养生在勤,养心在静

养生在勤，养心在静
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容 保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏 固齿；
2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不 离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不 急卧；
3、养生在动，养心在静。心不清净，思 虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神， 静心益智；
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以 身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡， 少吃为妙；
14、练身体，动与静，弹性生活健心妙； 要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导； 15、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑； 品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
16、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹； 有规律，健身好，正常生活要协调。
17、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
18、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐， 冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 19、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗， 一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
27、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝 东。
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5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一 体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食， 水沸始饮； 6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起 居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐， 无求常安；
7、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练 拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣， 心胸广宽；
8、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习 书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念， 便宜勿占；
9、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健 康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习 勿念；
10、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语， 切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪， 饭莫过量；
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11、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多 吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿 急勿慌。 12、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸 怀要宽。 13、心无病，防为早，心里健康身体好； 心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；/
20、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。 21、一天吃一头猪，不如床上打呼噜； 22、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
23、枕头不选对，越睡人越累。先睡心， 后睡人，睡觉睡出大美人。
24、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 25、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
26、睡觉不点灯，早起头不晕。