前滚翻练习
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前滚翻进阶练习题
（一）
选择题:
1.前滚翻是运动的基础动作之一。
A．田径 B．篮球 C.足球 D 体操
【答案】体操
【分值】20
2.前滚翻也是一种的方法。
【答案】自我保护
【分值】20
选择题：
3.前滚翻由( ）开始
A．蹲撑 B．跪撑 C．直立 D.以上都不是
【答案】A
【详解】由蹲撑开始。
【错析】B跪撑不好用力;C直立是不符合要求
【提示】蹲撑有惯性的力
【分值】20
4.前滚翻由蹲撑开始,重心() （）。
A．前移 B．后移 C．不变 D.
【答案】A
【详解】前滚翻重心前移才能向前滚动。
【错析】运用力的原理
【提示】没有向前就不能向前滚动
【分值】20
5.前滚翻前滚时，首先哪个部位先着地？（）
A．后脑勺 B．前额 C．颈部
【答案】A
【详解】后脑勺着地利于先翻滚过去
【错析】后脑勺翻滚安全翻滚
【提示】后脑勺翻滚安全翻滚
【分值】20
（二）
1.前滚翻当滚至（）着垫时迅速收腹屈膝。
A．背部 B．腰部 C．臀部
【答案】A
【详解】当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
【错析】B、C不符合要求
【提示】当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
【分值】20
2.当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成（）。
A．蹲立 B．直立
C．跪立
【答案】D
【详解】当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
【错析】当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
【分值】20
3.前滚翻动作要领（）
【答案】由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立
【详解】由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立
【分值】20