藏族舞蹈

舞蹈的种类：

1.古典舞（形、神、劲、律）

2.民间舞蹈（多为载舞的集体舞，舞蹈动作千姿百态，各具民族及地方特

色）

3.现代舞蹈（它以夸张地球吸引力、重心向下为主）

4.当代舞蹈（主要指广泛吸收而又不拘一格地运用中国传统舞蹈素材和外

来艺术素材进行的创作和表演）

5.芭蕾舞（以拉长、向上的感觉）

中国民间舞的特点：

中国每个民族的民族舞虽然各不相同，但各民族舞蹈都是通过舞蹈来反映它们本民族不同程度的民族心理、审美情趣、风俗习惯、居住环境、经济基础等文化现象。

藏族舞蹈简介：

藏族是一个拥有400多万人口的民族。藏族人民主要生活在西藏自治区，以及青海、四川、甘肃、云南等省。在这片广阔的区域中，藏族人民创造的悠久的历史文化，同时也创造了丰富多彩的民间歌舞艺术。它是一个能歌善舞的民族，其舞蹈稳重、矫健、松弛柔美。如四川巴塘地区的弦子舞，它以优美、柔颤、富有歌唱性著称；青海的“依”（即弦子舞）却以低缓沉稳为特点；而牧区的“卓” （锅庄）与农区的“果卓”（锅庄）又存在着极大的差别，前者奔放豪迈、骠悍粗犷，后者稳沉而豪爽。在地区与地区之间的舞蹈风格上，它们存在差异，但它们却是同一文化的产物，具有同一文化的精神与气质，舞蹈也有其一致的规律性。在藏族舞蹈中通常用跳、颤、跺、踏、撩长袖，旋转等一些大幅度的舞蹈动作来表达激动人心的场面和情感，上身的前倾、后仰、手臂动作的摊开，延伸，都具有表现意义。

体态动律特点分析：

由于藏族分布在五个省区，它们所处的地理位置，生态环境和周边文化的影响，但其心理素质和历史渊源而言则是完全相同一致的。因此，在舞蹈风格和动律特色上具有它们的统一性。

体态特征：

藏族民间舞蹈是农牧文化与宗教文化融合而成的，所以，藏族舞蹈独特的体态是：重心偏前，身体微前送或90°前俯。藏族民间舞蹈体态的另一个特征就是“一顺边”指的是舞蹈者以腰部为主力、手和脚同出一侧所形成的“一顺边”舞蹈动律。

藏族女性的体态特征：含胸、垂肩，体前倾，重心微移至前脚掌，背部向上延伸至头顶，下颚微含，胯部上提，切无踏腰。

动律特征：藏族舞蹈在动律上有一个共同特征：

1.膝部连续不断或快而小有弹性的颤动。

2.膝部连绵柔韧的屈伸。

连续不断的颤动或屈伸在步伐上形成重心移动，带动了松弛的上肢运动，是藏族的手臂动作大都是附随而动，不管是屈伸还是颤动都要求膝关节保持松弛状态。既要有柔韧性还要有弹性。上身动作绝对不要主动，而是以膝关节保持相适应动作的动律特点。以教材中的堆谐和谐表现最为突出。如：堆谐的第一基本步、嘀嗒步，谐的平步、靠步、拖步是典型性动律动作。

手形、手位:

1.手形： a.长袖状态；五指自然延伸。

b.抓握袖状态；五指握空心拳。

2.手位：体旁前、后手

a.双臂手

b.双臂后

c.正一前一后

d.侧一前一后

3.体前交叉手：双手体前交叉，手心向里。

4.摊盖手：双手旁抬于右侧，右手手心向上，左手手心向下。

5.扬手：双手或单手至斜上方。手心向上。

舞姿：

1. 行礼：双臂礼；左脚重心微屈膝，右腿于右前勾脚点地，身体前俯，双扬手。

单臂礼；左脚重心，右脚前点，双膝微屈，右臂屈肘前抬，左手手背托右肘，身体微前俯。

2.扶跨式：站自然位，双手手掌腕根部扶于胯上，手指自然贴胯。

3.单臂袖：a.扶胯单臂袖；左手扶胯式，右平开手小臂上折90度，指尖冲上。

b.平开单臂袖；左手开手（平开手可稍高或稍低），右手单臂袖。

4．踏步单臂袖：右后踏步，双膝屈，右手单臂袖，左手于斜下方。

5.孔雀吃水：

a.悠步吃水；右屈膝前抬腿，左手于后斜上方，右手于前斜下方，双手成一条斜线。

b.悠步戏水；右脚重心，左腿经旁点前吸向前伸出20度，膝微曲、外开、左手于斜下方，右上撩手，身体左转向八点。

c.孔雀开屏；左后踏步深蹲，双平开手手心向下微后背，身体前俯。

基本动作：

1.下肢动律；屈伸，站自然位，双膝长伸短屈，连绵不断，重拍向下。

2.颤；双颤（颤膝），站自然位，双膝松弛，富有弹性的轻微颤动，每拍颤两下，重拍向下。

动作一：上步倒重心，双手胸前划圆，整个动作膝盖保持屈伸，舞姿要准确。

藏族舞蹈要从心里去体会，不同于别的民族，在整个做动作的过程当中，都是以沉，特别注意下身动律的幅度大小。