拓展训练计划书
北京主题拓展训练策划书3篇
北京主题拓展训练策划书3篇篇一北京主题拓展训练策划书一、拓展训练主题探索北京，挑战自我二、拓展训练目标1. 增强团队凝聚力和协作能力。
2. 提升团队成员的沟通能力和解决问题的能力。
3. 培养团队成员的领导力和团队精神。
4. 让团队成员更好地了解北京的历史文化和风土人情。
三、拓展训练时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：北京[具体地点]四、拓展训练对象[具体团队名称]五、拓展训练内容1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如团队自我介绍、团队游戏等，让团队成员更好地了解彼此，增强团队凝聚力。
2. 文化探索安排团队成员参观北京的著名文化景点，如故宫、长城等，让团队成员了解北京的历史文化和风土人情。
3. 挑战项目设计一系列的挑战项目，如户外拓展、团队合作游戏等，让团队成员在挑战中提升自己的能力和团队协作能力。
六、拓展训练流程1. 第一天上午：团队成员集合，前往拓展训练基地下午：团队建设活动晚上：文化探索活动2. 第二天上午：挑战项目活动晚上：团队成员自由活动3. 第三天上午：团队成员集合，返回公司七、拓展训练预算1. 交通费用：[具体金额]2. 住宿费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 拓展训练费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]八、注意事项1. 拓展训练期间，团队成员要听从教练的指挥，不得擅自离队。
2. 拓展训练期间，团队成员要注意安全，不得进行危险的活动。
篇二《北京主题拓展训练策划书》一、拓展训练主题挑战自我，团队协作，共创辉煌二、拓展训练目标1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强员工的自信心和自我认知。
3. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。
4. 加强员工之间的沟通和交流，增进彼此的了解和信任。
三、拓展训练时间和地点时间：[具体日期]地点：北京[拓展训练基地名称]四、拓展训练对象公司全体员工五、拓展训练内容1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如团队拼图、团队拔河等，让员工快速融入团队，建立起团队合作的意识和信任。
拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一拓展训活动策划书一、活动主题“拓展团队，熔炼凝聚力”二、活动目的1. 提升团队协作能力和沟通能力。
2. 增强团队成员之间的信任和友谊。
3. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与签到在指定地点集合，检查人员到齐情况，发放活动 T 恤和相关资料。
2. 开场致辞与团队介绍主持人开场，介绍活动目的和流程。
团队成员进行简单的自我介绍，增进彼此了解。
3. 拓展训练项目（1）团队建设游戏通过一系列的团队建设游戏，如接力比赛、团队拔河等，培养团队合作精神和竞争意识。
（2）户外挑战项目选择一些具有挑战性的户外项目，如高空断桥、攀岩等，让团队成员挑战自我，突破极限。
（3）团队合作项目组织团队合作项目，如拼图比赛、团队接力等，考验团队成员的协作能力和沟通能力。
4. 午餐与休息在户外享用午餐，休息片刻，为下午的活动充电。
5. 午后活动（1）主题分享邀请团队成员分享在活动中的感受和体会，促进团队成员之间的深入交流。
6. 结束仪式主持人宣布活动结束，颁发证书和奖品，合影留念。
七、注意事项1. 活动期间要听从教练的指导，遵守活动规则。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
4. 请携带个人所需物品，如水杯、遮阳帽等。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 教练费用：[教练金额]4. 活动物资费用：[物资金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队氛围的变化。
十、其他事项1. 确定活动的负责人和工作人员，明确分工和职责。
2. 提前与场地负责人沟通，确保活动场地的准备工作就绪。
70人拓展训练策划书3篇
70人拓展训练策划书3篇篇一70 人拓展训练策划书一、训练主题团队协作与个人成长二、训练目的通过拓展训练，增强团队凝聚力，提升沟通与协作能力，培养个人的挑战精神和适应能力。
三、参与人员70 人四、时间安排[具体训练日期]，为期[X]天五、地点选择专业的拓展训练基地六、训练内容1. 团队建设游戏：帮助成员快速相互认识和熟悉，打破隔阂。
2. 信任背摔：培养团队成员之间的信任。
3. 齐眉棍：强调团队的协调和配合。
4. 穿越火线：提升团队的决策和执行能力。
5. 高空断桥：挑战个人勇气，克服恐惧。
6. 盲人方阵：锻炼沟通和领导能力。
七、训练流程第一天：上午：集合，开营仪式，团队建设游戏。
下午：进行信任背摔和齐眉棍项目。
第二天：上午：开展穿越火线项目。
下午：进行高空断桥和盲人方阵。
晚上：闭营仪式，回顾训练成果，颁发证书。
八、训练保障1. 专业的拓展训练教练团队。
2. 完备的安全设施和保障措施。
3. 充足的饮用水和必要的医疗急救物品。
九、预算安排包括场地租赁、教练费用、餐饮、住宿、道具等费用，总计[具体金额]。
十、注意事项1. 穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 严格遵守训练规则和教练指导。
3. 注意个人安全，如有身体不适及时告知教练。
4. 爱护训练场地和设施，保持环境整洁。
通过这次拓展训练，相信 70 人的团队将在各个方面得到显著提升，为今后的工作和生活打下坚实的基础。
篇二《70 人拓展训练策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过拓展训练，增强团队凝聚力，提升团队协作能力，培养个人的挑战精神和适应能力。
三、参与人员70 人四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动安排上午：1. 团队集合与签到，讲解活动流程和注意事项。
2. 开场热身活动，打破隔阂，营造轻松氛围。
3. 团队组建：分成若干小组，选出队长，确定队名、队旗和口号。
4. 进行“信任背摔”项目，建立团队信任。
中午：集体用餐，休息交流。
70人拓展训练策划书3篇
70人拓展训练策划书3篇篇一70 人拓展训练策划书一、拓展训练主题团队协作，超越自我二、拓展训练目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强员工的自信心和自我认知。
3. 促进员工之间的沟通和交流。
4. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。
三、拓展训练时间[具体日期]四、拓展训练地点[详细地址]五、拓展训练对象公司全体员工六、拓展训练流程1. 团队建设：通过一系列的团队活动，如自我介绍、团队游戏等，帮助员工相互了解，建立信任，形成团队。
2. 拓展项目：设计一系列具有挑战性的拓展项目，如高空断桥、盲人方阵、毕业墙等，让员工在挑战中突破自我，提升团队协作能力。
4. 自由活动：安排一定的自由活动时间，让员工可以自由交流，放松身心。
七、拓展训练项目介绍1. 高空断桥：参与者需要爬上 8 米高的断桥，然后跨越断桥，跳到对面的平台上。
这个项目可以帮助参与者克服恐惧，提升自信心和勇气。
2. 盲人方阵：参与者需要蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
这个项目可以帮助参与者提升团队协作能力和沟通能力。
3. 毕业墙：参与者需要在没有任何工具的情况下，翻越一堵 4 米高的墙。
这个项目可以帮助参与者提升团队协作能力和解决问题的能力。
八、拓展训练注意事项1. 参加拓展训练的员工需要穿着舒适的运动服装和运动鞋。
2. 患有心脏病、高血压等疾病的员工需要提前告知教练。
3. 在拓展训练过程中，员工需要严格遵守教练的指导和安排，不得擅自离队。
4. 员工需要注意自身安全，不得进行危险的行为。
九、拓展训练预算1. 场地费用：[场地金额]2. 拓展项目费用：[项目金额]3. 餐饮费用：[餐饮金额]4. 保险费用：[保险金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[X]元十、拓展训练效果评估1. 问卷调查：在拓展训练结束后，通过问卷调查的方式，了解员工对本次拓展训练的满意度和意见建议。
2. 团队凝聚力评估：通过观察员工在拓展训练过程中的表现，评估团队凝聚力的提升情况。
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
扩展活动训练方案策划书3篇
扩展活动训练方案策划书3篇篇一扩展活动训练方案策划书一、活动主题拓展视野，提升能力二、活动目的通过扩展活动训练，帮助参与者提升综合素质，增强团队合作意识，培养创新思维和解决问题的能力。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[活动开展时间]2. 地点：[详细活动地点]五、活动内容1. 团队建设活动：通过各种团队建设游戏和挑战，促进参与者之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
2. 户外拓展训练：设计一系列富有挑战性和趣味性的户外项目，如徒步、攀岩、团队拓展等，让参与者在挑战自我的同时，提升自身能力。
3. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，分享相关知识和经验，拓宽参与者的视野。
4. 创意活动：组织创意团队活动，如团队绘画、手工制作等，培养参与者的创新思维和团队协作能力。
六、活动流程1. 活动开场：介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 团队建设活动：进行团队建设游戏和挑战，如“破冰之旅”、“团队拼图”等。
3. 户外拓展训练：按照预定计划进行户外拓展项目，如徒步、攀岩、团队拓展等。
4. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如“领导力提升”、“沟通技巧”等。
5. 创意活动：组织创意团队活动，如团队绘画、手工制作等。
6. 午餐与休息：在午餐和休息时间，让参与者自由交流和放松。
7. 下午活动：继续进行活动，如小组讨论、团队合作游戏等。
1. 参与者反馈：通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 团队表现评估：观察参与者在团队活动中的表现，评估他们的团队合作能力和领导能力。
3. 个人成长评估：与参与者进行个别访谈，了解他们在活动中的个人成长和收获。
八、注意事项1. 安全第一：在活动中，要确保参与者的安全，提前做好安全防范措施，如检查装备、设置安全引导员等。
2. 适应天气：根据活动地点和时间，提前关注天气情况，做好相应的防护和调整措施。
3. 饮食安排：合理安排参与者的饮食，确保食品卫生和营养均衡。
拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一《拓展训活动策划书》一、活动主题团结协作，共铸辉煌二、活动目的1. 增强团队凝聚力和向心力，培养团队合作精神。
2. 提升团队沟通能力和执行力，促进团队成长。
3. 缓解工作压力，放松心情，增强员工身体素质。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 集合分组：在活动开始前，所有参与人员将在指定地点集合，进行分组。
分组后，每个小组将推选一名组长，负责组织和协调小组活动。
2. 开营仪式：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，随后进行团队建设活动，包括选出队长、起队名、编队歌、画队旗等。
3. 拓展训练：拓展训练将分为上午和下午两个阶段进行。
上午的拓展项目包括信任背摔、高空断桥、穿越电网等，下午的拓展项目包括毕业墙、雷区取水、齐眉棍等。
4. 午餐和休息：在拓展训练期间，将提供简单的午餐和休息时间，以确保参与者的体力和精力得到恢复。
5. 团队挑战：午餐后，将进行团队挑战活动，如挑战[X]、合力搭建等。
这些活动将进一步增强团队的凝聚力和协作能力。
7. 闭营仪式：主持人宣布活动结束，参与者合影留念，然后有序离开活动现场。
七、活动预算本次活动的总预算为[X]元，具体费用如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展训练费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 穿着运动鞋和运动服，方便活动。
2. 活动期间听从教练指挥，不擅自离队。
3. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知教练。
4. 活动过程中注意安全，避免受伤。
[时间]篇二拓展训练活动策划书一、活动主题团结协作，共铸辉煌二、活动目的1. 提高团队成员的沟通能力和协作精神。
2. 增强团队的凝聚力和向心力。
3. 培养团队成员的挑战精神和创新意识。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[团队名称]全体成员六、活动流程1. 集合分组：活动当天，所有成员在指定地点集合，签到后进行分组。
衡阳拓展训练策划书3篇
衡阳拓展训练策划书3篇篇一衡阳拓展训练策划书一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过拓展训练，增强团队凝聚力，提高团队协作能力，挑战自我，超越自我。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点衡阳[拓展训练基地名称]五、参与人员[具体参与人员]六、活动安排1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如自我介绍、团队游戏等，让参与者快速熟悉彼此，建立团队意识。
2. 拓展项目（1）高空断桥挑战自我，克服恐惧，增强自信心。
（2）盲人方阵培养团队成员的沟通能力和协作能力。
（3）毕业墙考验团队的凝聚力和协作精神，共同完成目标。
七、注意事项1. 活动期间，请遵守教练的指导和安排，确保安全。
2. 请穿着舒适的运动服装和鞋子，以便更好地参与活动。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 拓展训练费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 交通费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2. 观察参与者在活动后的行为和表现，评估活动对团队凝聚力和协作能力的提升效果。
篇二衡阳拓展训练策划书一、训练背景随着社会的发展和竞争的加剧，团队合作和个人能力的提升变得越来越重要。
拓展训练作为一种全新的学习方式和训练方法，通过各种精心设计的活动和项目，帮助参与者在挑战中突破自我，提升团队协作能力和沟通能力。
本次衡阳拓展训练旨在为参与者提供一个锻炼和成长的平台，增强团队凝聚力，提高个人综合素质。
二、训练目标1. 增强团队凝聚力和协作能力，培养团队精神。
2. 提升个人的沟通能力、领导能力和解决问题的能力。
3. 挑战自我，突破心理障碍，增强自信心和勇气。
4. 培养积极向上的心态，增强抗压能力和适应能力。
5. 加强参与者之间的交流与合作，增进彼此的了解和信任。
三、训练时间和地点时间：[具体日期]地点：衡阳市[拓展训练基地名称]四、参与人员[具体参与人员名单]五、训练内容1. 团队建设通过一系列的团队活动，如团队拼图、拔河比赛等，帮助参与者快速建立团队意识，增强团队凝聚力。
拓训活动策划书3篇
拓训活动策划书3篇篇一拓训活动策划书一、活动主题挑战自我，团队协作二、活动目的通过拓训活动，增强团队凝聚力，提升个人的沟通能力、协作能力和解决问题的能力，同时帮助员工释放工作压力，激发潜能，促进个人成长和团队发展。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动流程1. 集合与开场：参与人员按时到达指定地点集合，进行简短的开场致辞，介绍活动安排和注意事项。
2. 团队组建：分组并选出队长，确定队名和口号，展示团队风采。
3. 拓训项目开展：信任背摔：培养团队成员之间的信任。
齐眉棍：提升团队的协作与沟通。
穿越火线：锻炼团队的策略制定和执行能力。
5. 午餐与休息：提供丰富的午餐，让大家休息调整。
6. 继续拓训项目：盲人方阵：增强团队成员的领导力和服从意识。
毕业墙：考验团队的合作和奉献精神。
七、活动准备1. 提前确定活动场地，确保场地安全且适合开展各项拓训项目。
2. 准备足够的拓训道具和设备。
3. 安排专业的拓训教练。
4. 准备充足的饮用水和简单的医疗急救用品。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 拓训教练费用：[X]元。
3. 餐饮费用：[X]元。
4. 道具和设备采购费用：[X]元。
5. 其他费用（如奖品等）：[X]元。
九、注意事项1. 参加人员穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 严格遵守教练的指导和安全规定。
3. 注意环境保护，不乱扔垃圾。
4. 如有身体不适者，应提前告知并根据情况安排合适的活动。
策划人：[姓名][具体日期]篇二《拓训活动策划书》一、活动主题挑战自我，团队协作二、活动目的通过拓训活动，增强团队凝聚力，提升个人的沟通能力、协作能力和解决问题的能力，同时帮助参与者释放压力，放松身心。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动安排1. 集合与开场在指定时间和地点集合，进行活动开场致辞，介绍活动流程和注意事项。
拓展活动策划书4篇
拓展活动策划书4篇拓展活动策划书1一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的.左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
三、平地而起时间：20～40分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊__X你好。
拓展训练方案（精选8篇）
拓展训练方案（精选8篇）拓展训练方案篇1一、训练背景及目的由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
二、训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。
一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
四、拓展训练纪律要求1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
五、拓展训练设计方案及要求1、参训人员：全体在编教师(含借调人员)、临聘教师、教官。
2、拓展时间：星期六、星期天。
每天选派一个小组参加。
拓展地点：旭狼拓展训练场。
3、人员安排：①、本次活动分为五个小组(综合、电子、计算机、汽修、高三年级教师)，行政后勤的人员分到其他五个小组。
②、分管各部的校级领导及部长为本队负责人。
4、下列三种类型的人不能参加：①患有高血压心脏病者禁止参加培训。
②三个月之内做过大型手术目前还处于康复期者，建议不参加。
③女士有怀孕者禁止参加。
拓展训练活动方案(优秀6篇)
拓展训练活动方案（优秀6篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练方案策划书3篇
拓展训练方案策划书3篇篇一拓展训练方案策划书一、活动主题挑战自我，团队共赢二、活动目的通过一系列的拓展训练活动，增强团队成员之间的沟通、信任和协作能力，提升团队凝聚力和执行力，同时也让大家在紧张的工作之余放松心情，享受团队活动的乐趣。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
引导大家积极参与，享受活动的乐趣。
2. 团队建设（30 分钟）将所有人员分成若干个小组，每个小组推选一名组长。
小组内进行自我介绍和团队展示，通过团队游戏等方式促进小组成员之间的相互了解。
3. 拓展训练项目（150 分钟）信任背摔：每位队员轮流站在背摔台上，背向队友，双手交叉反扣于胸前，双脚并拢，直挺挺地向后倒下。
下面的队员安全地把他接住即为完成。
通过这个项目，使队员充分体验到安全感、归属感，增强自信心、责任感，克服心理恐惧，感受队友对自己的信任。
穿越电网：在规定时间内，所有队员在不碰触到电网的情况下从网的一侧穿越到另一侧。
充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
毕业墙：所有队员在不借助任何外力的情况下，全部翻越 4.2 米高的毕业墙。
此项目充分体现了团队的协作与奉献精神，考验每个成员的胆量，如何正确面对困难和挑战。
4. 分享环节（60 分钟）每个小组选出一名代表，分享在拓展训练项目中的感受和收获。
5. 颁奖仪式（30 分钟）根据拓展训练项目的表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品。
对所有参与人员表示感谢和鼓励。
6. 结束语（5 分钟）邀请大家合影留念，记录美好瞬间。
七、活动预算1. 拓展训练费用：[X]元2. 场地租赁费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元八、注意事项1. 在活动前，要做好充分的准备工作，包括场地的勘查、设备的检查、安全措施的制定等。
户外素质扩展策划书3篇
户外素质扩展策划书3篇篇一户外素质拓展策划书一、活动主题青春飞扬，梦想起航二、活动目的1. 提升团队凝聚力和合作精神。
2. 增强个人自信心和勇气。
3. 培养积极向上的心态和乐观精神。
4. 提高解决问题和应对挑战的能力。
5. 增强环保意识和责任感。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动流程1. 集合和开场：在指定地点集合，签到并发放活动 T 恤。
主持人进行开场致辞，介绍活动目的和流程。
2. 团队建设：分成小组，每个小组选举一名组长。
进行团队建设活动，如小组名称、口号和团队造型展示。
3. 户外挑战：进行一系列的户外挑战项目，如攀岩、绳索挑战、射箭等。
每个项目都有专业的教练进行指导和安全保障。
4. 午餐和休息：在户外享用野餐午餐，休息片刻。
5. 环保行动：进行环保教育，强调环境保护的重要性。
组织小组进行环保行动，如垃圾分类、清理垃圾等。
每个小组分享在活动中的收获和感想。
颁发活动证书和奖品，表彰优秀团队和个人。
7. 合影留念：全体成员合影留念，记录美好时刻。
活动结束，自由解散。
六、活动预算1. 活动费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 场地租赁费用：[X]元4. 教练费用：[X]元5. 物资采购费用：[X]元6. 其他费用：[X]元7. 总预算：[X]元七、注意事项1. 活动前进行充分的准备工作，包括场地勘查、物资采购、人员培训等。
2. 提醒参与者穿着舒适、适合运动的服装和鞋子，并做好防晒、防寒等措施。
3. 活动中配备专业的教练团队，确保参与者的安全。
5. 活动过程中注意环保，不乱扔垃圾，保持活动场地的整洁。
6. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二户外素质拓展策划书一、活动主题“超越自我，熔炼团队”二、活动目的1. 提高员工的团队合作精神和沟通能力。
2. 增强员工的身体素质和心理素质。
3. 提升员工的工作积极性和创造力。
户外拓培策划书3篇
户外拓培策划书3篇篇一《户外拓培策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。
2. 培养参与者的自信心、勇气和毅力，挑战自我极限。
3. 让参与者在户外环境中放松身心，享受大自然的美好。
4. 提升参与者的问题解决能力和应变能力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的户外拓展培训机构，确保培训师具备丰富的经验和专业知识。
2. 提前勘查活动场地，确保场地安全、设施完善。
3. 准备必要的户外装备，如安全带、绳索、头盔等。
4. 安排好交通车辆，确保参与者的安全接送。
5. 准备医疗急救设备和药品，以防万一。
6. 制定详细的活动流程和安全注意事项，提前发放给参与者。
7. 准备充足的食物和饮用水。
七、活动流程1. 上午集合签到，分发装备，讲解活动注意事项。
团队建设：通过一系列游戏和活动，让参与者快速熟悉彼此，组建团队。
户外拓展项目一：信任背摔，培养团队成员之间的信任和协作。
户外拓展项目二：盲人方阵，锻炼参与者的沟通和协调能力。
2. 中午集体用餐，休息片刻。
3. 下午户外拓展项目三：穿越电网，考验团队成员的智慧和灵活性。
户外拓展项目四：毕业墙，挑战团队的凝聚力和执行力。
颁发奖品和证书，合影留念。
4. 下午结束：安全返回。
八、活动预算1. 户外拓展培训费用：[具体金额]2. 交通费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 装备租赁费用：[具体金额]5. 医疗急救费用：[具体金额]6. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、安全保障措施1. 所有参与活动的人员必须签订安全责任书。
2. 培训师严格按照操作规程进行活动指导，确保参与者的安全。
3. 安排专人负责安全监督，及时发现和处理安全隐患。
4. 配备医疗急救设备和药品，确保在紧急情况下能够及时救治。
5. 活动场地提前进行安全检查，排除危险因素。
拓展训练方案策划书3篇
拓展训练方案策划书3篇篇一《拓展训练方案策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过拓展训练，增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力和执行力，同时帮助团队成员突破自我局限，挖掘自身潜力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动安排上午：1. 团队集合与签到。
2. 开场致辞，介绍活动目的和流程。
3. 破冰游戏：通过简单有趣的游戏，打破团队成员之间的陌生感，活跃氛围。
4. 团队建设：分组并选出队长，确定队名、队旗和口号。
5. 拓展项目一：信任背摔。
增强团队成员之间的信任。
中午：1. 午餐与休息。
下午：1. 拓展项目二：齐眉棍。
培养团队的协作和配合能力。
2. 拓展项目三：盲人方阵。
提升团队成员的沟通和领导能力。
4. 闭幕仪式：颁发拓展训练证书，领导讲话。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 拓展训练道具费用：[X]元。
3. 餐饮费用：[X]元。
4. 证书及奖品费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
八、注意事项1. 穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 遵守活动规则和教练指导。
3. 注意安全，避免意外发生。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
九、活动效果评估1. 通过团队成员的反馈和评价，了解活动的满意度。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现，评估活动对团队合作和个人成长的影响。
篇二《拓展训练方案策划书》一、训练背景随着市场竞争的日益激烈，团队合作和个人能力的提升对于企业的发展至关重要。
拓展训练作为一种有效的培训方式，能够帮助员工增强团队意识、沟通能力和解决问题的能力，同时也能提升员工的自信心和创造力。
二、训练目标1. 增强团队凝聚力和合作精神，培养员工的团队意识和集体荣誉感。
2. 提升员工的沟通能力、协作能力和解决问题的能力，促进团队协作。
3. 激发员工的潜能，提高员工的自信心和创造力，增强员工的工作积极性和主动性。
户外拓培策划书3篇
户外拓培策划书3篇篇一《户外拓培策划书》一、活动主题挑战自我，团队协作二、活动目的通过户外拓展培训，提升团队成员的沟通能力、协作能力和解决问题的能力，增强团队凝聚力和向心力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员名单]六、活动流程1. 团队建设2. 拓展项目（1）高空断桥：挑战个人的勇气和信心，培养团队成员的自我超越精神。
（2）盲人方阵：培养团队成员的沟通能力和协作能力，让大家学会在困难环境下如何相互配合。
（3）毕业墙：考验团队的凝聚力和协作能力，让大家明白团队的力量是无穷的。
4. 自由活动5. 返程活动结束后，组织团队成员统一乘车返回。
七、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 拓展项目费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]八、注意事项1. 活动期间，所有团队成员必须听从教练的指挥，不得擅自离队。
2. 活动过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
3. 活动期间，要保持环境整洁，不得乱扔垃圾。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
篇二《户外拓培策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的1. 增强团队凝聚力和协作能力。
2. 提高员工的沟通能力和解决问题的能力。
3. 培养员工的领导力和团队精神。
4. 促进员工之间的相互了解和信任。
5. 增强员工的身体素质和心理素质。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地址]五、参与人员公司全体员工六、活动安排1. 上午（1）团队建设游戏通过各种团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，增强团队凝聚力和协作能力。
（2）拓展训练项目进行一些拓展训练项目，如高空断桥、信任背摔等，提高员工的心理素质和勇气。
2. 中午（1）午餐享用丰盛的午餐，休息片刻。
（2）自由活动员工可以自由活动，欣赏周围的风景，放松身心。
3. 下午（1）团队合作项目进行一些团队合作项目，如盲人方阵、毕业墙等，培养员工的团队精神和协作能力。
扩展活动训练方案策划书3篇
扩展活动训练方案策划书3篇篇一《扩展活动训练方案策划书》一、活动背景随着团队合作在各个领域的重要性日益凸显，组织一次有效的扩展活动训练，对于提升团队凝聚力、沟通能力和协作精神具有重要意义。
二、活动目标1. 增强团队成员之间的信任和合作。
2. 提升团队的沟通和协调能力。
3. 培养团队成员的创新思维和问题解决能力。
4. 帮助团队成员释放压力，增进彼此的感情。
三、活动时间与地点[具体活动时间][详细活动地点]四、参与人员[具体参与团队或人员名单]五、活动内容1. 团队建设游戏：通过各种有趣的小组游戏，让成员迅速熟悉和融入。
2. 拓展项目：如攀岩、绳索挑战等，锻炼成员的勇气和毅力。
3. 团队合作任务：设置需要集体协作完成的任务，如搭建高塔等。
4. 沟通训练：进行情景模拟等活动，强化沟通技巧。
六、活动流程上午：集合与开场致辞。
团队建设游戏环节。
进行拓展项目。
下午：团队合作任务挑战。
沟通训练活动。
七、活动组织与保障1. 安排专业的教练团队进行指导和安全保障。
2. 准备充足的饮用水和必要的医疗急救设备。
3. 确保活动场地的安全和设施的完好。
八、活动预算[详细列出各项费用，如场地租赁、教练费用、设备道具费用、餐饮费用等及总预算]九、注意事项1. 提醒成员穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 严格遵守活动规则和教练指示。
3. 关注成员的身体状况，如有不适及时处理。
通过此次扩展活动训练，期望团队成员能够在轻松愉快的氛围中得到全面提升，为今后的工作和团队发展打下坚实的基础。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《扩展活动训练方案策划书》一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，人们越来越需要提升自身的综合素质和团队合作能力。
扩展活动作为一种有效的培训方式，能够帮助人们在轻松愉快的氛围中锻炼自己，增强团队凝聚力。
二、活动目的1. 提升个人的沟通能力、协作能力和解决问题的能力。
2. 增强团队的凝聚力和合作精神，培养团队成员之间的信任和默契。
拓训活动策划书3篇
拓训活动策划书3篇篇一《拓训活动策划书》一、活动主题磨砺意志，团结协作，共创辉煌二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的挑战自我、超越极限的精神，提升个人综合素质。
3. 通过拓展训练活动，缓解工作压力，放松身心，增强团队活力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的拓展训练机构，确定活动项目和教练团队。
2. 提前准备活动所需的道具、装备，如绳索、安全带、拓展器材等。
3. 安排好活动场地的布置和后勤保障工作，包括餐饮、医疗等。
4. 对参与人员进行活动前的培训和安全注意事项讲解。
5. 准备好摄影摄像设备，记录活动精彩瞬间。
七、活动流程1. 上午集合签到，分发活动装备。
团队组建：通过各种方式组建团队，确定队名、队旗、队歌和口号。
开营仪式：领导致辞，强调活动目的和纪律要求。
拓展项目一：信任背摔队员依次站在高台上，背向后倒，由其他队员接住。
通过这个项目，培养队员之间的信任和团队协作精神。
拓展项目二：穿越电网在规定时间内，队员们要通过一张布满电网的区域，不能触碰电网。
考验队员的智慧、沟通和协作能力。
午餐休息2. 下午拓展项目三：盲人方阵队员们被蒙上眼睛，在规定区域内用绳子围成一个最大的正方形。
培养团队的沟通、协调和领导能力。
拓展项目四：毕业墙全体队员在不借助任何工具的情况下，共同翻越一面高约 4 米的墙壁。
这个项目体现团队的凝聚力和无私奉献精神。
闭营仪式：颁发活动证书和奖品，合影留念。
活动结束，返程。
八、活动预算1. 拓展训练费用：[具体金额]2. 道具装备费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 其他费用（如摄影摄像、奖品等）：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参与人员要遵守活动纪律，听从教练指挥，不得擅自离队。
2. 活动过程中要注意安全，穿戴好相应的安全装备。
拓展方案策划书范文3篇
拓展方案策划书范文3篇篇一拓展方案策划书范文一、拓展主题团队协作，超越自我二、拓展目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强员工的自信心和自我认知。
3. 促进员工之间的沟通和交流。
4. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。
三、拓展时间[具体时间]四、拓展地点[详细地点]五、拓展对象[参与人员]六、拓展内容1. 团队建设游戏通过各种团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，增强团队成员之间的默契和协作能力。
2. 户外拓展训练进行一些户外拓展训练项目，如攀岩、绳索挑战等，帮助员工克服恐惧，挑战自我，提升自信心。
3. 团队合作项目安排一些需要团队合作完成的项目，如团队拼图、盲人方阵等，培养员工的团队合作精神和沟通能力。
4. 创新思维训练开展一些创新思维训练活动，如头脑风暴、创意设计等，激发员工的创新思维和创造力。
七、拓展流程1. 开场致辞由拓展教练或公司领导进行开场致辞，介绍拓展的目的和流程。
2. 团队建设进行团队建设游戏，让员工相互认识，建立团队氛围。
3. 拓展训练4. 午餐和休息安排午餐和休息时间，让员工放松身心。
5. 团队合作项目继续进行团队合作项目，加强团队协作能力。
6. 创新思维训练开展创新思维训练活动，培养员工的创新能力。
8. 结束仪式进行结束仪式，颁发拓展证书或奖品。
八、拓展预算1. 拓展费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 交通费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]九、注意事项1. 拓展前需对员工进行身体检查，确保身体健康。
2. 拓展期间需听从拓展教练的指导，注意安全。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，拓展活动将延期进行。
篇二拓展方案策划书范文一、拓展方案的目标本次拓展方案的主要目标是通过各种团队建设和挑战活动，增强团队成员之间的沟通、协作和信任，提高团队的凝聚力和执行力，同时也为团队成员提供一个放松和交流的机会，促进团队成员之间的感情和友谊。
二、拓展方案的时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]三、拓展方案的参与人员本次拓展方案的参与人员为[团队名称]的全体成员，共计[X]人。
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拓展训练计划书
一、活动目的
1、增强学生的团队意识，增强集体的凝聚力。
2、激发和强化他们运用和发挥团队智慧，增强集体创造力。
3、启迪学生的创造力，体会策划应对，互帮互助的重要性。
二、招生对象：
宜昌金东方学校中小学以及伍家区中小学
三、训练时间
待定
四、活动地点
宜昌金东方学校初中田径场
五、项目介绍：讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。
初步形成团队氛围，为接下来的培训做好心理准备。
自我介绍：5--8人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速大家的了解与沟通。
培训目标：确立团队、确定目标、打破新团队成员之间的隔阂、加强相互了解和信、形成团队成员的基本价值观。
1、信任背摔
项目介绍：
每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。
培训师负责监控整个过程及安全问题。
培训目标：
增强队员间的相互信任和理解，这也是新团队的基础
克服心理障碍，增强自信心、战胜恐惧
学习换位思考
通过身体接触，打破大家之间的隔膜，
在组织中建立平等的人际关系
2、盲人方阵
项目介绍：
用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、协调能力还真不能忽视。
培训目标：
有效有序的沟通对团队的重要。
学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。
改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流。
树立队员的责任心，从而主动沟通，达到最佳沟通效果。
建立开放的交流环境，体会集思广益的价值。
3、电网
项目介绍：
每个小组的学员都必须在规定的时间内穿越面前的一张“带电”的网，项目进行中，任何人的任何身体部位不得触网。
（一个网洞仅限一人次使用，一旦触网或一个人通过后将被封掉。
）
培训目标：
群体决策方法意义，有限理性代替最优方案。
人力资源的合理分配。
个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势。
体会“团队中没有没用的人，只有被放错位置的人”。
做事认真与积极心态的重要性。
树立队员的责任心，从而主动沟通，达到最佳沟通效果。
建立开放的交流环境，体会集思广益的
4、盲人摸号
项目描述：
每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。
小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。
全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。
活动目的：
让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。
问题解决方法及沟通。
5、连环手
项目描述：每组圈着站成一个向心圈。
先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开
活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。