在最佳状态，又能使人体免遭慢性疾病特别是癌症的袭击。其次，正是负离子对人的镇静和调节作用，使得巴马人心态平和，积极乐观，从而一辈又一辈的传承下去，形成了巴马长寿村与世无争的“世外桃源”景象。因此，长寿村丰富的负离子也是当地人长寿的主要因素之一。
百岁老人从事生产劳动的年龄低，停止劳动的年龄高，他们退出生产领域有一个从整劳力到半劳力、从半劳力到家务劳动的劳动量递减过程。这一过程恰好与人逐渐衰老的生理过程相吻合。巴马老人一辈子日出而作，日落而息，生活极有规律，生活节奏长期稳定，这种行为方式与生理机能的自然规律合拍，长寿也就是自然的了。长寿老人大多住在半山腰，出门要上下坡，长期的登高运动无形中使腿部肌肉和体力得到锻炼，不仅对保持心、肺功能也有积极作用，而且能增进大脑的协调性、平衡性，有效地防止老年痴呆
2000年第五次全国人口普查时巴马有3160位80至99岁老人，76位百岁以上的寿星，其中最大的是116岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.98人，居世界第一。