能力自测量表

学习技能自我诊断量表

本测验共有25道题，每道题都有5个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后圈出相应字母（每题只能选择一个答案）。这5个字母代表的意思是：A—很符合自己的情况；B—比较符合自己的情况；C—很少符合自己的情况；D—基本不符合自己的情况；

E—很不符合自己的情况。

1.记下阅读中的不懂之处。 A B C D E

2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。 A B C D E

3.在观察和思考时，重视自己的看法。 A B C D E

4.重视做好预习和复习。 A B C D E

5.按照一定的方法进行讨论。 A B C D E

6.做笔记时，把材料归纳成条文或图表，比便理解。 A B C D E

7.听人讲解问题时，眼睛注视着讲解者。 A B C D E

8.利用参考书和习题集。 A B C D E

9.注意归纳并写出学习中的要点。 A B C D E

10.经常查阅字典、手册等工具书。 A B C D E

11.面临考试，能克服紧张情绪。 A B C D E

12.认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。 A B C D E

13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。 A B C D E

14.联系其它学科内容进行学习。 A B C D E

15.动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点解题。 A B C D E

16.阅读中认为重要的或需要记住的地方，就做上记号。 A B C D E

17.经常向老师或其他人请教不懂的问题。 A B C D E

18.喜欢讨论学习中遇到的问题。 A B C D E

19.善于汲取别人好的学习方法。 A B C D E

20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。 A B C D E

21.观察实物或参考有关资料进行学习。 A B C D E

22.听课时做好笔记。 A B C D E

23.重视学习的效果，不浪费时间。 A B C D E

24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。 A B C D E

25.能制定出切实可行的学习计划。 A B C D E

统计你所圈出的各个字母的次数，每圈一个A得

5分，B得4分，C得3分，D得2分，E得1分。把

你所得的分数全部相加，算出总分，再对照右边的评

价表，就能了解自己的学习技能水平。

逐步对照上面测验中所列举的项目，看看自己在哪些方面没有做到，这些没有做到的

方面便是影响你学习效率的障碍。

社交能力自测

本测验共有30道题，你可以按照自己的符合程度进行打分：凡符合者打2分，基本符合者打1分，难以判断者打0分，基本不符合者打-1分，完全不符合者打-2分，最后统计总得分。

1.我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。

2.我看见陌生人常常觉得无话可说。

3.在陌生的异性面前，我常感到手足无措。

4.我不喜欢在大庭广众面前讲话。

5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。

6.在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。

7.我不喜欢广交朋友。

8.我的要好朋友好少。

9.我只喜欢与同我谈得拢的人接近。

10.到了一个新环境，我可以接连好几天不讲话。

11.如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。

12.如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定是挑选后者。

13.参加一次新的机会，我不会结识多个人。

14.别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常感到很难对人开口。

15.不是不得已，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。

16.我很少主动到同学、朋友家串门。

17.我不习惯和别人聊天。

18.领导、老师在场时，我讲话特别紧张。

19.我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。

20.有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。

21.我不知道怎样同嫉妒我的人相处。

22.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。

23.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。

24.我不善于赞美别人，感到很难把话说得亲切自然。

25.别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。

26.我最怕做接待工作，同陌生人打交道。

27.参加集会，我总是坐在熟人旁边。

28.我的朋友都是同我年龄相仿的。

29.我几乎没有异性朋友。

30.我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很受拘束，很不自由。

如果你的总得分在30分以上，那么你的社交能力存在很大问题，你在社交场合，习惯于退缩、逃避，你对自己的社交能力没有信心。

如果得分在0～30分之间，说明你的社交能力还有待于进一步提高，你对人际交往还有些拘谨和尴尬。

如果得分在-20～0分之间，意味着你的社交能力一般。

如果得分低于-20分，你是一个比较善于交往的人。

认知自己的创造品质

阅读下面测题，请你根据与自己相符的情况，在每项后面的括号中打上“√”或“×”。

1.办事情、观测事物或听人说话时能专心致志。（）

2.说话、作文时经常用类比的方法。（）

3.能全神贯注地读书、书写和绘画。（）

4.完成老师布置的作业后，总有一种兴奋感。（）

5.敢于向权威挑战。（）

6.习惯于寻找事物的各种原因。（）

7.能仔细地观察事物。（）

8.能从别人谈话中发现问题。（）

9.在进行创造性思维活动时，经常忘记时间。（）

10.能主动发现问题，并能找出与之有关的各种关系。（）

11.除日常生活外，平时大部分时间都在读书学习。（）

12.对周围事物总保持好奇心。（）

13.对某一问题有新发现时，精神上总感到异常兴奋。（）

14.通常能预测事物的结果，并能正确地验证这一结果。（）

15.即使遇到困难和挫折，也不气馁。（）

16.经常思考事物的新答案和新结果。（）

17.具有敏锐的观察力以及提出问题的能力。（）

18.在学习中，有自己选定的独特研究课题，并能采取自己独有的发现方法和研究方法。

（）

19.遇到问题时，常能从多方面探索可能性，而不是固定在一种思路或局限在某一方面。

（）

20.总有新设想在脑子里涌现，即使在游玩时也能产生新设想。（）

打勾的每题给一分，最后算出总分，对照下表，就可知道创造品质优势。