大学体育课程总结-网球课
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体育课程总结
一、对本学期课程的总结
大学的最后一学期体育课,我奉献给了网球。事实证明,这个选择并没有让我后悔。
在上本学期的网球课前,我对网球的认识非常粗浅,几乎仅限于“中国金花”李娜又在比赛中拿了冠军云云。而自己对网球的接触,也局限于在球上系一根橡皮筋的单人健身网球,而且几乎都是用羽毛球的习惯来打。因此非常感谢老师在课堂教学中注重基础的培养,带领我们反复练习准备、正手、反手的基本动作,并且反复强调,要求我们把动作做完,还经常和我们对打,一对一地纠正动作……这些使我慢慢找到了打网球的感觉,也在体育课上,越来越乐在其中。
网球是一项非常有趣的运动,对体力和技术的要求都很高。记得之前我一直觉得打网球需要很强的臂力,可能会经常出现球打不过网的现象;真正接触了之后才发现,需要担心的不是打不过网,而是把球打飞。
分类概括起来,这学期印象比较深刻的课堂内容主要是以下几个:
1.正手训练。课堂上与搭档一对一的正手联系逐渐培养出了我的“球感”,虽然因为我们两个控球能力都有局限,经常出现追着球满场乱跑的情况,但还是能够逐渐感觉出距离球多远最方便使力,球打上球拍的位置和送球的时间对于球路的影响,从手臂到手腕应该如何使力等。这些认知都增加了我打网球的乐趣。
2.双打比赛。临近期末时的双打比赛让我印象深刻。由于在两人对打时习惯了尽量给对方好球,比赛开始时没有调整过来,总是把球打到对手很好接的地方,然后被一拍打死。虽然后来逐渐醒悟,认识到了这一点,但是控球能力实在不够给力,无法将球送到理想的位置。此外,双打不同于单打,对两人的默契要求较高,而我和搭档虽然在生活中的许多事情上配合默契,但一到了网球场上就手忙脚乱,给对手留下了许多空隙,导致悲惨“败北”。
3.准备活动。老师每节课前带我们进行的准备活动,尤其是一系列的拉伸练习也给我留下了深刻的印象。大学生尤其是女生中,能够每天坚持锻炼身体的比例很低,我也包括在“低频率”的人群中。长期坐在电脑或书桌前总会或多或少给颈椎和腰椎造成疲劳,而体育课上进行的拉伸对缓解疲劳的感觉非常有帮助。体育课下我也时常会在宿舍进行拉伸活动,自我感觉良好。
此外,反手、发球、单打比赛等都让我更加充分地体会了网球的魅力。感谢老师本学期的耐心教导,为我打开了一项新运动的大门。
二、对体育课程改革的建议
1.增加课时。在师资力量和设施允许的基础上,可以适当增加体育课的课时,或者将一次集中的一个半小时的课程分割成在两个时间段,各45分钟。这样可以提高体育课的效率,也提高学生的运动频率。
2.控制场地使用人数。以我们的网球课为例,建议网球场上最好只有一个教学班。这学期因为场地的制约,正手练习时经常出现一个场上四五个球交叉着飞来飞去的情况,不够安全的同时,也制约学生能力的提高。
3.体育课余采取合理的形式督促同学们锻炼。比如要求每周有几次刷卡进入运动场。尽量允许同学们自己选择时间和运动方式,这样推行的阻力较小。