乳酸钙,碳酸钙,螯合钙

乳酸钙、碳酸钙和螯合钙都是常见的钙补充剂，它们各有特点。

1. 乳酸钙：在儿童补钙制品里比较多，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受，但吸收率偏低。

2. 碳酸钙：碳酸钙是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，但碳酸钙在消化吸收过程中，首先要在胃里被胃酸酸化，分解出钙离子，钙离子进入小肠后才能被吸收。而在此过程中，需要消耗大量的胃酸，因此不适合对消化功能衰退的老年人，或是有消化系统疾病的人。

3. 氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙也是一种较好的钙，与碳酸钙相比，对胃肠道造成的不适感稍微少一点。

总体来说，选择补钙剂时，不仅要关注其中钙浓度，还要注意其吸收率。同时请注意，补充任何营养素之前最好先咨询医生或营养师的建议。