空劲气功(六)

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空劲气功（六）

作者：黄仁忠

来源：《现代养生·上半月》2018年第03期

左右三关进气法

左右三关进气法是左右开功的外气内收和内气外放的基础功法，为让大家容易掌握，介绍左侧三关进气法，右侧三关进气法的动作与左侧相同，左右手动作调换操作。左侧做完接着做右侧，左右侧三关进气法动作完成，整套功法完毕。

左侧三关进气法进行修炼如下：

起势，马步站桩五分钟左右（图57）。双手梯形式，用右手小臂转动带动右手掌对准左手掌合谷穴位（图58）。左手掌不动，右手掌慢慢地向左手合谷穴位置推进，推进到离左手合谷穴位三寸许时，右手掌边翻掌边推进到左手掌下方，双手中指对中指（掌心不必对掌心）。双掌间隔距离约10公分左右（图59）。右手掌沿着左小臂阴面中线慢慢移到肘关节下方（图60），左手不动，然后右手掌沿带脉拉到右侧腰部的前面（图61）。接着左右手相互配合，同时翻与转。左手掌劳宫穴始终要对着右手的合谷穴移动，右手以手指为标准由向后向外转手腕（图62）。同时肘关节往上提起与肩基本相平，这时右手指已向右外方向，左手掌心向上移到胃与腹的中线，左右手移动的同时，右手边翻转边移动到下巴处，手背对着下巴，掌心对身前方，合谷穴对着左手掌劳宫穴（图63），左手掌手指向右斜外方向，接着右手的肘关节下沉，形成两掌十字手劳宫穴相对，两掌间隔距离约7寸左右（图64、图65）。然后两掌向斜方向慢慢拉开，右手掌拉到头部右前上方，离头部前7寸，左手掌拉到伏兔穴（图