人体祛除痰湿的第一要穴经常按揉-祛痰运脾又健胃

人体祛除痰湿的第一要穴！经常按揉，祛痰运脾又健胃！

【取穴方法】仰卧或正坐垂足，在外膝眼（犊鼻穴）下8寸，即外踝最高处与外膝眼联机之中点，距胫骨前缘二横指处取穴。【主治】头痛、眩晕、咳嗽痰多等痰饮病证、癫狂、下肢痿痹等。

【穴位配伍】配风池穴治眩晕。

配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。

配冲阳，有豁痰宁神的作用。

配肺俞、尺泽，有祛痰镇咳的作用，主治咳嗽，哮喘。

配照海、道，有涤痰醒神的作用，主治癫痫【保健养生】化湿祛痰，安神宁志，是祛除体湿邪的主要常用穴之一，可用于中医九种体质中痰湿质的日常保健。

丰隆穴是胃经的络穴，联络脾经，能调治脾胃，有很好的除湿祛痰功效，是“化痰要穴”。保健常用按摩、艾灸、刮痧法，可预防脾胃、心肺疾病，缓解咳嗽、哮喘、呕吐、失眠等症状。按摩：可用点、按、揉、推法，适用于痰湿体质的

日常保健；用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟，可消除胃胀症。

艾灸：可用艾条或温灸器灸，对于虚寒性咳喘、痰多及各种水肿、下肢冷痛有缓解作用。

刮痧：对于失眠、口臭、肥胖病都有一定的缓解作用。1、搓揉丰隆穴，可以消除胃胀症

有很多人长时间以来感觉胃胀，经常打嗝，每次打嗝需要很长时间才能停止，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，或是饭后总感觉胃部不适。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。

2、痰湿与丰隆穴

中医讲的痰湿，是体代废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。产生的原因，首先是脾胃虚弱。

这时我们采用丰隆穴位按摩：按摩丰隆穴丰隆丰隆来祛除痰湿。痰湿体质的人，或是在平时饮食油腻，即将成为痰湿体质的人，也可按摩丰隆穴来祛除痰湿。

3、丰隆穴与减肥

按摩丰隆穴可以用来减肥，中医认为，肥人多痰湿，而丰隆穴是祛除痰湿的特效穴，所以可以通过按摩丰隆穴来减肥。减肥的人群在过节时就可以放心的吃了，在平时就想要减肥

而控不了食欲人，也可以采用按摩丰隆穴来减肥。

每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹运动20-30次。适当参加体育锻炼，若是饮食有节制，少食肥腻油炸食品，则效果更佳。一定要持之以恒的坚持，才能实现科学有效的减肥。一、痰湿体质是如何修炼出来的

首先痰湿体质的人湿气重是必然的。湿”分为湿和外湿，外湿指空气、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，侵犯人体而致病，这边多痰湿就是很好的例子；

湿是指过食肥腻导致脾胃失调，因为脾运化水湿，脾虚就会对水在体的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多没法代而形成湿。这也是为啥痰湿的人多是大腹便便。

其实如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉。所以常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。

中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体黏稠的病理性的液体。时间久了，排不出去的湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。二、痰湿乱补相当于火上浇油痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、血糖显著高于非痰湿体质者，常

表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。这种体质的人，千万不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。

这种体质其实就是吃的太好，导致脾胃没法代所成。脾胃本身就不好，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，形成虚不受补。因为你此时的消化通道是堵住的，补药进入之后，没有地方输送，于是呈现上火症状：比如嗓子痛、口腔溃疡，甚至流鼻血。

痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状三、你真的是痰湿体质吗？

1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易

出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。四、痰湿的人一定要补脾阳正是因为自身阳气足，才会导致湿气长期代不去，形成痰湿。这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。

而且市面上各类祛湿汤的配方，大部分是寒凉的，偶尔喝一下可能有效，尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。但喝久了是会伤脾阳，加重湿气的。

所以用艾灸蒸发身体里水湿的同时补脾肾之阳，是祛痰湿非常好的思路。

五、最容易堆积痰湿的穴位【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以化湿邪、清利湿热、健脾理气。【血海】是生血和活血化淤要穴。【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆

穴也是个减肥穴。【承山穴】按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。这几个穴位经常艾灸会有很好的效果。

另外，可以经常晒后背，因为膀胱经是全身第一大阳经，排浊气第一名。

六、痰湿人需清谈饮食，加强锻炼脾胃其实最爱的还是清淡的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。

真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。

但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。