针灸、推拿养生 PPT课件

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3、膏肓 位于第四胸椎棘突下旁开3寸处常灸膏肓穴,有强壮作用。灸 法:艾பைடு நூலகம்灸,15~30分钟。艾炷灸7~15壮。
4、中脘 位于脐上四寸处。为强壮要穴,具有健脾益胃,培补后天的 作用。一般可灸七至十五壮。
5、涌泉 脚趾卷屈,在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳,养 心安神的作用。常灸此穴,可健身强心,有益寿延年之功效。一般可灸 三至七壮。其他如针刺保健中所列曲池、三阴交、关元、气海等穴,均 可施灸,具有强身保健功效。
按摩者尤其注意。 禁忌症: 1、过饥、过饱、酗酒、过度疲劳者 2、急性传染性疾病、急性炎症 3、严重病症:严重心、肝、肾及肺病;恶性肿瘤、
恶性贫血等“浴鼻”锻炼
常用的养生保健穴位
1、足三里 位于膝下三寸,胫骨外大筋内。为全身性强壮要穴,可健脾胃、助 消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能。
一般人针刺得气后,即可出针。但对年老体弱者,则可适当留针5~10分钟。隔 日一次,或每日一次。
2、曲池 位于肘外辅骨。曲肘,肘横纹尽头便是此穴。此穴具有调整血压、防 止老人视力衰退的功效。
(七)点法 (八)击法 (九)搓法 (十)捻法 (十一)掐法 (十二)抖法
二、常用按摩养生方法
(一)分部按摩养生法(见部位养生) 例:捏脊,(分三指捏法、二指捏法)小儿
推拿常用,也可用于成人按摩,对胃肠功能 有很好的调节作用,并对失眠有一定效果。 (二)穴位推拿养生法(擦涌泉,揉丹田, 按肾俞,摩中脘,搓大包,揉肩井,擦颈劳, 搓劳宫,揉太阳,点睛明,点环跳) (三)保健防病按摩法
3、三阴交 位于足内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。此穴对增强腹腔诸脏器, 特别是生殖系统的健康,有重要作用。
4、关元 位于脐下3寸。本穴为保健要穴,有强壮作用。 5、气海 位于脐下1.5寸。此穴为保健要穴,常针此穴,有强壮作用。可与足三
里穴配合施针,每周1~2次,具有强壮作用。
艾灸
艾灸从形式上分,可分为艾炷灸、艾条灸、温针灸三种;从方法上分,又可分为 直接灸、间接灸和悬灸三种。保健灸则多以艾条灸为常见,而直接灸、间接灸和 悬灸均可采用。
1、益气固表按摩法 2、开窍醒神按摩法 3、养颜聪耳按摩法 4、益气健脾按摩法 5、养肺平肝按摩法 6、宁心安神按摩法 7、健脑益智按摩法 8、润肠通便按摩法 9、平肝降压按摩法 10、舒经活络按摩法
四、按摩养生注意事项及禁忌症
注意事项: 1、手法熟练,操作准确。 2、因人因地因时制宜,注意个体差异,适可而止。 3、随时询问其感受,并调整手法力度,对初接受
按摩养生的特点
作用直接,疗效显著 操作方便,简单易行 平稳可靠,经济安全
一、常用按摩养生手法
(一)按法(掌按法、指按法、屈肘按法) (二)摩法(指摩法、掌摩法、掌根摩法) (三)推法(平推、直推、旋推、合推) (四)拿法 (五)揉法(指揉、鱼际揉、掌根揉) (六)擦法
刺法原则
(一)配穴 针刺保健,可选用单穴,也可选用几个穴位为一组进行。欲增强某一方面机能者,
可用单穴,以突出其效应;欲调理整体机能者,可选一组穴位,以增强其效果。 在实践中,可酌情而定。 (二)施针 养生益寿,施针宜和缓,刺激强度适中,不宜过大。一般说来,留针不宜过久, 得气后即可出针,针刺深度也应因人而宜,年老体弱或及小儿,进针不宜过深; 形盛体胖之人,则可酌情适当深刺。 (三)禁忌 遇过饥、过饱、酒醉、大怒、大惊、劳累过度等情况时,不宜针刺;孕妇及身体 虚弱者,不宜针刺。
施灸的时间,传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。艾炷是用艾绒 捏成的圆椎形的用量单位,分大、中、小三种。如蚕豆大者为大炷,如黄豆大者 为中炷,如麦粒大者为小炷。每燃烧一个艾炷为一壮。实际应用时,可据体质强 弱而选择。体质强音,宜用大炷;体弱者,宜用小炷。
常用穴位
一般说来,针刺保健的常用穴位,大都可以用于保健灸法。 同时,也包括一些不宜针刺的穴位。兹举例如下:
针灸、推拿养生
淮安市第二人民医院 中医科
针、灸、推拿是祖国医学中的重要组成部分。 它不仅是中医治疗学的重要手段,也是中医 养生学中的重要保健措施和方法。利用针、 灸、推拿进行保健强身,是中医养生法的特 色之一。
《灵枢·经别篇》说:“十二经脉者,人之所 以生,病之所以成,人之所以治,病之所以 起”。说明人的生长与健康,病的酿成与痊 愈,与人体经络有密切关系。针、灸、推拿 就是根据有关经络俞穴的理论,运用不同的 方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏 腑,达到增强体质,防病治病的目的。而通 于保健强身、益寿延年者,则属于养生范畴。
常用穴位
2、神阙 位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾 健脾的作用。《扁鹊心书》指出:“依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄, 寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病顿除,益气 延年”。灸法,灸七至十五壮,灸时用间接灸法,如:将盐填脐心上, 置艾炷灸之,有益寿延年之功。
按摩养生法
推拿又称按摩,古称“按蹻”,是我国传统 的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧, 按摩人体一定部位或穴位,从而达到预防、 保健目的的养生方法,叫做推拿养生。
一、按摩养生的机理
按摩养生主要是通过手法刺激体表的经络 或腧穴,使经络气血畅通,从而以外达内, 起到调整脏腑功能、平衡阴阳、增强体质、 防病养生的作用。
1、足三里 常灸足三里,可健脾益胃,促进消化吸收,强 壮身体,中老年人常灸足三里还可预防中风。具防老及强身 作用。灸法:用艾条、艾炷灸均可,时间可掌握在5~10分 钟。
古代养生家主张常在此穴施疤痕灸.使灸疮延久不愈,可以 强身益寿。“若要身体安,三里常不干”,即指这种灸法。
现代研究证明,灸足三里穴确可改善人的免疫功能,并对肠 胃、心血管系统等有一定影响。
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