我的艾灸经历
艾灸心得体会
艾灸心得体会艾灸是一种古老的中医疗法，通过在特定穴位燃烧艾叶，以热力刺激穴位，达到调理身体的效果。
我自从学会艾灸以来，每天坚持进行艾灸，体验到了许多好处，以下是我对艾灸的心得体会。
首先，艾灸能促进血液循环。
当我进行艾灸时，艾叶散发出的热力穿透皮肤，温暖了身体的经络和穴位，促进了血液的循环。
我常常在手脚冰凉的季节进行艾灸，每次艾灸后，我都能明显感到手脚的温暖，这是因为艾灸增加了血液流动，改善了血液循环导致的寒冷问题。
其次，艾灸能缓解疼痛和肌肉紧张。
我曾经有一次扭伤了腰部，导致腰部非常疼痛而且肌肉紧绷。
在医生建议下，我开始进行艾灸治疗。
每次艾灸后，我能感觉到腰部的疼痛明显减轻，并且肌肉也逐渐放松。
经过一段时间的艾灸治疗，腰部的伤势逐渐恢复，再次感受到了健康的身体。
另外，艾灸还有助于提高免疫力。
当我坚持进行艾灸时，我发现自己的身体变得更加抵抗力强，不容易感冒。
据研究表明，艾灸可以刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫能力，从而减少疾病的发生。
我相信这是艾灸对免疫系统起到正面影响的结果。
此外，艾灸对于促进新陈代谢也有积极作用。
在我的使用过程中，每次艾灸完，身体会出现轻微的出汗，这是因为艾灸的热力刺激加速了新陈代谢的过程。
新陈代谢的加速有助于身体对于废物和毒素的排出，对于保持身体的健康非常重要。
最后，艾灸还有助于改善睡眠质量。
我曾经有一段时间失眠的问题，每晚入睡都需要花费很长时间，且睡眠质量很差。
之后开始尝试艾灸，每天晚上艾灸完后进入睡眠状态的时间明显缩短，并且睡眠更加深沉。
我相信艾灸通过调节身体的气血流通，舒缓神经，达到改善睡眠的效果。
总结起来，艾灸是一种非常古老但有效的中医疗法。
通过调理身体的经络和穴位，艾灸能够促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，提高免疫力，促进新陈代谢，改善睡眠质量等。
通过我的亲身体验，艾灸对于促进身体健康和增强免疫力具有显著效果。
我会继续坚持艾灸，享受这种传统疗法带给我的好处。
艾灸三年体会
艾灸这三年古典风韵我是一个病人，6年前患上了比癌症还难治疗的月子病。
从此踏上了漫漫求医路。
一路上坎坎坷坷，跌跌撞撞，走进了中医的大门，学习了中医的各种疗法，历尽艰辛终于从病魔的泥沼中走了出来。
回首往昔，艾灸给了我极大的帮助。
话还得从我的第一次艾灸说起。
灸神阙穴07年的3月27日。
我们这里温度13—23度，早上上班我穿毛昵外套，棉裤换成了牛仔裤，左半身很不舒服，连以前毫无感觉的胯关节也有点不对劲了，中午赶紧换了棉衣才好些。
因前天晚上肩疼，又去按摩了肩膀。
昨天晚上按照网友空中铁匠的方法，开始进行艾灸治疗。
艾灸的方法很简单，就是将大的生姜切成薄片〔大约2mm厚〕，上面用牙签扎上很多小眼儿，放在肚脐眼上，然后将艾条点着放在生姜片上让它自己烧，就可以了。
艾条是一元一根的那种，我切成8段，每段大约2厘米。
然后一个一个放在生姜上烧，感觉烧的时候肚脐眼那个地方很烫，我一共灸了6段，换了3片姜。
共用了1个小时。
做完这个之后，我很累，没有练小周天就睡觉了。
老天，接下来太可怕了。
大约过了半小时，我浑身燥热，开始难受，一会越来越难受，形容不上来那种感觉，麻，困，关节不适，并且左半身外侧发凉，但全身又热的很。
只好穿了棉衣，上身不盖被子睡觉。
一直到半夜1点多。
我吓坏了，打算天明去医院。
过了一会，还很难受，我想穿上衣服起来跑步。
老公说可能是在排病，让我别瞎折腾。
我躺在床上胡思乱想，好悲伤！真想和空中铁匠打。
过了一个多小时，到快3点时，感觉没那么热了，困的感觉也好一点。
有点饿，吃了点东西，睡了。
后半夜还好。
只是脖子出了很多汗，象流水一样。
第一次艾灸后，从没经历过这种情况，我有点害怕，不知道还该不该艾灸。
咨询了几个水平较高的网友，建议说可能气血不够，补几天气血再灸。
过了5天，我决定再试一次。
这次还是灸了6柱，感觉和第一次不同。
灸时感觉艾的热度在全身涌走，特别是下半身，到最后2柱时右脚趾都出汗了。
灸时双腿的6个关节困。
灸完后都10点了，睡了。
艾灸体会与心得感悟
艾灸体会与心得感悟艾灸作为一种传统中医疗法，在我国有着悠久的历史。
它通过燃烧艾绒产生的热量和药性，刺激人体穴位，起到调理身体、促进健康的作用。
经过一段时间的艾灸疗程，我深切体会到了艾灸的益处，并从中获得了一些心得感悟。
艾灸对于调理身体非常有效。
在接受艾灸疗程之前，我常常感到身体疲倦乏力，容易感到寒冷。
然而，通过艾灸的治疗，我发现自己的体温明显上升，手脚也不再那么冰冷。
艾灸温热的感觉让我感到身体逐渐恢复了活力，精神也变得更加饱满。
这让我深刻体会到艾灸对于改善体质、促进血液循环的作用。
艾灸可以缓解身体的疼痛。
在进行艾灸疗程之前，我经常感到腰酸背痛，尤其是长时间坐姿或劳累之后。
然而，经过几次艾灸后，我发现这些疼痛感明显减轻了。
艾灸的热量可以温暖肌肉和关节，舒缓肌肉的紧张，减轻疼痛的感觉。
我感到自己的身体更加轻松舒适，工作和生活也变得更加顺利。
艾灸还有助于调整情绪。
在压力大或情绪低落的时候，艾灸可以起到放松身心、舒缓情绪的作用。
在艾灸的过程中，我感到热量温暖了我的身体，同时也温暖了我的心灵。
我可以静下心来，感受到身体和心灵的平静与舒适。
这让我认识到，艾灸不仅仅是一种物理疗法，更是一种心灵疗愈的方式。
通过艾灸的体验，我也有了一些心得感悟。
首先，艾灸需要坚持。
艾灸并非一次就能见效，通常需要一段时间的疗程。
因此，需要坚持每天进行艾灸，才能发挥艾灸的最大效果。
其次，艾灸需要选择合适的时间和穴位。
不同的时间和穴位对应着不同的调理效果，需要根据自身的需求和身体状况来选择。
最后，艾灸需要注意安全。
艾灸时要注意火源，避免烫伤，同时要确保艾绒燃烧完全，防止产生有害气体。
艾灸作为一种传统疗法，对于调理身体、缓解疼痛、调整情绪都有着显著的效果。
通过艾灸的体验，我深刻感受到了它的益处，并从中得到了一些心得感悟。
我相信，只要我们坚持艾灸的疗程，选择适合自己的时间和穴位，合理使用艾灸这一疗法，一定能够获得更好的健康效果。
让我们一起行动起来，享受艾灸带来的益处吧！。
说说我的艾灸经历
说说我的艾灸经历去年下半年了解到艾灸，然后网上买了一堆艾灸的工具。
偶尔灸一灸，除了灸的部位出出水（或是汗？）外，没有别的反应（有一次三阴交那里起了个水泡，我以为这是所谓的排病毒，后来想想可能是被烫的），纳闷是不是艾灸对我没有用从今年3月下旬到现在，坚持艾灸，至少隔一天一次吧。
主要是因为3月初做了输卵管造影，结果不太好，想着反正艾灸的东西也有，本着试试看，以及不浪费的原则，便又把停了几个月的艾灸拾起来。
使用的是四连罐的随身灸，主要灸小腹、八髎，三阴交和足三里偶尔灸一灸。
灸的时候暖暖的，比较舒服，但每次除了出出水，依然没有什么反应。
小腹刚开始出水比较多，现在减少了。
（其实一直不知道这到底是出水呢，还是捂出的汗）。
艾灸的同时，在吃中药调理下身体，也加强了锻炼，前不久感觉好像肚子上的肉少了点，哈哈，开心，不知这是否跟艾灸有点关系在上周末，突然出现状况了：外阴特别痒，而且流出了不少的褐色分泌物，真的类似豆腐渣啊周日的时候分泌物最多。
以前从来没有过这样的状况。
网上翻了很多帖，难道这就是返病？！难道是排毒？可是我以前没有阴道炎，也没有感觉到什么不适。
问了单桂敏这种现象是否正常，她回答应该是正常的。
我又想是不是跟中药有关，最近喝的中药都是活血化瘀的。
烦躁，真害怕突然有了阴道炎啊前天又去看了中医，问医生是否跟中药有关，她说跟喝中药没关系，你这个就是阴道炎的症状，告诉我要用药。
我没有在她那里开药，因为我洗的和塞的药都有。
在3月初做完造影后，我又查了白带，当时白带比造影前清洁度降低了，为III，所以医生给我开了好多洗的和塞的药，估计是两三周的量。
用了一周，我就停药了，因为确实不用药也没有什么不适，怕药用多了也不好。
3月中旬单位体检，白带清洁度II，妇科方面一切正常。
所以，在上周末出现状况后，有点惊恐，一方面害怕是突然得了阴道炎，另外一方面又想是否是返病，难道以前症状轻微所以自己感觉不出来？捱了捱没有用药，这周一周二也暂停艾灸了，周二开始分泌物少了好多，颜色艳渐渐淡了，也不痒了，周三周四又继续艾灸，分泌物已经很少了。
艾灸心得体会
艾灸心得体会不知从何时起，我开始接触并尝试艾灸这种传统的中医疗法。
起初，只是抱着试试看的心态，却没想到，它竟给我的健康带来了意想不到的变化。
我是一个长期坐在办公室工作的人，久坐加上缺乏运动，让我的身体逐渐出现了各种不适。
肩颈酸痛、腰背僵硬，甚至常常感到手脚冰凉。
尤其是在寒冷的冬天，无论穿得多厚，都难以抵御那从骨子里透出来的寒意。
在朋友的推荐下，我走进了一家艾灸馆，开始了我的艾灸之旅。
第一次接受艾灸时，我心里还有些忐忑。
艾灸师傅先仔细询问了我的身体状况，然后根据我的症状选择了相应的穴位。
当点燃的艾条靠近皮肤时，我能感觉到一股温热的力量缓缓渗透进身体。
那种感觉很奇妙，仿佛有一双温暖的手在轻轻地抚摸着我身体里的每一个细胞，让我紧张的神经逐渐放松下来。
在艾灸的过程中，我能闻到艾草燃烧时散发出的独特香气。
这股香气并不刺鼻，反而让人感到一种莫名的安心。
师傅的手法很熟练，艾条在穴位上轻轻移动，每一个动作都恰到好处。
大约半个小时的艾灸结束后，我感觉身体微微出汗，原本酸痛的部位也似乎轻松了许多。
然而，艾灸的效果并不是立竿见影的。
在最初的几次艾灸后，我并没有感觉到特别明显的变化，甚至还曾怀疑过它的作用。
但艾灸师傅告诉我，艾灸是一个需要长期坚持的过程，不能急于求成。
于是，我抱着试试看的心态，继续坚持每周去做一两次艾灸。
随着时间的推移，我渐渐发现了身体的变化。
肩颈的酸痛不再那么频繁，腰背也不再像以前那样僵硬。
更让我惊喜的是，我的睡眠质量得到了明显的改善。
以前总是难以入睡，或者半夜容易醒来，现在却能一觉睡到天亮，早上醒来精神饱满。
除了去艾灸馆，我还自己购买了艾灸工具，在家中进行简单的艾灸。
在家艾灸虽然没有专业师傅那么精准的手法，但也能起到一定的保健作用。
我会在睡前点燃一根艾条，灸一灸脚底的涌泉穴，这样不仅能促进血液循环，还能让我在温暖中进入梦乡。
在艾灸的过程中，我也逐渐了解到了一些关于艾灸的知识。
艾灸是通过燃烧艾草产生的热能和药效，刺激人体的穴位和经络，从而达到调理身体、预防疾病的目的。
艾灸体会与心得感悟
艾灸体会与心得感悟艾灸是一种古老的中医疗法，通过将艾绒燃烧后敷于人体穴位或特定部位进行熏热治疗。
作为一种传统的中医疗法，艾灸在中医学中有着广泛的应用，被认为可以调理人体的阴阳平衡，促进血液循环，增强免疫力，缓解疼痛等。
在我个人的体会与心得中，艾灸确实带给我了一些惊喜与感悟。
艾灸可以帮助缓解疼痛。
在我使用艾灸的过程中，我发现艾灸对于一些慢性疼痛问题有着显著的缓解作用。
比如我曾经有一次颈椎病发作，导致颈部非常疼痛，影响了我的工作和生活。
经过一位中医师的建议，我尝试了艾灸治疗。
在艾灸的过程中，艾绒的热量渗透到我的颈部，让我感到一种温暖和舒适，同时我的颈部疼痛也有所缓解。
经过连续几次艾灸治疗，我的颈椎病症状得到了明显的改善。
这让我深刻地感受到了艾灸对于疼痛缓解的功效。
艾灸可以促进血液循环。
艾灸中的艾绒燃烧后会产生热量，这种热量可以通过皮肤渗透到人体内部，进而扩张血管，促进血液循环。
我曾经在冬天体验过艾灸，当艾绒敷在我身体的特定穴位上时，我可以明显感受到身体的温暖，并且觉得血液在体内流动更加顺畅。
这种热量的刺激对于一些寒性症状的改善有着积极的作用。
艾灸可以帮助人体排除寒湿，增强体内阳气，从而改善一些寒性症状，比如寒疮、寒痛等。
艾灸还可以增强免疫力。
中医学认为，人体的阳气足够充盈时，身体的免疫力会得到提升。
而艾灸作为一种温热刺激疗法，可以通过温热的作用增强人体的阳气。
在我个人的体验中，经常进行艾灸治疗后，我发现自己的身体抵抗力明显增强，经常感冒的情况减少了，精神状态也更加稳定。
这让我对于艾灸的免疫调理功能有了更深的体会。
艾灸还具有一定的调理作用。
在中医学中，艾灸被认为可以调理人体的阴阳平衡，促进身体的整体健康。
艾绒燃烧后所散发的气味和烟雾也有一定的熏香作用，可以让人放松身心，缓解压力和焦虑。
在我个人的体会中，艾灸不仅可以改善一些具体的症状，还可以提升整体的健康水平。
艾灸的温热和熏香可以让我身心放松，增加对于生活的热爱和积极性。
神阙艾灸心得体会感悟(3篇)
自古以来，中医文化便以其独特的治疗理念和丰富的实践经验，为人类的健康事业做出了巨大贡献。
在众多的中医治疗方法中，艾灸以其简便、有效、安全的特点，深受人们的喜爱。
近日，我有幸体验了一次神阙艾灸，以下是我的一些心得体会和感悟。
一、认识神阙艾灸神阙，又名肚脐，位于人体腹部中央，是人体重要的穴位之一。
神阙穴具有温经散寒、调和气血、固本培元等功效。
艾灸则是通过点燃艾绒，利用其热力和药力作用于穴位，以达到疏通经络、调和气血、驱除病邪的目的。
神阙艾灸是一种以神阙穴为灸点的治疗方法，具有温经散寒、调和脾胃、促进消化等功能。
对于寒性腹痛、腹泻、消化不良等消化系统疾病，以及虚寒体质、手脚冰凉等病症，神阙艾灸具有较好的疗效。
二、艾灸过程初次体验神阙艾灸，我充满了期待。
在专业艾灸师的操作下，我感受到了以下过程：1. 准备工作：艾灸师首先为我清洁神阙穴周围的皮肤，确保穴位干净、无污垢。
2. 灸疗开始：艾灸师将艾绒点燃，放在神阙穴上，保持适当的距离。
艾绒燃烧产生的热量通过皮肤传递到穴位，使我感到一股温暖的力量在体内流动。
3. 艾灸过程中，艾灸师会根据我的感受调整艾绒的距离和燃烧时间，以确保灸疗效果。
4. 灸疗结束：经过一段时间后，艾灸师会熄灭艾绒，清理穴位周围的艾灰。
三、艾灸后的感受艾灸结束后，我感到神阙穴周围的皮肤微微发红，但并无疼痛感。
以下是我对艾灸后的感受：1. 舒适感：艾灸过程中，我感受到了一股温暖的力量在体内流动，仿佛有一股热流在驱散体内的寒气，使我感到十分舒适。
2. 胃部温暖：艾灸后，我的胃部感觉温暖，消化功能得到了改善。
3. 精神状态提升：艾灸结束后，我感觉精神状态得到了提升，心情愉悦。
通过这次神阙艾灸体验，我深刻体会到了中医文化的博大精深。
以下是我的一些感悟：1. 中医讲究阴阳平衡，神阙艾灸正是通过调节人体阴阳平衡，以达到治疗疾病的目的。
2. 艾灸是一种简便、安全、有效的治疗方法，适合广大人群。
3. 在日常生活中，我们要注重养生，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。
一次难忘的艾灸体验作文
一次难忘的艾灸体验作文
艾灸，是中国医学古老的治病方法。
据考证，艾灸的起源最晚也在西周以前。
我妈妈在艾灸方面，可谓是江湖老郎中，经验十足。
这不，春节里我生了一次病，妈妈再一次靠艾灸治好了我。
大年初二早上4点，我肚子有点不舒服，妈妈就给我喝了点醋，我狠狠地吐了一顿。
妈妈由此断定我得了肠胃炎。
天亮了之后，她说不用带我去医生那里看病，去了医院还要花时间排队候诊，开方子拿药，还不如让她这个“郎中”来艾灸一下，在家里还能隔绝其他病菌。
虽然以前我的病有被妈妈灸好的经验，但我还是有一点怀疑：光靠艾灸能灸得好吗？毕竟我已经烧到了38。
3度了！
妈妈让我安安心心地躺在床上，给我做好保暖措施，开始艾灸。
首先她给我灸了肚子上的中脘、下脘、天枢、神阙、气海，点燃的艾柱飘出浓浓的艾香，顿时我悬着的心就开始安定下来了。
接着妈妈又开始灸我背上的大椎、肺腧，又沿着膀胱经灸了一路，我的背越来越热，整个身体也暖烘烘的；最后，妈妈说需要引火下行，于是开始灸腿上的足三里和脚上的涌泉穴，每次各两组。
这个时候，房间里已经全是艾烟了，妈妈的眼睛都被熏得睁不开来了。
而我有几个灸感比较强烈的地方，已经开始烫得厉害了，不过我咬咬牙，坚持让妈妈灸完，全部灸完以后，妈妈帮我按摩了一下全身，我就开始舒舒服服入睡了。
第二天早晨，我一觉醒来，觉得神清气爽，活动自如，一量体温，36。
8度！看来妈妈这个江湖郎中真的是妙手回春了！这回我没有吃一颗药，全部功劳归于艾灸、喝水、休息！
艾灸是老祖宗留给我们的宝贵财富，我们应该多多推广它，传播开去，不应该使它湮灭在我们科技化的社会中！。
亲身经历直接灸的感受
亲身经历直接灸的感受一、独自闯进痛苦的第1天2009年3月26日,我很勇敢啊,终于做了1件世界上很多人不敢做的事情,就是进行了对关元和中脘的直接艾灸!下午大约16:45开始1直做到17:35分左右.1共做了7对儿,我捏的艾柱不大不小,底坐约0.6cm.说实话,这是我第3次做直接艾灸,但前两次因为没有勇气忍受通苦而没达到预期目的,都是差不多烧完的时候(接近皮肉)就拿走了艾柱.但今天我终于鼓起了勇气,在家人不在场的时候,单独1个人偷偷地做开了.第1壮,那是忍受最巨大的痛苦,当燃烧接近皮肉的时候,我1边叫1边忍受,以便鼓励支持,要坚持到底!还有就是强装着微笑:我在抓敌人,我在驱恶魔!我坚持就能胜利!我最棒!这样鼓励自己,不很久,火苗就接近熄灭了,这时候基本没什么疼痛,我整个身体也轻松了很多.到了以后几壮,我整个心情轻松了很多,感觉第2壮比第1壮没那么痛,依此类推,而且时间也过得比前1壮快.由于开始准备的是7对儿(14颗)所以当做到第7对儿的时候我真的还有继续灸的想法.在灸了起来之后那个痛还是继续的,痛得走路的时候腹部不敢伸直,象个驼背的小老头.我躺在床上看书,好象尿比平时多了,吃晚饭后有继续躺了,20:30分左右,也就是离灸完的时间已经有3个小时,我的腰可以伸直了,因为那两个地方的疼痛已经减了很多,4个小时过后疼痛就会消失了,感觉还是很舒服,没有难受的感觉.这就是第1天痛苦的艾灸.当天晚上,我高兴地把这件事情告诉了群里的网友们,我终于勇敢地迈开了战胜疾病的第1步,我要与大家1起分享这1时刻。
二、坚强意志战胜残酷的痛楚我是关元和中脘一起灸的，由于关元部位肉多，所以这个穴位每次都是最痛，而中脘就相对没那么痛了。
开始几天，我都是从11对，15对，这样做，每天做十几对，一般做一个半到两个小时。
灸的过程痛不仅仅是两个位置,还有串痛到右肋,及盘骨两边.灸后1.5小时内还有痛,还有烧一样的感觉,到了过了三个多小时才基本没什么痛了.穴周围起了很多水泡.晚上睡觉梦很多啊!梦里经常梦到自己还在烧这两个穴位，基本上每晚醒。
艾灸调理身体真实自述
艾灸调理身体真实自述艾灸的体验2019年的冬天第一次接触艾灸，查了很多资料觉得艾灸毕竟是老祖宗留下来的，就特别想试试。
我自己在网上买了各种各样的艾条试着灸，因为不太方便，正好在当地的一个实体店艾灸馆有一个特别方便的艾灸器，我就尝试了。
我主要是夏天手脚发烫，冬天手脚冰凉，一年四季有口腔溃疡，有盆腔炎，慢性子宫内膜炎，慢性咽炎，月经不正常。
第一次灸的关元穴，神厥穴，没太大的反应，后面几次发现肚脐那里特别痒，我以为是过敏了，老板娘和我说这个排病反应，我一直痒了一个多月。
半信半疑断断续续的灸了几个月，到过年的时候，我突然就感冒发烧咳嗽特别严重，那时候疫情特别严重。
我在自己的老家挂水的，长这么大也没有挂水有反应，第一瓶挂完阿奇霉素，挂头孢的时候，突然就气喘不过来，脸色发白，嘴唇发紫。
我妈吓得不轻，赶紧叫医生，那天是大年三十中午，医生正赶回去吃饭，还好没有走。
来了很多医生和护士。
我突然被抢救，打了两次地塞米松。
我用最后一点力气，和医生说救救我。
医生一直说我会尽全力救你的别害怕。
还好我没事了，我和我妈哭死了。
那次让我对挂水有了新的认识，我想我以后再也不输液挂水了。
回家后我的咳嗽并没有好，我妈又给我买了最好的消炎药，吃了好几天才控制住，我感觉胃特别难受，而且身体特别虚弱。
过完年后，我隔三差五就去艾灸馆艾灸，到了三伏天，我灸得更勤了，被烫过，熏过，还好我过来了。
断断续续灸了一年，现在我再也没有得过口腔溃疡，再也没有咳嗽过，感冒受凉一两天就好了。
我想这是我的体质在发生着变化。
我爱艾灸，现在我开始做艾灸，当成自己的事业去做，我被艾灸征服了，给了我及我的家人健康！。
我的艾灸经历
我的艾灸经历《我的艾灸经历》篇一艾灸，这玩意儿以前我听着就觉得特玄乎，就像是什么古老的神秘魔法一样。
我第一次接触艾灸，是因为我那老寒腿的奶奶。
她呀，整天念叨着艾灸对身体好，就像唐僧念紧箍咒一样，听得我耳朵都起茧子了。
有一天，我可能是被她念叨得脑子一抽，就说：“行吧，奶奶，我也试试这艾灸到底有多神奇。
”奶奶那脸上的笑容啊，就像一朵盛开的菊花，褶子都更深了。
她立马就去翻箱倒柜找出了艾灸盒和艾条。
看着那艾条，我心里直犯嘀咕：“这东西就能治病？不会把我给熏成腊肉吧？”奶奶可不管我这些想法，她熟练地把艾条点燃，塞进艾灸盒里，然后就往我的膝盖上放。
刚放上去的时候，我就感觉一阵温热，那温热就像一股暖流慢慢地渗进我的皮肤里。
但是没过一会儿，我就觉得有点烫了，我就像个热锅上的蚂蚁一样，坐立不安。
我喊道：“奶奶，这也太烫了，我是不是要被烫伤了啊？”奶奶却不慌不忙地说：“这就是在打通你的经络呢，再坚持一下。
”我心里想：“这哪是打通经络啊，这分明是要把我的膝盖烤熟啊。
”可是呢，神奇的事情发生了。
过了大概十几分钟，我感觉我的膝盖好像真的没那么疼了。
以前啊，一到阴天下雨，我的膝盖就像天气预报一样，提前疼得要命。
这艾灸完之后，就像有个小太阳在膝盖里似的，暖烘烘的。
我当时就有点惊讶了，这不起眼的艾条还真有点本事啊。
从那以后，我对艾灸就有点改观了。
有时候学习累了，脖子酸得像个生锈的机器人一样，我就会让奶奶给我艾灸一下脖子。
那温热的感觉就像一双温柔的手在给我按摩一样，特别舒服。
不过呢，我有时候也会担心，这艾灸会不会有什么副作用呢？毕竟这东西不像西药，经过那么多严格的实验。
但是看着奶奶用了这么多年都没什么事，我又觉得也许是我想多了。
艾灸就这么走进了我的生活，像一个有点神秘但又很贴心的朋友。
它虽然没有给我带来什么翻天覆地的变化，但就像涓涓细流一样，慢慢地改善着我的小毛病。
这艾灸的经历啊，还真是有点意思呢。
我就想啊，这么古老的东西能流传到现在，肯定是有它的道理的，不是吗？《我的艾灸经历》篇二艾灸，这个在我生活中出现得有点突然的东西，真的是让我又爱又恨啊。
艾灸的心得体会
艾灸的心得体会艾灸，这一古老而神奇的中医疗法，在我亲身体验之后，给我带来了意想不到的收获和感悟。
过去，我对艾灸的了解仅仅停留在听说过的层面，只知道它是一种传统的中医疗法，但对于其具体的作用和效果并没有太多的认知。
直到有一次，因为长期的工作压力和不良的生活习惯，我开始频繁地感到身体疲惫、肩颈酸痛，甚至睡眠质量也变得很差。
在朋友的推荐下，我决定尝试一下艾灸。
走进艾灸馆，那种弥漫着艾草独特香气的氛围让我感到格外宁静和放松。
师傅先是仔细地询问了我的身体状况和症状，然后根据我的情况为我制定了专门的艾灸方案。
第一次接受艾灸时，说实话，我心里还是有些忐忑的。
当师傅将点燃的艾柱放在我的穴位上时，我能感觉到一股温热的力量逐渐渗透进皮肤。
刚开始的时候，这种温热感还比较轻微，随着时间的推移，热度逐渐增加，但并不是那种难以忍受的灼热，而是一种让人感到舒适和温暖的热流。
在艾灸的过程中，我能明显地感觉到身体的肌肉逐渐放松下来，原本紧绷的肩颈也慢慢变得舒展。
那种酸痛的感觉似乎在一点点减轻，整个人都沉浸在一种极度放松的状态中。
经过几次艾灸之后，我发现自己的睡眠质量有了显著的改善。
以前总是躺在床上翻来覆去难以入眠，现在能够很快地进入深度睡眠，而且一觉到天亮，第二天醒来精神饱满。
不仅如此，之前总是容易感到疲劳的身体也变得更有活力，工作效率也提高了不少。
在体验艾灸的过程中，我也逐渐了解到了一些艾灸的原理和知识。
艾灸是通过燃烧艾草产生的热量和药力，刺激人体的穴位和经络，从而达到调理身体、防治疾病的目的。
艾草本身就具有温经散寒、祛湿通络、行气活血等功效，再加上穴位的精准刺激，能够有效地促进身体的气血运行，增强身体的免疫力和自愈能力。
当然，艾灸也并非适用于所有人和所有情况。
比如，对于孕妇、高热患者、皮肤过敏者等人群，就需要谨慎选择或者避免使用艾灸。
而且，艾灸的操作需要一定的专业知识和技巧，如果操作不当，可能会导致烫伤等不良后果。
因此，如果想要尝试艾灸，最好是在专业人士的指导下进行。
艾灸三年体会
艾灸三年体会艾灸是一种传统的中医疗法，已有几千年的历史。
通过燃烧艾草或将艾叶热敷在人体穴位上，艾灸能够起到调理气血、温热经络的作用，对于促进血液循环、调整体内阴阳平衡等方面有一定的功效。
在我进行艾灸疗法已有三年的时间，我深刻感受到了艾灸的奇妙效果和对身体的积极影响。
首先，艾灸对于改善气血循环有着显著的作用。
在经历了艾灸疗程后，我发现我的身体明显感觉到了热气的流动，特别是在艾灸后的几天内。
这种热流的感觉，让我有一种身心被激活的感觉，仿佛整个身体都在呼吸，活力四溢。
同时，我也注意到我的手脚不再容易发凉，面色也变得红润。
这充分说明了艾灸可以提高气血的流动性，改善微循环，让身体更加健康。
其次，艾灸对于调整体内的阴阳平衡具有重要作用。
根据中医理论，艾灸能够升发阳气，补益阳气不足的人体。
在我的艾灸疗程中，我确实感受到了体内阴阳平衡的改善。
以前我经常感到疲惫和乏力，但在艾灸的作用下，我感到精神焕发，疲倦不再困扰我。
这种变化让我深信艾灸可以通过调理体内的阴阳平衡来改善人体的健康状况，从而提高生活质量。
此外，艾灸还可以缓解一些慢性病症状。
我有个朋友曾经因为颈椎病而痛苦不堪，后来他尝试了艾灸疗法。
经过一段时间的艾灸治疗，他的颈椎病症状有了明显的改善。
他告诉我，艾灸可以通过促进血液循环，舒缓肌肉疼痛，减轻慢性病带来的不适感。
这个案例让我更加确信艾灸是一种有效的辅助治疗方法，可以在一定程度上帮助缓解慢性病症状。
最后，有关艾灸的注意事项也是我们需要了解的。
首先，艾灸过程中要避免烫伤，艾灸时要选择艾绒疏松、色泽均匀、无异物的艾叶。
其次，不同的人体体质不同，所以艾灸的方法和时间也是有所不同的，需要根据自身状况来调整。
另外，女性在月经期间以及孕妇要慎重使用艾灸疗法。
最后，不建议艾灸饱胃后，否则容易引起胃脘不适。
总之，通过三年的艾灸疗程，我深刻感受到了艾灸的疗效和对身体的积极影响。
艾灸能够改善气血循环、调整体内的阴阳平衡，缓解一些慢性病症状。
艾灸心得体会
艾灸心得体会不知从何时起，我开始关注起了中医养生，在众多的养生方法中，艾灸逐渐走进了我的生活，并给我带来了意想不到的效果和感悟。
艾灸，这一古老而神奇的中医疗法，据说已经有着数千年的历史。
最初接触它，是因为身边有朋友提及艾灸对身体的种种益处，比如缓解疼痛、调理气血、增强免疫力等等。
抱着试试看的心态，我开始了自己的艾灸之旅。
我购买了一些简单的艾灸工具，包括艾条、艾灸盒。
刚开始的时候，对于穴位的把握并不是很准确，但通过查阅资料和观看一些教学视频，我逐渐有了一些了解。
我最先尝试艾灸的穴位是足三里，这个穴位被誉为“长寿穴”，据说经常艾灸可以调理脾胃、补中益气。
点燃艾条，放入艾灸盒中，然后将其固定在足三里的位置，刚开始能感觉到温热，慢慢地，这种温热似乎渗透到了肌肤深处，有一种说不出的舒服。
在艾灸的过程中，我也遇到了一些小问题。
比如，有时候艾条燃烧的烟会比较大，让房间里充满了烟雾。
为了解决这个问题，我会选择在通风良好的地方进行艾灸，或者打开窗户和风扇，让空气流通起来。
还有就是艾灸的时间和温度的控制，刚开始的时候，因为掌握不好，导致皮肤被烫红了。
后来我明白了，每个人对于艾灸的耐受程度不同，需要根据自己的感受来调整距离和时间，一般来说，每个穴位艾灸 15 20 分钟为宜。
坚持艾灸了一段时间后，我明显感觉到自己的身体发生了一些变化。
以前我总是容易感到疲惫，尤其是在工作一天后，整个人都没什么精神。
但自从艾灸后，这种疲惫感减轻了很多，每天都能保持相对较好的精力。
而且，我的睡眠质量也有了改善。
以前总是入睡困难，多梦易醒，现在能够更快地进入深度睡眠，一觉到天亮。
除了身体上的变化，艾灸还让我的心态变得更加平和。
在艾灸的过程中，需要静下心来，感受身体的反应，这种专注和放松让我在忙碌的生活中找到了片刻的宁静。
每当点燃艾条，闻到那淡淡的艾草香气，我仿佛置身于一个宁静的世界，所有的烦恼和压力都暂时抛在了脑后。
艾灸对于女性来说，还有特别的好处。
养生艾灸感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，中医养生一直备受人们推崇，其中艾灸作为中医养生的重要组成部分，在我国有着悠久的历史。
近年来，随着人们对健康养生理念的日益重视，艾灸逐渐走进了千家万户。
作为一名热爱养生的人，我有幸接触到了艾灸，并亲身感受到了它的神奇魅力。
以下是我对艾灸的一些感悟心得体会。
一、艾灸的神奇之处1. 艾灸具有祛病强身的作用艾灸是一种通过点燃艾条，使艾烟和艾热作用于人体穴位，以达到疏通经络、调和气血、祛病强身的目的。
在实际体验中，我发现艾灸对一些常见疾病如感冒、咳嗽、胃痛等具有显著疗效。
例如，我在感冒初期，通过艾灸足三里、肺俞等穴位，很快缓解了症状，使身体得到恢复。
2. 艾灸具有养生保健的作用艾灸不仅能够治疗疾病，还具有养生保健的作用。
通过艾灸，可以增强人体免疫力，改善睡眠质量，调节内分泌，缓解压力，使人精神焕发。
在实际体验中，我发现艾灸使我精力充沛，睡眠质量得到了显著提高。
3. 艾灸具有独特的穴位治疗特点艾灸通过作用于人体穴位，可以达到治病的目的。
穴位是人体经络的交汇点，具有调节气血、疏通经络的作用。
艾灸通过对穴位的刺激，可以调节人体的阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
在实际体验中，我发现艾灸对于一些慢性疾病如颈椎病、肩周炎等具有很好的治疗效果。
二、艾灸的注意事项1. 选择合适的艾条艾条是艾灸的主要材料，其质量直接影响到艾灸的效果。
在选购艾条时，应注意以下几点：（1）艾条应选用优质艾叶，以艾叶厚、色泽鲜艳、气味浓郁为佳。
（2）艾条燃烧时应无烟、无味，燃烧均匀。
（3）艾条应具有良好的耐热性，不易断裂。
2. 正确取穴艾灸的疗效与取穴的准确性密切相关。
在艾灸前，应了解每个穴位的定位和作用，确保取穴准确。
在实际操作中，可以参考中医书籍或请教专业人士。
3. 控制艾灸时间艾灸时间应根据个人体质和病情进行调整。
一般来说，初次艾灸应控制在15-20分钟，逐渐增加至30-40分钟。
若出现不适，应立即停止艾灸。
4. 注意保暖艾灸过程中，应保持室内温度适宜，避免受凉。
我的艾灸之路：从灸盒到悬灸再到化脓灸
我的艾灸之路：从灸盒到悬灸再到化脓灸我的艾灸之路：从灸盒到悬灸再到化脓灸这是我很早就想写的一篇东西了，原因在于艾灸给我带来了健康。
这个世界上还有比健康更重要的东西吗，在我看来，没有了！首先介绍一下自己的情况，女，30，已婚已育。
我是从98年开始身体情况变差的，那时候我才十七岁。
因为父亲的突然离开，在心理上对我造成了巨大的冲击，我从此觉得生命的脆弱以及疾病的可怕。
从那时开始，我得了许多的疾病。
鼻炎、咽炎、胃下垂、美尼尔氏综合症，经前期综合症、妇科病、经常感冒、感冒必咳，一咳就支气管炎。
这就是我这十几年来的基本情况。
当时完全不懂得要去看中医，一味的只是看西医。
直到我丈夫为我打开中医之门。
我看了中医后，医生告诉我，我气虚、肺虚、脾虚、血虚。
论坛里的人都是懂得中医的，看到医生这个诊断，你可想而知我的身体状况是有多差。
但是这十几年来我一直在找寻让自己身体变好的方法。
一开始还以为吃维生素会好，后来中医告诉我要调理，吃补药。
可是我觉得吃补药还不是最好的方式，所以我还一直在找寻让自己健康的方法。
我第一次接触艾灸是怀孕时胎位不正，医生开了艾条纠正胎位。
果然有效。
怀孕期间水肿，然后我开始得了湿疹。
一直绵延到如今。
这个湿疹让我无比难受，我上网找寻医治的方法，在天涯论坛里看到有几篇这样的贴子，里面均说到艾灸。
于了2012年5月，我开始用艾条悬灸湿疹的地方，效果很好，并且灸过的地方就不再长了。
在此之前，我曾在芒果台看过单桂敏的一个节目，当时只略看了一下，但是我脑海里依然记得，于是上网搜索她的博客，看了好多天里面的博文，于是开始我自己的全面艾灸之路。
我在网上买了单桂敏的书，后来又买了谢锡亮的书以及定穴位的书籍及一些中医书籍。
有了理论基础一切就开始行动了。
2012年6月开始我用灸盒，整个后背都灸，灸完再灸中脘关元气海。
用灸盒灸了三四个月。
这期间出现了许多的排病反应。
1、口干得不得了，要烧着了2、腹泻3、头晕恶心4、胃冷5、全身痒出疹子，有小红点疹，有像风疹的疹6、皮下有瘀青7、还有排寒反应。
入秋艾灸的记载
入秋艾灸的记载篇一：《入秋艾灸的记载》入秋了，天气开始变得凉飕飕的，就像老天爷突然把空调温度调低了一档。
这时候啊，我就想起了艾灸这个老传统。
我第一次接触艾灸，那可真是有点懵。
看着那一小根艾条，就像一根褐色的小木棍，心里想着这玩意儿能有啥神奇的？我妈可就不一样了，她就像个艾灸的忠实粉丝，一个劲儿地说艾灸好，什么驱寒啦，增强免疫力啦，说得那叫一个神。
那天，我坐在椅子上，准备尝试艾灸。
我妈拿着点燃的艾条靠近我的穴位，那艾条冒出的烟就像一个小幽灵，慢悠悠地往上升。
一开始，我只觉得有点温热，就像冬天晒太阳那种舒服的感觉。
可是过了一会儿，我就觉得那热度有点像小火苗在舔我的皮肤，我忍不住叫了起来：“哎呀，妈，这是不是太烫了？”我妈却说：“忍着点，这才刚开始起作用呢。
”我心里就想，这艾灸不会把我给“烤糊”了吧？但是呢，随着艾灸的继续，我感觉身体里好像有一股暖流在慢慢地流动。
也许这就是所谓的气血在运行吧。
我开始想象我的身体里有一条条小河流，艾灸就像一阵春风，把这些河流里的冰块都给融化了。
这种感觉还挺奇妙的，我之前还觉得艾灸是一种很玄乎的东西，现在好像有点相信它的功效了。
我还听说入秋艾灸就像是给身体储存能量，为冬天做准备。
这就好比给手机充电一样，秋天充得满满的，冬天就不怕冷啦。
不过呢，我也有点怀疑，这艾灸真的有这么大的魔力吗？我看网上也有人说艾灸只是一种心理安慰。
但是我又想，不管怎么样，我在艾灸的时候确实感觉身体舒服了不少，这难道还不够吗？入秋艾灸的过程，就像是一场我和传统养生方法的对话。
有时候我会质疑它，有时候又会被它的神奇所吸引。
不管怎么说，这个入秋的艾灸经历，就像一颗小石子，在我生活的池塘里激起了一圈圈的涟漪。
篇二：《入秋艾灸的记载》入秋艾灸，这事儿可有点意思。
记得那天，秋风呼呼地吹着，就像一个调皮的孩子在窗外跑来跑去，把树叶都吹得沙沙作响。
我感觉自己的身体也像那树叶一样，有点脆弱，稍微吹点风就觉得冷。
这时候，我又想起了艾灸。
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我得艾灸经历我得艾灸经历注:非医生所写,不一定适合所有人，仅供交流，如果艾灸请尊医嘱.艾灸也分初级、中级与高级?下面就就是我与我家人得艾灸经历,慢慢道来,不就是杜撰，全就是真身体验。
我得艾灸属于初级阶段，这在好多人瞧来就是不可思议得，因为500根艾条,1年半得时间，好多人都丧失信心了，艾条得治疗功效那就是太慢了,我能够等到步入初级阶段得那天吗?应该有很多人在这样问吧,不用担心,人分三六九等,艾灸得人也就是,我得身体中寒气太重了，艾灸之火慢慢得化了一年半,50０根灸条才慢慢得步入初级阶段得，有得人体质好,应该能很快得通过初级阶段进入中级阶段、甚至进入高级阶段。
第一章我得艾灸初级阶段我就是在２０09年７月份开始接触到艾灸得,那时候,我身体得主要问题就是腿，我腿上感觉就是无论春夏秋冬都很凉，夏天得时候空调一吹就疼,必须穿秋裤,冬天得时候大家穿毛裤，我不行得穿棉裤，现在家里还有一条我母亲给我做得棉裤,走路非常得沉,老感觉拖着两条腿在走路,走一回就感觉非常得累，走个300米左右都要坐会子,到了北京宽街得中医院去瞧，大夫说就是浅性静脉炎，开中药，吃了大概有三个月，不能再吃了,因为吃药后,到了下午得四点以后肚子发涨，要放屁得样子,问问大夫，大夫说就是吃药得肠胃反应,应该停药，听病友说有了这个毛病,到了４0多岁得时候就得动手术了,不然走路都费劲。
没办法，只有靠自己了。
我分析了我得病得原因，有两个重要得阶段,一个就是２0０3年冬天在成都受凉,得了一次很重得支气管肺炎，39度得高烧，一直烧了8天才退烧,还有就就是20０３年得夏天,在北京得八一湖游了3个月得泳，那边就是活水,水里很凉,从那时起开始逐渐感觉腿疼，还有腿在夏天不出汗,稍微一着凉就疼.刚开始接受艾灸得就是通过范长伟得博客,瞧了后知道艾灸能够治疗这些毛病,于就是给自己制定了一个治病计划：首先就就是艾灸关元穴与足三里,还有一个就就是强制性得跑步。
每周无论如何进行慢跑,每次5０00米。
艾灸刚开始得时候，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月得时间,这个期间得艾灸，就是每天艾灸足三里与关元穴每次从办公室一回到住得地方，就开始先洗个澡,然后开始艾灸关元穴，使用艾灸盒,每次关元穴大概艾灸半个小时，然后开始艾灸足三里。
足三里一般就是边瞧电视边艾灸。
没有追求什么灸感,就就是艾灸,感觉热热得,比较舒服，而且屋里得蚊子明显就没了，想想蚊香也不就是很健康，权当就是当蚊香了。
哈哈。
足三里一开始艾灸得时候，我得足三里得部位经常出现水泡,将水泡挑破后,也不用进行什么处理，直接去洗澡什么得，期间还有几次出现化脓得情况，也没有管，艾灸足三里一般一天在1小时左右。
然后晚上9点钟,与我得室友到外面跑步，每周六次,每次5000米,慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。
现在想想，可能就是机缘巧合吧,艾灸出水泡就是把经络中得寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下,保证了未来得艾灸效果.这个就是我得艾灸得准备阶段吧. 跑步得事情顺便说说,跑步前建议大家穿正规得跑步鞋，还有就就是跑步就是慢跑,不就是比赛，跑累了就休息会,跑步前做做热身运动，简单得起立与站起、还有幅度不大得压腿什么得一定要做,还有跑完步以后，压压腿，慢走一会子,把汗凉凉。
跑完步后不要着急洗澡,一定不要吹空调，汗凉个一个小时以后，才能洗澡。
这样一直持续到９月份,那时腿上得足三里穴已经就是惨不忍睹了，用我屋哥们得话说,别人一瞧您得腿，还以为您有皮肤病那。
足三里穴位疤好了又起了一个疤。
还经常处于化脓得状态。
终于开始出现灸感了。
不过那就是也没有感觉就是灸感,就就是一艾灸足三里得时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样,麻麻得一条线就下去了，同时感觉腿明显得轻松了,走路或者跑步也不那么累了.跑步得时候也逐渐得可以大步跑会了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老就是累得感觉，这个时候，艾灸关元穴,也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细得一条线,不过不就是很强得感觉,只就是体会，有微微得一条特别细得线。
这种状态大概又持续了几个月得时间,腿上得像电流得感觉开始变得每天都有了,一雀灼艾灸足三里，脚趾头就动一下，挺好玩得。
但就是关元穴得感觉不就是每次都有。
大概也就就是艾灸个３到５天有那么一回，不过不追求,感觉比较好,反正腿凉症状就是减轻了就行吧。
这段时间可能有半年得时间，不断得艾灸，也没有管书上写得1５分钟艾灸什么得，就就是瞧自己承受程度与时间。
在2010年得春节,比较累，终于放假了,我也从济南出差回到了北京,不知瞧了那本书，说命门穴很好,问了练习气功得父亲,她说后腰应该好好艾灸一下,后腰在气功里面叫做冰山,说所有得寒气都会在那个穴位聚集，像冰山一样。
然后又瞧了一本书，说冬天属于人体涵养得阶段,应该艾灸关元调动阳气，就开始对关元与八髎穴进行艾灸。
艾灸这个八髎穴一开始就就是烫，没有别得什么感觉,我这时开始购买双眼艾灸盒,直接放到后腰八髎穴上,很简单,两根艾灸条，一直艾灸到没有火为止,感觉就就是很舒服，没有其她得,放个热水袋在腰上也很舒服,我得感觉就拿艾条当热水袋用用。
后腰这个倒霉呀，烫了好多得泡，大泡就是艾灸烫得，小泡就是艾条掉下来得灰烫得，艾灸到一定程度，感觉热度不够，因为后期即使把艾灸条按到最下面，也感觉不出热来,我想着可能就是火力不够吧，也试验过使用４眼艾灸盒,但就是那家伙,太烫了，受不了，瞧单老师得博客，有使用4眼得，没法接受。
开始购买艾绒了用来艾灸,使用烧艾绒得艾灸盒来艾灸，艾灸完后,艾灸盒底下每次都有好多艾灸出来得水呀,我查书、上网瞧都没有解答,所以就主观判断就是寒气，管她那接着艾灸,当时那个水呀,吧嗒吧嗒一滴一滴得往下落,都有点邪乎.这种情况一直持续了有两个月，中间间断时间比较短，除了出差,还有刮风、下雪、下雨、打雷,基本都在艾灸吧。
每天也坚持走路、跑步、晚上喝点小米粥，清淡饮食，在艾灸得时候与在路上也坚持瞧瞧养生得书了,不瞧不知道,一瞧吓一跳,以前得生活方式，熬夜、劳累、长时间游泳（泡在凉水里）、不运动简直就就是慢性自杀。
如果持续这样得生活,离我得人生最高理想无疾而终会越来越远。
对艾灸得依赖就越来越强烈.有一天，大概在2０１０年4月份,开始在后腰得腰眼部位出现了一块如两个一元硬币大小得鼓出皮肤得一片红疙瘩，非常得痒,平常还好不就是很痒,但就是一艾灸,就钻心得痒，网上单桂敏得博客，说就是排毒反应,就在这个部位涂抹艾油接着艾灸，经过了半个月得时间，慢慢得就不痒了，而且这片红疙瘩也开始逐渐得一层一层掉皮了,终于有一天，感觉从艾灸盒得下面发出了一股热流,从膀胱经一下子就到了脚上，很粗得一股热流，一下子就到了小脚趾。
接着整个脚面都开始热起来了。
这下子通过瞧书，才知道,灸感来了,艾灸盒一放到腰眼得部位，就感觉到一股热流开始像热水一样流到脚上,整个脚逐渐都热了起来.然后开始感觉一股股得像水泡一样得气体沿着热流从小脚趾跑了出去。
几天后,没有热感了，感觉膀胱经就是冰凉冰凉得，就像整个经络里面都就是冰一样,那天我使用了４根灸条，才慢慢得感觉这股冰一样得感觉都从小脚趾里跑了出去，热流又慢慢得回到了膀胱经里面,这就是后感觉腿就是非常得舒服。
从未有过得舒服。
以后就就是循经传导,膀胱经得热流通过小脚趾传递到肾经,肾经也就是如此得过程,然后从腰眼得部位热流又不知怎么得传递到胆经再从胆经进行传递,感觉灸感得传递规例就是先膀胱经,肾经,然后就是胆经,慢慢得就是胃经、脾经、主要就是没有什么特别得顺序,就就是不知道咋样得，就有经络热了。
很神奇，通过艾灸得感传，慢慢得知道腿上得这些经络了。
与老祖宗说得那就是相当得一致。
崇拜老祖宗中。
艾火通过经络得传递传遍整个腿，腿上慢慢得每个地方都热了，最明显得就是有点凉也不感觉到疼了，但就是这种热感就是有层次得,而且不就是说热了就结束了，热了一段时间以后，凉，然后再热,再凉，一个经络得冷热经历了很多次反复,我想可能就是寒气与艾灸得热气在交锋吧,艾灸前感觉腿就是一点一点得轻松起来,有一天,我前面大腿根部得经络开始滚烫,然后经历了一段时间后，慢慢得不烫了,再走路得时候突然感觉好像腿能够迈得很大,逐渐得体会，明白了,由于经络不通，导致大腿上得筋得不到很好得滋养,所以,迈腿得时候就迈不开,现在通过将经络都打通了,筋就柔与了,迈腿当然就能很大。
艾灸还有一个最重要得好处我现在说说。
就就是能够减肥，这点我慢慢得才明白,因为把艾灸条放到命门得时候，带脉逐渐得开始热了，这个也就是需要半个月得时间,然后通过带脉，肚脐逐渐得热了起来,通过肚脐,热气向腹部传递,肚子就开始咕噜咕噜得叫，然后就就是排气，艾灸一个多小时得放７-１0个屁,在这段时间中我每天要上3-5次大厕所，黑便,非常得臭，应该就是书上讲得宿便吧。
艾灸中脘也会有这个感觉，灸得时候，肚子咕噜咕噜得叫，像热水在肚子里面流动。
我也不太确定具体啥时候开始减肥得，反正20０９年我7月份体检时160斤，到了20１0年4月份144斤,当时那个爽就别提了。
肚子明显见小呀。
从2０09年7月到20１0年4月，一直在艾灸足三里、八廫穴、腰眼、命门,偶尔会艾灸中脘穴,时间也就这样一天一天得过，走路、清淡饮食、艾灸，精神也逐渐得变好。
但就是有一个问题一直没有解决,那就就是，我艾灸命门得时候，带脉可以通(标志就是从命门到肚脐眼环腰有个腰带就是热得，命门热肚脐眼也同时热）,但就是从命门到腰眼就是不通得,这点一直在疑惑中,每天得艾灸,难道这条通路还就是不通吗？疑惑中。
这个问题在2010年4月底终于有了答案,我在等车得时候，被后面得人推了一把,结果坐下来就感觉腰部有一条线感觉酸疼，没有太注意,结果过了几天，坐起来与站起来都很费劲，坐下腰酸,站起来得扶着桌子。
心想坏了，就是不就是腰椎间盘突出呀，还就是去宽街中医院瞧瞧，骨科大夫说就是筋膜炎，妈呀,啥叫筋膜炎，筋膜就是啥东东，网上查了一查.筋膜炎者：纤维组织炎也，打个直观点得比方就就是说就就是在肉与骨头上得那层筋膜。
筋膜炎也就就是那层筋膜受力得问题粘连了，所以疼。
对命门与腰眼一线得不通,现在有了答案，不就是不报时候未到。
艾灸,没有太大得作用，感觉凉气向下走,但就是腰疼如旧. 生活在北京，得啥病都能找到好大夫，找了个好中医大夫付大夫与她徒弟郑大夫,首先给正骨，经检查就是腰椎与脊椎有错位,经过正骨,感觉明显身体舒服了许多,然后就是按摩，按摩不就是目得，通过按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神经得疙瘩，然后用针管将一种黄色得中药注射到疙瘩里面，经过了6次得治疗，效果非常明显，每次治疗完毕,都可以感到，一种黏黏得发疼得感觉在腿上得风市穴、萁门穴、阴包穴上堵着，艾灸腰眼，感觉到经络里面得艾灸之火,像清水一样在冲洗这股经络里得黏黏、发凉得物质，艾火一点一点得将这些黏涩得物质从上面得穴位顺着经络一点一点得赶到脚上，那种黏得感觉,我打个比方像就是在一个管子里面得油漆,然后用清水在清洗管壁，油漆慢慢得往下流动得感觉,艾灸得时候同时可以感受到从腰眼到腹部有一种热,像一个炽热得光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢得向内脏热去,感觉非常得强烈,这个时间我一般艾灸都就是使用２眼灸盒同时燃烧完两根灸条。