篮球理论

篮球理论

一、名词解释

1、篮球运动：是在特殊规则限制下，以特殊的形式和方法、手段、集体的进行攻守对抗，引人入胜，从而逐步地演进成为现代竞技体育的运动项目。

2、球感：是运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力

3、动作基础：是指篮球技术各类动作中具有共性的基本方法

4、篮球技术：篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所用的专门动作方法的总称，又是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专门动作的能力，同时又是运动员进行篮球比赛的基本手段，双方运动员都以技术动作进行对抗。

5、移动：是指运动员为了争取比赛的主动，采取的改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法，以及为了控制支配球、投篮、争夺球的快速性协调性和有效性所进行的移动方式。

6、转身：是指队员一脚蹬地向前或向后跨出的同时另一脚做中枢脚进行旋转儿改变身体方向的一种动作方法。

7、篮球基本功：是指繁多的各类篮球技术动作中有共性的、基础性的、关键性的技能。

8、传球：是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织的纽带，是现实战术配合的具体手段。

9、急停：是指队员在跑动中突然制动速度的一种方法，它也是各种脚步动作衔接和变化的过度动作。

10、运球：运球是指持球运动员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。

二、填空题

1、篮球运动是美国的詹姆斯－奈史密斯于1891年发明的。

初创（19世纪90年代---20世纪20年代）

完善与推广（20世纪30---40年代）

普及与发展（20世纪50---60年代）

提高与飞跃（20世纪70---80年代）

创新与攀登（20世纪90年代至今）

2、滑步的分类：侧滑步后滑步滑跳步（碎步）

3、掩护的分类：前掩护侧掩护后掩护

4、防守配合：挤过穿过绕过交换关门夹击补防

5、进攻基础配合分类：传切配合突分配合掩护配合策应配合

6、断球的分类及注意事项：分类（横断球纵断球封断球）注意事项（1要有积极的步法配合2准确的判断传球队员传球出手的瞬间3横断球和纵断球要注意跃出的步法，蹬地快而有力用身体将对手挡在后面4封断球手臂拦截动作要快速5截获球后要注意身体平衡）

7、强进攻篮板球应注意什么?（1观察判断2迂回起动3抢位冲抢4抢球猛很）

三、简答题

1当代篮球运动的特征？

答：（1）强调智谋（2）强调凶悍（3）强调高度（4）强调准确（5）强调速度（6）强调全面（7）强调多变（8）强调帅才

2、双手胸前传球的动作方法？

答：两手自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲与体侧，将球至于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势，传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指和中指用力拨球将球传出。球出手后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小，远距离的传球，则需加大蹬地，伸臂和腰腹的协调用力；传球传球距离越远，蹬地伸臂的动作幅度越大。

双手传球可在原地和跑动中进行。跑动中双手胸前接球和传球是一个连贯动作。接球时手、脚动作必须协调配合。一般是左（右）脚上步接球后，右（左）脚上步，左（右）脚抬起在落地前出球。传球的动作过程是双手接球后迅速收臂后引，接着迅速伸前臂，手腕前屈，手指拨球，将球传出。

3、篮球基本功训练时应注意哪些问题？

（1）要严格要求，动作正确规范。

（2）要突出重点，反复磨练，常练不懈，持之以恒，精益求精。

（3）要有强度、数量要求，但要避免伤害事故。

（4）要在年度训练计划中明确目的、指标，系统地进行安排。

（5）各项基本功可以结合起来训练。

（6）要在把我世界篮球运动发展趋势和本队实际基础上，与基本技术紧密结合、与作风培养相结合、与身体训练相结合。

（7）要重视在启蒙教学初期狠抓基本功练习，练习中既要注意趣味性，又要重视实效性。

4、篮球运动的基本规律？

（1）集体性规律（2）对抗性规律（3）转换性规律（4）动态性规律（5）统一性规律

5、影响投球命中率的因素是那些？

1正确的持球方法2瞄篮点3全身协调用力4 合理的出手角度，出手速度5球的规律性旋转6投篮弧度和入篮角

6、强进攻篮板球的环节是那几个？

（1）观察判断（2）迂回起动（3）抢位冲抢（4)抢球猛狠

7、什么叫持球突破的技术环节？

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。持球突破技术动作主要由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速等几个环节组成。

蹬跨：原地持球队员必须迅速、积极有力地蹬地才能迅速起动突破对手。在突破时，屈膝降低重心并前倾上体，使重心前移，从而提高运动的水平速度。重心前移与积极有力蹬地相互配合，便能达到迅速起动的效果。突破时跨出的第一步要稍大，抢占有利的超越位置，但以不影响前进速度为宜。跨出的脚要落在紧靠对手的侧面，脚尖向着突破方向，以便第二步蹬地加速突破防守。

侧身探肩：上体前移与侧身探肩同时进行，重心向里靠，内侧手前摆，迅速占据空间有利位置，以便突破对手和保护球。

推放球：突破前，双手持球于腰跨部位，在侧身探肩的同时将球稍向侧移，同侧手持球的后上部位，另侧手托球下部。突破时忽然起动蹬地产生初速度超越时立即向下方推放球，要做到球领人，以利于衔接下一个动作和加速推进。

二次加速：在完成上述动作之后，若未能摆脱防守，则中枢脚迅速蹬地，二次加速前进。

蹬跨、侧身探肩、推放球和中枢脚蹬地等环节之间相互衔接，相互促进，快速连贯的完成突破。加速是前三个环节的继续，运球突破的起动与变化要突然，摆脱后要加速，特别要注意突破后情况的变化，及时果断的攻击或传球。突破要利用速度、方向、转身、起停来摆脱防守，提高起动速度和灵活性。传球要隐秘意图，出手果断，落点准确，轻重适宜，并善于做假动作，假真衔接连贯，变化要快。在突破中传球时要掌握“人动球动”、在动中传球的原则，做到及时到位。

侵人犯规

侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球。队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

亚健康：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

摄入元素；水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质膳食纤维

体育文化：体育文化是指人通过体育活动在改造客观世界、在调节自身情感、在协调群体关系的过程中所表现出来的时代特征、地域风格和民族样式。广义而言，体育文化是指为丰富人类生活，满足生存需求，以身体为媒介，把满足人类需求的身体活动进行加工、组织和秩序化，形成获得社会承认的、具有独立意义和价值的文化。它包括精神文化（体育观念、意识、思想、言论等）和行为文化（体育行为、技术、规范、规则等）两大部分；狭义而言，体育文化是将生产于社会生活的体育作为有价值的活动加以肯定，并赋予一定的知识文化内涵，从而使体育由自然活动变成文化活动。它包括与艺术、宗教、学术、文化娱乐以及传播媒介等有关的体育活动和体育作品，如体育舞蹈、艺术体操、武术、体育摄影、体育雕塑、体育建筑、体育音乐、体育文学、体育研究、体育大众传播等。