海马记忆法

特珠的7
• 短期记忆有个特点，一般极限是7个，经过锻 炼可以达到9个，也有些是5个。 • 7是个特珠的数字，我们一星期有七天，音乐 符号也是1-7，电视剧的主要演员一般也是七 个，电话号码一般都是七位数，超过的也会 用“-”来进行分隔。 • 超过七个，我们就很难一时记住。
长期记忆
• 长期记忆有情景记忆，比如我们回忆起初吻， 虽然时间很久，但还是很容易记得曾经的情 景。 • 与经验没有什么联系的知识也可以是长期记 忆，比如“华盛顿是美国第一任总统、神仙 鱼是热带鱼、企鹅不会飞等，这些并非体验， 而是更为抽象的记忆——知识，这种记忆叫 做语义记忆
• 有时候有用的神经细胞也会死亡，这时人就 会出现痴呆症和运动障碍。
大脑中的特殊--海马
• 在研究中发现，神经细胞不会再生，对于一 些大脑内一些特殊存在可能无用，比如记忆 的中枢海马。
• 出租车司机大脑中的海马就比平常人要大。 这是因为出租车司机要记忆像蜘蛛网一样的 地图，在不停的记忆中，海马变大了。
记忆萎缩
• 相反，有些人随着年龄的增长，记忆力减退， 会出现健忘的症状，这是因为记忆开始从最 上层消失。首先，情景记忆的能力逐渐衰退， 比如，日常生活中经常忘记把东西放在哪里， 更严重的时候甚至忘记是否吃过饭，这是痴 呆症初期的一种症状。随着症状的发展，语 义记忆也开始消失，甚至连自己周围的亲朋 好友都记不得了。但即使如此，最深层的程 序性记忆还是得到了较好的保存，穿衣、走 路、用筷子吃饭等记忆还一直保留着。
记忆的阶层
记忆发展
• 从幼儿发育为成人的过程中，最先发展的是 程序性记忆，其次是促发记忆、语义记忆、 短期记忆，发展最晚的是情景记忆。我想大 家都会有这样一种体验——几乎没有从出生 到三四岁之间的记忆。这就是幼儿期健忘的 现象，原因就在于情景记忆的发展相对比较 晚。事实上，10 岁之前，语义记忆发展迅速， 过了这个年龄，情景记忆就• 当我说“大家想一想过去的事情”的时候， 大家一定想到的是自己过去的经历(情景记忆)， 大概没有人会想到“华盛顿是美国第一任总 统”(语义记忆)。 • 所以，情景记忆可以有意识地回忆出来，而 语义记忆如果没有什么特别的契机是不会联 想起来的。
程序性记忆
• 比如，我们会穿衣脱衣，这是刚出生的婴儿所不能 做的事情。我们在之前的某个时间，不知不觉之中 已经记忆了穿衣脱衣的方法。现在，我们不用特意 去想就能够穿衣和脱衣了。运动也是如此，没有一 个人从最开始就非常擅长运动的，在反复不断的失 败过程中，运动技能会自然而然地得到提高。 • 我们时常这样说——用身体去感知，“用身体感知” 也是长期记忆的一种。当然，这并不是指用身体来 记忆，也是用脑来记忆，这种记忆被称做程序性记 忆。这种记忆对于行走、使用筷子、打字、打球等 平时自然而然的行为起着非常重要的作用。
记忆司令部---海马
切除海马的后果
• 1953 年，H．M．27 岁，他的癫痫症状不断恶化，药物治疗 几乎无济于事，所以最终接受了脑手术治疗。 • H．M．的癫痫病是典型的颞叶癫痫。他的癫痫病是从位于 大脑皮层的、紧贴颞叶内侧的海马开始的，所以手术就是要 大范围地切除两侧的海马及其周边部位。手术后，病人的状 况非常好，癫痫的症状得到了比较明显的改善，人们都认为 这一手术获得了巨大的成功。 • 但是，恢复期的H．M．却出现了一个令人意想不到的症 状——严重的记忆障碍。H．M．连周围人的名字以及回家 的路线都想不起来了。吃完 • 饭后，吃了什么暂且不论，就连刚刚吃过饭的事情都忘了， 当天发生过什么事情也完全没有记忆，剩下的只是这样的怪 事——同样的漫画书百读不厌。 • H．M．说出了这样的感受：“一天一天地过去了。但曾经 的喜怒哀乐却丝毫没有存留下来，总是像从梦中醒来似的
海马记忆法
记忆在大脑的运作
作者简介
• 池谷裕二，著名脑科学家。1989年以第一名的优异成绩考入 日本东京大学药学系，之后又以第一名的成绩进入东京大学 药学系研究生院，开始了对脑的研究。1995年被录用为日本 学术振兴会特别研究员。1998年通过对海马的研究，获得了 药学博士学位，之后任教于东京大学药学系。2002-2005年 在美国哥伦比亚大学担任生物学客座研究员。同时兼任日本 药理学会学术评议委员，北美神经科学会、日本药学会、日 本神经科学会会员。2004年荣获日本药学会药物研发奖， 2006年荣获柯尼卡美能达画像科学奖励奖、日本药理学会学 术奖励奖、日本神经
误解的起因
• 我们在日常生活中，时常会出现“误解”的现象。 这一现象大多数都是由促发记忆引起的。这样一来， 似乎使人对促发记忆产生了非常不好的印象。当然， 事实并非如此。使‘用促发记忆的时候，无需特意 逐字识别就能够顺利地读出“菠菜”这个词。促发 记忆能够大大加快人们对所见事物的理解以及对自 身所处状况的判断速度。
记忆划分--短期记忆
• 一般来讲，脑科学家将30 秒或几分钟的记忆 称为短期记忆，将更长时间的记忆称为长期 记忆，以此来进行区分。这两种记忆的使用 方法和储存方法是截然不同的。 • 比如心算，计算一下(5+7)÷(4—1)这个公式。 一定是先算出5+7=12，然后再算出4—1=3， 最后计算12÷3=4 • 在我们得出结果4的时候，前面的5、7、12等 数很快就会忘忆，这就是典形的短期记忆
促发式记忆
• 先来读下面的文章。这是有关美国的一部动画片中 的主人公大力水手鲍佩以及鲍佩喜爱吃的菠菜的故 事。 • 鲍佩击败好斗的普路特的情景大快人心。鲍佩与普 路特相比，体格处于绝对劣势，所以更激起了我们 的同情心。吃了菠菜之后，鲍佩变得力大无比，最 终打败了常胜将军普路特，反败为胜。这种熟悉的 模式会带给观众一种安心的感觉。众所周知，鲍佩 的力量源泉——菠菜实际上是一种富含营养的食品。 这个动画片的影响非常大，据有关方面报道，当时 喜欢鲍佩、正值发育旺盛的孩子们都变得积极主动 地去吃菠莱了。
大脑图
神经细胞
• 大脑神经细胞大约有1000亿，因为神经细胞 不会再生，所以死掉一个就会少一个。而我 们平均每秒钟就会死去一个神经细胞，所以 在人老去的时候，大脑就会萎缩，越来越小。
多用脑
• 我们使用的神经细胞，可能不到百分之十， 所以死去的神经细胞，多数是我们不经常用 和用不上的，所以要多使用大脑，保持大脑 的活性，减少神细细胞的死亡。